戶外的課題

Ⅰ 戶外拓展運動項目有哪些

戶外拓展項目有很多種類，從地點上來說，可以分為陸地拓展訓練、海上拓展訓練、和特殊項目拓展訓練等多種，前期比較流行的戶外拓展運動項目是陸地拓展訓練，而海上拓展訓練是是近幾年興起，較為高端的拓展訓練，較適合企業中高管，CEO等高端人群。
海上拓展訓練一般採用帆船，地點通常在大海上，全體參與者根據海上風浪的變化，做出調整和變化，最終達成拓展目標，非常適合團隊建設。
陸地拓展訓練有些經典項目包括背摔等，海上拓展訓練主要為大帆船拓展訓練，內容包括掌舵、升降帆、轉向等駕駛帆船的基本內容，還可以體驗繞標競賽等內容，非常新穎而時尚有趣。
這些都可以算作戶外拓展運動項目。

Ⅱ 戶外探險有哪些項目

何為「戶外」？「戶」是家的意思，所以「戶外」就是家的外邊，所以說戶外運動就是走出家門口在外邊活動。也就是說戶外運動的廣泛性是我們可以想像的，每天早晨去公園跑步晨練也是屬於戶外運動。而我們習慣上，把戶外運動涵蓋為貼近自然，尋找刺激，放鬆心情，挑戰極限的運動。這里就包含了多個戶外活動項目。而我們每次戶外旅行都是有選擇性的前往遊玩，根據個人喜好參加不同的戶外項目。

戶外登山項目：這個項目通常具有一定的挑戰性，根據不同的地形結構，劃分為相應難度的選擇，如果有初學愛好者，可以先登一些高度較低坡度較淺的山峰。體驗體驗然後培養興趣，慢慢往高難度挑戰。

戶外穿越項目：這個項目考驗的就是人的耐性程度，單單只靠行走去進行起點到終點的穿越。如果是新手，可以考慮初級的挑戰，選擇簡單且不負責的路段，來培養興趣，待日後慢慢進行高難度的挑戰。穿越者在行進途中，可能要跨越沙漠、山嶺、叢林、雪原、溪流、峽谷等不同地形，這就充分可以考驗一個人的毅力，是一個對自身能力很不錯的挑戰呢。

戶外徒步項目：也就是徒步旅行。參加者可以攜帶一些野餐的用品和一些野外遊玩的裝備，徒步到野外去體驗自然的美景，這個項目通常適合家庭成員結伴前往，是戶外運動的最基本項目。可以簡單的理解為長途步行。
戶外攀岩項目：所謂攀岩，我們所熟悉就是去參加攀岩俱樂部等人工場所，當然，戶外攀岩項目也是比較受到廣大驢友的認可的，喜歡挑戰的刺激，貼近自然，更加體驗攀岩的真實性。這真的是一向充滿挑戰的項目呢。

戶外交通項目：單車旅行，我想大家應該都熟悉吧，幾個愛好者結伴出行，繞著公路瘋狂穿行。越野類型有汽車越野、摩托越野、自行車越野。就是在野外去穿越。

戶外野營項目：這個項目最能貼切的去感受大自然的風采，在野外露營、野炊，學習各種野外生存技能。體驗沒有明亮的燈光，沒有先進的設備，在自然的環境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。
戶外溯溪項目：這個項目我在前面進行過詳細的介紹，如果有不清楚的可以去看看我前面的文章（溯溪活動的由來及發展），溯溪就是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，沿途跋涉的一項探險運動。其特點與樂趣在於不斷克服一個接一個的急流、瀑布、旋渦、逆水前行。一些專門的器械和技術是必不可少的，更要隊友之間要相互協助，團隊的親和力特別重要。這是一項充滿挑戰而又刺激的游戲。

每一項戶外運動項目，都有其各自的樂趣。如果你喜歡挑戰，可以參加刺激的項目，如果你單單只是想要放鬆心情，體驗大自然的美好，那麼你可以選擇簡單的戶外項目。我相信，在不久的將來，你一定會喜歡上戶外旅行的
。

