運動戶外書

A. 推薦幾本戶外書籍

推薦你這本書，挺好的我看過，基本介紹了戶外運動的所有裝備，寫的很詳細。

《戶外運動用品與裝備手冊》

基本信息
·出版社：水利水電出版社
·頁碼：286 頁
·出版日期：2005年10月
·ISBN：7508427874
·條形碼：9787508427874
·版本：第1版
·裝幀：平裝
·開本：16/0開
·正文語種：中文

內容簡介
《戶外運動用品與裝備手冊》著重介紹了徒步穿越、登山、攀岩、溯溪、定向越野、滑雪、騎馬、帆板、越野自行車等9種戶外運動形式，並對上述9種運動所需用品及其裝備的結構功能、使用技巧、選擇材質、如何保養、如何選購都一一作了翔實的介紹。

目錄

序言
第一章 裝備的購置
第一節 戶外裝備及其作用
第二節 國內戶外市場狀況概述
第三節 如何購買戶外裝備
第二章 新手入門
第一節 背包
第二節 戶外鞋
第三節 睡袋
第四節 防潮墊
第五節 戶外服裝
第六節 賬篷
第七節 地席地布
第八節 襪子
第九節 火種
第十節 手套
第十一節 方巾
第十二節 運動眼鏡
第十三節 戶外手錶
第十四節 相機
第十五節 帽子
第十六節 防曬霜
第三章 戶外進階
第一節 爐具
第二節 水具
第三節 燈具
第四節 刀具
第五節 登山杖
第六節 指北針（指南針）
第七節 通信器材
第八節 全球定位系統（GPS）
第四章 冬季戶外運動
第五章 高山仰止
第六章 岩壁「芭蕾」
第七章 追源溯溪
附錄
致謝

B. 戶外運動用品與裝備手冊的介紹

本書著復重介紹了徒步穿越、登山制、攀岩、溯溪、定向越野、滑雪、騎馬、帆板、越野自行車等9種戶外運動形式，並對上述9種運動所需用品及其裝備的結構功能、使用技巧、選擇材質、如何保養、如何選購都一一作了翔實的介紹。

C. 推薦本野外生存的書！

美軍生存手冊(最新升級版)
作者：美國陸軍司令部|譯者:張雪蘭//賈士娥

市場價： ￥39 元
博庫價：￥30元
折扣：77折
立即節省：￥9 元
ISBN：9787807244776
出版社：京華
2007-12-01 第1版
2007-12-01 第2次印刷
開 本：32開 開
頁 數：549頁
類 別： 軍 事 -> 軍 事 -> 各國軍事 58元免運費
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內容提要
沒有人比美軍更懂得如何生存了，所以，這本傑出的野外生存指南是同類書籍中最權威的。
本手冊最初由美國陸軍司令部制定，用以訓練特種部隊在各種氣候及地形下的生存技能。發布以後，根據使用情況，經過了若干次升級更新。本中文版來源於其最新升級版，定位於「最好的民用絕處求生指南」。同時，也保留了原版中的一部分軍事內容。
本書為露營者、徒步旅行者、探險者、極限運動者、向導以及其他需要熟悉野外活動的人士的必備手冊。本書配以清晰的圖解說明，詳細介紹了在各種氣候和條件下的醫療、工具製造、食物和水的獲得、搭建避身場所、辨別方向，發信號以及其他種種技能。這些技能在人跡罕至的偏遠地區可能會決定你的生死。
同時，這本書也將給讀者帶來足不出戶的冒險體驗。

