Ⅰ 請各位知曉馬來西亞各族的傳統文化,禮俗,信仰,佳節,服裝,舞蹈,樂器,食物等的詳細分析告知我,謝謝。
馬來西亞，簡稱大馬（Malaysia），首都吉隆坡，是位於東南亞的一個國家。馬來西亞由十三個州組成，共分為兩大部分：一個是位於馬來半島的西馬來西亞，北接泰國，南部隔著柔佛海峽，以新柔長堤和第二通道連接新加坡；另一個是東馬來西亞，位於加里曼丹島的北部，南部接印度尼西亞，而汶萊國則位於沙巴州和砂拉越州之間。馬來西亞也是東南亞國家聯盟的創始國之一。
中文名稱： 馬來西亞聯邦
英文名稱： Malaysia
簡稱： 大馬
所屬洲： 亞洲
首都： 吉隆坡
主要城市： 馬六甲
國慶日： 1957年8月31
國歌： 《我的國家》
官方語言： 馬來語
貨幣： 令吉 (RM 1美元=3.8令吉)
政治體制： 君主立憲政體
人口數量： 2733萬(08)
主要民族： 馬來族，華人，印度人
主要宗教： 伊斯蘭教，佛教和道教，印度教
國土面積： 33萬平方公里
GDP總計： 6744.34億令吉(2009)
國際電話區號： +60
國際域名縮寫： .MY
傑出人物： 梁靜茹、光良
目錄
概況國旗
國徽
國花
國鳥
首都
人口
人類發展指數
自然地理
災難意識日
國家格言
國家政要
行政區劃
經濟概況
歷史沿革
政治政治制度
憲法
統治者會議
議會
政府
司法機構
政黨
主要執政黨
主要反對黨
重要人物
經濟資源
工業
礦業
農牧漁林業
服務業
旅遊業
交通運輸
財政金融
對外貿易
外國資本
人民生活
水果與美食美食
水果
軍事
文化教育新聞出版
教育
高等教育學府
外交與我國的雙邊關系
同東盟國家的關系
同英國的關系
同日本的關系
同美國的關系
同其他國家的關系
概念與宏願2020宏願
一個馬來西亞
旅遊景點沙巴
檳城
砂撈越
吉隆坡
馬六甲
柔佛
馬來西亞-與世博會
其他信息概況 國旗
國徽
國花
國鳥
首都
人口
人類發展指數
自然地理
災難意識日
國家格言
國家政要
行政區劃
經濟概況
歷史沿革
政治 政治制度
憲法
統治者會議
議會
政府
司法機構
政黨
主要執政黨
主要反對黨
重要人物
經濟 資源
工業
礦業
農牧漁林業
服務業
旅遊業
交通運輸
財政金融
對外貿易
外國資本
人民生活
水果與美食 美食
水果
軍事
文化教育 新聞出版
教育
高等教育學府
外交
與我國的雙邊關系 同東盟國家的關系 同英國的關系 同日本的關系 同美國的關系 同其他國家的關系概念與宏願
2020宏願 一個馬來西亞旅遊景點
沙巴 檳城 砂撈越 吉隆坡 馬六甲 柔佛馬來西亞-與世博會其他信息展開 編輯本段概況
國旗
馬來西亞國旗
呈橫長方形，長與寬之比為2：1。主體部分由14道紅白相間、寬度相等的橫條組成。左上方有一深藍色的長方形，上有一彎黃色新月和一顆14個尖角的黃色星。14道紅白橫條和14角星象徵馬來西亞的13個州和政府。藍色象徵人民的團結及馬來西亞與英聯邦的關系——英國國旗以藍色為旗底，黃色象徵國家元首，紅色象徵勇敢，白色象徵純凈，新月象徵馬來西亞的國教伊斯蘭教。
國徽
中間為盾形徽。盾徽上面繪有一彎黃色新月和一顆14個尖角的黃色星，盾面上的圖案和顏色象徵馬來西亞的組成及其行政區劃。盾面上部列有5把入鞘的短劍，它們分別代表柔佛州、吉打州、玻璃市州、吉蘭丹州和登嘉樓州。盾面中間部分繪有紅、黑、白、黃4條色帶，分別代表雪蘭莪州、彭亨州、霹靂州和森美蘭州。盾面左側繪有藍、白波紋的海水和以黃色為地並繪有3根藍色鴕鳥羽毛，這一圖案代表檳榔嶼。 馬來西亞國徽
盾面右側的馬六甲樹代表馬六甲州。盾面下端左邊代表沙巴州，圖案中繪有強健的褐色雙臂，雙手緊握沙巴州州旗。盾面下端右邊繪有一隻紅、黑、藍3色飛禽，代表沙拉越州。盾面下部中間的圖案為馬來西亞的國花——木槿，又稱大紅花，當地人稱「Bunga Raya」。盾徽兩側各站著一頭紅舌馬來虎，兩虎後肢踩著金色飾帶，飾帶上書寫著格言「團結就是力量」。在盾徽上還繪有一彎新月和一顆14角星，新月代表國教，14角星代表各州。
國花
木槿花（又稱大紅花、扶桑）Bunga Raya
國鳥
愛情鳥/犀鳥（英文：hornbill）
首都
吉隆坡(kuala lumpur) ，人口約130多萬。具有觀光和通訊兩大功能的吉隆坡石油雙塔（The Petronas Twin Towers），高達466米，是亞洲最高塔之一，如兩柄銀色利劍直插雲端。吉隆坡還是這個多民族、多宗教國家的縮影，市內清真寺以及佛教、印度教的寺廟隨處可見，基督教的教堂也有20多座。 政府行政中心：布城 (putrajaya）位於吉隆坡以南35公里處，首相府及部分政府工作人員於1999年6月遷入，2005年前搬遷完畢，人口約7000。
人口
2773萬（馬統計局2008年9月5日）。其中馬來人68.7%，華人23.2%，印度人6.9%，其他種族1.2%。馬來語為國語，通用英語，華語使用較廣泛。伊斯蘭教為國教，其他宗教有佛教、印度教和基督教等。
人類發展指數
0.829（世界第66名）
自然地理
面積330257平方公里。位於東南亞，地處太平洋和印度洋之間。全境被南中國海分成東馬來西亞和西馬來西亞兩部分。西馬來西亞為馬來亞地區，位於馬來半島南部，北與泰國接壤，西瀕馬六甲海峽，東臨南中國海，東馬來西亞為砂撈越地區和沙巴地區的合稱，位於加里曼丹島北部。海岸線部長4192公里。屬熱帶雨林氣候。內地山區年均氣溫22℃~28℃，沿海平原為25℃~30℃。
災難意識日
12月26日（2005年馬來西亞政府決定設立。選擇這一天作為全國「災難意識日」，是因為馬來西亞過去在這一天多次遭受自然災難的襲擊。
國家格言
團結就是力量（馬來文：Bersekutu Bertambah Mutu），現為一個馬來西亞（SATU MALAYSIA)
國家政要
國家元首為米占·再那阿比丁，2007年4月26日加冕；首相為拿督斯里納吉敦拉薩（Mohd Najib Tun Razak），2009年4月3日就任。
行政區劃
全國分為13個州，包括西馬的柔佛、吉打、吉蘭丹、馬六甲、森美蘭、彭亨、檳城、霹靂、玻璃市、雪蘭莪、登嘉樓以及東馬的沙巴、砂拉越，另有三個聯邦直轄區：首都吉隆坡、納閩和布城（Putra Jaya，聯邦政府行政中心）。 馬來西亞地圖-十三個州
經濟概況
上世紀70年代前，以農業經濟為主，依賴初級產品出口。 70年代以來不斷調整產業結構，大力推進出口導向型經濟，電子業、製造業、建築業和服務業發展迅速。 吉隆坡華人品嘗特色食品生魚沙拉,慶祝春節
80年代中期受世界經濟衰退影響，經濟下滑。 1997年的東南亞金融危機使馬經濟遭受嚴重打擊，馬貨幣令吉對美元匯率下跌幅度曾達46％，股市綜合指數下挫過半。1998年，馬經濟出現13年來首次負增長(－7.5％)，失業率和通膨率上升。 1999年2月，馬政府以徵收撤資稅取代對短期外資的管制，外資開始迴流。 1991年馬哈迪在位期間提出「2020宏願」的跨世紀發展戰略，旨在2020年將馬建成發達國家。 語言 通用語言：華語，英語，馬來語。國語：馬來語。
編輯本段歷史沿革
公元初馬來半島建立了羯荼、狼牙修等古國。15世紀初以馬六甲為中心的滿刺加王國統一了馬來半島的大部分，並發展成當時東南亞主要國際貿易中心。16世紀起先後遭到葡萄牙、荷蘭和英國侵略。1911年淪為英國殖民地。沙撈越、沙巴歷史上屬汶萊，1888年兩地淪為英國保護國。二次大戰期間，馬來亞、沙撈越、沙巴被日本佔領。1957年8月31日，聯盟主席東姑阿都拉曼宣布馬來亞獨立。1963年，馬來亞聯同新加坡、沙巴及砂勞越組成了馬來西亞聯邦，1965年，新加坡宣布退出。
編輯本段政治
政治制度
實行君主立憲制（君主立憲制又分為二元君主制和議會君主制，馬來西亞屬於議會君主制）。因歷史原因，沙撈越州和沙巴州擁有較大自治權。 以巫統為首的執政黨聯盟國民陣線（簡稱「國陣」）長期執政，馬來人占政治主導地位，政局穩定。1997年東南亞金融危機和安華事件曾對馬政局造成沖擊。1999年第十屆全國大選中，國陣雖繼續保持國會三分之二以上議席，但在馬來人中支持率有所下降；反對黨回教黨勢力上升，在吉蘭丹和登嘉樓兩州執政。「9·11事件」後，回教黨的極端宗教色彩受到質疑，處境被動。國陣在三次地方補選中獲勝，凝聚力增強，執政地位得到鞏固。 馬來西亞衛星地圖
2003年10月31日，馬哈蒂爾辭去黨政職務，副首相巴達維接任首相及國陣、巫統主席，政權平穩過渡。巴達維延續既定馬哈蒂爾的內外政策，同時加強政府機構整頓和廉政建設，強調全民分享政治權力和經濟發展成果，受到民眾普遍歡迎和支持。 2004年3月，馬來西亞提前舉行第十一屆全國大選，國陣創下歷屆大選最好戰績，贏得219個國會議席中的199席和505個州議席中的452席。阿都拉蟬聯首相，領導地位進一步鞏固。2005、2006年，馬來西亞政局繼續保持穩定，國陣執政基礎穩固。馬來西亞馬來民族統一機構新任主席納吉布2009年4月3日宣誓就任馬來西亞首相。 2008年3月，馬來西亞舉行第12屆大選，上演政治大海嘯，反對黨即人民公正黨、民主行動黨及回教黨一舉攻陷5個州屬，同時也拿下82個國會議席，粉碎國陣多年來的2/3大多數議席優勢。