Ⅲ 戶外運動項目

戶外運動的分布來：自 一、 空中項目：滑翔（有動力、無動力）、熱氣球、跳傘等 二、 水上項目：漂流、扎筏、泅渡等 三、 陸上項目：叢林穿越、登山、攀岩、溯溪、露營、探洞等 四、 綜合項目：野外生存、野外拓展、探險挑戰賽等。 戶外多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引了人們的目光，日益成為關注的焦點。另外，由於我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外運動提供了一個廣闊的空間。

Ⅳ 你最喜歡的戶外娛樂項目有哪些

《極限挑戰》
《極限挑戰》是上海東方衛視推出的大型勵志體驗真人秀節目，第一、二、三季節目六位固定成員是黃渤、孫紅雷、黃磊、羅志祥、王迅、張藝興。
《極限挑戰》每一期節目都圍繞一個社會熱點或時代背景而展開，節目中「極限男人幫」體驗過計程車司機、家政服務等最平凡普通的職業；常走在城市街頭，與普通百姓「親密接觸」，而路人們不再僅僅只是圍觀，也可能為節目的進展起到關鍵作用
中國戶外真人秀節目介紹

1、奔跑吧第二季(綜藝)《奔跑吧第二季》是浙江衛視推出的戶外競技真人秀節目，由浙江衛視節目中心製作。節目七位固定主持是鄧超、Angelababy(楊穎)、李晨、陳赫、鄭愷、王祖藍、鹿晗。第一季固定主持迪麗熱巴因檔期原因退出。節目採用主題模式，在設置上融入更具有時代感和地區意義的主線，明星分為不同的隊伍進行比賽，最後獲勝一方將獲得稱號或獎品。《奔跑吧第二季》於2018年4月13日起每周五晚20:50在浙江衛視首播，騰訊視頻、愛奇藝聯合獨播。於2018年6月29日收官。

2、二十四小時第三季(綜藝)《二十四小時第三季》是浙江衛視推出的原創連續劇懸念式戶外真人秀，由浙江衛視戰略發展中心與盛唐時空聯手製作，節目共12期，由林志穎、余文樂、白敬亭、林允、魏大勛、胡一天、熊梓淇組成「時空商隊」。七位MC化作「時空商隊」，前往世界各地尋找散落的「中國印記」，林志穎、余文樂分別作為隊長，帶領隊員以分組對抗形式展開24小時限時比拼，開啟全新「海上絲綢之路」大冒險。節目於2018年2月2日起每周五晚22:00接檔《夢想的聲音第二季》在浙江衛視首播，於2018年4月14日收官。

3、我們的挑戰(綜藝)《我們的挑戰》是江蘇衛視推出的一檔大型戶外明星挑戰類真人秀節目。節目六位固定成員是黃曉明、劉燁、沙溢、阮經天、薛之謙、岳雲鵬。在每期節目中都有不同的主題，該節目深入到國內多個行業，覆蓋上百個工作崗位，到普通勞動者的工作和生活場景中，一起完成一系列艱難的任務挑戰。節目於2016年12月11日20:30播出先導片，2016年12月18日起每周日晚20:30在江蘇衛視首播，於2017年3月5日收官。

4、漂亮的房子(綜藝)《漂亮的房子》是由浙江衛視聯合北京鳳儀傳媒、聚思傳媒出品的明星戶外建築創意挑戰真人秀。主要嘉賓是吳彥祖、馮德倫、唐藝昕、伊一、黃仁德、潘宥誠。吳彥祖帶領一支由6位明星組成的「明星建築師天團」，成團後空投至浙江、安徽、福建、河北4省的古鎮完成4個房屋的爆改任務。期間6位明星嘉賓將體驗合宿生活，洗衣做飯、驢車出行、搬磚。每個改造地還會有2位飛行嘉賓空降體驗改造後的漂亮房子。節目於2017年10月13日每周五晚22:00在浙江衛視首播，從第三期開始節目調至周日播出。

