戶外糖鹽水

⑴ 經常在戶外工作喝些什麼可以補充體力

用葡萄糖沖水喝，能快速補充身體水分。 出汗多的話，再喝點鹽水

⑵ 戶外拓展訓練的常備葯品有哪些

戶外拓展訓練的常備葯品有：
咽喉：草珊瑚含片 金嗓子含片、西瓜霜含片、 復方甘草片

暈車：半小時前喝乘車寧或上車前貼一塊橡皮膏在肚臍上，在車上吃酸性話梅、□撲爾敏
蛇傷：季德勝蛇葯片(亦可治療蜂蟄傷，可內服，可外用)
燒傷：美寶濕潤燒傷膏一隻、綠葯膏、蘆薈膠：快速止血和幫助傷口癒合!而且溶於水之後還是護膚佳品，可用於曬傷之後的治療
扭傷：跌打紅花油、雲香精、斧標油
心臟：速效救心丸
感冒：速效傷風膠囊、姜和紅塘、VC銀翹片(消肺炎，在高原上感冒易轉化為肺氣腫)+左氧氟沙星膠囊(廣譜抗菌、消炎);板藍根片;感康;康泰克
退燒：百服寧、易服芬
止痛：止痛片、芬必得、頭痛散、康必得、散列通、阿斯匹林(胃潰瘍慎用)+雷尼替丁(這樣可以防止有胃潰瘍的人造成胃出血)
止血：利君沙(西安利君出品)或嚴迪(哈葯出品)，消炎抗菌葯，如受到較大外傷，口服可以增強抗菌消炎效果，也可以碾成粉末，直接敷於傷口;雲南白葯類：(雲南折葯用法：出血之傷，以水調服，不出血之傷，以白酒調服，當出現大出血時，用手按住動脈，並在傷口上灑紅花油與雲南白葯的混合，可止血可消炎)雲南白葯粉末4克裝1瓶(含保險子)止血用;雲南白葯氣霧劑普通裝1支(跌打損傷);雲南白葯創可貼家庭裝(有大有小，防水的)
過敏：息斯敏、氯雷他定1板(跟撲爾敏重復可2選1)
消炎：增效聯黃或螺旋黴素、板蘭根沖劑;康弘一清
腹瀉：黃連素1版、諾福沙星1瓶20片、土黴素1版、寶濟丸2瓶、易蒙停、蒙脫石散、瀉葯(萬一誤食不幹凈的東西，趕快拉掉)
胃痛：
1、雷尼替丁1瓶、嗎叮林;氟哌酸、藿香正氣水;瀉痢停、黃連素、654-2片(止胃痛)
2、胃疼安;小棗白鬍椒醋和黃酒(可以絕根)：2個小棗、2個烏梅，是那種在葯店賣的黑薄皮的，7粒白鬍椒，把有核的去掉，要肉，三種東西搗在一起，放到嘴裡嚼嚼，女的用一口醋送下去，男的用一口黃酒送下去，注意必須在胃疼的時候吃否則失效，多預備一些，不疼了再按頓兒向平時吃葯一樣再吃兩次就ok了
中暑：藿香正氣水、藿香正氣丸1板、仁丹、清涼油、莪術油、風油精、白花油等，隨時按說明外搽或內服，藿香正氣滴丸(天津天士力出品)
虛脫：生理鹽水、葡萄糖、鹽(盡量口服補液、先鹽後糖、脫水補鹽)補充：生理鹽水和葡萄糖，可以用鹽和糖，到時要用的話按一定比例溶入飲用水中，生理鹽水是0.9%，萄萄糖是5%
蚊蟲：蚊不叮驅蚊、上海化的百雀羚、清涼油，999皮炎平;VC、VB(維B2，象B型血特招蚊蟲咬的，可以內服，可以驅蚊)
眼葯膏：眼葯水(利福平)、氯黴素眼葯水(清洗傷口)、紅黴素軟膏(可處理眼疾，也可防止傷口感染)
其他：風油精、傷濕止痛膏、曲別針20支、棉花1包、體溫計、凈水葯片、銀針、雄黃及個人葯品
外傷：綳帶2卷(推薦止血綳帶，緊急時可以直接包紮傷口;非止血型綳帶除了綁綁東西實在沒什麼用)三角巾、膠布、紅葯水、酒精、消毒紗布8片、牙痛一粒丸、拔罐器、棉簽、碘伏(對傷口進行消毒)、雙氧水(沖洗深部創傷以及化膿傷、減少破傷風感染幾率)
外傷工具：眼科鑷;眼科剪(因為輕巧);一次性手術刀、滅菌醫用無損傷縫針、線
多種維生素：金施爾康、存片，21金維他、維生素A(夜盲症、乾眼症、視神經萎縮等)、維生素B2(脂溢性皮炎、口腔炎等)、維生素B3(失眠、口腔潰瘍、癩皮病等)、維生素B6(肌肉痙攣、過敏性濕疹等)維生素C(壞血病)、維生素k(凝血酶缺乏，不易止血)
高原反應葯：紅景天，西洋參含片、諾迪康膠囊
營養葯：
1、維生素C 100片/瓶：每天營養葯，輔助身體適應高原氣候
2、復合B 100片/瓶：每日營養葯，輔助身體適應高原氣候
3、維生素E 40粒/盒：每日營養葯，輔助身體適應高原氣候
4、魚肝油(VA、VD) 100 粒/瓶：每日營養葯，輔助身體適應高原氣候
5、活性鈣 100片/瓶：每日營養葯，輔助身體適應高原氣候
6、施爾康、西洋參含
7、VC、VB

