㈠ 戶外食品是什麼主要指那些食品謝謝
戶外食品就是為了多數戶外活動准備的一些食用方便營養的食物。像登山，自助游或是自駕，探險，勘探，徒步旅遊，野營，野釣等都是屬於戶外活動。
主要食品有，壓縮餅干，肉乾，能量棒，巧克力，肉罐頭，水果罐頭，脫水蔬菜，自熱食品，真空包裝的肉類豆類食品，方便麵，臘腸臘肉，香腸，高鹽分的袋裝鹹菜，水果糖，葡萄糖等。
一般兩三天的話還可以帶些鮮蔬菜，鮮蛋類等，時間比較長的花可以帶些米，掛面，木耳什麼的。
㈡ 軍校野外訓練帶什麼吃最好
短期的話麵包，香腸，火腿。隨便帶一點就好
長期的話，裝備建議:小刀必備，求生專用水壺（底部拆下是鋁制小鍋可以煮的那種），有條件的可以帶吊床，睡袋。尼龍線，萬次火柴等等
食物建議帶壓縮餅干，能量棒，脫水蔬菜乾，鹽，凈水葯片
還需要帶一些葯品常見的感冒，頭疼，止咳葯。再加上一些外用的驅蟲葯，創口貼跌打損傷葯等等
㈢ 戶外登山3天帶多少吃的
戶外食品輕量化的四個原則：
A.帶乾的、不帶含水份的——保質期長，不會凍結
B.帶沒有包裝或包裝輕薄的——包裝不能吃，破壞景色
C.帶熱量密度大的——同樣多的熱量，重量更輕
D.直接能吃或煮食方便的——省氣罐啊，也能減重
人體每天消耗的熱量，60-65％來自碳水化合物，20-25％來自蛋白質，10-15％來自脂肪。碳水化合物比蛋白質、脂肪能更直接快速地提供能量並且易消化。所以中，首要補充的是碳水化合物，主要來自於穀物類食物。
100g穀物類干糧能提供300-350卡的熱量。每天200g，即每餐100g米/面條或一個饢。100g大米（半飯碗）可以煮出一碗半米飯。（killer土著推薦了玉米面，HighlandTrekker推薦了即食土豆粉，這兩樣好處是熱量跟米、面一樣，但是煮食時間短，口味百搭，省氣罐，在此表示感謝）（兔子提醒米在高海拔煮不熟，特此表示感謝）
乾果類含油量高，熱量密度比穀物類高許多，適合當零食，每天50-100g。松籽仁670、核桃仁620、榛子600、葵花籽仁600、腰果590、花生仁580、杏仁520、栗子350（忽然想到一道菜：松仁玉米，呵呵，味道不錯。HighlandTrekker推薦的couscous也有加松仁提高熱量）。
果脯類含糖量高，熱量與穀物類差不多，也適合當零食，每天50-100g。干棗蜜棗350、葡萄乾340、果脯330。
高蛋白的有牛肉乾550、奶粉480、豬肉鬆440、豆奶粉420、魚片干300、蝦干250。每天100g。魚片干、蝦乾熱值小，是因為脂肪含量少，幾乎都是蛋白質。（killer土著和電子白菜推薦了臘肉，視水分和肥瘦不同熱量500~690，不過臘肉很硬哦）
高膳食纖維的是脫水蔬菜，推薦萬年青菜乾（萬年青是一種菜），用沸水泡一泡就可以吃，一包可以吃一二十天。和燕麥一起可以防便秘。
黑巧克力520，補充體力的好東西，每天50-100g。25°以上天氣巧克力會化開來，小心它把你的背包弄得一塌糊塗。
（不推薦奶油巧克力和白巧克力，加了氫化植物油不健康）
（也不推薦榛仁巧克力，呵呵，單買榛子比巧克力便宜很多哦，還有士力架就是花生威化巧克力，單買花生也便宜很多）
可可粉是巧克力的原料，建議帶原味的全脂或中脂可可粉（含可可脂和可可豆的一些獨特的營養成份、熱量高），不要帶低脂或脫脂可可粉（經過N道加工鹼化中和很多營養都沒了）。可可粉可以和奶粉、豆奶粉一起沖著喝。
09軍用壓縮干糧460（比90少油，干，沒90香，但不會膩），做早餐、路餐都合適，主要用來應急。能量棒基本上就是包了一層巧克力的壓縮餅干。餅干容易碎，最後都在吃餅干屑。
膨化食品，這個還是不帶吧，太佔地方。
火腿腸、方便麵，太多添加劑（方便麵的蔬菜包還可以）
鹵食熟食超過一天，基本都會壞掉扔掉（不會壞的防腐劑超標，估計你也不敢吃了）
罐頭類、真空包裝類包裝重，而且和鹵食熟食一樣，由於水份含量大，低溫環境下會凍成冰疙瘩沒法吃。
推薦輕量化戶外食譜
早餐：即食麥片70g，奶粉/豆奶粉30g(1小包)
午餐：大餅/饢1個（100g）、牛肉乾/魚干50g
晚餐：米/面100g，牛肉乾/魚干/蝦干50g，脫水蔬菜，紫菜，榨菜，黃油
