網球戶外運動

㈠ 網球這運動能鍛煉全身嗎

網球這運動基本上可以能鍛煉到全身。
網球是一項優美而激烈的體育運動專，網球運動的屬由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
網球通常在兩個單打球員或兩對雙打組合之間進行。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球。

㈡ 網球的運動特點與鍛煉價值

網球的運動特點：

1、 對身體要求低

網球是一項男女老少、高矮胖瘦均可玩，節奏可控的運動，運動壽命長，可以從4歲打到你走不動的歲數為止。

2、 有充足的快感

打網球的動作大、力量足、擊球時的聲音清脆悅耳，綜合起來可以為你釋放壓力，宣洩不良情緒。

3、有很高的觀賞性

網球場地大，球飛行的距離遠、但節奏卻很快。網球是一項追求力和美的運動，每一次揮拍都具備十足的觀賞性。

4、 計分方式有趣

計分方式比較特別，比如說每一盤、每一局、一發兒發、平分、佔先、無佔先、搶7、搶10、長盤等挺復雜但且很誘人有趣味。

網球鍛煉價值：

身體素質是身體發育狀況和生理功能狀況的綜合表現。長期的網球鍛煉，可提高人的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質，從而提高人體的運動能力，對年齡較大的網球參與者而言可以大大延緩運動能力的下降過程。

(2)網球戶外運動擴展閱讀：

網球運動對力量素質要求較高。由於網球拍比其他小球項目的球拍如乒乓球拍、羽毛球拍重，需要用更大的力量去完成擊球動作，由此可見，一方面，力量是網球運動的基礎；另一方面，網球運動促進了力量素質的提高，這也是網球運動員看起來比一般的乒乓球、羽毛球運動員更為強壯的原因。

網球是既有有氧又有無氧供能的運動，可以很好的發展耐力素質。職業網球比賽往往要打到3至5盤，耗時2至4個小時，運動量非常大，沒有良好的心肺功能就難以勝任一場艱苦而又漫長的網球比賽。普通鍛煉者，經常進行較長時間、具有一定強度的網球鍛煉可以大大改善和提高人的心肺功能，進而提高人的耐力水平。

㈢ 網球運動 益處

網球 -- 我的最愛。。。

網球運動具有其深厚的文化內涵，從運動到休閑，從健身到身體，從生理到心理，從社交到社會，從營養到養生，從瑜伽到心境，都具有和諧性、趣味性、技巧性於一體，是適合不同年齡男女都能學習的有氧運動。

1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以「貴族運動」、「高雅運動」以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活動。

2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。

3、網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、准則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為准則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

4、網球運動是一種最為時尚的運動之一。網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

5、網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。

6、網球文化是培養人的誠實守信的優秀品質。業余活動中的網球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現。誠信品質的體現貫穿在整個網球活動的全過程，而網球活動也是最能體現一個人誠信品質的體育活動之一。

7、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴，特別在失誤丟分後，一定要勇於承擔責任。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，它的功效在學生進入社會後自然會淋漓盡致的體現出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網女雙冠軍，除了技戰術好外，與她們相處16年的團結和睦相處，配合默契是分不開的。

8、網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

9、網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。這種文化來源於100多年來傳統的習俗、管理者的管理和網球人群的意願。網球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了這種古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網球運動文化的大眾性。網球運動中，一個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。

10、 網球運動可以充分施展個性，身心放鬆的運動項目之一。上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。研究表明，適當的運動可以增進體能並增強免疫系統強化的作用。因此，選擇適合自己的運動並配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾凈凈，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。

11、 打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯系、相互促進。網球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網球，都是為了能鍛煉身體而學的。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。這是打網球能健身的出發點，一旦對網球的人技戰技能有一下的掌握，通過網球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，並喜歡上這項運動後，起進一步提高自己的技術水平，僅只是一點規范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質為基礎。

㈣ 打網球運動的好處

好處：
球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛煉，打完後洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲；希望減肥塑身KEEP FIT的，網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。