⑶ 野外生存取水方法

1、地汽取水法利用植物的呼吸作用，用塑料袋套住植株，可以收集到水回。

2、滲水凈化法是利用答沙石的過濾作用，在水質渾濁的情況下挖洞過濾清潔的水。

3、人工凈化法是利用碘片殺菌，水中加碘煮沸即可飲用。

根據天氣變化尋找水源;

1、天空出現彩虹的地方,肯定有雨水;

2、在烏黑、帶有雷電的積雨雲下面,定有雨水或冰雹;

3、在總有濃霧的山谷里定有水源;靠收集露水也可緩解些燃眉之急。

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關於如何改善水質:

找到水源,如何取水也是一個問題。一般情況下,野外獲取到的水必須要進行凈化、過濾後才能飲用。如果你身邊沒有過濾設備和凈化葯片,沒有醫用碘酒、漂白劑、食用醋……那就看看下面的辦法。

一、沉澱法

將找到的水收集好後,可放入少量的明礬或搗爛的木棉枝葉、仙人掌、核桃仁,攪拌勻後沉澱30分鍾。這樣,你便能得到較為干凈的水了。

二、海水淡化法

在海邊，可以用鍋煮海水來收集蒸餾水的方法使海水淡化。煮海水時,在鍋蓋內側鋪上毛巾,將蒸餾水的水珠吸附在毛巾上,然後再擰在大貝殼或其它容器內。這樣反復製作,就可得到所需要的可飲用淡水。冬季，可將海水放在一個容器中凍結，凍冰後的冰塊也可充當飲用的淡水。

⑷ 野外探險時為什麼要帶鹽

1.野炊的時候來當調味品.
2.出汗太多,脫水了源就要補充生理鹽水維持電解質平衡,由於生理鹽水是醫用品,不好弄到,所以為了救急可以用鹽水代替.
3.以外受傷,身邊沒有急救葯品,可以往傷口上撒鹽能起到消毒作用.