憲法
1957年頒布馬來亞憲法，1963年馬來西亞成立後繼續沿用，改名為馬來西亞聯邦憲法，後多次修訂。憲法規定：最高元首為國家首腦、伊斯蘭教領袖兼武裝部隊統帥，由統治者會議選舉產生，任期5年。最高元首擁有立法、司法和行政的最高權力，以及任命首相、拒絕解散國會等權力。1993年3月，馬議會通過憲法修正案，取消了各州蘇丹的法律豁免權等特權。1994年5月修改憲法，規定最高元首必須接受並根據政府建議執行公務。2005年1月，馬議會再次通過修憲法案，決定將各州的水供事務管理權和文化遺產管理權移交中央政府。
統治者會議
由柔佛、彭亨、雪蘭莪、森美蘭、霹靂、登嘉樓、吉蘭丹、吉打、玻璃市9個州的世襲蘇丹和馬六甲、檳州、砂拉越、沙巴4個州的州元首組成。其職能是在9個世襲蘇丹中輪流選舉產 馬來西亞
生最高元首和副最高元首；審議並頒布國家法律、法規；對全國性的伊斯蘭教問題有最終裁決權；審議涉及馬來族和沙巴、砂拉越土著民族的特權地位等重大問題。未經該會議同意，不得通過有關統治者特權地位的任何法律。內閣首相和各州州務大臣、首席部長協助會議召開。
議會
也稱國會，最高立法機構。由上議院和下議院組成，國會下議院議席共222個，議員任期5年。本屆國會於2008年3月第12屆全國大選後組成。以巫統為首的國陣擁有137席，史無前例的失去議會2/3的多數議席。反對黨則贏得81席，其中民主行動黨28席，回教黨23席，人民公正黨30席。脫離國陣的沙巴進步黨2席，馬來西亞社會主義黨1席，以及無黨派獨立人士1席。下議院議長為丹斯里班迪卡阿敏（Tan Sri Datuk Seri Utama Pandikar Amin bin Haji Mulia），2008年4月28日上任。上議院有70名議員，由全國13個州議會各選舉產生2名，其餘44名由最高元首根據內閣推薦委任，任期3年。上議院主席是拿督王茀明2009年7月7日宣誓就任。
政府
首相：納吉 副首相：慕尤丁 1）首相署部長： a）許子根（團結與表現事務） b）納茲里（法律與國會事務） c）諾莫哈末（經濟策劃單位） d）加米爾（回教事務）e）依德利斯（特別事物） 首相署副部長： a）劉偉強 b）瑪西達 c）迪瓦瑪尼 d）阿末瑪茲蘭 e）慕魯基亞 2）財政部長：納吉 第二財長：阿末胡斯尼 副財長：曹智雄、阿旺阿迪 3)教育部長：慕尤丁 副教長：魏家祥、弗亞查卡西 4)交通部長：翁詩傑 副部長：阿都拉欣巴克里、劉會洲 5）工業、園丘和原產業部長：柏納東博 副部長：韓查再努丁 6）內政部長：希山慕丁 副部長：阿布瑟曼、遮亮末沙 7）新聞、通訊、文化與藝術部長：萊士雅丁 副部長：佐瑟沙朗、王賽芝 8）能源、綠色工藝與水務部長：陳華貴 副部長：諾麗雅 9）鄉村與區域發展部長：沙菲宜阿達 副部長：哈山馬力、佐瑟恩都魯 10）高教部長：卡立諾丁 副部長：何國忠、賽夫丁阿都拉 11）國際貿易與工業部長：慕斯達法 副部長：慕克里茲、賈谷沙岸 12）科學、工藝與革新部長：麥西慕 副部長：法迪拉尤索夫 13）旅遊部長：黃燕燕 副部長：蘇萊曼泰益 14）農業部長：諾奧瑪 副部長：佐哈里、羅哈妮 15）國防部長：阿末扎希 副部長：阿都拉迪夫 16）工程部長：沙茲曼 副部長：楊昆賢 17）衛生部長：廖中萊 副部長：羅斯娜 18）青年與體育部長：阿末沙比里 副部長：拉查里、黃日升 19）人力資源部長：蘇巴馬廉 副部長：瑪茲娜 20）國內貿易與消費人事務部長：依斯邁沙比里 副部長：陳蓮花 21）房屋與地方政府部長：江作漢 副部長：拉茲烏京 22）婦女、家庭與社會發展部長：莎麗扎 副部長：周美芬 23）外交部長：阿尼法 副部長：柯希蘭、李志亮 24）聯邦直轄區部長：拉惹儂仄再納阿比丁 副部長：沙拉瓦南 25）天然資源與環境部長：道格拉斯 副部長：佐瑟古魯
司法機構
最高法院於1985年1月1日正式成立。1994年6月改名為聯邦法院。設有馬來亞高級法院（負責西馬）和婆羅州高級法院（負責東馬），各州設有地方法院和推事庭。另外還有特別軍事法庭和伊斯蘭教法庭。聯邦法院首席大法官丹斯里查基（Tan Sri Zaki Azmi），2008年10月29日就任。總檢察長丹斯里阿都干尼（Tan Sri ABDUL GANI PATAIL），2002年1月1日就任。
政黨
注冊政黨有40多個。由14個政黨組成國民陣線聯合執政。2001年5月，沙巴人民正義黨解散，並入巫統。2002年1月，反對黨沙巴團結黨重返國民陣線。 國民陣線（National Front）：執政黨聯盟。1974年4月在馬來亞 馬來西亞
聯盟黨的基礎上擴大而成，成員黨相對獨立。大選時各黨採用統一的競選標志和宣言，候選人議席內部協商分配。強調發展經濟，協調各政黨利益，建立和平、穩定、繁榮、公正的社會。成員黨包括馬來民族統一機構，又稱巫統（United Malays National Organization）、馬來西亞華人公會（Malaysian Chinese Association）、馬來西亞印度人國大黨（Malaysian Indian Congress）、人民運動黨（又稱民政黨，The People』s Movement Party）、馬來西亞人民進步黨（The People』s Progressive Party of Malaysia）、砂拉越土著保守統一黨(Parti Pesaka Bumiputra Bersatu Sarawak)、砂拉越人民聯合黨（The Sarawak United People』s Party）、砂拉越國民黨（The Sarawak National Party）、砂拉越達雅克族黨（Parti Bangsa Dayak Sarawak）、沙巴自由民主黨（The Liberal Democratic Party of Sabah）、沙巴人民團結黨（Parti Bersatu Rakyat Sabah）、沙巴民主黨（Parti Demokratik Sabah）、沙巴團結黨（Parti Bersatu Sabah）。國民陣線主席通常由巫統主席兼任，現任主席為納吉。
主要執政黨
馬來民族統一機構（The United Malays National Organization,簡稱巫統，UMNO）：馬來人政黨。成立於1946年5月11日。1987年4月因黨爭而分裂，被法庭判為非法組織。1988年2月馬哈蒂爾在原巫統基礎上重組「新巫統」（The New United Malays National Organization）。1996年，從巫統分裂出去的「四六」精神黨重返新巫統後再次還名為「巫統」。現有黨員280萬。巫統主席和署理主席代表國 端姑米占·再納·阿比丁
陣出任政府正、副首相。 馬來西亞華人公會（Malaysian Chinese Association，簡稱馬華公會，MCA）：最大的華人政黨。1949年2月27日成立，原名馬來亞華人公會，馬來西亞成立後改為現名。黨員103萬。2003年5月，林良實和林亞禮辭去馬華公會總會長和署理總會長職務，分別由黃家定和陳廣才接任。 馬來西亞印度人國大黨（Malaysian Indian Congress，簡稱印度人國大黨，MIC）：1946年8月2日成立。馬來西亞印度、巴基斯坦族政黨，旨在爭取和維護兩族利益。黨員55萬人。主席達圖·斯里·薩米·維魯。
主要反對黨
回教黨（Parti Islam Malaysia）：原稱泛馬伊斯蘭教黨。以馬來穆斯林為主的宗教政黨，主要勢力在北馬。1951年8月23日成立，1973至1977年曾加入國民陣線。1959至1978年和1990年至今在吉蘭丹州執政，1999至2003年在登嘉樓州短期執政。1992年8月決定在吉蘭丹州實施伊斯蘭刑事法。黨員80萬。現任主席哈迪阿旺（HADI AWANG）。 民主行動黨（The Democratic Action Party）：以華人為主的多民族政黨。1966年3月19日成立，前身是新加坡人民行動黨在馬來半島的分部。本屆國會最大反對黨。主席卡巴星（KARPAL Singh）。 人民公正黨(National Justice Party)：1999年4月4日成立，前身是1990年注冊的伊斯蘭教社會聯盟。旨在聯合各政黨和非政府組織力量，抗衡政府，爭取公正。2003年7月，人民公正黨決定與反對黨人民黨合並為人民公正黨。黨主席為原公正黨主席、前副首相安華夫人旺·阿茲莎（Wan Azizah），署理主席為原人民黨主席賽胡先阿里（Syed Hussin Ali）。
重要人物