可以一口氣干他3小時，也可以打1小時半小時空閑，打完就走。不象專業的健身，要求你每天有固定的時間安排，網球運動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。

娛樂

網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂最豐富的都市，卻常常抱怨沒什麼可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，我們都市人太喜新厭舊。

網球不同，我們注意到，雖然網球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的，2000年統計資料，上海家庭娛樂支出中網球排在14位，而2001年是11位，由這個穩步上升的勢頭可以發現，網球逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便參與其中。

網球運動比較直觀的好處有，網球男女皆宜；網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷；網球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受；網球的競技性令人難以割捨等等。我們這些打球較久的人最親身的感受是，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。

國外有比較科學對此的分析是：同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產生和做愛相似的愉悅感，原來如此！

交友

除了上述的優勢，網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。如果你想約會一個女孩，有什麼比「我請你周日打網球」更令人無法拒絕呢？如果一個你心儀的男生問你業余時間通常有些什麼娛樂活動，又有什麼比「我喜歡打網球」更令人刮目相看呢？以我的個人經驗而論，由於喜愛網球，在公司，或者在國內外朋友圈子裡都更受歡迎！

㈤ 為什麼說網球是一種高雅的運動

網球是一項優美而激烈的運動：網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
現代網球運動一般包括室內網球和室外網球兩種形式。網球運動最早起源於12至13世紀法國傳教士在教堂迴廊里用手掌擊球的一種游戲。後來成為宮廷里的一種室內消遣娛樂活動。也有人認為，網球運動的起源應追溯到「百年戰爭」（1337年～1453年英法兩國戰爭）以前在法國民間流傳的一種名叫海歐·德·巴烏麥的球類游戲。據說這種游戲是兩個人進行的，每人各執一個球拍，球場的周圍築有圍牆，球撞到牆上後被彈回去，爾後過網。因此，無論從使用的場地和器具上，還是從進行游戲的方法上，它與現代網球運動有許多相似之處，所以有人把它看作是網球運動的原初形態。

到了14世紀中葉，法國的一位詩人把這種球類游戲介紹到法國宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當時玩這種游戲，場地是宮廷內的大廳，沒有網也沒有球拍，球是用布捲成圓形後用繩子綁成的。場地中間架起一條繩子為界，利用兩手作球拍，把球從繩上丟來丟去，法語叫作Tennez，英語叫作「Takeit！Play」，意即：「抓住！丟過去」，今天「網球（Tennis）」一語即來源於此。不久，木板的球拍被用來代替兩手拍球。16世紀初，這項球類游戲被法國國民發現，出於好奇心開始仿效，很快地傳播到各大城市，同時改良了用具。球製造得比較耐用，拍子由木板改為羊皮紙板，拍面面積放大，握把的柄也加長。場地中間的繩子，增加無數短繩子向地面垂下，球從繩子下面經過時，可以明顯地發覺。後來被法國國王路易斯下令禁止，並規定這是宮廷中的特權游戲。17世紀初，場地中間不再用繩簾，而改用小方格網子，網比簾的作用更好，拍子改用穿線的網拍，富有彈性而且輕巧方便。在法國宮廷中作這種游戲時，球場旁邊放置一隻金色容器，每次比賽完畢後，觀眾將金錢投入盤中，作為勝利者的獎品。這種方法起初的用意很好，後來漸漸演變成為一種賭博。開始時數目尚小，久而久之越賭越大，甚至有人因此傾家盪產，於是糾紛迭起，法國國王遂下令禁止再作此種游戲，這就是18世紀初期網球衰敗的主要原因。

大約在1358年～1360年間，這種球類游戲從法國傳到了英國。英國國王愛德華三世對此特別感興趣，下令在宮內建造一處室內球場。從此，網球開始在英國流行，成為英國上層社會的一種娛樂活動，所以有「貴族運動」之雅稱。這期間流行的主要是室內網球。直到1793年9月29日，在英國的一份《體育運動》雜志上，才有了「場地網球」的叫法。

