嘗試戶外

『壹』 很想嘗試戶外運動，那位大神可以給我詳細的講講從裝備，怎麼走，需要結伴嗎怎麼結伴

第一步：只是想體驗一下，以後不知道會不會一直玩呢。

先買個睡袋和防潮墊（睡袋你不想用別人的吧？防潮墊也不貴），一雙好的登山鞋（這東西你可租不到，呵呵）。好了，如果只是想體驗一下，你可以出行了，參加活動時再租個背包，蹭別人的帳蓬就行了。

第二步，戶外有點意思，以後可能會再參加幾次。

你知道自己該買背包了，那就買吧，作為一個GG，你也得考慮買帳蓬了（是啊，總是MM們蹭帳蓬，自己也得有個帳蓬讓MM們蹭吧）。還有，上次出去看別人都有個什麼套鍋的，自己卻吃手抓面，這次怎麼著也得買個自己的套鍋了。爐頭嘛，再蹭一回。

第三步，你已經深陷其中，體會到戶外運動的魅力。

可是上次下雨，自己穿著一次性雨衣，雨大得還來不及，弄得身上都是濕濕的，那些老驢們為什麼不用換衣服啊？噢，他們有那個叫什麼沖鋒的衣，看來自己也得搞一套了。既然以後經常玩，爐頭看來也得來一個了，那就買吧。還有些小東西，什麼排汗內衣、抓絨衣褲啊、對講機、雞蛋盒、小快掛、干發毛巾啊、登山杖、防腐水壺......啊呀，想不起那麼多啦，反正自己想到什麼就買什麼吧：）

第四步，最近好象徙步、穿越不太感興趣了呀，有點想去攀登雪山啦。

恭喜你，你終於快破產了！呵呵，開個玩笑，到這一步，估計你也不用別人向你推薦裝備了。睡袋、帳蓬、防潮墊、服裝什麼的都得添了，得換雪山上能用的抵抗寒的才行。高山靴、冰爪、冰鎬、主鎖、快掛之類的器材也得准備了，反正是該花錢的時候了......

參加什麼樣的活動會選擇不同的裝備，登山、徙步野營、溯溪、攀岩所選用的裝備都是不同的，你在購買前應先確認自己的活動項目，你可以買了登山的裝備去野營，大不了被別人說句傻X。但你千萬別買野營裝備去登山，那就不是一句傻X就結了，會死人的。

然後你得考慮你參加的活動都在什麼地區，即便是野營，南方和北方、草原和森林所選用的裝備也是不同的，如果你在南方穿著一套厚重的用於寒冷環境的沖鋒衣，不但多花錢，而且不舒服。而你在北方如果用比較單薄的帳蓬，恐怕你也無法睡個好覺。

最後還有主要的一點，你得考慮你的預算，它是決定你買什麼裝備最重要的一點。很窮的朋友花幾百元買點基本裝備出去玩的，也有買了始祖鳥平常穿的，他們誰對誰錯？其實都沒錯，各人的消費能力不同罷了，沒必要說誰的選擇是錯誤的。

當你清楚的考慮過上面三條後，你已經可以把自己選擇的范圍縮小許多了。這時你再將你眼光看中的幾款裝備拿出來向老驢們咨詢，很快就能得到明確的答復。同樣，如果去戶外店購買的話，你可以咨詢店員，把你准備花的錢，准備參加的活動告訴店員，一個合格的店員會幫你挑選適合你的裝備。最後，如果你不想為將來可能出現的質量問題煩心的話，找個你可以信賴、對售後服務有保障的戶外店。

在總的投資額方面，新人購買裝備通常會有兩種情況，一是剛開始只准備購買基本的裝備，另一種是一開始就准備購齊大部分的裝備。這里以最多的徙步野營裝備為例講一下大致裝備投資的比例。

如果是前一種只准備購買基本裝備，建議是睡袋＋防潮墊200元－400元之間用棉睡袋，剩下背包、鞋和帳蓬各佔35%、35%和30%。

如果是准備把裝備基本都配齊的話，建議是背包20%、鞋20%、睡袋＋防潮墊＋帳蓬20%，服裝25%，爐頭、套鍋、頭燈、登山杖等等其它零碎15%

『貳』 你想嘗試什麼戶外活動的英文8個單詞

What outside sports do you want to try?

