① 月經期間做戶外運動對身體本害嗎
來想必親親是個熱愛運自動的妹紙喲，Miss護先來贊一個～雖然例假期間適度運動確實能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。
如果親親想要在例假期間運動，可以看看Miss護下面這幾點溫馨小提示哦。
1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動項目。
2. 縮短鍛煉時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動哦，也不宜做俯卧撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
如果親親覺得Miss護的解答有幫助的話，不妨留下一個美麗動人的採納喲，謝謝～
② 月經來了，能做什麼戶外活動，運動
可以散散步，做運動不要太激烈。
③ 月經未乾凈,去戶外運動了導致月經淋漓不盡第10天了還有什麼辦
是不是運動過量了
你去醫院看看 叫醫生幫你調理下
這個不能忽視
④ 如果野外有很多人，月經來了怎麼辦，再如果衛生巾也沒帶怎麼辦
女生不管什麼時候自己兜里都要有紙為了干凈， 經期來了自己沒衛生棉 那就要用自帶的衛生紙疊好墊上，疊法現在90候可能都不會 那就要像家長學了， 回到正題 1那就是向別人借 肯定會有女人給你的。 2那就是用女褲墊吧，堅持到商店買衛生棉 在慢慢的去換了
⑤ 月經期間做劇烈運動會怎麼樣
您好，經期運動，尤其劇烈運動，可能會導致月經時間延長，月經血量增加，部分人可能還會出現腹痛腰痛，乏力等現象，甚至會合並一些婦科疾患，但是取決個體差異，每個人造成的後果是不同的，不能一概而論的。
⑥ 月經第三天，我一般都是7天的月經，想參加戶外運動，是一個環泰山徒步活動，22公里，行嗎哎請問高手
大可不必擔心！經期運動有利於經血排出！ 但是，不要運動過量以及劇烈運動，經期身體比較虛弱，過度運動，會出現頭暈，乏力等症狀！22公里，建議不要了，四五公里還是可以的！
⑦ 出國自助戶外旅遊，想避開月經期怎麼辦啊
口服避孕葯就可以，如媽富隆，大概是20元左右一盒。效果不錯,每天一片，只要停止吃葯月經就來了
⑧ 女性月經不能在戶外待嗎
指導意見： 你好，不管是不是第一次月經，都可以有戶外活動，但不要劇烈活動和強體力活動。經期可注意保暖和休息。經期過於勞累可導致痛經，月經不調等。
⑨ 在野外生存來大姨媽怎麼辦
有衛生巾就用，沒有就用手紙代替