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愛在路上群，是個剛建成的戶外運動群，也是個集開心與快樂的有愛心裡的
一個戶外群！QQ群號：198813558
B. 武漢的戶外團隊多嗎希望找到AA組織的團伙
武漢那邊的話還是比較少的，因為畢竟旅遊路線比較少，我也跟你一樣喜歡游山涉水，經常內在一個市內容或者省內做個短途的戶外旅遊，最近在一個做戶外旅遊的駝鈴網上參加活動，裡面幾乎每星期都有人組織AA制的活動，記得上面有個「領隊」的欄目，應該有你需要的東西。純手打，望採納
C. 武漢最牛的徒步群是
湖北省武漢市戶外QQ群，露營，徒步，穿越，朔溪團隊是武漢飛揚時尚戶外QQ群號碼：96106145
D. 戶外徒步群人圓滿,怎樣群升級
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E. 武漢有哪些戶外組織啊比如登山，徒步之類的
愛在路上群
F. 武漢大學生戶外徒步
【長距離徒步參考知識】：
一、裝備
個人裝備 ：鞋、襪、護膝、舒適的T恤、適合1日行程的小型輕便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、頭燈、手電筒、小量的葯物、輕便雨衣、高能量的食品及個人用品。可公用的東西帶一套既可，例如每隊一個小葯箱。
1、背包：好的背負系統很重要。裝包要平穩四正；不裝任何不必要的東西。
2、鞋子：最好輪換使用兩雙不同質地、不同鞋墊的徒步鞋或運動鞋。登山鞋重，鞋底硬，公路長距離徒步不宜選擇登山鞋。長距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質地、不同鞋墊的鞋（如輕便跑鞋、徒步鞋、運動鞋），每隔一小時換鞋行走，並經常改變行走方式（行走、小跑結合），輪換腳掌受力點，整個腳掌受力更均勻，必可減少腳掌疲勞和疼痛。
新鞋容易引致腳部不適，刺激水泡形成，因此正式參加活動時，最好穿著練習時穿過的鞋。湖南百公里毅行組織者推薦的是多威牌馬拉松跑步鞋。
鞋帶要系緊，使鞋子包腳良好。鞋底較薄可以加多一雙鞋墊或穿厚一點的襪子。一般穿底厚有彈性運動鞋較好，登山鞋較重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完毅行主要原因是鞋子沒選好腳起水泡而放棄。穿上厚的棉襪子可以減少腳與鞋底的磨擦，減少起水泡的機會。
有經驗的毅行者建議在穿襪前在足趾背上塗上適量凡士林膏，或用醫生膠布把腳趾個別分開包紮。50公里徒步全程中，雙手會前後擺動10萬次以上，這樣的機械擺動動作很可能導致與你的衣服頻頻接觸的上肢關節以及其它部位受到擦傷。所以，在啟程徒步前，你應該在自己的手肘、手腕處都塗上一層凡士林，胸前、後背、大腿圍甚至某些私處也要塗上，以起到潤滑作用，盡量避免擦傷。
3、襪子：厚棉襪。以減低起水泡的機會。要帶備用，多換幾次，能保持足部乾爽，可預防水泡。
4、綁腿：能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。
5、護膝：可拆式護膝，不定期地使用，不用時可以拆下。
6、護踝：如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護踝很有必要。
7、登山杖： 減輕你雙腿的負擔。
8、柔軟的擦汗毛巾。
9、要戴遮陽透氣的帽子、防曬霜、風油精。
10、衣服：活動期間天氣可能變化不定，故須攜帶適量衣服 ，一旦身上衣物濕透時，也可立即替換。同時建議內褲選擇不磨擦腿根的平腳內褲。
二：食物
1、 在徒步（運動）途中，因胃腸消化功能自然減弱，所以不宜食用肉類等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供給人體主要能量的營養物質，易消化，並能迅速釋放能量。所以應補充以碳水化合物為主的粥、米飯、粉、面、饅頭等谷類食品和蔬果、運動飲料等易消化食品。
2、早餐、中餐可在路邊餐廳就餐。中途過多過雜的各式各樣的飲料，會使徒步人員感到腸胃不適。運動飲料、葡萄糖水、鹽水和適量的涼茶足矣。 吃了容易口渴的食物不要帶，包括：味道重的，辛辣的。
3、不要帶過多的水、食物，能在路上補充的就不帶。全程基本有路邊店可補給。注意要帶鹹菜等補充鹽分、礦物質的食品。
三：行進
徒步是種全身運動。 注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。
1、活動前一晚要休息好及預先收拾好裝備等物品。起步前最少要作十五分鍾或以上之靜態熱身運動；身體磨擦位處宜塗抹上潤膚露，防止長途帶來之磨損。
