老肖戶外

A. 哎呀！便秘怎麼辦

根據你描述的情況，便秘應該是消化不良，上火引起的症狀。可以口服谷益舒常清茶。

建議你關鍵平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性食物，清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維的食物，比如香蕉，西瓜，芹菜等食物，多到戶外運動。

便秘的原因有很多，如果想要緩解便秘，首先還是應該調整生活習慣：

➊ 合理膳食，多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果（例如豆類蔬菜、西梅等）；

➋ 充分飲水，不要渴了才喝水；

➌ 適度運動、睡眠規律，保證良好的作息；

➍ 養成良好的排便習慣，盡量在固定的時間段內排便，認真便便，不要總是玩手機。

B. 出門在外你最難忘的家鄉美食有哪些

從小我就在外讀書了，因為學校離家很遠，所以很少回家裡面，每一次出門久了就會很想念家人，想念家裡的美食。但是，外面雖然有這種美食，它的味道卻變了，吃過一次就不想吃了，就這樣，每一次回家我都會吃多一點家裡面的美食，怕出來後就又要好久才能吃到了。

這個螺螄粉就是桂柳粉王螺螄粉，它完全符合我內心中對螺螄粉的印象中的味道。自從這一次之後我每天會想要吃上一頓螺螄粉，，有時候還覺得不夠。

也許就是因為這是家的味道，每一次想念家鄉的時候吃上一碗螺螄粉就會覺得很幸福。