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目錄
序言
第1章 引言
求生行動
生存方案
第2章 生存心理學
對心理壓力的審視
自然反應
做好准備
第3章 生存計劃和生存工具箱
計劃的重要性
生存工具箱
第4章 基本的生存醫學
保持健康所需
緊急醫治
救生步驟
骨傷和關節傷
昆蟲叮咬
傷口
環境傷害
草約
第5章 避身場所
最基本的避身所——軍服
避身所地點的選擇
避身所類型
第6章 水的獲得
水源
蒸餾器的製作
水的凈化
水過濾裝置
第7章 生火
火的基術原理
選擇地點，准備生火
生火材料
如何生火
如何點火
第8章 獲取食物
動物類食物
陷阱和套索
獵殺工具
捕魚裝置
魚及獵物的烹飪和貯藏
第9章 可食和葯用野生植物
植物的可食性
葯用植物
植物的多種用途
第10章 有毒植物
植物中毒由何引起
有關植物的方方面而
避開有毒植物的准則
接觸性皮炎
攝入中毒
第11章 危險的動物
昆蟲和節肢動物
水蛭
蝙蝠
毒蛇
無蛇地區
危險的蜥蜴
河流中的危險動物
港灣和江口的危險動物
海洋中的危險動物
其他危險的海洋生物
第12章 野外應急武器、工具和裝備
手杖
棍棒
帶刃武器
其他應急武器
繩索和捆紮繩
製作背包
農服與保暖物
烹調和食用器具
第13章 沙漠生存
地形
環境特徵
水的需求
熱傷害
預防措施
乾旱地區的危險
第14章 熱帶生存
熱帶氣候
叢林類型
穿越叢林地帶
緊急事項
取水
食物
有毒植物
第15章 寒冷氣候生存
寒冷地區
冷風降溫
寒冷氣候中生存的基本原則
個人衛生
醫療方面
凍傷
避身所
火
飲用水
食物
行進
天氣征侯
第16章 海上生存
遠海
海岸
第17章 渡水
河與溪流
急流
筏
漂浮裝置
其他水障礙
植物障礙
第18章 野外識別方向
利用陽光和陰影
利用月亮辨別方向
利用星辰
製作臨時指南針
確定方向的其他辦法
第19章 發信號的技巧
應用
發信號的方法
代碼和信號
引導飛機的程序
第20章 敵占區里的生存活動
計劃階段
執行
返回友軍控制區
第21章 偽裝
個人偽裝
潛行的方法
第22章 與人接觸
與當地人接觸
生存行為
政治忠誠
第23章 人為危害中的生存
核武器環境
生物環境
化學環境
附錄A 生存工具箱
附錄B 繩結
術語
基本繩結
各種工程結
附錄C 危險的昆蟲和節肢動物
附錄D 危險的魚類和軟體動物
攻擊人類的魚
有毒的魚類和無脊椎動物
肉有毒的魚
附錄E 毒蛇
避免被蛇咬的方法
毒蛇的種類
毒蛇的介紹
附錄F 可食植物
附錄G 有毒的植物
附錄H 雲層——天氣預報員
卷雲
堆積雲
層雲
雨雲
積雨雲
卷層雲
飛雲

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導語
野外生存，即人在住宿無著的山野叢林中求生。深入敵後的特種部隊、偵察兵和空降兵、海軍陸戰隊，以及在戰斗中與部隊失去聯系的戰士和失事的空勤人員，在孤立無援的敵後或生疏的荒野叢林和孤島上，在儀器斷絕的情況下，更需要野外自下而上的本領。
該書為露營者、徒步旅行者、探險者、向導以及其他需要熟悉野外活動的人士必備手冊，配以圖解詳細介紹了葯品、工具製造、尋找食物和水、搭建場所、辨別方向、發信號，以及其他人在人跡罕至的偏遠地區可能決定生死的種種技能。

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前言
沒有人比美軍更懂得如何生存了，所以，這本傑出的野外生存指南是同類書籍中最權威的。
本手冊最初由美國陸軍司令部制定，用以訓練特種部隊在各種氣候及地形下的生存技能。發布以後，根據使用情況，經過了若干次升級更新。本中文版來源於其最新升級版，定位於「最好的民用絕處求生指南」。同時，也保留了原版中的一部分軍事內容。
本書為露營者、徒步旅行者、探險者、極限運動者、向導以及其他需要熟悉野外活動的人士的必備手冊。本書配以清晰的圖解說明，詳細介紹了在各種氣候和條件下的醫療、工具製造、食物和水的獲得、搭建避身場所、辨別方向、發信號以及其他種種技能。這些技能在人跡罕至的偏遠地區可能會決定你的生死。
同時，這本書也將給讀者帶來足不出戶的冒險體驗。