2、不定期地變換行走姿勢，如走跑結合。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。
3、不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。
4、當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。
5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
6、上坡時先深呼吸，上身前傾。 下坡時，如果加速，或跑，身體後仰，降低重心，不可受傷。
7、欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次！
四、休息
1、定時主動休息，補充必要的水分和能量，喝水宜少量多次，可防止胃部不適。
每小時休息5分鍾（剛好換鞋、喝水），比4、5小時休息1小時更有效，更能得到休息。長時間的休息反會令酸軟的肌肉硬化，必定造成身體的重新適應。
2、謹記：休息是主動的積極的，而不僅僅是躺下休息這么簡單。 休息時可脫下鞋襪和護膝，做一下大小腿的松馳和按摩。
3、短暫休息：盡量控制在5分鍾以內，並且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主，調整呼吸。
4、長時休息：2~3小時一次為好，休息時間為15分鍾左右，可休息調整並補充一些易消化的食物。卸下背包等所有負重裝備，先站著調整呼吸2-3分鍾，才能坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心臟負擔，可以自己或者隊員之間互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，腳踝和膝蓋等部位酸痛可抹些活絡油。也可以躺下，抬高腿部，讓充血的腿部血液盡量迴流心臟。'
五、水泡的處理
不影響行走的小水泡，可以暫不刺穿。如水泡增大，感到腫脹及痛楚，可用消過毒的針刺破水泡，釋放積液，然後包紮患處。如水泡已穿破，不要將表皮剪去，然後包紮患處。
六、適可而止，學會放棄。
建議：如果你的關節或以前的舊患向你發出警告時，請珍惜自己趕緊理智放棄。記住：身體是你自己的，參與最重要，量力而行，學會放棄，重在體驗。
七、安全事項
1、遵守交通規則，不闖紅燈，走人行道和斑馬線，不走行車道，不為抄近路橫穿馬路。
2、 偏僻和黑暗路段請結伴行走，不落單。
3、 徒步睏倦時，注意適時休息，以免因精神恍惚導致意外。
八、環保事項
1、不亂扔垃圾，垃圾自行處理，隨身攜帶至垃圾桶處丟擲
2、盡量少使用一次性用品，如一次性筷子、飯盒、水杯
3、勿喧嘩打鬧，驚擾市民，打擾他人休息
4、他人如有違環保，請溫言勸止其不當行為。
九、其他
1、 最好於一星期前修剪腳甲，太短或太長容易引起受傷。
2、運動前2小時補充500毫升運動飲料，可增加體內肌糖原、肝糖原儲備。
3、大家一起走，一直保持一定的速度，同行同休。
4、先用濕巾擦凈皮膚，再用活絡油效果才更好。
5、行走方式。石板路盡量走兩邊的草地，減輕對腳底的摩擦。上坡走路時適當分散注意力，下坡應以小步跑最輕松。碎石路下腳有力精神集中，以防崴腳。林林路請多呼吸新鮮空氣，觀賞綠色。
6、 毅行者的親友
支持和鼓勵對於能否完成旅程影響至深，在中途或終點見到親友是很鼓舞的事。
7、毅行者的戰友
一起訓練，給予支持，分享喜怒哀樂、挑戰和光榮，毅行者其實是並肩作戰的戰友
8、預防水泡的出現是最重要的, 應穿著適合和舒服的鞋和襪 ，如需繼續步行的話，應盡可能不要刺穿水泡 ，如水泡已穿破，也不要將表皮剪去 ，應用敷料蓋著患處及減少患處與衣物的磨擦。如有需要，可以用剪去一個洞的敷料蓋著水泡，以減少磨擦。
G. 我想參加武漢的戶外組織活動，請給點推薦，比如好的群啊什麼的，怎樣加入啊
兩個網站是目來前武漢自最大的戶外運動網站，推薦你。那裡每個周末都有戶外活動。
www.51zls.org
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H. 有徒步旅行的微信群嗎
應該有吧，旅行的路線微信能看，微信城市服務的功能越來越強大了。點擊微信專城市服務屬，微信城市服務還有預約辦理功能。市民若想預約護照和港澳通行證辦理，只需要在「城市服務」上進行資料提交即可完成；其他諸如驗車預約等。
I. 誰有戶外爬山徒步的微信群啊，給一個唄
只有戶外群微信公眾號，qq上面有群