戶外晚飯

A. 帶小孩戶外晚餐吃什麼

難消化的食物最好不要在晚餐時間吃，晚餐盡量選擇容易消化，並且富含膳食纖維和碳水化合物的食物。主食上可以選擇一些雜糧粥等粥食。還是需要適當隨身攜帶一些即食食品，如巧克力、能量魔牛棒、全麥餅干、營養麥片、水果乾等，在感覺疲勞的時候補充一下體力。個人習慣帶些能量魔牛棒，不但能預防飢餓，還可以補充營養，並且攜帶方便，吃起來也方便，適合帶著工作或者外出的時候吃。

B. 冬天晚飯後適合室外散步嗎

緊張的一天，壓力、勞累就會造成運化緩慢、失調，造成體內雜物、廢氣內的積存、積聚後生容病;晚飯後，散散步，放鬆一下緊張的心情，對身心的健康有益無害，
方法/步驟
肌肉有力量。堅持兩個月的晚飯後散步，增強肌肉力量，關節更靈活
促進血液循環。散步可以慢慢的打通經絡，增加人的新陳代謝
增加消化腺的分泌功能。增加食慾，五臟六腑功能就強了，少生病
減肥，預防三高。可以預防高血糖高血脂、高膽固醇，對便秘有較好的作用
保持健康體形。散步可以排出體內及血液中的垃圾，減少脂肪的積累，保持較好身材。
增加腦部記憶。散步可以消除疲勞，保持精神愉快，消除心慌心悸，保持腦部供血，進而提高記憶力。
增加腎的功能。上班族長時間久座，傷害腎，腎虛，供血不足，就容易生病，表散步可以活血化淤，增加腎部供血，提高腎的活力。
放鬆壓力。散步進看到花花草草，鳥語花香，青山綠水，保持愉快心情，轉移壓力

C. 義大利人在戶外吃晚餐

我在義大利讀大學。。我們學校食堂的晚飯時間是晚上7點到9點一刻。。我一開始很不習慣。。後來也就無所謂了。。義大利人吃晚飯時比中國人晚一些。。食堂一般8點人才開始多起來。。要是他們6點就吃晚飯。。晚上睡覺的時候肯定會餓。。就得再吃東西。。所以你認識的義大利人在8點到9點吃晚飯也不奇怪。。但是既然他身在中國。。你最好建議他入鄉隨俗。。6點到7點吃晚飯。。這樣有助於減肥。。

記得以前在國內上高中的時候。。在學校下午5點就吃晚飯了。。但是對義大利人而言。。下午5點就只能吃下午茶。。

但是西班牙人吃晚飯更晚。。9點才吃。。這么吃下去不胖才怪。。

D. 晚飯後跑步好不好

如果是晚飯後1到2個小時再去跑步的話是沒問題的，如果是吃完晚飯休息了十幾分回鍾就去跑的話，對於腸胃的答傷害是很大的，因為那時候食物還沒有完全消化，腸胃也還在蠕動過程中，這時候如果在劇烈運動的話，就很容易導致腸胃功能出現問題，所以如果想要晚飯後再跑步的話，一定要等上1到2個小時，等到食物消化後再去跑步是最好的

E. 跑完步之後就去吃晚飯好不好這樣子說會不會長胖

跑步減肥是一個很好的減肥方法，但是跑步減肥需要注意的事項也有很多：1.跑步的時候要注意穿合腳柔軟又彈性能緩沖的鞋子，商店裡面有專門的慢跑鞋，可以選擇，價位便宜點的有雙星，中等價位的李寧，高等價位的要屬阿迪達斯了，當然阿迪達斯的鞋子的確很舒適。2.選擇戶外跑還是室內都要看自己的時間了，如果時間允許環境也許可的話建議戶外跑，這樣比較能活動開。3.跑步姿勢：雙腳自然邁開，手臂要盡量擺動，而且是前後擺動，有很多人跑步的姿勢不正確，比如左右擺動等，這樣不利於身形的校正。4.跑步前要做運動，比如拉伸一下啊，還有熱身的彈跳等，這個很重要的，活動開了再跑步就比較容易消耗脂肪了。5.跑步速度不適宜過快，減肥跑步主要是時間的堅持，未必是路程的遠近，一般要三十分鍾以上，能夠一個小時是最好不過的了。6.跑步期間切忌不要停停跑跑，那樣是沒有效果的。7.跑步期間可以做幾個沖刺運動，這樣能夠有效減掉脂肪。8.跑步之後慢慢停下來，然後活動活動揉揉小腿，做拉伸等，這樣防止把腿跑粗。9，然後是你的問題了哦，跑步之後的一個小時最好不要吃飯，如果馬上吃飯，一是容易吃多，二是剛剛燃燒起來的脂肪和熱量又被補充回來了，在熱的情況下，熱量很容易吸收，飯里的熱量被吸收得更快，不利於減肥。10.跑步期間千萬不要喝水哦，對身體不好的。 好了，呵呵，如果你堅持一周四次每次一個小時的慢長跑，每天晚上不進主食，少飯量，一個月至少可以減掉五斤，扎扎實實的五斤哦。

F. 早餐正常 午餐正常 晚餐只吃西紅柿 在戶外需要幾個小時的走動 這樣會瘦嗎 飲食結構正常嗎

挺好的，晚上盡量少吃東西很正確，但是要注意營養均衡！不一定要西紅柿，也可是是其他的！堅持下來會瘦的，當然你不能早晚也吃特別特別多。消耗要大於攝入！

G. 飯後半小時，最好不要坐著，可以去戶外活動一下，為什麼飯後坐著對身體不好

飯後，坐下來休息半小時是最科學的。 所謂「飯後一百步，活到九十九」也要求出去散步版前坐下來休息半個小權時。 坐下來的原因是，剛吃完飯，胃裡就充滿了血，所以你應該休息一會兒，讓胃有一個緩沖區，血液慢慢流回來並散開。行走有益於全身氣血循環，有助於消化。

晚飯後你最好不要坐半小時。 這是因為飯後坐下來對胃也是非常有害的，接著會發胖，所以一般來說，你可以在飯後站一會兒來減輕對胃的壓力。