⑸ 戶外運動時應該吃什麼才能補充能量

香蕉，巧克力等富有糖分和電解質的食物飲料
1，戶外運動前，吃些營養全版的食物權，特別是綠葉食物
2，戶外運動時，如果是室內運動，多注意補充鹽水。如果是室外，又要分幾種情況了，如果是在山區活動，則是高蛋白，高熱量，高能量的食物，有條件可以買專用能量食品。如果是雪山，這個就更要專業了，特別強調巧克力，牛肉乾。
3，活動結束後，別急著喝水吃東西，小心休克，多休息後然後開始吃東西，這個時候高蛋白食物是首選。另外多喝水。
最後只要是戶外運動。咖啡一直是個非常好的東東。

⑹ 戶外運動時應該吃些什麼補充能量

葡萄糖是好東西，當生病時全靠它來補充營養。據那些老驢們說，初上高原的朋友，帶些版葡萄糖一路上喝著，權能增強體質，補充體能，對抗高原反應時總會有些幫助的。

能量棒也非常好，雖然口感不好，補充體能的效果還可以。它的優勢是通過提取食物中精華物質，所以基本上都可被人體吸收。比較神奇的是有驢友說在太白走了五天，吃了不少的能量棒，居然一次都沒有去蹲大號，呵呵。

