戶外鍛煉文章

Ⅰ 我眼中的戶外運動作文

熱鬧歡騰運動會，三九學子顯雄威。在這夏末秋初的九月里，我們迎著夏日的陽光，伴隨著秋季的氣氛，迎來了歡快精彩的校運動會。
隨著宣布運動會正式開始，各班隊伍依次入場進行行進操的表演。此時進行曲驟然響起，一個又一個班級排著整齊的隊形，舞動著手中的道具大踏步向主席台走來。他們個個面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。這些班級的表演各有千秋，有的隊形多樣，有的動作齊整，有的編排新穎，他們優美的舞姿吸引了所有人的目光。這些學生手中的道具可謂花樣繁多、五花八門。他們的表演給整個運動會描上了絢麗多姿的色彩，猶如春天的花朵，夏日的陽光，帶著涼爽的秋風撲面而來。 當大會宣布運動比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡繹不絕。你看那田徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般沖向終點，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。因為在觀眾的心中，這些運動員都發揮出了不屈不撓，頑強拚搏的體育精神，他們是運動場上的英雄，是三十九中的「飛人」。長跑800米和1500米是考驗選手體力和毅力的項目。它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕對比短跑更加讓人感動。在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗，更是心理上的考驗。參加這個項目的運動員真正體現了努力拚搏，永不服輸的運動精神，它給我們的感受遠比成績要豐富的多。
再看那田徑賽場上的運動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱，即使失敗也毫不放棄。他們面對目標跨出堅定的步伐。這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財富，更是將來能夠走得更高更遠的穩固基石。參加鉛球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠。他們手中的鉛球彷彿變成了一個個充滿希望的許願球，不斷追逐著自己的夢想。
比賽一直延續到下午，師生們的熱情豪未減退。直到最後一聲槍響，本屆運動會在全校師生的共同努力下，圓滿的完成了各項賽事，順利的降下了帷幕。
體育是精神文明建設的一個重要組成部分，是民族素質、人民精神面貌的集中體現。運動會既是檢驗學校體育教育的水平與質量，展示學生青春風采，考驗體能與心理的具體實踐，也是學校教學改革與事業發展的一次綜合展演。它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚的是個性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風貌。所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風格，發揚了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創造了更多的美好和輝煌！

Ⅱ 戶外活動作文

答：戶外活動作文

今天，我們去了南湖公園，開展了生動而有趣的戶外活動。讓我最難忘的活動是那驚險又刺激的穿越叢林。

在真人CS活動結束以後，就開始了那刺激的穿越叢林活動了。我們在教練地帶領下，來到了活動的地方，首先教練教我們穿安全裝備，給我們講安全知識。我們開始穿越叢林了，教練教我們怎樣把鎖穿進鋼絲繩里，大家都目不轉睛地看著教練給我們示範，我們把鎖穿進鋼絲繩接下來就要靠我們自己一步一步走了，第一關不難，我們很輕易地就過去了。第二關很難，我很害怕，一步也不敢走了，我非要讓媽媽幫助我，可是媽媽想讓我自己過去，這時我的手心已經冒出了汗，根本聽不進去媽媽所說的話，過了一會兒媽媽終於過來幫我了，說：「先出右腳，然後再松開右手，去抓繩子，另一隻手也去抓繩子，然後把另一隻腳也踩上去，就這樣一步一步地往前走。」說完之後就離開了，當媽媽走了之後我又開始緊張了，我又開始害怕了，媽媽在下面一個勁地鼓勵我向前走。媽媽說只要邁出第一步，就不會那麼害怕了，聽了媽媽的話，我小心翼翼地往前走了一步，我的心輕松多了，沒有那麼害怕了。「真棒。」媽媽說，聽見了媽媽的鼓勵我更加有信心了，我一步一步往前走著。就這樣我過了一關又一關，最後終於順利地來到了最後一關索道，教練給我們換了索，我坐上了索道，那索道真是飛一般的感覺，讓我難以忘懷。