零食：巧克力50-100g，葵花籽/花生/杏仁/芝麻糖/奶糖/干奶片50-100g，棗子/葡萄乾/果脯50-100g，果維C1粒
以上合計每日食物量550-700g，大致可以提供2200-2800卡的熱量。09壓縮干糧500g（熱量2300卡、夠三到四餐）作為補充應急，不建議餐餐吃。一周7日的食物攜帶量是4-5kg，比每日1kg的標配減重不少。
受困缺糧情況下，對食物要重新分配，每天最少補充1000卡的熱量，差不多250-300g各種食物，減少運動，等待救援。
最後總結一下：
1、熱值最高的乾果、牛肉乾、臘肉、巧克力和奶製品可以多帶一些，對輕量化有極大幫助。
2、煮食時間短、開水一沖就能吃的玉米面、即食土豆粉、即食燕麥或炒熟的米粉、麵粉，省氣罐，也能幫助減重。
㈣ 到野外開展實地地理考察,我們需准備哪些必備物品
與旅行和探險活動不同，野外考察的目的是紀錄被考察地的自然地理和生態環境，而不是走。所以考察人員要攜帶一定數量的標本採集和固定工具，而且沿途還可能收集到大量標本，因而裝備上要精簡有效。一些重要裝備或是儀器放進包里之前應該用防水密封塑料袋封好，既防止進水進沙，又便於查找。個人裝備主要有以下內容：
搬運用具，背包、密封袋、布巾、繩等；炊事器具，飯盒、筷子等；服裝，必需的內衣、襪子(幾雙，材質根據考察行程選擇)、步行鞋(登山鞋、雪鞋)等，另外要根據氣候和環境情況准備如橡膠雨靴(降雨豐富水系縱橫的地區)、防水套裝、絨衣、防寒服(需要時)等；寢具、睡袋、防潮墊等；日用品，皂類、毛巾、牙具、衛生紙以及消毒片(水)等個人衛生用品、唇膏、防曬霜、墨鏡、筆、記錄本等文具；生理用品、自用葯品、針線包等；其他必備的如應急手電筒、地圖、野外考察計劃書、身份證、保單、刀具、救生盒等。
關於服裝、睡袋、帳篷等裝備的挑選方法媒體和網路上會有很多最新信息。隨著科技進步，越來越多的高新科技會滲入野外用品的設計製造中。比如今天看似先進高檔的Gore-Tex材料可能很快會被更新的技術所取代。結實、耐用、舒適、輕便是這些裝備所應具備的共同特徵，在選擇時必須考慮到野外的環境和氣候條件，以及自己的健康狀況、行程的安排等等。因此在准備裝備時和出行前，最好向有經驗的野外工作者或是自然保護區的工作人員請教一下。
與野外生存關系最大的是一些小的隨身用品，如地圖、刀具和救生盒，在任何時候都不要遺失其中的任何一樣。並且，還應該經常檢查．保證救生盒裡的每一樣物品新鮮有效，刀具鋒利結實，地圖完整清晰。
三、救生盒
在野外考察時可以攜帶自製的旅行救生盒。攜帶者要定期檢查救生盒裡的各類物品，當發覺哪些小東西失效時(比如火柴和葯片)，要及時更換。火種對於生存來說至關重要，盒中有4類小東西是為生火准備的：火柴、蠟燭、打火石和放大鏡。盒中的葯品應標明用法、用量和有效期。盒內餘下的空隙用棉絨塞滿，應急時可用來點火，同時又可防止各類小東西相互碰撞。為了防水應將救生盒封好口，並用狹長膠帶封緊。
四、葯品
野外考察必須攜帶一定量、一定種類的葯品。救生盒中的葯品一般要留到最後使用，而考察隊公用葯品一般為突發嚴重事故准備。所以，除了救生盒中葯品和小組公用葯品外，考察隊員要自己攜帶部分葯品。
個人攜帶的葯品清單推薦如下：
（1）外傷用葯，可攜帶消毒濕紙巾數包(同時可擦手臉、器具消毒等)、創可貼、綳帶、外用消腫止痛擦劑、眼葯水或眼葯膏；
（2）日用葯，如感冒葯、退燒葯、消炎葯、止瀉葯；
（3）止痛葯、抗過敏葯；
（4）在夏季或熱帶地區攜帶清涼油、蟲咬水、藿香正氣膠囊或其他消暑葯適量；
（5）另外還要根據自身健康狀況和醫生囑咐，攜帶必備葯品。在毒蛇比較多的地區，要攜帶蛇葯。最好帶上一定量的復合維生素片。
自製救生盒：
用一個方形的不銹鋼或鋁制飯盒做急救盒，必要時可用來化雪煮水或蒸餾取水。盒蓋光亮的內側面可作為陽光的反光板發信號求救。盒中的物品有以下內容：
一個薄而結實的塑料袋：大到剛好可以把你的身體放進去。緊急時，你可以鑽進去保持體溫，防止熱量或身體水分散失過快。鋪在地上可以隔潮，下雨時可作棚布。關鍵時還可以用來取水。
火種：一盒防水火柴，一塊打火石和一個放大鏡。火種一定要好好保護．火柴頭上可以包上蠟，裝在裝膠卷的小盒裡。
幾段蠟燭：最好把它們削成長方形的小塊，易於擺放．而且可以避免不慎一次用完。