端古米占再那阿比丁：最高元首。1962年出生於登嘉樓州瓜拉登嘉樓市。曾赴澳大利亞墨爾本語言學院深造，1983年畢業於英格蘭皇家軍事學院，1988年獲美國國際歐洲大學國際關系學士學位。1979年被封為登嘉樓州攝政王，1990年曾任登嘉樓州代理蘇丹，1998年5月14日出任登嘉樓州第十六任蘇丹，1999年4月至2006年12月任馬來西亞第十一任副最高元首。2006年12月13日就任第十三任最高元首，2007年4月26日登基。已婚，最高元首後潘斯里·羅齊塔（Puan Seri Rozita），育有兩子一女。 拿督斯里納吉敦拉薩：首相兼財政部長，2009年4月宣誓就職。大馬第二任首相敦拉薩的長子。1953年7月24日生於彭亨州。獲英國諾丁漢大學經濟學士學位。1976年當選國會下議員，1978年任能源、電訊和郵電部副部長，是大馬歷史上最年輕的下議員和副部長。此後歷任彭亨州州務大臣、文化、青年和體育部長、國防部長、教育部長等職。2004年1月起任現職，2004年3月大選後連任。巫統資深領袖，曾連續多次當選巫統副主席，2008年12月起任巫統主席。夫人拿汀斯里羅斯瑪（Datin Seri Rosmah Mansor），育有五名子女。
編輯本段經濟
上世紀70年代前，經濟以農業為主，依賴初級產品出口。70年代以來不斷調整產業結構，大力推行出口導向型經濟，電子業、製造業、建築業和服務業發展迅速。同時實施馬來民族和原住民優先的「新經濟政策」，旨在實現消除貧困、重組社會的目標。 80年代中期受世界經濟衰退影響，經濟一度下滑，後採取刺激外資和私人資本等措施，經濟明顯好轉。1987年起，經濟連續10年保持8％以上的高速增長。1991年提出「2020宏願」的跨世紀發展戰略，旨在於2020年將馬建成發達國家。重視發展高科技，啟動了「多媒體超級走廊」、「生物谷」等項目。近年來，通過穩定匯率、重組銀行企業債務、擴大內需和出口等政策，經濟取得較快增長。巴達維上任後，在保持經濟持續穩定增長的同時，著力控制財政赤字，取消了一批耗資巨大的形象工程，將重點轉向農業等基礎產業建設，帶動鄉村發展。積極推動消費和投資，把私營經濟作為國家經濟增長的新支柱。鼓勵發展旅遊、教育事業，實現經濟多元化。2006年4月，馬政府第九個五年計劃（2006~2010年）獲得國會通過，其主題是「共同邁向卓越、輝煌和昌盛」，施政重點是降低財政赤字，加強人力資源開發，加大農業投入，扶持中小企業，推動旅遊業發展。 國內生產總值：5427.66億令吉。 人均國內生產總值：8209美元（2008年） 國內生產總值增長率：5.9％。 貨幣名稱：令吉（Ringgit）。 匯率：1美元＝3.6 令吉（浮動匯率）。 通貨膨脹率：3.6%。 失業率：3.8％。
資源
Ⅱ 加拿大主要的留學城市有哪些
1、蒙特利爾
蒙特利爾在「最佳留學城市」中排在加拿大第一，是法語省份魁北克最大的城市，也是加拿大的第二大城市。這里有四所大學、七所有學位授予權的機構和十二所普通高職學院，讓蒙特利爾成為北美所有主要城市中專上學生關注度最高的城市。
廣泛地被認可為加拿大的文化之都，蒙特利爾獨特地融合了歐洲的世故和美洲的活力，使之成為鮮有城市能匹敵的繁華之所。作為學生，在這里你將絕不缺少事情可做。這里有許許多多的影院、音樂、舞蹈和視覺藝術供你探索，包括一年一度戲劇節日「嘻笑節」(該節日是世界同類節日中規模最大的)。此外，可不能錯過蒙特利爾的煙花節——這里的煙花節常被成為世界上最好規模最大的煙花節。
在蒙特利爾所有大學中，有加拿大今年排名第二高的大學麥吉爾大學。麥吉爾大學在QS2018世界大學排名中排在三十二位。不僅如此，蒙特利爾還有蒙特利爾大學(130位)和肯高迪亞大學(431-440位)也在世界大學排名之列。雖然麥吉爾大學和肯高迪亞大學語言主要是英語，但是蒙特利爾的許多大學都講法語，正如蒙特利爾的居民也是講法語。因此，即便是英語為母語的學生，在法語大學仍然需要做好語言准備。
2、多倫多
作為安大略省的省會城市和加拿大最大的城市，多倫多是世界上文化最多元的城市之一，有將近280萬人口來自多倫多以外地區。同樣，多倫多也是令人興奮的多樣化的宜居之地，其居民的不均一反映在該城市的文化和飲食中。這里是多倫多證券交易所和加拿大五大銀行所在地，是加拿大領先的金融中心。不僅如此，多倫多還是世界領先的娛樂、媒體和創意產業聚集地。
多倫多的博物館和美術館是令人印象深刻的，從大型的皇家安大略博物館和安大略美術館到規模小得多的加德納陶瓷博物館，再到因紐特藝術館和貝塔鞋類博物館，這里應有盡有。多倫多國際電影節是世界上最大的電影節之一，多倫多生動的音樂場景則同時得到當地人和遊客的喜愛。這里還有充滿生氣的俱樂部和林林總總的咖啡館和飯店，盡可滿足美食家和咖啡愛好者的需求。
談到教育，多倫多有加拿大一些排名頂尖的大學。的確，多倫多大學在2018年QS世界大學排名中是加拿大排名最高的大學，位居第三十一位。同樣進排名還有約克大學(441-450)和瑞爾森大學 (801-1000)。除此之外，多倫多還有包括皇家音樂學院在內的一些列高等教育機構。
3、溫哥華
作為加拿大西海岸一座相對年輕的城市，溫哥華極為適合人們將城市生活和偉大的戶外探險結合。說偉大，是真的偉大——溫哥華周邊的風景真的令人嘆為觀止。這里有蔥郁的綠林、極美的湖泊，有加拿大粗獷威嚴的落基山脈，尤其受滑雪愛好者的歡迎。
在這座國際化都市兼充滿生氣的城裡，也有許多提供給時髦事故的城裡人的事物。作為加拿大第三大都市，溫哥華連續進入世界上最適宜居住的城市清單，並成了加拿大最著名最受遊客青睞的城市之一。這里的文化產品包括三家著名的戲劇公司、溫哥華國際電影節和一個生機勃勃且多樣化的音樂現場。
溫哥華的著名大學包括英屬哥倫比亞大學(QS最新世界大學排名位居51位)和西蒙弗雷澤大學(位列並列245位)。同時，臨近的溫哥華島是維多利亞大學(位列並列346位)和溫哥華島大學的所在地。
4、魁北克
如果你喜歡古雅的歷史名城，那麼你真的不能錯過魁北克。魁北克建於十七世紀早期，是同名省份魁北克省的省會，也是整個加拿大法語世界的中心。魁北克的「老城」有漂亮的鵝卵石街道環繞芳堤娜城堡，是北美唯一保存下來的土城牆和聯合國教科文組織的一項世界文化遺產;而魁北克作為一個整體，則引起人們濃厚的歷史和建築興趣。事實上，魁北克及其飛地匯集了加拿大三十七個國家歷史遺址。
當然，魁北克不僅是一個巨大的博物館，它還是一座生動而時刻變化著的城市。在這里，你不會找不到事情可做，它有豐富的夜生活和文化，尤其因華美的冬季狂歡節、生動的同性戀社群和親密活潑的音樂演出場所而聞名。
魁北克著名的大學包括拉瓦爾大學(在2018年QS世界大學排名中位居第378位)和魁北克大學(501-550)。魁北克也是北美最古老的女性教育機構魁北克烏爾蘇拉會女修道院的所在地。魁北克各大學的教學語言主要是法語。
5、埃德蒙頓
作為阿爾伯塔省的省會，埃德蒙頓因其全年的各種節日而著稱，並因此被稱為「節日之城」。同樣著名的是，這里是西埃德蒙頓購物中心的所在地，後者曾經是世界上最大的購物中心，如今則是北美最大購物中心。埃德蒙頓還是世界最主要的北方城市之一。
可別因這個北方的地理位置煩惱。埃德蒙頓的氣候是「相對」溫和的，即便和一些其他更偏南的加拿大城市比起來也是如此。埃德蒙頓的位置偏向加拿大西部，也意味著它的周圍不缺少自然美景。相反，埃德蒙頓本身就有許多景點，包括福特埃德蒙頓公園、加拿大最大的現存歷史博物館、繁華的市中心「藝術區」和時髦的舊斯達孔拿區。舊斯達孔拿區是埃德蒙頓許多影院和現場演出的所在地。翻新的歷史建築和各種飯店、酒館喝俱樂部，所有這些都可以在現代和歷史建築的混合中找到。
在埃德蒙頓的各個大學中，最著名的要數阿爾伯塔大學。在QS2018年世界大學排名中，阿爾伯塔大學在加拿大排名第四位，位列並列世界地90位。其他的高等教育機構有北阿爾伯塔理工學院、諾亞斯特學院、麥科文大學、國王大學和阿爾伯特勤戈迪亞大學。
Ⅲ 什麼是太陽能路燈
太陽能路燈
太陽能路燈以太陽光為能源，白天充電晚上使用，無需復雜昂貴的管線鋪設，可任意調整燈具的布局，安全節能無污染，無需人工操作工作穩定可靠，節省電費免維護。
1.系統組成
系統由太陽能電池組件部分（包括支架）、LED燈頭、控制箱 （內有控制器、蓄電池）和燈桿幾部分構成；金湛太陽能電池板光效達到127Wp/m2，效率較高，對系統的抗風設計非常有利；燈頭部分以1W白光LED和1W黃光LED集成於印刷電路板上排列為一定間距的點陣作為平面發光源。
控制箱箱體以不銹鋼為材質，美觀耐用；控制箱內放置免維護鉛酸蓄電池和充放電控制器。本系統選用閥控密封式鉛酸蓄電池，由於其維護很少，故又被稱為「免維護電池」，有利於系統維護費用的降低；充放電控制器在設計上兼顧了功能齊備（具備光控、時控、過充保護、過放保護和反接保護等）與成本控制，實現很高的性價比。
2.工作原理