這真是一次驚險刺激的戶外活動。

Ⅲ 戶外活動對生活的的作用作文

英語夏令營——有趣的戶外活動 英語夏令營開營的第一天，我到教學樓四樓那兒去英語面試。面試結束我和夥伴們都分到了一班。 面試的結果令我滿意，我和夥伴們開開心心地玩了起來。6：00，開始了晚上有趣的戶外活動。晚上，美國老師給我們定下了規則，一共有四個游戲，每個班玩兩個游戲，15分鍾一個游戲，生日快樂歌是集合鈴，15分鍾集合一次。於是我們玩起了第一個游戲——找字母。規則是：一共有三個沙坑，每一個坑都有26個字母，每個字母都要放在相應的拼板上。美國老師喊到：「3、2、1、GO！」 聽到了口令，大家蜂擁而上、撲入殺坑、奮力挖掘，一下子就挖到了幾塊字母。只用了不到一分鍾的時間里，大家就找到了四塊字母，就連幾個平時十分懶惰的同學，在這個游戲里表現十分勤快。我在一個地方一下子發現了兩塊字母，美國老師十分的高興。大於過了十分鍾大家已經籌集了十九塊字母，字母越來越稀少， 字母也越來越難找了我們大家奮力挖掘，最後，經過了大家的努力，我們一共挖到了二十二塊字母，這個游戲真是有趣。 我們又來到了另外一個游戲場地，在這個排球場旁邊居然放著一個藍色的巨球，沒有錯，這個游戲就是打巨球。游戲規則是：在規定的時間里，雙方要把這個藍色的巨球扔到對方的地區，就可得到一分，出界，對方就可得到一分。開始比賽，我們發球，只見，我們的一個隊員把球一扔，重重地扣到了對方的場地，好的！發球得分，我們的隊員高興地唱起了歌。後面的比賽越來越精彩，越來越激烈。例如這個球：我們把球扔了過去，他們幾個居然搶了起來，幾個人搶到了籃筐下，真是有趣。 今天的戶外活動真是有趣。

Ⅳ 工作很忙應該怎麼堅持戶外鍛煉

每天工作很忙，想堅持戶外鍛煉，你可以找一個夥伴，然後讓他帶著你，這樣的話你們兩個才有動力。

Ⅳ 描寫戶外活動的優美散文

1.生命不是一場賽跑，而是一次旅行。比賽在乎終點，而旅行在乎沿途風景。
2.我們一直在旅行，一直在等待某個人可以成為我們旅途的伴侶，陪我們走過一段別人無法替代的記憶。在那裡，有我們特有的記憶，親情之憶友誼之花愛情之樹以及遺憾之淚！
3.人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情，讓心靈去旅行！
4.人生就是一次充滿未知的旅行，在乎的是沿途的風景，在乎的是看風景的心情，旅行不會因為美麗的風景終止。走過的路成為背後的風景，不能回頭不能停留，若此刻停留，將會錯過更好的風景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感覺，欣賞每一處的風景，這就是人生。
5.趕快上路吧，不要有一天我們在對方的葬禮上說，要是當時去了就好了。
6.周末，又是一個難得的睛好天氣！與同學相約，徒步登山，莫辜負這明媚的春光。
7.歇息中，幾位老隊員給我講了戶外的相關知識：「徒步運動」（trekking）在英文里是「艱苦跋涉」的意思，它是最早源自歐洲阿爾卑斯山脈的一種流行的休閑方式。
8.徒步中沿途的風景真美，看，別的樹木才剛長出新葉，松樹粉紅色的新芽，卻長得很長了。
9.熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
10.一根小小的木棒連接的是團結和友愛 一根小小的木棒傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒演繹的是奮斗和拼搏 加油吧!讓這激動人心的時刻一直回盪在我們心中!
11.登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜;邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力;散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什麼，一起攜手運動，贏得健康常在。
12.提綱是文章的總體框架，要在提綱的范圍內進行分析構思和想像。要依據提示情景或詞語
13.仔細閱讀有關提示，弄清試題提供的所有信息，明確有哪些要點。
14.一足一步毅行，一點一滴愛心。
15.百公里的徒步，充滿挑戰，**飛揚。
16.我們有時會因誤會而爭吵但都會讓自己先冷靜下來然後面對面親自解決矛盾（when doingcalmdownby oneselfface to face）
17.他愛好體育不論是戶外活動還是室內運動（be crazy aboutoutdoor）
18.不管是否忙碌，周末又到了，祝福開心!不管是否快樂，問候又到了，祝福幸福!不管記不記得我，簡訊又到了，願朋友周末悠閑自在，最好記得我哦!
19.干什麼呢?我知道了，你正和美夢睡覺吧!快起來，今天陽光很好，好 心情 正在外面等你約會呢!開心是你今天的目標，請把握住美好，祝周末快樂!
20.一個人，一條路，人在途中，心隨景動，從起點，到盡頭，也許快樂，或有時孤獨，如果心在遠方，只需勇敢前行，夢想自會引路，有多遠，走多遠，把足跡連成生命線。
21.一路平安健康！旅途愉快！生命就是旅途，讓這一小段人生永遠美麗難忘！
22.我喜愛長途的硬座列車。它是所有旅行方式中，乘客間最不會有疏離感的一種。漫長旅途中，你能感受到旅行最奇妙的意味。不曾謀面，離開後亦不會再見。卻在這樣的情境中，能聽到靈魂與靈魂，彼此輕輕的摩擦。
23.潮濕多霧天，送你「四個點」：寒暖善變「多穿點兒」；開車出行「注意點兒」；戶外鍛煉「適時點兒」；收到祝福「開心點兒」。潮濕多霧天，願你順心多一點兒，煩惱少一點兒。
24.想你時你在天邊，想你時你很遙遠，想你時你在旅途，想你時你在心田。祝福一直在你身邊，旅途愉快！