這本書我有,感覺挺不錯的

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E. 戶外活動策劃書

戶外活動策劃
一.活動時間：周末兩天
二.參加人員：東星集團職工
三.活動地點：1.下坪仙人谷（仙人谷風景旅遊區位於中方縣下坪鄉境內，距離懷化市城區21公里。風景區由峽谷、溶洞、奇山異石、飛泉瀑布、幽幽溪水組成，集「奇、險、幽、特」於一體，有大小景點二百餘處，是五溪風景區重要組成部分。）
2.迎風公園（具備勇士過河，走鋼絲等場所提供，）
四.活動宗旨：
項目達成目標：
· 激發員工的潛能，激勵其熱情和鬥志，培養其獲得成功的信心和勇氣。
· 在員工中形成良好的團隊氛圍，促進團隊成員之間的相互了解和溝通。
· 幫助員工形成良好的工作理念和習慣。
項目培訓功能：
· 挑戰參加者智力、體力、心理的綜合素質，考驗其壓力之下做出決策和解決問題的能力。
· 加強參加者團體精神、合作意識的建設和培養，增強彼此間的交流。
· 強化員工"分析任務、明確目標、研究戰略、銳意創新、制定計劃、合理分工"的工作模式。
· 回歸自然、放鬆身心、休閑娛樂。
五.培訓具體行程：
8：00 集團公司門口集合
8：20 三角坪集體上車
8：20-9：00 到達目的地
9：00 景區門口集合 第一項活動後分組
9：20-11：20 順河而上。穿插培訓活動
11：20-12：00 沿山脊而下，穿插培訓活動
12：00-13：00 自做中餐 （或農家樂）
13：00-14：30 （勇者探險游戲）
14：30-17：30 住宿帳篷 晚上安排篝火晚會
六：培訓活動安排：
項目：為了更好的達到培訓效果，我們將培訓分為四個階段：
第一階段：破冰游戲（活躍氣氛，打破僵局，加速團隊成員間的了解和溝通，培養團隊的支持和信任）
項目安排：1.【介紹】全體人員圍成一圈，每個人都把自己名字前面加上一個修飾詞，但不能重復。然後第一個人說出：如堅強的汪慶勝，第二人要接著介紹：我是堅強的汪慶勝後面的漂亮的***，第三人介紹：我是堅強的汪慶勝漂亮的***後面的簡單的***。第四人接著介紹：我是堅強的汪慶勝漂亮的***簡單的***後面的復雜的***。四個人一個循環，錯誤的要罰節目表演等！如此反復兩次，差不多懲罰了一批人後，活動結束。（以幽默來調動氣氛，從而為下面的活動打下輕松愉悅的基礎）
2.【人椅】全體人員圍成一圈，每位同事將雙手放在前面一位同事的雙肩上，請每個人讓自己的腳尖頂在前面人的腳後跟上，聽從培訓師的指令緩緩的坐在身後同事的大腿上，坐下後，培訓師再給予指令喊口號：或分組後每組確定一個自己的隊名，一句自己的口號。看看哪組可以堅持最長時間。（是否能即使調整自己的精神狀態？是否有依賴思想？團隊合作的重要性)
3.【扯龍尾】分成幾個小組，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上掛上綵帶（需備此道具和別針）。游戲開始後最前面的人要去捉其他組尾的色帶。若捉到別隊的尾巴，則兩組並成一組，一直到全部並成一組為止。最後為優勝者。(游戲之中每組都處在守和攻的轉變中，如何處理這種變化？過程中手不能松開。必須要配合默契，和諧行動）
第二階段：個人突破（以個人挑戰為主，建立對團隊的信任）
1.【風中勁草】全組人員面對面兩排，培訓師先示範：我叫汪慶勝，我准備好了，團隊准備好了嗎？回答：准備好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向隊友雙手繞在胸前，閉上眼睛倒下去。可選擇帶點高度的岩石，你在高處的時候心理感覺怎樣？當你跨越心理障礙完成挑戰後的感覺如何？你覺得最關鍵的是在哪裡？
2.項目安排：【穿越雷區】在平地上畫出相隔4米的平行線。每組要通過間隔，只能碰地面三次。電子雷區，碰到地面就會發生爆炸。團隊怎麼通過或身體的哪個部位著地都無限制，只要求總著地三次。（當遇到困難時我們應該以一個什麼心態來面對呢？培養冷靜的分析和解決問題的能力，組員要相互信任充分協調才能完成任務。
第三階段：團隊 【娛樂竟猜】每組選一個人出來，面隊小組隊員，給每個人一頂帽子上寫著一個名人的名字。其他人不能說。從一號開始猜，必須要問封閉性問題，如：他是政治家？等。只能是用是或不是回答。猜錯就輪到下一個。誰最先猜出的為優勝者。
幽默樂觀的訓練
學動物園里的動物叫聲：兩坐的人互相發聲，彼此盯著看，目光不能轉移，同時嘴巴大聲的學動物叫，至少１０秒鍾．
在這個簡單的游戲中，你的感受如何？
你是否既感到幽默又感到尷尬？
獅子，狗，公雞，豬，牛，羊等等殺人游戲等很多其他培訓類小游戲. ★★ 溫馨提示 ★★ 1、培訓活動在室外進行，請著運動裝、運動鞋或寬松、方便活動的服裝。2、戴眼鏡的同事應備有防跌的眼鏡架或准備小繩加固眼鏡。3、隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。4、培訓期間請不要離開您所在的小組單獨活動。</P<br/> 本答案來自戀愛配配對團隊sky QQ情
☆戀愛配配對☆願有情人終成眷屬☆