現代網球運動的歷史一般是從1873年開始的。那年，英國人沃爾特·克洛普頓·溫菲爾德將早期的網球打法加以改進，使之成為夏天在草坪上進行的一種體育活動，並取名「草地網球」。同年還出版了一本以《草地網球》為題的小冊子，對這種活動進行宣傳和推廣。所以溫菲爾德被稱為「近代網球的創始人」。此後網球便成為一項室內、戶外都能進行的體育項目。同時在英國各地建立網球運動俱樂部。1875年又建立了全英網球運動俱樂部。這個俱樂部建造了世界上的第一個網球場地，並於1877年舉辦了全英草地網球男子單打錦標賽，即後來聞名於世的溫布爾登網球賽。網球運動的廣泛開展和比賽活動的日益頻繁，沒有統一的規則當然是不行的。於是在1876年，由一些地區的著名網球運動俱樂部派出代表，一起開會研究和討論制定一個全英統一的網球規則。經過多次協商，各方代表終於對網球運動的場地、設備、打法和比賽等方面取得了一致的意見，並形成了一個統一的規則。大約在1878年以後，英國大多數網球俱樂部都逐漸按照新的打法開展活動，進行訓練和比賽。

1874年，在百慕大度假的美國女士瑪麗·奧特布里奇在觀看了英國軍官的網球比賽後，對這項體育活動頗感興趣，於是將網球規則、網拍和網球帶到紐約。在美國，網球運動最初是在東部各學校中開展的，不久就傳到中部、西部，進而在全美得到普及。此時網球運動已經由草地上演變到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上舉行比賽，於是「網球（Tennis）」的名稱就慢慢替代了「草地網球（LawnTennis）」的名稱，這是我們今天網球（Tennis）名稱的由來。
現代網球運動開展的初期，婦女常被排斥在外，其理由是網球運動不適合於婦女。同時認為婦女參加網球運動，有傷風化。因此早期的網球比賽只設有男子單打和雙打兩項，不設女子網球項目。但是一些女選手不僅敢於沖破社會輿論和家庭的阻撓，而且技術水平有的還超過了男選手。在一些非正規的單打比賽中常常出現一邊是男選手、另一邊是女選手的情況。這才迫使一些網球俱樂部不得不破除這一禁令，允許婦女參加這一運動。所以從1879年開始誕生了男女混合雙打比賽，這是婦女自身努力奮斗的結果。