Ⅵ 戶外可以鍛煉什麼

可以慢跑!
可以打球類運動!
有很多,,
只要你天天堅持都可以很好的鍛煉身體!
戶外運動
要根據你自己的喜好來確定了!

Ⅶ 戶外運動優美語句

1.生命不是一場賽跑，而是一次旅行。比賽在乎終點，而旅行在乎沿途風景。
2.我們一直在旅行，一直在等待某個人可以成為我們旅途的伴侶，陪我們走過一段別人無法替代的記憶。在那裡，有我們特有的記憶，親情之憶友誼之花愛情之樹以及遺憾之淚！
3.人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情，讓心靈去旅行！
4.人生就是一次充滿未知的旅行，在乎的是沿途的風景，在乎的是看風景的心情，旅行不會因為美麗的風景終止。走過的路成為背後的風景，不能回頭不能停留，若此刻停留，將會錯過更好的風景，保持一份平和，保持一份清醒。享受每一刻的感覺，欣賞每一處的風景，這就是人生。
5.趕快上路吧，不要有一天我們在對方的葬禮上說，要是當時去了就好了。
6.周末，又是一個難得的睛好天氣！與同學相約，徒步登山，莫辜負這明媚的春光。
7.歇息中，幾位老隊員給我講了戶外的相關知識：「徒步運動」（trekking）在英文里是「艱苦跋涉」的意思，它是最早源自歐洲阿爾卑斯山脈的一種流行的休閑方式。
8.徒步中沿途的風景真美，看，別的樹木才剛長出新葉，松樹粉紅色的新芽，卻長得很長了。
9.熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
10.一根小小的木棒連接的是團結和友愛 一根小小的木棒傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒演繹的是奮斗和拼搏 加油吧!讓這激動人心的時刻一直回盪在我們心中!
11.登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜;邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力;散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什麼，一起攜手運動，贏得健康常在。
12.提綱是文章的總體框架，要在提綱的范圍內進行分析構思和想像。要依據提示情景或詞語
13.仔細閱讀有關提示，弄清試題提供的所有信息，明確有哪些要點。
14.一足一步毅行，一點一滴愛心。
15.百公里的徒步，充滿挑戰，**飛揚。
16.我們有時會因誤會而爭吵但都會讓自己先冷靜下來然後面對面親自解決矛盾（when doingcalmdownby oneselfface to face）
17.他愛好體育不論是戶外活動還是室內運動（be crazy aboutoutdoor）
18.不管是否忙碌，周末又到了，祝福開心!不管是否快樂，問候又到了，祝福幸福!不管記不記得我，簡訊又到了，願朋友周末悠閑自在，最好記得我哦!
19.干什麼呢?我知道了，你正和美夢睡覺吧!快起來，今天陽光很好，好 心情 正在外面等你約會呢!開心是你今天的目標，請把握住美好，祝周末快樂!
20.一個人，一條路，人在途中，心隨景動，從起點，到盡頭，也許快樂，或有時孤獨，如果心在遠方，只需勇敢前行，夢想自會引路，有多遠，走多遠，把足跡連成生命線。
21.一路平安健康！旅途愉快！生命就是旅途，讓這一小段人生永遠美麗難忘！
22.我喜愛長途的硬座列車。它是所有旅行方式中，乘客間最不會有疏離感的一種。漫長旅途中，你能感受到旅行最奇妙的意味。不曾謀面，離開後亦不會再見。卻在這樣的情境中，能聽到靈魂與靈魂，彼此輕輕的摩擦。
23.潮濕多霧天，送你「四個點」：寒暖善變「多穿點兒」；開車出行「注意點兒」；戶外鍛煉「適時點兒」；收到祝福「開心點兒」。潮濕多霧天，願你順心多一點兒，煩惱少一點兒。
24.想你時你在天邊，想你時你很遙遠，想你時你在旅途，想你時你在心田。祝福一直在你身邊，旅途愉快！
25.遠離城市的喧囂，遠離工作的壓力，卸下一切煩惱憂愁，到那一方大自然的凈土中去沐浴身心，放鬆心情；祝旅途愉快！