『叄』 為什麼你那麼喜歡玩戶外

如果有人問你

「你為什麼喜歡玩戶外？」

你會怎麼回答呢？

有人說

是穿越陌生線路的冒險和挑戰

是回歸大自然的自由暢快

是戶外同行者的陪伴

那在其他玩戶外的朋友眼中

是為什麼玩戶外呢？

每個人都有一個背包夢，每個人都嚮往去遠行，畢竟生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。

你去過梅里雪山念慈母峰下五子峰腳下的雨崩么？

一路行去，看群山排列著涌到眼前，看瀾滄江奔騰而去，看無處不在的經幡迎風飄揚，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。

你去過香格里拉秘境中的尼汝么？

那裡草場廣闊，水草豐茂，春夏之際，看成群的牛羊游弋於高山湖畔，背負青山，面臨綠水，牛群點點黝黑，牧笛聲聲入耳，高原人生活閑放、悠遊。

你去過西藏高原東南部耀眼的綠色明珠墨脫么？

她是祖國西南邊陲隱秘蓮花盛開的地方，進入「蓮花的花蕊」，幾小時內便可領略到從高山寒帶到熱帶雨林那千姿百態、豐富多彩的自然景觀。

你去過背包客的天堂、徒步者的旅行勝地尼泊爾么？

世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊爾擁有8座，其中最吸引人的就是終年白雪皚皚的喜馬拉雅山，這個雪山王國擁有世界上最美的徒步路線。

越是罕至的景色，越需要你邁出艱辛的腳步才能看得到。

如果你嘗試過徒步，那肯定懂得，那些風景絕不是你坐在車上用六十碼每秒呼嘯而過的瞬間所能感受的，它們只適合你用雙腳一步一步去丈量，用心一點一滴去感悟。

經歷過一次徒步的人通常都會上癮，它作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞。

它不僅可以鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。

但是徒步卻是「視覺的天堂、身體的地獄」，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。

面對復雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。

而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。

而在戶外的大千世界中，可以玩的卻不僅僅是徒步一種，為什麼迷上了戶外，他們有話說！

登山者說

是一覽眾山小的征服

騎行者說

是喜歡路邊的風景

不想生活這么平淡無奇

跑者說

因為在跑步時才能暢快得像風一樣不管不顧

喜歡跑步的人運氣不會太差

也不會太丑太胖

因為跑步總和好事一起發生

攀岩者說

是速度與力量的展現

潛水者說

是深海里對未知的探索

女孩說

是美

男孩說

是帥氣

情侶說

是愛，是溫暖。

吃貨說

經過長時間的徒步後

大家分工做飯炒菜

在飢腸轆轆時

扒上一口熱飯時的小確幸

圖片來源:兩步路戶外助手用戶青山

勇者說

是在傷痛中的堅強

在絕望中的成長

他們是這樣說的

你呢？

還記得

第一次玩戶外嗎？

你是為什麼呢？

減肥

減肥瘦下來，穿什麼衣服都好看，身體也變得健康。現在由於每天吃吃喝喝，坐坐躺躺，體重飆升不說，還不健康。

為了減肥這個目標開始戶外活動，一開始只是爬爬山，後來就一發不可收拾，開始買裝備，追求攀登第一峰的成就感。

交友

偶然聽朋友說玩戶外可以結實很多朋友，其中不少是一些牛掰的人物。於是我就參加了一個短線戶外活動，果然認識了很多朋友，擴大了人脈圈子。

固定一個月至少去一次戶外，認識和自己興趣相同的朋友，每一次都有滿滿的收獲。

圖片來源:兩步路戶外助手用戶三友

沿途的驚喜

因為喜歡玩戶外，一個人出門，途中遇到三個人，他們拼車了一輛吉普車，看我一人，說如果願意就撿我一起玩。由於其中一個人的強烈邀請，便同意了。

從西藏到青海用時22天，就像家人般在一起。而與那個人更是有說不清的感覺，真希望時間可以永遠停止在那個時候。雖然後來我們因為地域的差距，沒有再怎麼聯系，但是從此，喜歡上戶外。