一把多用途小刀：作為野外生存必備物品，在救生盒裡留下一柄小刀以防萬一。
一個小指南針。
一隻小哨：可以用來求救，或是驚擾猛獸。
一小袋鹽，一些糖果，一小瓶復合維生素，在關鍵時刻可幫你保持體能。
抗生索，抗過敏葯，鎮靜劑，退燒葯，抗瘧疾葯，高錳酸鉀，漂白粉各一小瓶。
細而結實的尼龍繩：比如釣魚線，5～10m。
膠布：可作補丁和緊急綳帶。
針線包，針可以用來挑去扎在身上的異物，補綴衣褲。
五、應急食物
食物和飲水供應有時可以決定野外考察的成敗，也是野外生存的重要項目。野外考察與冒險旅遊的目的不同。後者有時為追求野趣，故意安排在野外生火做飯，所以食物和飲水的准備通常很充分。而多數情況下的野外考察，會在當地向導的帶領下沿著預先選擇的路線行進。除了攜帶白天的飲食外，其它時候會考慮在營地或民居進餐。而且，由於考察時必須攜帶採集工具和採得的樣品，背包中也不可能有足夠的空間裝太多食品和大量水。因此，考察隊在設計線路和安排行程時必須考慮到這一點，如果不能在民居中借宿，營地中的留守人員必然要負責所有飲食供應。在沒有固定營地時，考察隊必須根據考察計劃由專人管理，專門的運輸工具攜帶足夠甚至是稍過量的食物和飲水。
考察隊選擇所攜帶的食物時有一定的條件：如營養價值高，易消化；容易清洗，烹飪；不輕易變質，容易保存、攜帶或收藏；盡量不要帶海鮮，可帶根莖類和瓜類蔬菜，如紅薯、蘿卜；選擇的食物要適合多數人的口味；價錢合理，不要超出預算金額。另外食物要視季節和行程長短安排，盡量選購新鮮食物。
出行前對食物要做些處理。食物要放在陰涼通風的地方；在肉類外表擦一層食鹽有利於肉類的保存；寒冷地區可以用冰雪冷凍保存，到達營地後，放在安全的地方，避免被野生動物破壞。
在進入深山或荒漠時，除了考察隊要攜帶足夠飲食外，考察隊員仍要自備部分應急食物，以備不測。如果你的救生盒中尚有足夠空間，最好把這些備用食物放在裡面。
應急食物裝備清單主要包括：
（1）首先必須帶上鹽，簡單的可以攜帶鹽塊，或選更好的含有維生素以及人體所需其他礦物質的電解鹽粉。在葯店中可以買到袋裝的生理鹽，也是很好的選擇。
（2）然後是袋裝茶葉，喝杯茶鎮靜一下可以仔細考慮求生的方法。
（3）巧克力無疑是好東西，但須小心在炎熱的地方易融化、變質。
（4）壓縮餅干，脫水蔬菜和肉類依據情況而定。
所有裝備在裝入旅行包時要注意一些要點。應把常用物品放在最容易拿到的地方，接近開口處，怕壓的物品盡量防在上面。背在肩上的包重心要高，行走起來會感覺輕便，所以輕、軟的物品防在背包的底部，重物放在背包上部。小的救生盒最好貼身放，地圖、考察計劃書放在衣服的內側口袋中，最好用塑料袋包起來，以防不慎入水而損壞。
㈤ 在野外生存怎麼利用周圍環境建造臨時住所並且怎麼保護和預防
第十章 野外考察生存技能[1]
野外環境對於野外地理考察人員而言，是相對比較陌生的。因而做好安全工作是保證考察工作順利完成的必要條件。在野外，各種不確定因素隨時可能對考察工作造成嚴重影響。環境越惡劣越復雜，野外考察難度就越高，同時安全性越低，反之則安全性越高。在環境極為惡劣和復雜地區，更要做好安全防範措施。只要有一個人出現危險或受到意外傷害，不僅會影響考察任務的完成，而且可能會危及整個考察隊的生存和安全。因而對於野外地理考察人員來說，除周密的計劃准備外，掌握野外考察生存技能與野外急救知識和野外生存知識，是十分重要的。
第一節 野外考察的准備
野外考察有時路途艱險，在危險的境遇中，周詳的准備工作，合適的野外考察裝備，是確保安全完成既定野外考察任務的前提。
一、前期准備工作
在進行考察的前期准備工作時，除對擬完成的考察任務、科研工作等進行周密計劃和准備的同時，對安全工作的計劃和准備也是非常重要的。
組織者應該製作詳盡的「野外考察計劃書」。應當包括考察目的、路線、日程安排、考察隊的聯絡地、營地擬設位置及相關資料、參加人員的個人資料。最後一項尤為重要，要包括考察隊每個成員的姓名、住址、出生年月、血型、過敏史、主要病史、緊急通訊地址、電話等。野外考察計劃書要復印多份，不僅保證考察隊成員人手一份，還應當在主要聯絡處、營地留有備份。在發生意外時，可以根據計劃書救助隊員。在必要的情況下，或是依據當地要求，考察計劃書可能要上交到當地派出所、林業公安或管理部門。