系統工作原理簡單，利用光生伏特效應原理製成的太陽能電池白天電池板接收太陽輻射能並轉化為電能輸出，經過充放電控制器儲存在蓄電池中，夜晚當照度逐漸降低至10lux左右、金湛太陽能電池板開路電壓4.5V左右，充放電控制器偵測到這一電壓值後動作，蓄電池對燈頭放電。蓄電池放電8.5小時後，充放電控制器動作，蓄電池放電結束。充放電控制器的主要作用是保護蓄電池。
3.設計思想
金湛太陽能路燈的設計與一般的太陽能照明相比，基本原理相同，但是需要考慮的環節更多。下面將以揚州市金湛照明電器有限公司的這款金湛太陽能LED大功率路燈為例，分幾個方面做分析。
1 金湛太陽能電池組件選型
設計要求：揚州地區，負載輸入電壓24V功耗34.5W，每天工作時數8.5h，保證連續陰雨天數7天。
⑴ 揚州地區近二十年年均輻射量107.7Kcal/cm2，經簡單計算揚州地區峰值日照時數約為3.424h；
⑵ 負載日耗電量 = = 12.2AH
⑶ 所需金湛太陽能組件的總充電電流= 1.05×12.2×÷（3.424×0.85）=5.9A
在這里，兩個連續陰雨天數之間的設計最短天數為20天，1.05為金湛太陽能電池組件系統綜合損失系數，0.85為蓄電池充電效率。
⑷ 金湛太陽能組件的最少總功率數 = 17.2×5.9 = 102W
選用峰值輸出功率110Wp、單塊55Wp的標准電池組件，應該可以保證路燈系統在一年大多數情況下的正常運行。
4.蓄電池選型
太陽能供電系統中，蓄電池的性能好壞直接影響系統的綜合成本及運行好壞和使用壽命，本方案中選用我公司與中國科學院金屬研究所聯合研製的最新成果儲能型膠體蓄電池，與普通的鉛酸電池相比，它在設計上和製造工藝上有以下突出特點：
使用壽命超長，正常情況下使用壽命為五到十年。
採用適合的正負極合金配方及活性物質配比，使電池更加適合儲能電池循環充、放電的使用特點。
膠體電解液的設計，有效的抑制活性物質的脫銹和極板的硫酸鹽化現象，從而延緩了電池在使用過程中的性能衰降。大大改善了電池的深充放循環壽命。
選用笫四代照明產品LED光源 。
LED光源優勢
Ÿ 發光效率高，耗電量小，使用壽命長，工作溫度低。
Ÿ 安全可靠性強。
Ÿ 反應速度快，單元體積小，綠色環保。
Ÿ 同亮度下，耗電是白熾燈的十分之一，熒光燈的三分之一，而壽命卻是白熾燈的50倍，熒光燈的20倍，是繼白熾燈、熒光燈、氣體放電燈之後的第四代照明產品。
Ÿ 單顆大功率超亮度LED的問世，是LED應用領域跨至高效率照明光源市場成為可能，將是人類繼愛迪生發明白熾燈後最偉大的發明之一。
5.電池組件支架
1) 傾角設計
為了讓金湛太陽能電池組件在一年中接收到的太陽輻射能盡可能的多，我們要為金湛太陽能電池組件選擇一個最佳傾角。
關於金湛太陽能電池組件最佳傾角問題的探討，近年來在一些學術刊物上出現得不少。本次路燈使用地區為揚州地區，依據本次設計參考相關文獻中的資料，選定金湛太陽能電池組件支架傾角為16o。
2)抗風設計
在金湛太陽能路燈系統中，結構上一個需要非常重視的問題就是抗風設計。抗風設計主要分為兩大塊，一為電池組件支架的抗風設計，二為燈桿的抗風設計。下面按以上兩塊分別做分析。⑴ 金湛太陽能電池組件支架的抗風設計
依據電池組件廠家的技術參數資料，金湛太陽能電池組件可以承受的迎風壓強為2700Pa。若抗風系數選定為27m/s（相當於十級台風），根據非粘性流體力學，電池組件承受的風壓只有365Pa。所以，組件本身是完全可以承受27m/s的風速而不至於損壞的。所以，設計中關鍵要考慮的是電池組件支架與燈桿的連接。
在本套路燈系統的設計中電池組件支架與燈桿的連接設計使用螺栓桿固定連接。
⑵ 路燈燈桿的抗風設計
路燈的參數如下：
電池板傾角A = 16o 燈桿高度 = 5m
設計選取燈桿底部焊縫寬度δ = 4mm 燈桿底部外徑 = 168mm
焊縫所在面即燈桿破壞面。燈桿破壞面抵抗矩W 的計算點P到燈桿受到的電池板作用荷載F作用線的距離為
PQ = [5000+（168+6）/tan16o]× Sin16o = 1545mm=1.545m。所以，風荷載在燈桿破壞面上的作用矩M = F×1.545。
根據27m/s的設計最大允許風速，2×30W的雙燈頭金湛太陽能路燈電池板的基本荷載為730N。考慮1.3的安全系數，F = 1.3×730 = 949N。
所以，M = F×1.545 = 949×1.545 = 1466N.m。
根據數學推導，圓環形破壞面的抵抗矩W = π×（3r2δ＋3rδ2＋δ3）。
上式中，r是圓環內徑，δ是圓環寬度。
破壞面抵抗矩W = π×（3r2δ＋3rδ2＋δ3）
=π×（3×842×4＋3×84×42＋43）= 88768mm3
=88.768×10－6 m3
風荷載在破壞面上作用矩引起的應力 = M/W
= 1466/（88.768×10－6） =16.5×106pa =16.5 Mpa＜＜215Mpa
其中，215 Mpa是Q235鋼的抗彎強度。
所以，設計選取的焊縫寬度滿足要求，只要焊接質量能保證，燈桿的抗風是沒有問題的。
6.控制器
金湛太陽能充放電控制器的主要作用是保護蓄電池。基本功能必須具備過充保護、過放保護、光控、時控與防反接等。
蓄電池防過充、過放保護電壓一般參數如表
1)當蓄電池電壓達到設定值後就改變電路的狀態。
在選用器件上，目前有採用單片機的，也有採用比較器的，方案較多，各有特點和優點，應該根據客戶群的需求特點選定相應的方案，在此不一一詳述。
2)表面處理
該系列產品採用靜電塗裝新技術，以FP專業建材塗料為主，可以滿足客戶對產品表面色彩及環境協調一致的要求，同時產品自潔性高、抗蝕性強，耐老化，適用於任何氣候環境。加工工藝設計為熱浸鋅的基礎上塗裝，使產品性能大大提高，達到了最嚴格的AAMA2605.2005的要求，其它指標均已達到或超過GB的相關要求。
7.總結
重慶斯達萊特新能源科技公司自主研發生產太陽能LED路燈、太陽能（無極燈）路燈、。在設計--研發--生產太陽能LED路燈方面突破了太陽能路燈常見的三大問題（功率高，LED光衰快，無功耗輸出多）等嚴重影響路燈造價與效率的問題。大大減少了成本，增長了使用壽命。更久遠的售後服務與質保使太陽能路燈的推廣工作，節約能源事業進一步發展。以下是本公司太陽能路燈方面的設計方案：整體設計基本上考慮到了各個環節；光伏組件的峰瓦數選型設計與蓄電池容量選型設計採用了目前最通用的設計方法，設計思想比較科學；抗風設計從電池組件支架與燈桿兩塊做了分析，分析比較全面；表面處理採用了目前最先進的技術工藝；路燈整體結構簡約而美觀；經過實際運行證明各環節之間匹配性較好。
目前，光合太陽能LED照明的初投資成本問題仍然是困擾我們大面積擴廣的一個主要問題。但是，太陽能電池光效在逐漸提高，而價格會逐漸降低，同樣地市場上LED光效在快速地提高，而價格卻在降低。與太陽能的可再生、清潔無污染以及LED的環保節能相比，常規化石能源日趨緊張，並且使用後對環境會造成了日益嚴重的污染。所以，斯達萊特太陽能LED照明作為一種方興未艾的戶外照明，展現給我們的將是無窮的生命力和廣闊的前景。
太陽能路燈:
太陽能路燈設計中配置常規計算
隨著傳統能源的日益緊缺，太陽能的應用將會越來越廣泛，尤其太陽能發電領域在短短 的數年時間內已發展成為成熟的朝陽產業。
1： 目前制約太陽能發電應用的最重要環節之一是價格，以一盞雙路的太陽能路燈為例，兩路負載共為60瓦，（以長江中下游地區有效光照4.5h/天、每夜放電7小時、增加電池板20％預留額計算）其電池板就需要160W左右，按每瓦30元計算，電池板的費用就要4800元，再加上180AH左右的蓄電池組費用也在1800左右，整個路燈一次性投入成本大大高於市電路燈，造成了太陽能路燈應用領域的主要瓶頸。
2：蓄電池的使用壽命也應該考慮在整個路燈系統應用中，一般的蓄電池保修三年或五年，但一般的蓄電池在一年、甚至半年以後就會出現充電不滿的情況，有些實際充電率有可能下降到50％左右，這必將影響連續陰雨天時期的夜間正常照明，所以選擇一款較好的蓄電池尤為重要。
3：一些工程商常選用LED燈做為太陽能路燈的照明，但是LED燈的質量層差不齊，光衰嚴重的LED半年就有可能衰減50％光照度。所以一定要選擇光衰較慢的LED燈，或者選用無極燈、低壓鈉燈等。
4：控制器的選擇往往也是被工程商忽略的一個問題，控制器的質量層差不齊，12V/10A的控制器市場價格在200-300元不等，雖然是整個路燈系統中價值最小的部分，但它卻是非常重要的一個環節。控制器的好壞直接影響到太陽能路燈系統的組件壽命以及整個系統的采購成本，一：應該選擇功耗較低的控制器，控制器24小時不間斷工作，如其自身功耗較大，則會消耗部分電能,最好選擇功耗在1毫安（MA）以下的控制器。二：要選擇充電效率高的控制器，具有MCT充電模式的控制器能自動追蹤電池板的最大電流，尤其在冬季或光照不足的時期，MCT充電模式比其他高出20％左右的效率。三：應選擇具有兩路調節功率的控制器，具有功率調節的控制器已被廣泛推廣，在夜間行人稀少時段可以自動關閉一路或兩路照明，節約用電，還可以針對LED燈進行功率調節。除選擇以上節電功能外，還應該注重控制器對蓄電池等組件的保護功能，像具有涓流充電模式的控制器就可以很好的保護蓄電池，增加蓄電池的壽命，另外設置控制器欠壓保護值時，盡量把欠壓保護值調在 ≥ 11.1V ，防止蓄電池過放。