能量飲料和能量棒類似，可補充驢子們大量運動後丟失的水份、電解質和葡萄糖，解除口渴感。

⑺ 戶外運動的戶外急救

戶外急救，就是在戶外遇到事故時，應沉著大膽，細心負責，分清輕重緩急，果斷實施急救方法；先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部；觀察現場環境，確保自己及傷者的安全；充分運用現場可供支配的人力、物力來協助急救。
一、處理前觀察
在做具體處理前，需觀察患者全身，並掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何，或將耳朵靠近聽聽呼吸聲。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細觀察骨折、創傷、嘔吐的情況。
隨後，更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識，發現者均應迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。在觀察症狀的變化中，遇症狀惡化的需按急救法施以應急處理。現場要盡量組織好對傷病者的脫險救援工作，救護人員要有分工，也要有合作。
二、觀察後處理
在活動中發生的外傷或突發病況有很多種，所以也需施以各種適當的急救方法加以應付。
維持呼吸道暢通在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發青需抬高腳部，而臉色發紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側卧或俯卧為宜。
三、處理完畢後
在緊急處理完將患者交給醫師之前，需對患者進行保暖，避免他消耗體力，以使症狀惡化。接著聯絡醫師、救護車、患者家屬。原則上搬運患者，需在充分處理過後安靜地運送。搬運方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中，患者很累，要適度且有規則的休息，並隨時注意患者的病況。
現場搶救時間緊迫，對病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點，迅速按正確步驟檢查患者。
1、先兆中暑：頭昏、口渴、疲乏、胸悶。
2、輕症中暑：出汗、惡心、嘔吐、脈搏增快。
3、重症中暑：循環衰竭型：以眩暈昏到、冷汗血壓偏低為主。痙攣型：四肢骨骼肌痛性痙攣伴有明顯失水。日射病：劇烈頭痛、頭昏、嘔吐甚至昏迷、驚厥。高熱型：以高熱、神志、模糊、瞻望為主。上述四型可混合出現。 1、立即移至陰涼通風處。解開衣服，安靜休息 。
2、僅有先兆表現或輕型者可給予清涼含鹽飲料，口服人丹、十滴水等。疑有循環衰竭者，酌情給予葡萄糖生理鹽水靜滴。
3、痙攣型者口服含鹽清涼飲料或靜滴葡萄糖生理鹽水，也可緩慢靜脈推注10%葡萄糖酸鈣10~20ML。
4、循環衰竭者從速補液擴容，糾正循環衰竭。
5、高熱型者：迅速降溫：用風扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮膚發紅，頭、頸、掖下及腹股溝處放置冰袋。也可將患者頭部外浸在4度的水中，並不斷按摩四肢皮膚有抽搐者注意保持呼吸道通暢。 體質較弱的登山者，在夏季登山的活動中，由於活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥。
熱昏厥的主要症狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。
為避免發生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季登山的活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對體內的電解質損失給予補充。
一旦發生熱昏厥，應盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒，應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已失去意識，應讓其卧姿躺下，充分休息直至症狀減緩，送醫院進行進一步救治。 在治療傷處時，要注意是「新傷」還是「舊傷」，其處理方式是不同的。首先，先確立受傷之程度(患部外觀是否正常，如肌膚破裂，骨頭外露或異常突出)，然後根據RICE的處理原則：
Rest（休息）：停止運動。
Ice（冰敷）：可抑制毛細孔的擴張，降低出血程度。
Compression（包紮）：包含固定、止血的功能。
Elevation（抬高）：抬高患部。然後依其須要決定是否請醫生來或送醫治療。其中以冰敷最重要，因為冰敷可以降低傷者疼痛的程度。
◎扭傷處理：
首先，扭傷時立即予以冰敷，即可減輕疼痛程度及消腫。最好三日內避免浸泡熱水，以免加速發炎，當然，扭傷後盡量休息。
◎肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發炎：
如果是肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發炎，一般人當然是休息，但對於專業的運動員而言，長期的停訓會肌肉萎縮，神經反應變慢，進而使運動技術變形，運動成績明顯下滑。所以運動員在受傷後，不用完全停止練習，但引起受傷的動作，應該停止或減少（尤其是應完全禁止比賽）。
◎骨折：
如果是骨折，必須等到完全復原才能繼續運動，不過須要注意的是有很多骨折，從外表是看不出來的，
※冰敷法：
器材：（冰敷袋，冷卻劑或以塑料袋包裹冰塊外包毛巾）。
時間：（一次10－15分鍾，反復3－4次，中間間隔3－5分鍾）。
至於要不要貼葯膏，建議是受傷的「四天內」最好不要貼，因為市面上的葯膏，作用其實與熱敷是相同的。同樣的，受傷的四天內最好不要熱敷，而正確的方法是，受傷的四天後，傷勢不見好轉（疼痛無減輕或越來越痛），就應該到醫院照X光，讓醫生來檢查是有骨折或其它傷害。
坦白講，只要是有助於血液循環，任何一種葯膏都是有用的（外用的）。但要讓受傷痊癒，就只有休息，如果是想恢復到受傷前的肌力或體能狀況，就必須在復原後，逐步加強患部的重量訓練及柔軟度的訓練。
尤其是柔軟度的訓練，因為在受傷後，患部附近的肌腱及韌帶的柔軟度會明顯的降低，柔軟度差又是運動傷害常見的起因，進而一再的使同一部位受傷。建議是運動前多做伸展操，運動時帶上護具，運動後有空就熱敷。
在受傷後，肌腱與韌帶的柔軟度會大大的降低，而且肌力也會減弱（甚至消失），如在還未復原前繼續運動，是由其附近未受傷的肌肉代為收縮（這是一種生理自然現象），但如果有超過肌肉結蒂組織（好像是這樣說）所能承受的極限時，肌肉本能的會不收縮，以保護其不受傷害。
這現象只有在你的肌力及柔軟度恢復後才會有所改善。這就是為什麼很多知名選手在受傷後，須要很長一段時間，才能恢復以往的成績的原因。 由於冬季氣溫較低，人的反應能力下降，特別是遇到雨雪天氣路面濕滑，很容易摔傷。因此冬天外出活動時，一是要做好充分准備；二是活動要注意適度；三是過於危險的活動要盡量少做。如果不幸受傷，也不要過於驚慌。
首先要判斷傷情，是開放型傷口(有破口的)，還是非開放型的。是否有皮下淤血，關節功能是否受到影響，是否出現肢體畸形。第二步是及時採取有效的急救措施。如果是開放型傷口，不論傷口大小，必須送醫院進行治療。醫務人員到來前，要及時止血，有條件的，可用消毒後的紗布包紮；如果沒有條件，可用干凈的布包紮，然後迅速送醫院治療，千萬不能耽誤。如果摔傷的同時有異物刺入，切記不要自行拔除，要保持異物與身體相對固定，送醫院進行處理。如果沒有出現開放型傷口，也不要自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉，應該等急救醫生趕到或到醫院後讓醫務人員進行處理。受傷初期如果出現腫脹，可以用冰塊或冷水進行冷敷。所有意外受傷，都不要自行在傷處塗抹有色的消毒劑(如碘酒等)，否則會影響醫生判斷傷情。