1878年，第一次男子雙打錦標賽在英格蘭舉行。1879年，第一次女子單打和混合雙打比賽在愛爾蘭舉行。1884年，溫布爾登增加了女子單打和男子雙打錦標賽。1913年又增加了女雙和混雙錦標賽。
1881年，世界上出現了第一個全國性的網球協會，即美國全國草地網球協會（「全國」兩字於1920年取消）。該會於當年8月31日至9月3日，在羅得島紐波特港舉行第一屆美國草地網球男子單打和男子雙打錦標賽，採用了溫布爾登的比賽規則，參加比賽的有26人。
美國全國草地網協主席德懷特和美國男單冠軍西爾斯，也是最早參加溫布爾登錦標賽的海外運動員。
1887年，開始舉行美國草地網球女子單打錦標賽，女子雙打和混合雙打分別開始於1890年和1892年。
1891年，法國首次舉行男子單打和男子雙打錦標賽，參加者限於法國公民，女子單打始於1897年。
1900年，21歲的美國網球運動員戴維斯，為了推動現代網球運動的發展，捐贈了一隻黃金村裡的純銀大缽，名為戴維斯杯。它後來成為國際網壇聲望最高的男子團體錦標賽的永久性的流動獎杯。每年的冠軍隊和隊員的名字刻在杯上，當1920年刻滿名字後，戴維斯又捐贈了一隻墊盒，以後又增添了兩只托盤。
1904年，澳大利亞草地網球協會成立，並於1905年開始主辦澳大利亞錦標賽，設男子單打、男子雙打兩個項目。1922年又增加了女子單打、女子雙打和混合雙打三項。法國網球錦標賽、英國溫布爾登網球錦標賽、美國網球錦標賽和澳大利亞網球錦標賽合在一起是世界上最有聲望的「大滿貫」網球錦標賽。任何一名選手或一組雙打選手能在同一賽季中，贏得這四個錦標賽的冠軍時，便獲得「大滿貫」優勝者的榮譽。
1913年3月1日，由澳大利亞等12個國家的網球協會代表，在巴黎成立了國際網球聯合會（ITF），協調國際網球活動，安排全年比賽日程表，修訂網球規則並監督它的執行。
1919年，抽簽採用「種子」制度。1927年，英國首創無縫網球，使球速加快。1945年至60年代，網球趨向職業化。1963年開始舉辦女子團體賽——聯合會杯賽。1968年溫布爾登首先實行不區分業余選手和職業選手的參賽制度。1972年，國際男子職業網球選手協會成立。1973年，國際女子網球協會成立。
1896年在雅典舉行的現代第一屆奧運會上，網球的男子單打與雙打被列為正式比賽項目。後來，由於國際奧委會和國際網球聯合會在「業余運動員」問題上有分歧，已經進行了連續七屆的奧運會網球比賽項目被取消。直到1984年的洛杉礬奧運會上，網球才被列為表演項目。到1988年的漢城奧運會上，網球重新被列為正式比賽項目。
因為最原始的網球運動是起源於宮廷之中，所以計分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動的時鍾來計分，每得一次分就將時鍾轉動四分之一，也就是15分(a quarter，一刻)，同理，得兩次分就將時鍾撥至30分，當然一切都是以他們的方便為基礎。這就是15分、30分的由來。

至於40分，它比較怪異，它不是15的倍數。這是因為在英文中，15分念作"fifteen"，為雙音節，而30分念作"thirty"，也是雙音節；但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個音節，當時著英國人覺得有點拗口，也不符合"方便"的原則，於是就把它改成同為雙音節的40分(forty)。這就是看來不合邏輯的40分的由來。
雖然這樣的計分方法看來有些奇怪，但還是依循傳統沿用至今，畢竟大家都已經習慣了這種來自宮廷的計分方法。