Ⅷ 過年的戶外活動的作文300字

過年了，放煙花是每個人都會做的事: 情侶放煙花為的是追求時尚，當家的大人們放煙花追求的是美滿和諧，小孩放煙花為的是追求快樂……每個人都會融入這場快樂的煙花雨中，而我這個愛湊熱鬧的傢伙又怎麼會在這場聲勢浩大的中國版的狂歡節中缺席呢？
為了慶祝新年的到來，我和爺爺老早就去買了一大批煙花爆竹。吃過除夕當我們准備到街上放煙花時不禁驚呆了：只見大街上早已人山人海，大家都在尋找地盤准備放煙火。
心急火燎的小孩子們早就開始耐不住了，他們開始放起了兒童類煙花：一些「太空人」被點燃後「刷」地一聲，一個接著一個地飛上半空，那巨大的天空就像一塊黑布被這幾個「太空人」「捅」得東一塊，西一塊。過了許久「太空人」們才遨遊而歸落回大地，這塊「黑布」才被「縫紉」上去。
再看前面，一大群「大地開花」被點燃，只見它們時而綠，時而紅，時而紅紫相加，時而青藍搭配，看的我目不暇接。還沒等我看夠，只聽見「嘭」地一聲，西邊又傳來陣陣喝彩聲。
我把眼光投向西邊，原來呀「孔雀開屏」也登場了，它們被排成三角形，然後在大家的喝彩與期望中「開屏"了：五顏六色的煙火向上噴射，同時伴隨「嗤嗤」的響聲，就像一隻只孔雀在人們的左顧右盼中展開了它美麗羽毛。
在這些煙花的推波助瀾下，大年三十夜被推向了最高潮，終於我最期望的主角—「流星雨」也粉墨登場了，只見它「唰」地一聲，一束束煙花就投向了黑夜的懷抱，再「嘭」地一聲展開了燦爛的笑臉。
哦，那一束束升騰的煙花代表著我對新一年的期望，新一年的目標

Ⅸ 春天到了戶外活動作文200

生死何懼！這就是我們中華民族的氣質，這也是我們每一個炎黃子孫的氣節。望著烈士陵園內那長長的碑林，那一個個刻在冷冷碑石上的名字本該是一張張鮮活的笑臉。他們卻長眠於此，他們有的犧牲的時候還不如我一般大，他們的人生那麼短暫，他們的幸福從何談起，可他們坦然的面對了生死，忠誠了自己的信仰。信仰最大的號召力就是讓人們為之無怨無悔地付出自己的熱血和青春，XXX這面鮮艷的旗幟永遠飄在了任何一個以民族為重任的心裡。這就是士氣！今天我們四五六年級全體師生來到烈士陵園，站好位置，主持人站在塔前，為這些烈士哀悼，我低著頭，閉上了眼，為這些烈士哀悼，主持人又說：「哀悼結束！」我才睜開了眼，接著中隊長讓同學們舉起右拳，大聲宣誓：「我是ZG少年先鋒隊隊員。我在隊旗下宣誓：我決心遵照XXX的教導，好好學習，好好勞動，准備著為XX主義事業，貢獻出一切力量。時刻准備著，時刻准備著！如今掃墓對我們而言真的不只是一個形式，它是一個民族的血痛。掃墓是追憶，掃墓是心和心的交流，掃墓是靈魂與靈魂的碰撞。光輝的思想是不朽的，英雄的鮮血是不能白流的，歷史的長河裡，閃耀著無比燦爛的精神光芒，繼承、發揚、光大，是我們中華民族永不丟棄的遺產！

Ⅹ 誰能給一篇關於戶外運動的文章

服裝服飾：

一、服裝篇
1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨......）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
4、快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤......）

二、鞋襪篇
1、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
2、輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、帽子、手套、眼鏡
1、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、抓絨帽（主要是保暖）
3、薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、厚手套（主要是保暖的功效）
5、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

個人裝備用品：

一、背包篇
1、大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）

二、野營篇
1、睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）
2、睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）

三、照明篇
1、頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、手電筒（作為備用的照明，還是比較可靠的）
3、營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、防水火柴（也是應急之用）

四、炊具篇
1、爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都靠他了）
4、小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）

五、水具篇
1、戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
6、凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）

六、通訊篇
1、手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）
2、對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一）