戶外運動病毒

㈠ 肺炎病毒流行，我可以去戶外和朋友進行體育活動嗎

現在是非常時刻，肺炎病毒疫情比較嚴峻！必要時還是在家不要外出。對自己和家人，乃至國家社會都是有幫助的！

㈡ 在疫情特殊時期,野外活動如要外出觀察,需要做哪些防護措施

個人覺抄得，首先必須要帶口罩，襲最好是醫用外科口罩，輕薄透氣還能有效過濾病毒；其次，最好帶著防護手套，PVC的或乳膠的都行，如果不願意帶手套的話，喲啊隨身攜帶酒精免洗洗手液，能隨時隨地及時消毒殺菌，免洗速干，希望能幫到您~

㈢ 現在疫情這么嚴重適合出去鍛煉身體嗎

現在疫情這么嚴重，還是不適合出去鍛煉身體或者健身房鍛煉身體，因為盡量少去人流密集的地方。

㈣ 疫情中戶外打羽毛球不戴口罩可以嗎

瘟疫中戶外打羽毛球要戴口罩。因為這是非常時期。加上打羽毛球不是你一個，內兩個人在那裡肯容定還有很多人在那裡玩。怕別人也是船身上你又怕你搶了別人，所以要把自己照顧好。不然又害了別人。又害了自己所以對公共場所都需要戴口罩。為了自己的安全，為了大家的安全。

㈤ 戶外運動需要注意什麼

旅行中吃水果的特別注意項
水果營養豐富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解煩，有的能健胃消食，還有的有治病的作用。但是，吃水果也要注意吃得衛生，吃得科學。 要清洗干凈 吃水果前，最好將水果消毒好，在0.1%的高錳酸鉀或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鍾，再用清水沖凈即可。或在開水中燙半分鍾左右用以殺茵。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝去皮吃，不僅能將皮上附著的細菌去掉，而且還能避免將果皮上殘存的農葯吃下去。 要「四不吃」 1）不吃不成熟的水果，因這樣的水果含鞣質多，味澀可口性差。 2）不要摘不認識的野果吃，因為有些野果對人體有害。 3）不要吃腐敗變質的水果，因為這樣的水果中有大量細菌繁殖，食後容易引起疾病。 4）不要隨便剝食果仁，因有些果仁中含有毒物質（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食後會引起中毒。 注意水果的性質和治療作用 有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，宜飯後吃。還有的水果，如生吃白果會引起中毒，必須熟吃，菠蘿會使有的人產生過敏反應，吃柿子不當會發生胃結石等，須引以注意。 不同水果有著不同性質，一般分為濕性、涼性和中性。若能根據自己的身體情況選食，就更有益於健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂「虛寒之體」，應選食溫性或中性水果；相反，若口乾舌燥、心煩、大便乾等，所謂「上火」、「升虛火」者，應選食涼性水果。 常見水果的性質 溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。 中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

夏天戶外活動中的六項注意

夏季進行戶外穿越，登山，騎行等運動時，陽光相當強烈，務必請注意以下幾項：

1.防曬：一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象紫外線還可以透過皮膚骨骼，輻射到腦膜視網膜，使大腦和眼球受損傷！

應對措施

高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶參加一般的活動一定要帶上太陽帽墨鏡防曬霜毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水人丹藿香正氣丸清涼油等防暑葯品

2.飲水

夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果很多飲料廣告中的模特，在動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣抽筋

應對措施：

少量多次，每次喝水只喝幾口一般來說，夏季一天的活動(5-8個小時)，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4P以上，550毫升的運動飲料1P以上，榨菜50克也可以自己調配運動飲料，配方：綠茶或紅茶若干(袋裝的2小包)果珍等水果味粉狀沖飲料若干葡萄糖若干食用鹽少許(可選項，醫用的生理鹽最佳)

3.熱病(熱衰竭中暑)

夏季參加戶外運動，由於氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防範，就很容易發生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴重的就是熱中風(也就是中暑)

在高溫天氣下運動，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會膨脹，而且會因大量排汗而導致失水現象的發生，循環到腦部以及其他重要部位的血液會降低到不正常的程度結果會發生以下症狀：脈搏加快皮膚濕冷眩暈虛弱惡心，這就是熱衰竭如果不及時處理降溫，體內的溫度進一步積累而使身體的關鍵器官溫度上升到危險的地步，就會出現緊急症狀：脈搏極快虛弱頭疼心理狀態改變(意識模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷)皮膚熱燙而泛潮紅，這說明已經發生中暑，如果不及時處理，會有生命危險

由於活動中為了防曬和防止身體被茅草荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方

行軍途中要注意節奏，一次行走不宜超過一個小時，高溫情況下30分鍾左右休息一次，根據具體情況休息5至15分鍾，以免脈搏過快體溫過高和大量出汗引發中暑另外，一路上必須要注意補充水鹽份和電解質，帶齊防暑葯品

應對措施：

如果肌肉發生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開來，最重要的是及時補充水分和電解質

當出現熱衰竭以後，必須馬上休息，最好是找一個陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補充水分和電解質以及流質的東西，服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑葯品

當出現熱中風(中暑)現象，必須馬上處理患者可能會因為意識模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，採用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上頭上，並不斷吹風，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上身上降溫)等到身體溫度恢復到正常體溫，就不必再降溫了不過要繼續觀察患者的溫度和身體狀況，因為體溫有可能會再度升高而需要再次實施降溫如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質以及流質的東西，服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑葯品

一般來說，大部分的熱衰竭患者，經過處理恢復正常以後，基本上可以繼續完成後續的活動嚴重的中暑患者，除非恢復的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動