組織者還應當在確定參加人員後，詳細詢問每一個成員的基本情況，如人身保險的購買期限，防病疫苗注射，過敏史和病史等。為每一位參加成員購買人身意外傷害保險，是組織者為成員提供的基本福利之一。根據考察區域的自然狀況和流行病史，考察人員最好事先注射一些防病疫苗。考察隊成員還應該詢問醫生，明確早期注射的疫苗是否已經超出防病期限。
前期准備工作還要包括製作考察裝備和用品表。根據考察目的、行程、食宿安排列出每一位成員應該攜帶的所有物品。集體攜帶的裝備如宿營用具、炊事器具、照明、火種、儀器工具、食品葯品等應合理安排、分配。對於數量有限，不能人手一份的公用物品，要在考察裝備和用品表中註明分配給哪一位成員管理和攜帶。
不同的野外環境可能會遇到的危險是不同的。在北方沙漠、荒漠地區考察時面臨的危險以失水、風沙、溫度突變和迷路等為主，而在南方雨林地區考察時面臨的危險則以路滑、滾石和生痢疾等為主，長江地區考察則以風浪、水流和血吸蟲病等為主。因而對擬考察地區的自然環境、氣候氣象條件、生物生態環境以及人文社會情況進行調查也是前期工作不可缺少的部分。
二、個人裝備
與旅行和探險活動不同，野外考察的目的是紀錄被考察地的自然地理和生態環境，而不是走。所以考察人員要攜帶一定數量的標本採集和固定工具，而且沿途還可能收集到大量標本，因而裝備上要精簡有效。一些重要裝備或是儀器放進包里之前應該用防水密封塑料袋封好，既防止進水進沙，又便於查找。個人裝備主要有以下內容：
搬運用具，背包、密封袋、布巾、繩等；炊事器具，飯盒、筷子等；服裝，必需的內衣、襪子(幾雙，材質根據考察行程選擇)、步行鞋(登山鞋、雪鞋)等，另外要根據氣候和環境情況准備如橡膠雨靴(降雨豐富水系縱橫的地區)、防水套裝、絨衣、防寒服(需要時)等；寢具、睡袋、防潮墊等；日用品，皂類、毛巾、牙具、衛生紙以及消毒片(水)等個人衛生用品、唇膏、防曬霜、墨鏡、筆、記錄本等文具；生理用品、自用葯品、針線包等；其他必備的如應急手電筒、地圖、野外考察計劃書、身份證、保單、刀具、救生盒等。
關於服裝、睡袋、帳篷等裝備的挑選方法媒體和網路上會有很多最新信息。隨著科技進步，越來越多的高新科技會滲入野外用品的設計製造中。比如今天看似先進高檔的Gore-Tex材料可能很快會被更新的技術所取代。結實、耐用、舒適、輕便是這些裝備所應具備的共同特徵，在選擇時必須考慮到野外的環境和氣候條件，以及自己的健康狀況、行程的安排等等。因此在准備裝備時和出行前，最好向有經驗的野外工作者或是自然保護區的工作人員請教一下。
與野外生存關系最大的是一些小的隨身用品，如地圖、刀具和救生盒，在任何時候都不要遺失其中的任何一樣。並且，還應該經常檢查．保證救生盒裡的每一樣物品新鮮有效，刀具鋒利結實，地圖完整清晰。
三、救生盒
在野外考察時可以攜帶自製的旅行救生盒。攜帶者要定期檢查救生盒裡的各類物品，當發覺哪些小東西失效時(比如火柴和葯片)，要及時更換。火種對於生存來說至關重要，盒中有4類小東西是為生火准備的：火柴、蠟燭、打火石和放大鏡。盒中的葯品應標明用法、用量和有效期。盒內餘下的空隙用棉絨塞滿，應急時可用來點火，同時又可防止各類小東西相互碰撞。為了防水應將救生盒封好口，並用狹長膠帶封緊。
四、葯品
野外考察必須攜帶一定量、一定種類的葯品。救生盒中的葯品一般要留到最後使用，而考察隊公用葯品一般為突發嚴重事故准備。所以，除了救生盒中葯品和小組公用葯品外，考察隊員要自己攜帶部分葯品。
個人攜帶的葯品清單推薦如下：
（1）外傷用葯，可攜帶消毒濕紙巾數包(同時可擦手臉、器具消毒等)、創可貼、綳帶、外用消腫止痛擦劑、眼葯水或眼葯膏；
（2）日用葯，如感冒葯、退燒葯、消炎葯、止瀉葯；
（3）止痛葯、抗過敏葯；
（4）在夏季或熱帶地區攜帶清涼油、蟲咬水、藿香正氣膠囊或其他消暑葯適量；
（5）另外還要根據自身健康狀況和醫生囑咐，攜帶必備葯品。在毒蛇比較多的地區，要攜帶蛇葯。最好帶上一定量的復合維生素片。
自製救生盒：
用一個方形的不銹鋼或鋁制飯盒做急救盒，必要時可用來化雪煮水或蒸餾取水。盒蓋光亮的內側面可作為陽光的反光板發信號求救。盒中的物品有以下內容：