5： 距離市區較遠的地方還應該注意防盜工作，很多工程商因為施工疏忽，沒有進行有效的防盜，導致蓄電池、電池板等組件被盜，不僅影響了正常照明，也造成了不必要的財產損失。目前工程案例中被盜居多為蓄電池，蓄電池埋於地下用水泥澆築是一種有效防盜措施，在燈桿上加裝蓄電池箱的最好將其進行焊接加固。
6: 控制器的防水，控制器一般裝於燈罩、電池箱中，一般也不會進水，但在實際工程案例中 控制器端子的連接線往往因為雨水順著連接線流入控制器造成短路。所以在施工時應該注意將 內部連接線彎成「U」字型並固型，外部連接線也可以固定為「U」型，這樣雨水就無法淋入造成 控制器短路，另外還可在內外線介面處塗抹防水膠。
7： 在眾多太陽能路燈實際應用中，很多地方的太陽能路燈不能滿足正常照明需要，尤其在陰雨天更為突出，除使用了質量較差的相關組件外，另一個主要的原因就是一味降低組件成本，不按需求設計配置，減小電池板和蓄電池的使用標准，所以導致在陰雨天路燈無法提供照明。以下提供太陽能電池板和蓄電池配置計算公式：
一：首先計算出電流：
如：12V蓄電池系統； 30W的燈2隻，共60瓦。
電流 ＝ 60W÷12V ＝ 5 A
二：計算出蓄電池容量需求：
如：路燈每夜累計照明時間需要為滿負載 7小時（h）；
（如晚上8：00開啟，夜11：30關閉1路，凌晨4：30開啟2路，凌晨5：30關閉）
需要滿足連續陰雨天5天的照明需求。（5天另加陰雨天前一夜的照明，計6天）
蓄電池 ＝ 5A × 7h ×（ 5＋1）天 ＝ 5A × 42h ＝210 AH
另外為了防止蓄電池過充和過放，蓄電池一般充電到90％左右；放電余留20％左右。
所以210AH也只是應用中真正標準的70％左右。
三：計算出電池板的需求峰值（WP）：
路燈每夜累計照明時間需要為 7小時（h）；
★：電池板平均每天接受有效光照時間為4.5小時（h）；
最少放寬對電池板需求20％的預留額。
WP÷17.4V ＝ （5A × 7h × 120％）÷ 4.5h
WP÷17.4V ＝ 9.33
WP ＝ 162（W）
★ ：4.5h每天光照時間為長江中下游附近地區日照系數。
另外在太陽能路燈組件中，線損、控制器的損耗、及鎮流器或恆流源的功耗各有不同，實際應用中可能在5％-25％左右。所以162W也只是理論值，根據實際情況需要有所增加。
太陽能路燈方案：
相關組件選擇：
24VLED：選擇LED照明，LED燈使用壽命長，光照柔和，價格合理，可以在夜間行人稀少時段實現功率調節，有利於節電，從而可以減少電池板的配置，節約成本。每瓦80-105lm左右，光衰小於年≤5％；
12V 蓄電池（串24V）：選擇鉛酸免維護蓄電池，價格適中，性能穩定，太陽能路燈首選；
12V電池板（串24V）：轉換率15％以上單晶正片；
24V控制器：MCT充電方式、帶調功功能；
6M燈桿（以造型美觀，耐用、價格便宜為主）
一、40瓦備選方案配置一(常規)
1、 LED燈，單路、40W，24V系統；
2、 當地日均有效光照以4h計算；
3、每日放電時間10小時，（以晚7點－晨5點 為例）
4、滿足連續陰雨天5天（另加陰雨前一夜的用電，計6天）。
電流 ＝ 40W÷24V ＝1.67 A
計算蓄電池 ＝ 1.67A × 10h ×（5＋1）天
＝ 1.67A × 60h＝100 AH
蓄電池充、放電預留20％容量；路燈的實際電流在2A以上（加20％
損耗，包括恆流源、線損等）
實際蓄電池需求＝100AH 加20％預留容量、再加20％損耗
100AH ÷ 80% × 120% ＝ 150AH
實際蓄電池為24V /150AH，需要兩組12V蓄電池共計：300AH
計算電池板：
1、 LED燈 40W、 電流：1.67A
2、每日放電時間10小時（以晚7點－晨5點 為例）
3、電池板預留最少20％
4、當地有效光照以日均4h計算
WP÷17.4V ＝（1.67A × 10h × 120％）÷ 4 h
WP ＝ 87W
實際恆流源損耗、線損等綜合損耗在20％左右
電池板實際需求＝87W × 120％ ＝ 104W
實際電池板需24V /104W，所以需要兩塊12V電池板共計：208W
綜合組件價格：正片電池板208W，38元/瓦， 計 7904元
蓄電池300AH ，12元/AH 計：3600元
40W LED燈： 計：2250元
控制器（只） 250元
6米 燈桿 1200元
本套組件 總計：15204元
二、40瓦備選方案配置二（帶調節功率）
1、 LED燈，單路、40W，24V系統。
2、 當地日均有效光照以4h計算，
3、每日放電時間10小時，（以晚7點－晨5點 為例）通過控制器夜間
分時段調節LED燈的功率，降低總功耗，實際按每日放電7小時計算。
（例一：晚7點至11點100％功率，11點至凌晨5點為50％功率。合計：7h）
（例二：7：00－10：30為100％，10：30－4：30為50％，4：30－5：00為100％）
4、滿足連續陰雨天5天（另加陰雨前一夜的用電，計6天）。
電流 ＝ 40W÷24V
＝1.67 A
計算蓄電池 ＝ 1.67A × 7h ×（5＋1）天
＝ 1.67A × 42h
＝70 AH
蓄電池充、放電預留20％容量；路燈的實際電流在2A以上（加20％
損耗，包括恆流源、線損等）
實際蓄電池需求＝70AH 加20％預留容量、再加20％損耗
70AH ÷ 80% × 120% ＝ 105AH
實際蓄電池為24V /105AH，需要兩組12V蓄電池共計：210AH
計算電池板：
1、 LED燈 40W、 電流：1.67A
2、每日放電時間10小時，調功後實際按7小時計算（調功同上蓄電池）
3、電池板預留最少20％
4、當地有效光照以日均4h計算
WP÷17.4V ＝ （1.67A × 7h × 120％）÷ 4 h
WP ＝ 61W
實際恆流源損耗、線損等綜合損耗在20％左右
電池板實際需求＝61W × 120％ ＝ 73W
實際電池板需24V /73W，所以需要兩塊12V電池板共計：146W
綜合組件價格：正片電池板146W，
蓄電池210AH
40W LED燈：
控制器（只）
6米 燈桿
三、40瓦備選方案三（帶調節功率、帶恆流）
採用自帶恆流、恆壓、調功一體控制器降低系統功耗、降低組件成本。
（實際降低系統總損耗20％左右，以下以15％計算）
1、 LED燈，單路、40W，24V系統。
2、 當地日均有效光照以4h計算，
3、每日放電時間10小時，（以晚7點－晨5點 為例）通過控制器夜間
分時段調節LED燈的功率，降低總功耗，實際按每日放電7小時計算。
（例一：晚7點至11點100％功率，11點至凌晨5點為50％功率。合計：7h）
（例二：7：00－10：30為100％，10：30－4：30為50％，4：30－5：00為100％）
4、滿足連續陰雨天5天（另加陰雨前一夜的用電，計6天）。
電流 ＝ 40W÷24V
＝1.67 A
計算蓄電池 ＝ 1.67A × 7h ×（5＋1）天
＝ 1.67A × 42h
＝70 AH
蓄電池充、放電預留20％容量；路燈的實際電流小於1.75A（加5％
線損等）
實際蓄電池需求＝70AH 加20％預留容量、再加5％損耗
70AH ÷ 80% × 105% ＝ 92AH
實際蓄電池為24V /92AH，需要兩組12V蓄電池共計：184AH
計算電池板：
1、LED燈 40W、 電流：1.67A
2、每日放電時間10小時，實際按7小時計算（調功同上蓄電池）
3、電池板預留最少20％
4、當地有效光照以日均4h計算
WP÷17.4V ＝ （1.67A × 7h × 120％）÷ 4 h
WP ＝ 61W
實際線損等綜合損耗小於5％
電池板實際需求＝122W × 105％ ＝ 64W
實際電池板需24V /64W，所以需要兩塊12V電池板共計：128W
綜合組件價格：正片電池板128W
蓄電池184AH ，
40W LED燈
控制器（只）
6米 燈桿
Ⅳ 人在睡覺的時候為什麼會做夢