4.熱傷風

夏季在高溫下運動，人體內部產熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利於身體散熱如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生熱傷風，也就是夏季感冒，甚至會導致更嚴重的疾病

應對措施：

夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水溪流池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡即使活動結束，到達目的地以後，也要等身體溫度降下來以後再洗涼水澡活動結束以後，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房裡，務必不能打開空調直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以後再開空調

5.冷飲

夏季參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良腹瀉等，重則導致急性胃炎

應對措施：

少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用活動結束以後，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等

6.衣服：

夏季戶外運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤乾這樣做是極其有害的，長此以往，會引發風濕或關節炎等疾病

應對措施：

參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身乾衣服(特別是上衣)和一件外套，到了目的地以後，即刻把濕衣服換下來活動途中休息的時候，在風很大的情況下，如果休息的時間較長，要及時穿上外套，否則風會把身體的熱量大量帶走，人的身體冷熱交替，很容易引發疾病

為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快乾服裝，最佳的是快乾並防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來（轉）

㈥ 現在還能去戶外運動嗎

可以可抄以可以！當然可以戶外跑步！

首先，你搞清楚冠狀病毒傳染方式，是飛沫傳染，又不是空氣傳染，真要到了這地步，待家裡也危險！病毒並不存在於空氣中，不提倡出門，特別是人員密集的地方，特別是人員密集的密閉環境，不是禁止你去戶外運動。

其次，戶外空氣流通，比室內運動其實要好。為嘛提倡開窗換氣，如果戶外空氣都有毒，還換什麼氣。

另外，現在絕大部分人都積極響應號召呆在家，外面人真的很少，跑步運動不需要跟人打照面，幾乎不會有傳染的可能。你實在不放心，看到人你就繞開跑就行了！

㈦ 為什麼病毒在冬天更容易傳播

冬天因為天氣寒冷，我們更喜歡長時間呆在室內，那麼我們更容易接近那些攜帶有病毒的人。而且乘坐公共交通的人越來越多，都是在密閉的空間里，沒有新鮮的空氣流通，大家被各種咳嗽和噴嚏環繞，感冒如此容易在人群中傳播。
寒冷的天氣降低了身體的防禦能力。冬天日照時間較短，沒有充足的陽光，我們吸收較少的維他命 D，維他命 D 能夠幫助我們增強抵抗力，不會輕易的受到感染。當我們呼吸寒冷的空氣時，為了防止熱量的流失我們鼻子里的血管會收縮。這會導致白細胞無法到達鼻粘膜，無法殺死我們吸進去的病毒，讓這些病毒肆無忌憚的進入我們的身體，這也是另一種科學的說法。
再加上冬季室外溫度較低，冬天大部分的人們都不願意做做戶外運動。俗話說，生命在於運動，冬天雖然冷，但其實更應該運動。如果能每天堅持30分鍾運動，增強抵抗力，還是可以很好的抵抗感冒病毒。
還有就是本來冬天天氣就冷，人們喜歡吃一些辛辣刺激生冷油膩的食物，比如火鍋、麻辣燙、關東煮等，吃完後感覺熱，又喝啤酒，冰水，可樂等涼的飲料，就容易引起人消化功能的紊亂，導致人體胃腸道吸收營養的功能也會下降，使人體的免疫能力下降，一到冬天稍受風寒就容易感冒！各種因素加起來，冬天更容易病毒傳播！

㈧ 都說傳染性強的病毒致命率反而低，這是真的嗎

新冠病毒到底會不會像非典型肺炎病毒那樣消失，目前看來短期內消失是不現實的。

那麼接種疫苗的人達到70%左右，新冠病毒能不能消失？

也是不樂觀的，因為目前南非出現一種變異的新冠病毒，對於接種疫苗的也有一定感染性，疫苗的保護作用下降，產生了免疫逃逸。

如果病毒繼續變異，會不會讓疫苗的保護作用進一步下降，誰也說不準。

並且有幾個國家已經明確報道有二次新冠病毒感染的病例，這種情況也就說明疫苗失去作用。

其實新冠病毒最可能一種方式，新冠病毒常態化，像流感病毒那樣。

但是，我們依然希望新冠病毒能像非典那樣突然消失，但現在我們把希望放到疫苗上了。

最近來醫院就診的患者中也有接種過疫苗的人，發現身體中已經產生了抗體，這一定是能起到保護作用。

但是就算接種的過疫苗的人也要做好防護，接種疫苗不是100%產生抗體，同時產生抗體，也可能被新冠病毒污染，成為傳播的中間一環，傳播給沒有接種疫苗的人。

目前大家還是要做好預防的。

㈨ 疫情期間帶兒童外出就醫以及戶外運動需要注意什麼

疫情期間，帶兒童外出就醫及戶外運動，應當注意以下三點：

大家都知道，兒童都是比較愛動的，當帶他們外出的時候，免不了觸碰一些戶外的設施和行人等等，這些東西可能會有病毒或細菌，如果孩子不注意，就很容易感染他們，給兒童的身體健康造成傷害，所以，當家長帶著兒童外出就醫或運動的時候，回到家時一定要消毒洗手，更換衣物，這樣才能更好的呵護孩子的身體健康，避免不必要的麻煩和危險。

總之，為了孩子的健康和安全，家長帶兒童到外面時一定要記得注意防護，家裡也要長通風，這樣才能為孩子營造健康的環境。

㈩ 疫情期間可以室外活動嗎

疫情期間盡量停止外出活動，不要去人多密集的地方，此次病毒傳染性很強，你不知道哪個人身上攜有這種病毒，所以只能避免與人接觸，如果實在想要室外活動，可以去沒人的地方，適當活動。