⑻ 水腫體質應該喝什麼水，白糖水，鹽水，或者冰糖水

水腫體質應該喝什麼水，白糖水，鹽水或者冰糖水？早上空腹最適合先喝一大杯水，大約要250-300 CC。一早起床，身體經過數小時缺水，是最需要補水的時候。此時補充水分，正好能夠讓身體完整吸收，並且有效刺激腸胃蠕動。
有些人早上起來，一定要喝杯咖啡才能提振精神。其實，專家建議喝水才是最好醒腦的方法。空腹喝茶或咖啡容易傷胃。養成一早喝水的好習慣，也能幫助自己一整天思路更清晰！
飯前喝一大杯水
飯前喝一大杯水，能有效抑制食慾，讓進食量減少，增加飽足感。同時，身體因為補充足夠的水分，對於碳水化合物的渴望也會隨之減少，更可以幫助消化。

少量多飲，每小時主動飲水
許多人常常忘記喝水，但每次想到醫師們提醒一天要喝2000cc的水，就趕快猛烈喝水。其實猛然喝水，對於身體反而是有害的。容易消化不良，造成肝腎負擔。
營養師建議最好能夠設鬧鍾，提醒自己每小時主動喝水。很多人等到渴了才喝水，但其實會渴，代表身體已經缺水了一段時間。對身體最好的做法是少量緩慢地補充水分。
另外，維持適當的飲水，也可以保持一定的排尿頻率。上班族久坐辦公室，往往一坐就是好幾個小時，冷氣房也讓人更容易缺水。不妨借著裝水、上廁所，來讓身體適當的伸展，更能有效幫助血液循環與新陳代謝。

溫水最好
每個人習慣不同，有些人喜歡天熱喝一大杯冰水，也有些人喜歡喝滾燙的水。這兩種來說專家都不建議，太熱或太燙的水都會破壞體內原本的溫度，有可能傷害身體器官，讓腸胃吸收減弱。
為此建議大家，喝水最好小口慢飲，選擇常溫的水，讓身體的吸收更好，也才能讓喝水發揮最大的效益！白糖水，冰糖水，在沒有糖尿病的人可以適當的喝，不建議每天都喝，喝白開水最好。

⑼ 在溫水中加入鹽,溶解後再倒入盤子中,將盤子拿型戶外曬太陽,每隔一天去觀察並記錄盤子中鹽水的變化

食鹽放在水裡，食鹽顆粒慢慢地變少了。到最後慢慢看不見了，說明食鹽溶解內。

溶解廣義上是說超過兩種容以上物質混合而成為一個分子狀態的均勻相對過稱為溶解。而狹義的溶解指的是一種液體對於固體、液體、或氣體產生化學反應使其成為分子狀態的均勻相對過程稱為溶解。如食鹽或蔗糖溶解於水而成水溶液。

(9)戶外糖鹽水擴展閱讀：

固體溶質進入溶液後，首先發生微粒（分子或離子）的擴散（吸熱）過程，接著是形成水合離子或水合分子的水合過程（放熱）。這里有化學鍵的破壞和形成，嚴格說都是物理-化學過程。其實對於強電解質來說，溶解和電離是難以截然分開的，因為離子的擴散就是電離。

不過對於弱電解質說來，首先是擴散成分子（吸熱），然後在水分子作用下，化學鍵被破壞而電離成為自由離子（水合的）（這里總體表現是吸熱還是放熱要看破壞化學鍵需要的能量多，還是水合釋放能量多了）。