人為什麼會做夢，夢有什麼意義，夢對人有什麼影響，千百年來占夢學家、心理學家以及神經生物學家一直為此苦苦求索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。 人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始於17世紀。1886年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的信息，必須經過做夢把這些信息釋放一部分，這就是著名的「做夢是為了忘記」的理論，這個理論在一百年後的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以後不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著願望和慾望，這些願望和慾望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些願望和慾望，是保護睡眠的衛士。弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，後來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家米歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋1959年把有夢定義為「反常睡眠」。他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鍾就有5～20分鍾的有夢睡眠，儀器屏幕上反映的信號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員採用X線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的圖像接近於清醒時的圖像。有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果並不適用於人類，因為醫生在治療精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種葯完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。法國夢學專家儒韋認為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發出的信號碼進行比較，發現相同親緣系統的老鼠有近似的信號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學研究員布爾加的一項實驗證實。布爾加對同卵雙胞胎進行了研究，發現生下來後就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養大的雙胞胎竟然有相似的做夢經驗，由此證明，人的夢境表現是遺傳記憶。 另外，在剛剛出版的美國《科學周刊》上有一篇關於做夢研究的最新報告，報告的作者華盛頓神經科學研究院和馬里蘭州博才斯達國家衛生研究所的合作小組通過一台高性能神經斷層攝像儀為十來個接受實驗的人進行測試，發現他們在有夢睡眠階段大腦皮層的這個特定區域的血液循環異常加快，研究人員們由此發現，大腦中負責看夢中景象和看外部視覺景象的視覺神經系統原來是各自獨立存在的。報告說，看夢的內視系統被證實獨立存在以後，就能夠解釋為什麼我們在夢中會有擴大的情感，為什麼能接受那些不合理的古怪情節以及紊亂的時空觀念。 做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？ 正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。 夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。 無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。 芝加哥大學生理學家孟托說：「每夜做一定數量的夢是必需的」。否則會導致人體一系列的生理異常反應，還會引起心理上的不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙，甚至會出現幻覺和定向障礙等症狀。
Ⅳ 總做很煩的夢怎麼回事
從自身的體會上來說呢，肯定是你自己的意識問題，做很煩的夢，首先是你自內己最近老容是患得患失，憂心忡忡，日有所思而已，生活質量或你的感情受到牽累，其次，睡眠質量也不是太好吧，睡眠不足或者沒有規律或者是太晚或者睡眠環境不好,比如光線與聲響。
我建議你：從精神上，別想得太多，樂觀一點，多搞搞搞戶外運動，少看比較壓抑得輸。還有就是要注意睡眠拉。over！
Ⅵ 關於睡眠
您好：別著急希望能夠幫你！
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
你可以試一試以下方法：
治療失眠的50種方法
1,吃安定片2,睡前喝熱牛奶...... 3,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鍾左右4,洗個熱水澡?5,躺在床上後蝦米也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其它什幺動物,數女人也好...... 6,聽古典音樂and背紅寶書...7,喝腦白金8,買一個"好眠工房"的安睡枕頭,效果很好?馬上入睡?9,喝點酒,醉倒10,到街上散步,聽聽已經聽得很熟了的歌11,吃點褪黑素試試,最主要是精神放鬆?12,喝醋!要捏著鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以頭撞牆先,要不就先做200個俯卧撐14,晚上出去跑5千米,對你放鬆有好處,也鍛煉了身體洗個澡喝點水保證倒床就睡15,不要很早睡下去,否則就會躺在床上睡不找,還有不要有心理負擔,你現在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺,好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法,因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的,好象很亂,不要老想著我一定要睡覺?16 1?失眠是神經衰弱的一種,建議,去醫院開些調節神經的要,2?要不就去看看老中醫用中葯調節一下3?可能最近運動較少,多參加些體育鍛煉17,下午做點大運動量的活動,比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香~~~~~18,睡覺前先喝杯牛奶,然後點上熏衣草的香熏精油或者帶有熏衣草味道的香熏蠟燭都可以!19,打會游戲試試?對我來說還是蠻管用的?偶也是苦命人,經常加班通宵,不過第二天不用上班的說?20, 一個非常有效的方法:躺在床上,一點也不動,這期間想什幺不重要,不過可能會很不舒服,比如說這兒癢哪兒疼的,但是一定要忍住,不能動,一點也不能動,這樣最多10分鍾絕對能睡著?21,喝白蘭氏雞精吧!22,睡前看一本無聊的書就會很快睡著的23,在XX以後體內會分泌促進睡眠的激素?還有就是形成習慣,不困的時候絕對不上床,或者上床以後看書,看電視直到困,然後上床,要堅持下來?24,想睡覺太容易了,家裡有擺鍾幺?盯著鍾擺看個10分鍾,默默數著擺了多少下,還沒數完站著就能睡趴下????25,用熱水洗腳後上床閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉里,周圍是明媚的陽光,不遠處有俊男美女?????26,高招來了,千萬要試一下喲意守丹田,或者腳心,不想其它事.全身放鬆,感覺自己與世界融為一體,舌尖輕放在上齒根,吸氣好象從全身毛孔里進入丹田(腳心),呼氣好象從丹田(腳心)經全身毛孔出來.放鬆再放鬆,無所思無所求.然後,不知不覺中睡著了27,1?練瑜珈!把自己想像成一堆棉花一樣躺在床上……2?再有就是喝點酒,最好是高度de,喝完以後跑樓梯跑到跑不動為止,然後,倒在床上就睡!28,數青蛙,這個方法雖然老,不過還是有效的,你能從1數到1000隻,我把這個ID送給你,具體是這樣的:一隻青蛙一張嘴,兩隻眼睛,四條腿,兩只青蛙兩張嘴,四隻眼睛八條腿……一千隻青蛙一千張嘴,兩千隻眼睛,四千條腿?不過你不用擔心,你不會數到1000的,隨便在哪裡都適用?29,尋找一段自己忘記的回憶,(比如自己和前任GF的許多第一次,第一次說話,第一次對視,第一次牽手,第一次吃飯,第一次發呆,第一次...)經常我想著想著就睡著了...特別是當你看了一部愛情片,或者剛才看見了一對親蜜的情侶,總之,要有心境才適用30,考慮一些很無聊的問題:比如:為什幺人要分男女呢?