一個薄而結實的塑料袋：大到剛好可以把你的身體放進去。緊急時，你可以鑽進去保持體溫，防止熱量或身體水分散失過快。鋪在地上可以隔潮，下雨時可作棚布。關鍵時還可以用來取水。
火種：一盒防水火柴，一塊打火石和一個放大鏡。火種一定要好好保護．火柴頭上可以包上蠟，裝在裝膠卷的小盒裡。
幾段蠟燭：最好把它們削成長方形的小塊，易於擺放．而且可以避免不慎一次用完。
一把多用途小刀：作為野外生存必備物品，在救生盒裡留下一柄小刀以防萬一。
一個小指南針。
一隻小哨：可以用來求救，或是驚擾猛獸。
一小袋鹽，一些糖果，一小瓶復合維生素，在關鍵時刻可幫你保持體能。
抗生索，抗過敏葯，鎮靜劑，退燒葯，抗瘧疾葯，高錳酸鉀，漂白粉各一小瓶。
細而結實的尼龍繩：比如釣魚線，5～10m。
膠布：可作補丁和緊急綳帶。
針線包，針可以用來挑去扎在身上的異物，補綴衣褲。
五、應急食物
食物和飲水供應有時可以決定野外考察的成敗，也是野外生存的重要項目。野外考察與冒險旅遊的目的不同。後者有時為追求野趣，故意安排在野外生火做飯，所以食物和飲水的准備通常很充分。而多數情況下的野外考察，會在當地向導的帶領下沿著預先選擇的路線行進。除了攜帶白天的飲食外，其它時候會考慮在營地或民居進餐。而且，由於考察時必須攜帶採集工具和採得的樣品，背包中也不可能有足夠的空間裝太多食品和大量水。因此，考察隊在設計線路和安排行程時必須考慮到這一點，如果不能在民居中借宿，營地中的留守人員必然要負責所有飲食供應。在沒有固定營地時，考察隊必須根據考察計劃由專人管理，專門的運輸工具攜帶足夠甚至是稍過量的食物和飲水。
考察隊選擇所攜帶的食物時有一定的條件：如營養價值高，易消化；容易清洗，烹飪；不輕易變質，容易保存、攜帶或收藏；盡量不要帶海鮮，可帶根莖類和瓜類蔬菜，如紅薯、蘿卜；選擇的食物要適合多數人的口味；價錢合理，不要超出預算金額。另外食物要視季節和行程長短安排，盡量選購新鮮食物。
出行前對食物要做些處理。食物要放在陰涼通風的地方；在肉類外表擦一層食鹽有利於肉類的保存；寒冷地區可以用冰雪冷凍保存，到達營地後，放在安全的地方，避免被野生動物破壞。
在進入深山或荒漠時，除了考察隊要攜帶足夠飲食外，考察隊員仍要自備部分應急食物，以備不測。如果你的救生盒中尚有足夠空間，最好把這些備用食物放在裡面。
應急食物裝備清單主要包括：
（1）首先必須帶上鹽，簡單的可以攜帶鹽塊，或選更好的含有維生素以及人體所需其他礦物質的電解鹽粉。在葯店中可以買到袋裝的生理鹽，也是很好的選擇。
（2）然後是袋裝茶葉，喝杯茶鎮靜一下可以仔細考慮求生的方法。
（3）巧克力無疑是好東西，但須小心在炎熱的地方易融化、變質。
（4）壓縮餅干，脫水蔬菜和肉類依據情況而定。
所有裝備在裝入旅行包時要注意一些要點。應把常用物品放在最容易拿到的地方，接近開口處，怕壓的物品盡量防在上面。背在肩上的包重心要高，行走起來會感覺輕便，所以輕、軟的物品防在背包的底部，重物放在背包上部。小的救生盒最好貼身放，地圖、考察計劃書放在衣服的內側口袋中，最好用塑料袋包起來，以防不慎入水而損壞。
第二節 野外考察安全知識
一、行進知識
野外考察有幾種行進方式，如步行、騎馬、乘船、開車或利用飛機，其中步行是較原始也是最常用的方法。在很多地方，尤其是山區，考察人員很難利用交通工具，只能靠自己背著裝備儀器徒步穿越考察地。學習正確的步行知識有利於考察隊員節省體力，避免受傷。
步行必須依賴腳，所以腳的保護很重要。出野外考察，考察人員應避免穿新鞋。因為腳與新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。在山間行走時應選擇結實的登山鞋。穿鞋時鞋帶不能系得太松或太緊，否則會使雙腳過早出現疲勞，且易受傷，鞋帶太長要剪掉，以免絆倒自己或被異物鉤掛。鞋帶要用扁平的，不要用圓形的，因為圓形繩狀的鞋帶易松開。行進過程中如果發現鞋帶松開．要立即系好，以免發生危險。另外，出發前，可以在雙腳與鞋摩擦多的地方塗些凡士林或油脂類護膚用品，以減少摩擦，防止腳受損傷。
（一）一般行進