㈥ 網球是一種什麼樣的體育運動

很消耗體能的運動 基本規則 一）發球 1.發球前的規定 發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。 2.發球時的規定 發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。 3.發球員的位置 （1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。 （2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上 4.發球失誤 未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。 5.發球無效 發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。 6.交換發球 第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。 (二)通則 1.交換場地 雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。 2.失分 發生下列任何一種情況，均判失分。 （1）在球第二次著地前，未能還擊過網。 （2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。 （3）還擊空中球失敗。 （4）故意用球拍觸球超過一次。 （5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。 （6）過網擊球。 （7）拋拍擊球 3.壓線球 落在線上的球都算界內球。 （三）雙打 1.雙打發球次序 每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。 2.雙打接球次序 先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。 3.雙打還擊 接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球後，再以球拍觸球，則判對方得分。 （四）計分方法 1.勝1局 （1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。 （2）雙方各得3分時為「平分」，平分後，凈勝兩分為勝1局。 2.勝1盤 （1）一方先勝6局為勝1盤。 （2）雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤 3.決勝局計分制 在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。 （1）長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。 （2）短盤制：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。 A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈兩分）。 B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽結束。 C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。 D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。 4.短盤制的計分 （1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換發球。 （2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球後換發球，先從左區發球。 （3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球後換發球後換發球，先從左區發球。 （4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。 （5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。 （6）決勝局打完之後，以方隊員交換場地。 場地規則: 球場種類 網球場可分為室外和室內,且有各種不同的球場表面。其將由經濟因素所決定。例如草地網球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養費用太昂貴，所以現在以由人造球場取代，它較便宜容易保養。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場,其法國公開賽即為此種球場。 基本規則 一般網球有一些基本規定如分為單打和雙打每場比賽 有數盤，而且一盤有數局，一局有數分 ，大多男子比賽 都以五盤為主，有些男子比賽及所有的女子比賽以叄 盤為勝負.以下為 局, 盤, 賽 的計分方式做說明。 球具簡介 你在選擇球選拍須要考慮的幾點: 一,球是否太種?或太輕? 二,握把是不是太?大或是太小 ? 三,球拍的頭重或頭輕? 四,你須要大拍面嗎?你知道中拍面與大拍面的功能嗎? 五,你喜歡穿線的密度嗎?你喜歡穿粗或細線? 六,你喜歡厚拍中厚拍的拍框? 七,球拍會不會太硬?硬軟有何利敝? 八,你喜歡長型或橢圓型的球拍? 九,你知道球拍的材質與設計的理念? 十,你對於線和握把皮,條釘,護套等零件都滿意嗎? 以下對此作一說明： 草地 因草地球場的維護，費時且費錢 ，所以越來越少見。它們必具備良好的排水系統 ，標準的草地 球場的痕橫切面應該是：其上曾是7.5公分(3寸)的精挑土壤，和15公分(6寸)的暢通層，下面的兩曾面則是由石碟曾所以分開的非組織結構滲透層，而底土層上面是44 公分(18寸)寬的排水道。球場的周圍是由細長耐用的 條板，混泥土壁和牆角所建造。 人造 因為人造球場易於保護，所以漸漸普受歡迎.經過大幅 度修改的人造球場，往往最適於使用。典型的美爾庫利球場由於結合還亞養基素樹脂平粗粒橡皮植組合而成，且噴上聚亞安脂，可滲透底層，上鋪有泊油。 紅土 硬地球場須要經常保養,而且維修費有時亦很昂貴。建造良好的硬地球場橫切面其購造的層次如下：19~40公 厚的表面物質，接著是由砂石熔渣或粗砂石所組成的碎石層，然後是12.5公分為(5寸)的滲透層，下土層上面和基準面22.5公分為(9寸) 下面是7.5 公分為(3寸)的排水管。 記分規則: 一、勝一分 遇到下列情況時，判對方勝1分： 1、發球員連續兩次發球失誤或腳誤時。 2、接球員在發來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。 3、在球第二次落地前未能還擊過網時。 4、還擊球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其它物件時。 5、還擊空中球失敗時。 6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。 7、「活球」期間運動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其它物件觸及球網、網柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網邊白布或對方場區以內的場地地面。 8、還擊尚未過網的空中球（過網擊球）。 9、除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。 10、拋拍擊球時。 11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。 二、勝一局 運動員每勝一球得1分，先勝4分者勝一局。但遇雙方各得3分時，則為「平分」（ece)。「平分」後，一方先得1分時，為「接球佔先」（advantage serve)或「發球佔先」(advantage)。佔先後再得1分，才算勝一局。（其中得1分為fifteen，2分為thirty，3分為forty） 三、勝一盤 一方先勝6局為勝一盤，但遇雙方各得5局時，一方必須凈勝兩局才算勝一盤。 四、決勝局（tie break，也叫搶七局) 在每盤的局數為6平時，進行決勝局，先得7分為勝該局及該盤，若分數為6平時，一方須凈勝2分。 網球術語: ?Racket 網球拍 ?Love 0分(出自法語) ?Grand slam 指連續贏得Wimbledon\U.S.Open\FrenchOpen\AustralianOpen四大賽事 ?Ground strock 球落地彈起後再擊球 最基本的打法(抽球) ?Vollry 截擊 Smash 扣球 ?Kill 殺球.使對方無力防守之球 ?Lob 吊高球. ?Drop shot 吊小球 ?Forehand 正手拍 ?Backhand 反手拍 ?Top spin 上旋球 ?Back spin 下旋球 ?Serve 發球 ?Net 觸網球 LOVE達維登科筆，嚴禁剽竊！！