為什幺人要工作啊,為什幺人要吃飯呢?為什幺人有情感呢?反正就是越無聊越好,這個也很容易入睡,一般是左腦和右腦進行辯論,很好玩,不過這個有危險,不推崇,因為有次我居然想了一個問題,自己和自己辯論了一夜沒睡著了,反正很精神了,~~~但一般還是很容易睡著的31 失眠的最基本定義就是睡眠障礙?可以表現為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒後再難入睡;睡眠質量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等?失眠的發病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經官能症?高血壓病?腫瘤?腦血管疾病?肺結核?冠心病?肝病?甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發生率越高;(4)其它:如腦力勞動者,用腦過度,環境周圍吵鬧,過度飲酒?飲茶及咖啡?失眠可分為:入睡困難?早醒及易醒?最主要的症狀為睡眠不足,還常可伴隨許多不適症狀及精神表現?嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病?【治療】一?不要緊張,樹立信心,尋求合理?有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?可以配合食療?中葯?西葯?針灸?理療?氣功等?二?對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈?三?對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響?四?一般失眠症經過病因?心理?軀體松馳治療即可治癒?安眠葯是在必要時才用,且是暫時的,不可長期服用?否則,易產生耐受性和依賴性?五?臨床上常用的安眠葯分3大類,即苯二氮卓類?巴比妥類和其它非巴比妥類?服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故?對兒童使用安眠葯是很不適當的,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用?以上葯物的劑量及用法,須遵醫囑?32,失眠是指睡眠時間不不足?深度不夠,使機體難以恢復的睡眠障礙?良好的睡眠使人體各組織?細胞得到充分的自身修復,腦力和體力得以恢復,才能保障健康?失眠則損害健康?我們對失眠並不陌生,那種徹夜難眠的滋味實在難受?在經濟高速發展的今天,各種原因導致失眠人數劇增,失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會問題?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神緊張?興奮?抑鬱?恐懼?焦慮?煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重?環境改變?噪音?光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽?睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠?2.失眠的危害根據睡眠障礙的表現,失眠可分為入睡困難性失眠?續睡困難性失眠?早醒性失眠三種類型?由於失眠者入睡困難?多夢易醒?睡眠質量不高,必然使機體得不到充分休息,不能有效的消除疲勞,所以多有輕重不同的神經精神障礙的表現?諸如精神不振?頭昏腦脹?耳鳴?健忘?抑鬱?煩悶?注意力不集中?思維能力下降,效率降低,易導致神經衰弱?另外失眠使機體抵抗力下降,易招致感染多種疾病?長期失眠必會降低身體素質,加速衰老?3.失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面:①以清淡而富含蛋白質?維生素的飲食為宜?②參加氣功?太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力?③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?④眠納多寧?卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠?33,病因症狀失眠是指睡眠時間不足,或睡得不深?不熟,可分為以下三種:(1)起始失眠:是入睡困難,要到後半夜才能睡著,多由精神緊張?焦慮?恐懼等引起?(2)間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的,常易發生這種情況?(3)終點失眠:是入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後即不能再入睡,老年人高血壓,動脈硬化?精神抑鬱症患者,常有這類失眠?由於失眠,使大腦興奮性增強,造成入睡困難?睡眠浮淺?易驚醒,多夢早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同時兼有耳鳴??健忘?手顫?頭腦昏脹沉重?容易動怒等症狀?失眠又會引起心理推移,患者頗感身心負擔沉重?中醫稱"失眠"為"不寐",認為其成因很多,有"胃不和則卧不安"?"虛勞虛煩不得眠"等說,它同心?肝?脾?腎臟器失常及陰血不足有關?神經衰弱者多見此症?自療注意事項(1)自療失眠不能依賴葯物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質,效果將會更好?(2)勞逸適度,改變不良生活習慣?戒煙?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?濃茶等?晚餐不要過飽?(3)適量選食一些有助於神經功能的食品?如河魚?海魚?牡蠣?蝦?泥鰍?豬肝?豬腰?核桃?花生?蘋果?蘑菇?豌豆?蠶豆?牛奶等?(4)睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂?難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動?(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後,搓揉腳底片刻?冬天更應該將腳部搓至溫熱?(6)忌用熱性補葯,如鹿茸?人參?附子等?(7)經常參加種花養草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨於平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助於提高睡眠質量?(9)清早迎著太陽活動,鍛煉半小時左右,有助於體內生物鍾的調整?自治療法1.成葯自療法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(適合不易入睡者)?(3)補中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用於氣虛乏力,精神疲倦?舌邊齒印?胃口差者?(4)龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用於舌苔厚膩?心煩易怒?小便黃紅者?(5)礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服?用於喜食油膩?酒?糖而引起的濕熱內生?舌苔厚黃?大便硬結?胸口悶脹?夢多而夢景奇怪者?(6)安神補心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服?(7)養血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次?2.驗方自療法(1)黃精30克?玉竹30克?決明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸棗仁?紫丹參研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),溫水吞服?(3)桑椹子(桑樹果,熟者佳)30克,煎湯服?用於年老失眠而大便硬結者?(4)鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖?3.飲食自療法(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點心或煮粥食用?