更好玩

不要在家過剩下的一生，給自己一次環游之旅吧！無論國內國外，大大小小的地方，都走一遍。

去尋找戶外更多的不同體驗，去走跟旅遊團不一樣線路，去沒那麼多遊客的地方，看更美的風景。去了第一次，你就會上癮，其實很多地方我們聽都沒聽過，只有戶外會帶你去。

減壓

第一次玩戶外就會找到如釋重任的輕松感。平時工作繁忙，經常加班，壓力很大。

和好友相約玩戶外登山，一連就走數個小時，下山後當身體累到不行時，你就會感到內心的一種釋放感，很輕松。以後每到工作越繁重，越想去自虐一下，釋放壓力。

泡妞

除了節假日能休息，其他時間幾乎就沒辦法看世界。但是當你走出去之後，你就會發現，戶外有很多男孩女孩，並且非常陽光健康。

時間久了，便會開始追戶外女孩，登山徒步潛水都去玩過了。為了可以接近她，兩人一起徒步一座又一座高山，每一個腳印都留下笑聲。

攝影

都說單反窮三代，攝影毀一生。如果把攝影加上戶外，就更加不想解釋了，一輩子就算是「完了」。

由於對攝影的追求，參加的戶外活動就會走很多以前沒想過的地方。通過戶外，還找到很多拍攝的靈感和創意。

探險

個性喜歡探險的人，在玩戶外之前，會特別喜歡攀岩、卡丁車、滑冰等。

但是當你在領隊的帶領下，第一次玩戶外攀登雪山，徒步雪山，穿越沙漠，你就會找到人生真正的刺激點。

玩戶外的理由有很多

那你又是為什麼玩戶外的呢？

不管你出發的理由是什麼

可是有一點是相同的

因為一樣的熱愛

才讓大家在戶外相遇

兩步路戶外助手「我的2017」

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『肆』 進行戶外運動要注意什麼

1、防曬
夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。
應對措施：
高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑葯品。
2、飲水
夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。很多飲料廣告中的模特，在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。
應對措施：
少量多次，每次喝水只喝幾口。
一般來說，深圳周邊夏季一天的活動(5-8個小時)，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水。建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4支以上，550毫升的運動飲料(葡萄適或佳的樂)1支以上，榨菜50克。也可以自己調配運動飲料，配方：綠茶或紅茶若干(袋裝的2小包)、果珍等水果味粉狀沖飲料若干、葡萄糖若干、食用鹽少許(可選項，醫用的生理鹽最佳)。
3、熱病(熱衰竭、中暑)
夏季參加戶外運動，由於氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防範，就很容易發生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴重的就是熱中風(也就是中暑)。
在高溫天氣下運動，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會膨脹，而且會因大量排汗而導致失水現象的發生，循環到腦部以及其他重要部位的血液會降低到不正常的程度。結果會發生以下症狀：脈搏加快、皮膚濕冷、眩暈、虛弱、惡心，這就是熱衰竭。如果不及時處理降溫，體內的溫度進一步積累而使身體的關鍵器官溫度上升到危險的地步，就會出現緊急症狀：脈搏極快、虛弱、頭疼、心理狀態改變(意識模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷)、皮膚熱燙而泛潮紅，這說明已經發生中暑，如果不及時處理，會有生命危險。

