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戶外登山運動
發布時間：2021-03-13 12:06:24⑴ 登山室外運動一般需要哪些裝備
登山裝備
（1）宿營。包括帳篷、炊具、寢具,照明燈具和各種燃料等。
（2）技術裝備。包括登山回繩、側答量儀器、高度計、干濕度計、鋼錐、登山鐵鎖、升降器、掛梯、滑車、雪鏟等。
（3）個人裝備。包括背包，背包套，登山服裝、登山鞋、高山靴、登山毛襪頭盔、電筒、頭燈，手套、防護眼鏡，帽子，GPS，瑞士刀，綁腿或雪套，雨衣褲或沖鋒衣褲，保暖衣物等。其特點是：輕便易攜，堅固耐用，便於攜帶，一物多用。
⑵ 請問戶外登山運動對抗衰老的幫助是什麼
人體代謝會產生一種叫做自由基的有害物質，氧氣負離子可以有效結合自由基，然後排出體外，常在山中行走，可以有效排出有害自由基，從而延緩衰老。
⑶ 戶外登山運動有哪些好處
登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。 提示：登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鍾為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動。 然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復體力。 只要你有心，路邊的花壇、隔壁陽台的花架，你都會看見盛開的迎春花。除了賞花，春季出遊還有個健康的選擇———登山。到山林里去，享受大自然的洗禮，為生活增添健康氣息。 在這個萬物復甦的季節里，去山林里漫步，登高望遠，遠離城市的喧鬧，沐浴山林的清新空氣，不需要什麼投資，卻照樣收獲健康。讓我們快樂地爬山，來一次健康的有氧運動，深呼吸一下新鮮的空氣，眺望一眼遠遠近近的綠色，實在是人生中難得的美事。
⑷ 深圳戶外登山運動有什麼組織
城市達人裡面有很多的活動啊！不過我最喜歡的是有個叫167的群，他們都是AA制活動，經常去一些很刺激的活動比如速降、攀岩啊。如果你喜歡刺激，冒險的活動，可以去那個群裡面的活動看看！
⑸ 戶外登山運動
衣服手電筒. 刀具 GPS。登山杖。水。食物。繩子。口哨（萬一失散可以吹口哨來求救，這樣比叫喊要省很多體力） 登山包 到戶外用品店轉一圈 你就知道了
⑹ 請問參加戶外登山運動有何好處
經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強。
⑺ 戶外徒步登山，應該有哪些基礎裝備
戶外徒步或者登山應該攜帶上哪些基礎裝備？
導航設備非專業人士還是推薦GPS。指南針需要版和地圖結合使權用，要學會看等高線，學會矯正指南針。最好帶上備用電池或者充電寶。更重要的是要學會如何識辨地形，了解常識。
⑻ 戶外登山穿什麼
無論春夏秋冬，戶外的登山活動最好都要穿長衣長褲，能在灌木雜草中保護好自己。
一般比較常見的爬山服裝搭配有：抓絨衣+沖鋒衣或兩件套保暖衣，衛衣+防風的棉衣，軟殼+棉衣或羽絨馬甲，褲子穿沖鋒褲、休閑褲等。
⑼ 推薦戶外登山運動的較好品牌
推薦你一個
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他們是專門做戶外運動的
⑽ 戶外運動種類有哪些
戶外運動種類有：
一、水面運動及航海類：
1．潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2．航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1．徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。
2．單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2．速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔車降、滑降〕。
3．攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4．探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿，打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。
2．釣魚（塘釣，海釣，釣蝦），捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。
3．攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1．摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。
2．汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。
3．滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。
4．航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
(10)戶外登山運動擴展閱讀
注意事項：
1．時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會「害怕」開始，尊重生命。
2．要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在不安可能會被激發出來，後果不堪設想。
3．要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。
4．選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。