走路要有節奏。小步幅，保持相同節奏的行走能使行進人員忍耐長時間步行，減輕疲勞感。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。這破壞了有規律的節奏性。此外，不要將手插在口袋裡走路，遇到意外時很容易跌倒受傷。如手冷可以帶手套。步行的正確姿態是用腳尖踢出，然後以腳跟著地，兩手以適當幅度前後擺動。依照圖1檢查鞋底磨損情況，你就可以知道自己的行進步伐是否正確。
考察小組在成隊行進的過程中成員應該排成一排。排在最前面的是向導或領隊．他的主要責任是確定路線和控制行進速度。體力弱的隊員和女隊員在行進隊伍的中前部，殿後的隊員應該體力較好，保證沒有任何成員掉隊。在有蟲蛇出沒的叢林中行走時，排在第二、三名的隊員容易被蛇襲擊、所以最好是裝備較好的隊員走在這種位置上。隊員在行進途中必須保持一定的間距，一般在2～3m。領隊和殿後隊員應該經常保持對講機通話聯系，當小組首尾隊員距離太遠時，必須及時處理，要保證隊伍的整體和安全。小組的行進速度根據隊中最慢的成員而定，這樣的隊員要安排在隊伍的前列。長時間步行途中應保持一定間隔的休息時間，一般行走一小時左右休息5～10分鍾。如果一味冒進，走到累得不能再走才休息，不僅體力恢復很慢，而且行進者容易因為過於疲勞，注意力無法集中而跌倒或發生事故。休息時可以借用身邊的樹墩、大石或是粗樹枝支撐背包，避免放下背囊，因為身體己經習慣了背包的重量，否則休息後反而會對其感到不適應。休息時可以小口喝少量水，大量飲水不能止渴，只會使體內鹽分迅速下降，而水分沒有得到充分吸收就流失了。
㈥ 野外活動需要注意哪些安全問題
野炊的話,一般最好吃一些煎烤之類的東西,如果要做湯的話,最好自己帶水。因為現在污染很嚴重,即使是在風景區的水源也常常受到污染。即使沒有污染,水裡也常常有一些城裡人難以抵抗的微生物和寄生蟲,所以如果是要在野外洗東西,最好用高壓鍋煮熟了再吃。當然,如果是到人跡罕至的雪山邊緣的話,就沒有這個問題了。
至於吃的東西,時間短的話,就不要考慮太多,隨便吃些什麼就行了。當然葷素還是要搭配的,肉吃的太多,容易便秘。時間長的話,要多准備一些蔬菜,如果附近可以買到,就不需考慮了,買不到的話,最好帶脫水蔬菜。另外,不要隨便吃野菜和野蘑菇,很容易中毒的。肉類最好自己帶,野生動物大多有寄生蟲,吃了有危險。
裝備么,起碼要帶上高壓鍋和小鐵鍬。工兵鏟不錯,用來挖坑很好用,也不太大。也可以帶上三合一的工兵鏟,裡面有斧頭,可以用來劈柴。肉類可以烤著吃,蔬菜全部用水煮。野營的話,還要帶上睡袋和帳篷,有河或湖的話,最好在帶上充氣皮筏。
至於用什麼燃料,那要看你到什麼地方。一般森林和草原是不讓點火的,當然很多地方為了吸引遊人,還是專門開辟了一塊地方供人們燒烤的。如果是人跡罕至的地方,可以就地採集樹枝和野草生火。也可以自己帶一些固體酒精,三個人的一頓飯你准備300克就差不多了。不管有沒有人看管,記住一件事,做完飯以後,一定要記住把火堆全部用土埋起來,並且踩實。
除了野炊,還可以劃船,釣魚,采蘑菇(不要隨便吃),觀光等等,到了野外你就會發現很多可以乾的事,不用擔心沒事干,你會忙得團團轉的。
安全注意事項可以簡單的歸納為：
不要隨便吃,很多野生的東西有毒；
不要隨便摸,很多野生植物和小動物有毒或有刺；
不要隨便踩,很多岩石不穩定,有些地方有隱蔽的洞穴；
不要隨便采,有些植物皮膚接觸以後會過敏；
不要隨便游,不少湖濱水裡有危險的水生動物,比如血吸蟲和螞蝗,水裡的水草也容易纏住游泳的人發生危險。
不要隨便爬,山上的石頭一般都是松動的,很容易因為擾動而向下滾動,這就十分危險了。
㈦ 求野外生存之無人區穿越裝備詳解 盡量說明裝備的理由
樓主好，無人區穿越裝備首先要看樓主穿越的地區，高寒帶和沙漠地區是完全不一樣的，現在就基礎的介紹給樓主
衣物：戶外衣物主要的分三層：防風防水層，保暖層，排汗層。一般來說對應了，沖鋒衣褲，抓絨衣褲，還有竹炭吸汗清爽內衣褲。
食物：應以高能量，低重量為主要攜帶食物，不能或應該最少攜帶各種膨化食品。一般情況下攜帶的主要食物為軍用壓縮餅干，如，09,90壓縮餅干。如多人一起出發，可攜帶，美軍MRE，06單兵式自熱口糧少量。在高寒地區，需要帶一定數量(視天數為准，並多攜帶幾天份）的巧克力。
