❶ 為什麼我幾天沒有吃晚飯，天天運動。體重一點沒掉。
減肥是長時間的，不是一朝一夕的事情，同時還要注意方式方法。
注意事項：
1、運動前補充點蛋白質
蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鍾吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，負荷能力會 有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。
2.運動要多樣性
每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什麼每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
3.保持訓練間隔
人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鍾，然後以5公里/小時的速度練習2分鍾，再回到7公里/小時，如此練習45分鍾。
4.健康合理飲食
多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5.運動前熱身
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等感到全身發熱並且微微出汗時，脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鍾，也就是熱身。簡單來說，騎了30分鍾自行車，但前面20分鍾屬於「白練」。先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鍾就能完成熱身，這樣，當開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。
6.在上午運動
脂肪是個欺軟怕硬的東西。當感到疲倦，它就會在身體里肆無忌憚地堆積，相反，精神飽滿時它就無所遁形。運動學家認為，上午做運動能讓 一整天的新陳代謝都處於較高水平，身體越有活力，消耗的熱量自然也就越多。春季相對空氣較差，7點以後鍛煉能避開空氣污染的高峰。
7.集中注意力
意念是很神奇的，特別是在運動的時候。在進行運動時，應集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛煉效果會更好。進行腿部運動時，結合動作，將注意力重點放在腹肌、臀肌上，就能提升這些肌肉的力量，讓步伐更堅定有力。
8.有意識地多運動一下上臂
健身教練讓在跑步時大幅擺動手臂，可覺得那樣子很滑稽。聽著，教練是對的，這樣做能讓在消耗相同體力的情況下，完成全身運動，上下半身同時發熱，產生1+1>2的效果。正確的擺臂動作：手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15～20厘米，向前到胸部的高度即可。
9.用鼻子呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律。要知道，當心跳到達一定的速率，就會感到喘不上氣，產生放棄的念頭。相對的，控制心律能提高身體耐力，有效延長15～20分鍾的運動時間，燃燒更多卡路里。剛開始時會覺得不適應，別泄氣，練習6～8次之後就會慢慢習慣的。
10.在沙灘上做運動
這個消耗更多熱量的法則簡單好記：運動場地的地面越柔軟，可能消耗的熱量就越多。比如在沙灘、草地上快走或慢跑，會比在硬地上做同樣運動更有效。最柔軟的是水，所以水中運動所消耗的熱量也最大，在自己的浴缸里嘗試踏步，就會明白。
運動後注意事項：
運動後30分鍾內不能進食。因為此時胃腸血管處於收縮狀態，吃東西會影響消化。
運動後機體呈酸性，所以要多吃蔬果類等鹼性食品。
運動後不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收 進入血液後，會增加血液循環量，造成心臟負擔。另外飲用水的溫度應該控制在8℃～14℃，每小時不超過800毫升。
減肥方法
1、每周進行1到2次中低強度間歇性運動
有研究表明，進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對於瘦身更有效，因為這樣可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激，所以在快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑，這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，對於減脂有很大的幫助，而且還可以讓在運動後保持身體的高代謝，讓體內的脂肪更快被消耗，不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每周進行5次低強度有氧運動就可以了，將1到2兩天調整為間隔的間歇性訓練。
2、進行戶外運動消耗更多熱量
進行戶外運動要比在室內進行運動消耗更多熱量，而且進行戶外運動在空氣和環境方面也比較好，使人的心情更舒暢，也很容易使人忘記疲勞，在進行運動時也會更輕松更舒服，在戶外跑步比在跑步機上會消耗更多的熱量，而且也不易反彈哦。
3、堅持游泳