㈦ 室內網球和室外網球有什麼區別

一、環境不同

1、室內網球是在室內的，不會受天氣影響。回

2、室外網球在室外，會受天氣影響。

二、條件不同答

1、室內網球一個人也可以打。

2、室外網球是雙人項目。

室內網球：

(7)網球戶外運動擴展閱讀

網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

現代網球運動誕生於19世紀的英國伯明翰，最初被稱為是「草地網球」，此後網球運動得到了飛速的發展，1877年首個大滿貫賽溫布爾登錦標賽創立，隨後是1881年的美網、1891年的法網以及1905年的澳網，即網球四大滿貫賽事。

網球場可分為室外和室內，且有各種不同的球場表面。其將由經濟因素所決定。例如草地網球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養費用太昂貴，所以在以由人造球場取代，它較便宜容易保養。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場，其法國公開賽即為此種球場。

㈧ 網球運動對於人體有哪些好處

網球運動具有其深厚的文化內涵，從運動到休閑，從健身到身體，從生理到心理，從社交到社會，從營養到養生，從瑜伽到心境，都具有和諧性、趣味性、技巧性於一體，是適合不同年齡男女都能學習的有氧運動。

1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以「貴族運動」、「高雅運動」以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活動。

2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。

3、網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、准則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為准則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

4、網球運動是一種最為時尚的運動之一。網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

5、網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。

6、網球文化是培養人的誠實守信的優秀品質。業余活動中的網球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現。誠信品質的體現貫穿在整個網球活動的全過程，而網球活動也是最能體現一個人誠信品質的體育活動之一。

7、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴，特別在失誤丟分後，一定要勇於承擔責任。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，它的功效在學生進入社會後自然會淋漓盡致的體現出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網女雙冠軍，除了技戰術好外，與她們相處16年的團結和睦相處，配合默契是分不開的。

8、網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

9、網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。這種文化來源於100多年來傳統的習俗、管理者的管理和網球人群的意願。網球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了這種古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網球運動文化的大眾性。網球運動中，一個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。

10、 網球運動可以充分施展個性，身心放鬆的運動項目之一。上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。研究表明，適當的運動可以增進體能並增強免疫系統強化的作用。因此，選擇適合自己的運動並配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾凈凈，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。

11、 打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯系、相互促進。網球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網球，都是為了能鍛煉身體而學的。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。這是打網球能健身的出發點，一旦對網球的人技戰技能有一下的掌握，通過網球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，並喜歡上這項運動後，起進一步提高自己的技術水平，僅只是一點規范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質為基礎。

㈨ 我比較喜歡戶外運動，主要就是打網球，雖然樣子長得還可以，也很健康，可是皮膚比較黑

怎麼說呢？
其實皮膚黑也是一種健康美， 難道你是對於你自己不自信了嗎？

其實回，辦答法我是有一個。只是需要時間，而且不用花錢，效果也好，沒有副作用。

什麼呢？
其實就是少出去戶外運動，不知道你的工作是不是戶外的。
如果不是的話，那麼你可以適當的減少戶外運動，用其他的運動代替。
然後用好防曬霜。大概3個月你就可以發現你的皮膚比以前白皙多了。

其實說句實話，皮膚黑點沒事。
一樣的美。內在美才最重要。

如果是因為工作原因的話。那麼你就去用玫琳凱吧。

但是用久了會有依耐性!

㈩ 網球可以算是世界第幾運動

網球可以算是世界第二運動。
打網球的幾個好處：
1。網球最練反應速度。
一個球從離拍到觸及回對方場答地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網球，是鍛煉思維最好的方式。
2。網球能培養紳士風度。
對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀；自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、撞球並稱為「世界四大紳士運動」，有助於青年人的社交。
3。網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動。
研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。