長期（一個星期左右）使用高能量，高壓縮食品可能導致便秘，且可能導致能量單一，應攜帶一定數量的復合維生素片，纖維素片等，有條件的可以攜帶
同時，食物的消化會消耗大量的水，在高寒/高熱地區消耗水的數量大約能達到2升/天左右，如穿越時間較長，應攜帶凈水裝置，水壺等等。
住：視穿越地區的天氣狀況定。一般帳篷分為：四季帳，三季帳。睡袋從用料分為：棉睡袋，抓絨睡袋，羽絨睡袋，極限溫標依次降低。必須帶防潮墊，防雨布等。
行：視穿越方式定，如騎行：需使用山地自行車應付各種地形。如徒步穿越：一雙好的徒步靴，一個好的登山包，這里的好是指自己使用下來覺得好的，並不是指最貴的。因為個人體型不一樣，鞋和包的舒適體驗也不一樣。登山包需有較好背負系統。如需涉水，要攜帶繩索。建議攜帶解放鞋，防水袋。適用於淺水涉水情況。最好有當地人帶隊。
掌握的知識要點：穿越地區地形地貌，以及穿越地區溫度，天氣變化，穿越地區可使用植物，可飲用水的來源。穿越地區地圖，指北針，GPS定位系統等。
可參考以下書籍：懷斯曼生存手冊，中國野外植物鑒別，美軍野外生存手冊等
可參考電視節目：貝爾格里爾斯，荒野求生，求生二人組等。
可參考實施：單人單車穿越塔克拉瑪乾等等穿越紀實。
以上知識僅為基礎教程，詳細情況，應依據穿越地區實際地形制定計劃。且必須擬定在危機情況下的撤離計劃。
穿越有風險，穿越請謹慎。不推薦無經驗單人穿越，組隊穿越，請至少在老鳥的帶領下進行。第一次穿越，請選擇低難度，低風險地形。記住穿越不是和自然較量，你應該去適應自然，躲避危險。不要拿生命去做賭注。
㈧ 野外考察需要什麼物品
與旅行和探險活動不同，野外考察的目的是紀錄被考察地的自然地理和生態環境，而不是走。所以考察人員要攜帶一定數量的標本採集和固定工具，而且沿途還可能收集到大量標本，因而裝備上要精簡有效。一些重要裝備或是儀器放進包里之前應該用防水密封塑料袋封好，既防止進水進沙，又便於查找。個人裝備主要有以下內容：
搬運用具，背包、密封袋、布巾、繩等；炊事器具，飯盒、筷子等；服裝，必需的內衣、襪子(幾雙，材質根據考察行程選擇)、步行鞋(登山鞋、雪鞋)等，另外要根據氣候和環境情況准備如橡膠雨靴(降雨豐富水系縱橫的地區)、防水套裝、絨衣、防寒服(需要時)等；寢具、睡袋、防潮墊等；日用品，皂類、毛巾、牙具、衛生紙以及消毒片(水)等個人衛生用品、唇膏、防曬霜、墨鏡、筆、記錄本等文具；生理用品、自用葯品、針線包等；其他必備的如應急手電筒、地圖、野外考察計劃書、身份證、保單、刀具、救生盒等。
關於服裝、睡袋、帳篷等裝備的挑選方法媒體和網路上會有很多最新信息。隨著科技進步，越來越多的高新科技會滲入野外用品的設計製造中。比如今天看似先進高檔的Gore-Tex材料可能很快會被更新的技術所取代。結實、耐用、舒適、輕便是這些裝備所應具備的共同特徵，在選擇時必須考慮到野外的環境和氣候條件，以及自己的健康狀況、行程的安排等等。因此在准備裝備時和出行前，最好向有經驗的野外工作者或是自然保護區的工作人員請教一下。
與野外生存關系最大的是一些小的隨身用品，如地圖、刀具和救生盒，在任何時候都不要遺失其中的任何一樣。並且，還應該經常檢查．保證救生盒裡的每一樣物品新鮮有效，刀具鋒利結實，地圖完整清晰。
三、救生盒
在野外考察時可以攜帶自製的旅行救生盒。攜帶者要定期檢查救生盒裡的各類物品，當發覺哪些小東西失效時(比如火柴和葯片)，要及時更換。火種對於生存來說至關重要，盒中有4類小東西是為生火准備的：火柴、蠟燭、打火石和放大鏡。盒中的葯品應標明用法、用量和有效期。盒內餘下的空隙用棉絨塞滿，應急時可用來點火，同時又可防止各類小東西相互碰撞。為了防水應將救生盒封好口，並用狹長膠帶封緊。
四、葯品
野外考察必須攜帶一定量、一定種類的葯品。救生盒中的葯品一般要留到最後使用，而考察隊公用葯品一般為突發嚴重事故准備。所以，除了救生盒中葯品和小組公用葯品外，考察隊員要自己攜帶部分葯品。
個人攜帶的葯品清單推薦如下：
（1）外傷用葯，可攜帶消毒濕紙巾數包(同時可擦手臉、器具消毒等)、創可貼、綳帶、外用消腫止痛擦劑、眼葯水或眼葯膏；
（2）日用葯，如感冒葯、退燒葯、消炎葯、止瀉葯；
（3）止痛葯、抗過敏葯；