游泳也是一項很捧的減肥運動，可以快速減肥並且不反彈，不過堅持起著決定性作用。雖然是練出來的，但是游泳也有非常不錯的減肥效果，因為人在水中運動 需要消耗更多熱量，只要每次游半個小時左右就可以消耗體內大量熱量，起到減肥效果，而且不易反彈。
4、跳繩有效減肥不反彈
平時也可以跳跳繩，跳繩也是具有減肥效果的有氧運動，只需要一小塊空地就可以進行了，跳繩只需要幾分鍾就可以提高呼吸頻率和心率了，可以快速有效的減掉體重，只要堅持就不怕會有反彈哦，而且跳繩還可以鍛煉協調身體的靈敏性。
5、騎自行車
與跑步等其他有氧運動相比，騎自行車減肥更顯得清爽一些。要做到騎自行車減肥，得做到以下幾點：
1、一定要早起。早上人的身體只最為旺盛的時期起床運動更夠更好的加速身體的新陳代謝。
2、選擇好地點。平常大家忙於工作、學業都沒來得及細細的欣賞周圍點點滴滴的人和物。所以，為了增加減肥的趣味性為了擬補缺憾地點最好選擇再戶外。
3、代替運動。有時候無法擠出專門的減肥時間，可以1周騎兩回自行車或者是騎自行車去上班。
最佳時間
輕度運動則在飯後一小時進行最合理，中度運動應該安排在飯後兩小時進行，高強度運動可在正餐後三小時進行。
據此可以推出幾個最優運動時間段：
上午時段：早餐後3小時至午餐前
下午時段：午餐後3小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後3小時至睡前
為什麼飯後不宜馬上運動。
1、飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的 分解，能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。
2、刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
3、影響減肥運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。
4、血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能 紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
實現方式
跳舞
即使不是幼兒園就開始學習芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為運動的一大有趣方式，拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞、國標舞，還是hip hop，只要是喜歡的、感興趣的，通通可以學跳舞，可以通過大量運動甩掉身上多餘的脂肪。
肚皮舞
如果不夠自信，或者正在尋找一個別樣的鍛煉身體的課程，肚皮舞可能會很適合。和大多數人想像的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這么簡單，它包含著很多向後翻轉，全身舒展的動作，它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。
運動影片
運動影片的好處是，不用出家門就能實現健身減肥夢，這特別適合那些宅女們。無須再找借口說沒有公共更衣室換衣服或者不習慣多人健身室，只需在家跟著運動視頻，就能在無干擾的情況下，隨心所欲地健身減肥。
健身球
如果追求身體全范圍的健身，那麼健身球便是最好的選 擇。隨著輕柔的音樂，全身心放鬆，以最舒展的姿態和fit ball融為一體，這便是fit ball的最高境界。輕輕鬆鬆的一個動作便能減肥，其效果特別奇。
健身
健身仍然很潮流。健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法，特別個性化和有針對性。
扭呼啦圈
呼啦圈又稱健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。
跳繩
跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的有氧運動，同時也是一項健美運動。它對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
❷ 西安1+1夜店的DJ咋樣
西安部分夜店全攻略 TOP1： 最音樂的夜店——蛋殼屋音樂吧 「音樂」之有理：以音樂為主的酒吧，主要以老外及熱愛音樂的顧客居多。蛋殼屋是融商業和藝術為一體的酒吧，幾十平米的場子，全是散台和卡座，舞台在前方，一次性只可容納80多人。營業時間從晚8點開始，一直到凌晨2點，平安夜會稍有延長，整體消費會比平時稍高一點。 地址：大南門外雅童夢園內 電話：81903601 TOP2： 最open的夜店——湘子門青年旅舍 「open」之有理：挨著順城巷的前門沒有任何標示，挨著德福巷的後門白天也是禁閉著的，古老的木門，一般人都會理所當然地以為是燒香拜佛之地。其實，越過門檻，穿過走廊，就到了湘子門青年旅社，其顧客大多為國外旅人和留學生。端起你的酒杯，找人隨便聊天，或者去看撞球比賽都是很不錯的選擇。 地址：湘子廟街16號 電話：87420808 TOP3：最有品位的夜店——哈瓦那 「品位」之有理：哈瓦那的品位和位置，與客人有著密不可分的關系。哈瓦那位於索菲特人民大廈里，客人以外賓、商務往來者居多。