『伍』 請問進行戶外運動應注意什麼事項

戶外活動須知及注意事項

一、基本事項

雖然遠足並不需要特別的技巧，但如果有適當的訓練和准備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。

本文所提供的安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發生，促進遠足安全。

二、領隊須知

1.在進行活動前，隊伍的領隊需對每條線路進行有計劃性的安排行程，並指定途中出現意外時選擇的的下撤線路及交通指南。

2.如線路難度高、參加人數多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領隊。

3.對於活動的常規路線，沿途設置統一標記物。

4.控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。

5.時刻關注每位隊員的身體情況，若發覺有狀態不佳的隊友時，應立即安排專人給予照顧，確保無人離群。

6.留意周圍環境變化，事先收聽電台天氣和新聞報告，以便盡早採取應變措施。

7.如遇天氣變壞，應考慮縮短或取消所計劃的行程。

8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。

9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領隊不得隨意冒險。

10.對於隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊，並取消起參加活動資格。

三、隊員須知

A、出發前

遠足前一晚必須充分休息，出發前吃一頓豐富而有營養的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。

B、途中

1.尊重領隊的經驗，依從其決定和指示。

2.切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。

3.活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。

4.切勿採摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。

5.切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。

6.切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。

7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。

四、裝備要求

1.穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。

2.有可能的情況下，攜帶登山手杖。

3.穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。

4.手機可說是最為快捷的求助工具，但應注意其服務覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷內，往往沒有信號。此外，也要注意節省手機的電源。

5.隨身物品有例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救葯箱、哨子、手機、記事簿和筆等。

戶外活動有哪些

攀岩

按場地分為自然場地攀岩和人工場地攀岩，按工具分為自由攀登和器械攀登，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀岩時要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。

攀冰

攀冰由攀岩運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。

速降

懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由岩壁頂端下降到地面。

野營

在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。

露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯系，如徒步、釣魚或者游泳等。

野外定向

又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，並在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。

1918年由瑞典童軍領袖發明一種「尋寶活動」訓練童軍在野外辨別方向及體能，經過不斷發展，成為今天的野外定向。

定向

定向運動也是競技體育項目之一，他類似於眾所周知的尋找寶藏。

大致過程是

在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中，事先隱藏好數個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。採用徒步，奔跑式，迅速准確地逐個找出，有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協作融為一體。

城市與越野定向

區別最大的最明顯的區別便是在各大城市內舉行，其復雜性和難度少於定向越野。通常城市定向以比賽形式出現，一般強調文化性和娛樂性，要求類似「尋寶」游戲。

溯溪

是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在於不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。

當然專門的器械、技術不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由於自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。

戶外活動的好處

一是看風景

離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白雲，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象。

二是健身

戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。

三是交朋友

戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業。

四是心情好

戶外運動可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，「宰相肚裡好撐船」，不至於像冰稜柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰中游刃有餘。

當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強調，安全因素是登山等戶外運動的前提。

這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。

看完後，你可以對比下，你參加了什麼樣的戶外活動，你是否經常感覺孤獨與寂寞?據研究表明，經常參加戶外活動的人，在運動的時候體內會分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅。

結語：適當的進行戶外運動，可以強身健體，釋放壓力。上文中向大家介紹了一些戶外活動的好處及注意事項等常識整理對小夥伴們都能有所幫助。相信大家都清楚的了解了進行戶外健身時的注意事項。

『陸』 一直想嘗試戶外玩，請問北京到哪裡去買帳篷和冬季露營睡袋

親，您可以去香八拉戶外店！香八拉戶外主營睡袋和帳篷以及戶外裝備的租賃和團購，選擇的會多一些主要是性價比高l(*^__^*) j網上也有店，他們在北京有自提點，可以租也可以買，很方便。

『柒』 你想要嘗試什麼戶外活動呢用英語譯

你想要嘗試什麼戶外活動呢?
What outdoor activities would you like to try?
如果答案對親有所幫助請採納予以鼓勵!

『捌』 弱弱問一句 我來自北京 想嘗試下戶外 就是沒敢邁出這一步 有沒有人給推薦下最最靠普的戶外活動組織或網站

建議去注冊一個陽光行網ID 了解下，我個人感覺陽光戶外挺不錯，我一開始參版加戶外活動就是權和他們玩的，一直到現在還玩，有2、3年了。戶外應該是個敞開胸懷的地方，去試相信大多數人都是善良的，哈哈 我以前也不敢想竟然能和這么多陌生人一起玩得這么開心。