F. 適合戶外初學者的教材

登山聖經
作 者： 考斯 I S B N： 9787811200874 頁 數： 645 開 本： 16開 封面形式： 簡裝本 出 版 社： 汕頭大學出版社 出版日期： 2007-4-1 內容簡介 《登山聖經》是一本范圍極廣、內容豐富的登山工具書，是我們這個時代最實用的登山知識源泉，它累積了歐美登山前輩珍貴的經驗，提供了全面且正確的登山指南，不僅告訴我們正確實用的登山技巧，更教導登山者自我鍛煉體魄，甚至也指導我們如何與山林共處、保護大自然的每一寸土地。本書為根據英文版第七版翻譯的新版，這意味著國內的登山愛好者幾乎可以和歐美人士同時吸取最新的登山知識和技術。《登山聖經》可說是全世界閱讀人口最多的一本登山工具書，它的每一章節都是由一、兩位專精該項技術和知識的專家所撰寫，所以本版最後是由40多位經驗豐富的登山家共同完成，這無疑是《登山聖經》出版以來動用人力最多的一次，也是內容最豐富、圖表最多的一個版本，如果要學好登山這門技術，必須從頭到腳好好熟讀《登山聖經》，建立起一套正統的登山技術和觀念，然後根據書中所教方法身體力行，最後才能享受到縱情山林的樂趣。《登山聖經》並非只注重頂尖的技術，在基礎內容上，它絕對可以提供一個初學者所需要的完整知識與概，而在冰雪攀登技術上，《登山聖經》當然有著非常重要的分量，畢竟它是一本教授級的參考書，包含了人類幾代登山家的寶貴經驗。 本書目錄 前言 第一部 野外活動入門 第一章 野外活動的第一步 第二章 衣著與裝備 第三章 露營與食物 第四章 體能調適 第五章 導航 第六章 山野行進 第七章 不留痕跡 第八章 守護山林與進出山林 第二部 攀岩基礎 第九章 基本安全系統 第十章 確保 第十一章 垂降 第三部 攀岩 第十二章 山嶽辳岩技巧 第十三章 岩壁上的固定點 第十四章 先鋒攀岩 第十五章 人工攀岩 第四部 雪攀、冰攀與高山冰攀 第十六章 雪地行進與攀登 第十七章 冰河行進與冰河裂隙救難 第十八章 高山冰攀 第十九章 冰瀑攀登與混合地形攀登 第二十章 遠征登山 第五部 急難預防與應變 第二十一章 領導統御 第二十二章 登山安全 第二十三章 緊急救護 第二十四章 高山救難 第六部 高山環境 第二十五章 高山地質 第二十六章 雪的循環 第二十七章 高山氣象 附錄一 等級系統 附錄二 風寒系數

G. 球關於戶外運動的書籍，不知道都有哪些

這有好多的，建議你去書店或到淘寶網去選閱，因為這類書籍比較特殊，很難區分好壞。

H. 誰有《戶外運動用品與裝備手冊》的書。。發送給我。。重謝

我有《戶外裝備手冊》

I. 關於戶外活動的書籍有哪些請說明書名，內容！

推薦一些期刊雜志，如《戶外》《戶外探險》，書籍的話就《登山聖經》《美軍生存手冊》，我個人覺得《戶外》最好，很權威，內容全面

J. 推薦一本野外求生技能的書和戶外運動介紹全面的書 比如裝備選購，制定路線之類的謝謝~

雷.米爾斯野外求生系列