哈瓦那之品位有二：一是格局，下邊是卡座和散台，圍繞舞池中央，在上邊有幾個桌台，層次感很強。隨便坐在哪個角落，都能把舞池一覽無余。二是樂隊，哈瓦那自己的樂隊來自哥倫比亞，兩男兩女，能說會跳，音樂一起拍，整個夜店裡都充滿了異域氣息。 地址：東新街319號 電話：87928888 TOP4：最時尚的夜店——1+1 「時尚」之有理：隨著時尚的跳舞音樂，發現感受生命的愜意和熱情，這里已成為許多都會男女的留戀之地，在1+1可以找到最時尚的人群、最前衛的音樂、最國際化的主題PARTY，從視覺上、聽覺上給感官帶來最全面的享受，這才是真正屬於我們的跳舞世界。1+1有DISCO廳、慢搖吧、香檳房、露天花園、室外庭院式水池組成，你可以隨心所欲，想怎麼HIGH就怎麼HIGH，好處就在於方式多樣。 地址：東大街285號 電話：87280008 TOP5：派對最多的夜店——芭芘 「派對」之有理：每個夜店都有自己手中的「王牌」，而芭芘的王牌就是派對，基本隔一段時間就會舉辦一次派對，各種性質的都有。芭芘場子面積夠大，有酒吧區，有慢搖區。DJ很會調動現場氣氛，就算是不愛好夜店的人，也會隨著節拍哼唱起來。芭芘的舞池在中央，如果湊巧，還可以欣賞到一段絕美的鋼管舞。 地址：南大街商業百貨負一層（粉巷口斜對面） 電話：87250058 87262225 TOP6：最刺激的夜店——月亮鑰匙 「刺激」之有理：酒吧從外到里都充滿了搖滾音樂的味道，做的是純地下音樂。入口的方式獨樹一幟，大廳的照片牆上掛滿了搖滾樂隊的照片，櫥窗里擺放著曾經在這里演出的樂隊的專輯。紅色的門頭，照亮了周圍的一切，讓人感覺是那麼年輕、瘋狂。推開月亮門，映入眼簾的是一大張精美的CD簾，從上到下，中間用鐵鏈連接在一起，音樂的氛圍就此開始。 地點：南門里招商銀行西側 電話：81068772（劉先生） TOP7：最舒服的夜店——後院 「舒服」之有理：後院「名副其實」，在環城公園內，走上樓梯，拐個小彎就到了。外面是寂靜的夜晚，裡面是吵鬧的白天；外面是滿天的星斗，裡面是瘋狂的舞曲；這里有你最想要的兩種極致狀態，要麼在酒吧里盡興地HIGH到天亮，要麼和愛人在酒吧外說說心裡話，各自為天。 地址：環城南路西段大南門外 電話：87808503 TOP8：艷遇最高的夜店——魅力四射阿倫故事酒吧 「艷遇」之有理：全國的加盟連鎖品牌，這在酒吧行業里，還算是比較前衛的。走進「阿倫故事」，紙鶴傳情，電話交友，可以任選一種方式，與陌生人進行心與心的對話，可以面對面地品著紅酒暢聊心事。類似於「八分鍾約會」，如果你有心儀的女孩子，絕對不要錯過啊，在「阿倫故事」里，可是個絕好的機會啊。 地址：南大街王子國際酒店負一層 電話：82781117』 TOP9：最溫情的夜店——我的溫情吧 「溫情」之有理：我的溫情吧是外院酒吧一條街上最早的酒吧，也是唯一一家有歌手駐唱的酒吧，除每周一、三外都有樂隊在晚上9：30演奏一小時。酒吧裝飾溫馨，燈光柔和。一樓是音樂主題，主要是歌手錶演和店內音樂，二樓是戶外主題，牆上
❸ 鄭多燕素酵會不會反彈嗎
減肥產品,對身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。
建議運動減肥：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
減肥葯的危害千萬不能忽視，萬萬不能相信廣告而亂服減肥葯，就算要服用，也一定要在醫生的指導下進行。在此提醒大家要注意減肥葯的7個副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(鹽酸苯丙醇胺)成分的減肥葯，減肥者會出現嗜睡症狀，總覺得沒有力氣，同時，服葯者還會有明顯的尿多症狀。長期服用含有PPA的減肥葯，會造成女性中風。
2.嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥葯，肚子會疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當，輕者會出現腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子症狀，嚴重的還會引起月經不調、心煩意燥、脫水等全身症狀。
3.腹脹：減肥葯會引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來降血糖的，減肥者在服用後，肝酵素會升高，對肝臟有所損傷。
4.低血壓：含有利尿劑的減肥葯，會讓女性排尿次數增加，身體虛弱，出現低血壓的症狀。
5.心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥葯後會出現的症狀。這類減肥葯雖然能加強人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險。
6.失眠：有很多人在吃了減肥葯以後，就會出現明顯的幸福狀態，一些把睡覺當做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了葯一樣。這多由於減肥葯中含有安非他命，它會讓服減肥葯者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等症狀。
7.厭食：服了減肥葯，頭暈目眩、嗜睡、厭食。llllllllllliiiiii