5、了不起的挑戰《了不起的挑戰》是由中央電視台引進韓國MBC電視台

Ⅳ 戶外的運動項目有哪些

第一個動作;台階運動(4組，3分鍾)

找到一塊空地開始我們的訓練吧，首先我們必須得做的就是熱身，找一個台階。前腳踩上台階，後腳跟進做一個提膝，手臂自然擺動，切記不要形成同邊手，這樣的動作不協調而且也會很不好看，畢竟我們是在戶外訓練哦!整個夠過程中保持均勻的呼吸，否則會導致岔氣哦!

第二個動作：跳台階(4組，30個)

上一個動作完成以後，相信你的身體已經熱了起來，不過為了讓身體充分熱身!記住哦這里所說的是充分的熱身!所以在這穿插了另一個動作，那就是跳台階。在做這個動作的時候，要預判好自己的落點，腳掌快要接觸到台階的時候，膝蓋微微彎曲起到緩沖作用!

第三個動作：椅子深蹲(4組，30個)

下面我們就開始正常的訓練了，當你向下坐的時候屁股碰到台階就立即起來還原到站立時候。這樣你就完成了一個動作，在做這個動作的時候還要保證你的呼吸是穩定的，向下坐時呼氣，向上站立時均勻吸氣。

第四個動作：保加利亞深蹲(4組，一邊12個)

當然!難度肯定也需要適當的提升哦!在這里我們將會利用到台階做到保加利亞深蹲!你要保證在整個過程中，你的支撐腿是穩定的不要左右的晃動，否則容易扭傷你的踝關節。向下時你能明顯的感受到你的支撐腿時綳緊的，而不是你的後腿。

第五個動作：俯卧撐(4組，15個)

俯卧撐也是必不可少的動作啦!這里我們選用的是夾肘的俯卧撐，會用到胸大肌，肱三頭肌，在訓練的時候盡可能多的訓練我們身體中的每一個肌肉。向下時呼氣，向上時吸氣，一定別忘了你的臀部不能翹起來，腹部也需要在這個過程中收緊。

第六個動作：板凳臂屈伸(4組，20個)

完成了剛才的俯卧撐，再做一個板凳臂屈伸加強一下你的肱三頭肌吧。向下至你的大臂和地面平行，向上時自然撐起。特別要注意，你的斜方肌在做這個動作的時候是不會受力的哦。

第七個動作：仰卧兩頭起(6組，30個)

怎麼會少的了腹部訓練，6組的仰卧兩頭起確實不算多!畢竟開始到現在我們都沒有過多的訓練到腹部，這里安排的6組訓練已經很溫柔啦。做這個動作的時候，盡量讓你的骨盆向腹部靠近，靠近時呼氣將腹部空氣吐空，還原時吸氣!

最後一定不要忘記的就是完成整套訓練以後記得要拉伸!以上就是小編今天給大家整理發布的關於“戶外的運動項目有哪些?”的相關內容，希望對大家有所幫助。更多相關內容，盡請關注青藤資訊。

Ⅵ 戶外運動項目有哪些

一、水面運動及航海類：

1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運動及單車運動：

1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。

2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

三、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。

2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。

2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。

4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

六、娛樂休閑及軍體運動：

1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰。

2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏，鬥草。

3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球，沙袋。

4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。

5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。

6、射擊：汽槍，（打獵？），射箭，鏢弩。彩彈野戰

Ⅶ 戶外拓展訓練項目有哪些

1 杯子舞 2 奇幻多米諾 3.破冰團建 4.懸崖速降 5.大壩速降
6.攀岩 7.空中斷橋 8.空中單杠 9.空中天梯10.合力過橋
11.相依為命12.緬甸橋13.穿越絕壁14.信任背摔15.穿越電網
16.集體木鞋17.通天塔18.超音速19.風語戰士20.盲人方陣