(2)豬心1隻?大棗10枚,加調料煮食?(3)雞蛋黃2枚?川連6克?黃芩10克?白芍12克?生地30克?阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)紅棗30克(撕裂)?淮小麥60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)蔥白8根?大棗15個?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完?本方用治神經衰弱失眠症?臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水?同時服用此方,療效更好?(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢?本方用治神經衰弱失眠症,具有寧心安神之功效?(7)蔥白7根?大棗20枚?加水煎服?本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養心安神之功效?4.外治自療法(1)敷臍法:等量珍珠粉?丹參粉?硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷於臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換?(2)按摩穴位法:取湧泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鍾?如果結合溫水洗足後按掐效果更佳?太溪穴:位於內踝骨後緣與跟腱的中點?失眠穴:位於內踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點?湧泉穴:位於前腳掌1/3之處凹陷中?5.其它療法參加太極拳鍛煉?佩香法:硃砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉裝在布袋內,睡前放壓發帽內戴在頭上?葯汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黃芩10克?夜交藤30克,煎成湯,睡前浸足20分鍾?梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向後枕梳行,先中央漸至兩側,反復梳理15分鍾左右?梳理時靜心體驗其樂趣?手法輕重以舒適為度?葯枕法:杭菊花?燈芯草各250克作枕頭芯用?常用有效?風油精塗穴法:在心煩胸悶?頭昏腦脹不能入睡時,用風油精塗擦太陽?風池兩穴?太陽穴位於外眼角向後一寸凹陷中?風池穴:位於頭後枕部?頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中?避免誤診常用西葯鎮靜安眠葯,如利眠寧?安定?安寧會引起白天精神萎靡?記憶力下降?思維遲鈍?血壓下降?胃口差?便秘?手抖等症,劑量較大而長期服用又會產生耐葯性,並可成癮,睡眠質量反而下降直至無效?男子還可導致陽痿?久服突然停葯或減量會出現驚厥?興奮?煩躁等不良反應?因此,用葯時應當注意?患者夜間苦於失眠,妄想不止,疑慮叢生,以致症狀日漸增多?失眠也更難治癒?35,每天早上喝蜂皇漿把自己給治好的蜂皇漿對神經衰弱有好處,超市裡20來塊錢就可以買一大瓶?36,桑拿37,六味地黃丸38,找個女朋友吧~~39,吃棗仁40,安神補腦液41,荷爾蒙可以治療男性失眠 美國的研究人員15日表示,男士隨著年齡增長經常會失眠,這可能會引致他們的荷爾蒙水平出現改變,導致他們的腰圍日大?記憶衰退和出現更嚴重的失眠問題? 這項對一百四十九名十六至八十三歲健康男士進行的研究顯示,協助男士們更充足的眠,可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療,這可能有助避免出現一些老化跡象?芝加哥大學研究員雲考德在監察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平後,發現卅六至五十歲男性在分泌人類成長荷爾蒙達到高
Ⅶ 我為什麼老是做夢
多 夢
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
失眠患者為什麼總是說夢多?
經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5回夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴「夢多」、「整夜作夢」病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，「整夜做夢」和「夢多」的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯系。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
為什麼很多的失眠患者訴述自己「整夜做夢或夢多」呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關系的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡卧不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣治療多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的治療常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
葯物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山葯各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
葯物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
葯物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
葯物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
葯物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山葯各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
葯物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
葯物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
(2)解夢及心理療法：其內容參見有關條文。
情緒刺激也會引起多夢嗎，如何糾正?
我們在有關條目中已經介紹，做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那麼為什麼有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服症狀。實際上並非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯系。但由於心理因素的作用，所增加的睡眠時間被「有夢睡眠」佔去，而「無夢睡眠」沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒後就會感到累、不解乏。夜裡每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢。
「整夜做夢」者，為了緩解症狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠葯，以減少「有夢睡眠」，增加「無夢睡眠」的深度。但這只能作為暫時的對症治療，治標治不了本。如果長時間用葯來剝奪「有夢睡眠」，還會產生「做夢的壓力」，一旦停葯就會出現「反跳現象」，結果做夢的內容和時間反而比服葯前明顯增加，以致病人不敢停葯，害怕停葯會帶來更大痛苦。如果不停葯，長期服下去又會對葯物產生依賴。所以，服用安眠葯只能作為一種輔助治療手段。
治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
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