（4）在夏季或熱帶地區攜帶清涼油、蟲咬水、藿香正氣膠囊或其他消暑葯適量；
（5）另外還要根據自身健康狀況和醫生囑咐，攜帶必備葯品。在毒蛇比較多的地區，要攜帶蛇葯。最好帶上一定量的復合維生素片。
自製救生盒：
用一個方形的不銹鋼或鋁制飯盒做急救盒，必要時可用來化雪煮水或蒸餾取水。盒蓋光亮的內側面可作為陽光的反光板發信號求救。盒中的物品有以下內容：
一個薄而結實的塑料袋：大到剛好可以把你的身體放進去。緊急時，你可以鑽進去保持體溫，防止熱量或身體水分散失過快。鋪在地上可以隔潮，下雨時可作棚布。關鍵時還可以用來取水。
火種：一盒防水火柴，一塊打火石和一個放大鏡。火種一定要好好保護．火柴頭上可以包上蠟，裝在裝膠卷的小盒裡。
幾段蠟燭：最好把它們削成長方形的小塊，易於擺放．而且可以避免不慎一次用完。
一把多用途小刀：作為野外生存必備物品，在救生盒裡留下一柄小刀以防萬一。
一個小指南針。
一隻小哨：可以用來求救，或是驚擾猛獸。
一小袋鹽，一些糖果，一小瓶復合維生素，在關鍵時刻可幫你保持體能。
抗生索，抗過敏葯，鎮靜劑，退燒葯，抗瘧疾葯，高錳酸鉀，漂白粉各一小瓶。
細而結實的尼龍繩：比如釣魚線，5～10m。
膠布：可作補丁和緊急綳帶。
針線包，針可以用來挑去扎在身上的異物，補綴衣褲。
五、應急食物
食物和飲水供應有時可以決定野外考察的成敗，也是野外生存的重要項目。野外考察與冒險旅遊的目的不同。後者有時為追求野趣，故意安排在野外生火做飯，所以食物和飲水的准備通常很充分。而多數情況下的野外考察，會在當地向導的帶領下沿著預先選擇的路線行進。除了攜帶白天的飲食外，其它時候會考慮在營地或民居進餐。而且，由於考察時必須攜帶採集工具和採得的樣品，背包中也不可能有足夠的空間裝太多食品和大量水。因此，考察隊在設計線路和安排行程時必須考慮到這一點，如果不能在民居中借宿，營地中的留守人員必然要負責所有飲食供應。在沒有固定營地時，考察隊必須根據考察計劃由專人管理，專門的運輸工具攜帶足夠甚至是稍過量的食物和飲水。
考察隊選擇所攜帶的食物時有一定的條件：如營養價值高，易消化；容易清洗，烹飪；不輕易變質，容易保存、攜帶或收藏；盡量不要帶海鮮，可帶根莖類和瓜類蔬菜，如紅薯、蘿卜；選擇的食物要適合多數人的口味；價錢合理，不要超出預算金額。另外食物要視季節和行程長短安排，盡量選購新鮮食物。
出行前對食物要做些處理。食物要放在陰涼通風的地方；在肉類外表擦一層食鹽有利於肉類的保存；寒冷地區可以用冰雪冷凍保存，到達營地後，放在安全的地方，避免被野生動物破壞。
在進入深山或荒漠時，除了考察隊要攜帶足夠飲食外，考察隊員仍要自備部分應急食物，以備不測。如果你的救生盒中尚有足夠空間，最好把這些備用食物放在裡面。
應急食物裝備清單主要包括：
（1）首先必須帶上鹽，簡單的可以攜帶鹽塊，或選更好的含有維生素以及人體所需其他礦物質的電解鹽粉。在葯店中可以買到袋裝的生理鹽，也是很好的選擇。
（2）然後是袋裝茶葉，喝杯茶鎮靜一下可以仔細考慮求生的方法。
（3）巧克力無疑是好東西，但須小心在炎熱的地方易融化、變質。
（4）壓縮餅干，脫水蔬菜和肉類依據情況而定。
所有裝備在裝入旅行包時要注意一些要點。應把常用物品放在最容易拿到的地方，接近開口處，怕壓的物品盡量防在上面。背在肩上的包重心要高，行走起來會感覺輕便，所以輕、軟的物品防在背包的底部，重物放在背包上部。小的救生盒最好貼身放，地圖、考察計劃書放在衣服的內側口袋中，最好用塑料袋包起來，以防不慎入水而損壞。
㈨ 戶外備用干糧
我個人最喜歡帶的是米和掛面，不過這兩樣都是附近有可用的水源的時候，不然很費水。
此外，自熱食品不錯，但是普通的2日扎營，不實惠，吃著也不開心。可以帶一些做好的肉和菜，用樂扣盒子裝起來，夏天的時候冰鎮兩瓶礦泉水一起放在保溫袋裡。也可以帶用開水煮熱就可以吃的方便飯。樓上說得對，方便麵實際上是戶外最不合適也對身體無益。，既占空間，又不能提供很多熱量和營養。冬季出行，最好是備上高熱量的巧克力，維生素棒，能量棒之類的，不時之需。我每次都會 帶上一包果汁粉，即滿足想喝飲料的慾望，又可以提供能量，還省空間。
㈩ 大家在戶外用爐子煮什麼作為食物
脫水蔬菜和面條