戶外腰腹架

1. 戶外如何徒手鍛煉腹部

卷腹吧，腹肌撕裂者，平板撐，健腹輪都是不錯的方法，個人推薦各種卷腹。

2. 手部支撐練腿部腰腹的架子叫什麼

叫平板撐。

3. 戶外帳篷A架好還是c架好

我個人認為戶外帳篷的話還是C架比較好。因為比較穩固，相對來講要安全一些。

4. 雙腰桿的外架圖片

看你搭設高度是多少了，如果沒有超過24米不需要雙立桿，超過了就需要。

5. 室外腹肌架使用方法

1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。

2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。

3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。

4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。

練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.
我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自信，希望你也有所收獲。

胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.) 啞鈴平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.

6. 有誰見過這個健腹器械是叫腹肌架嗎哪有賣

不是，訂制的，健身器械分商用跟民用就是家庭用，商用的用料結實，舉個例子，健身房的跑步機，都是商用的好幾萬一台，你再看看家用的千十來塊都有，如果放在健身房沒兩天就得壞了，使用頻率不一樣，同理器械也一樣，買的時候你問問是商用還是家用，你看的那個器械，你還是聯系廠家吧（直接網路找），我們這邊健身房買器械都是直接找廠家，然後發物流。

7. truss架 桁架有什麼區別

Truss架也稱為桁架。

Truss架：由的平面或空間結構架，一般為方柱型，多用於揚聲器吊掛、戶外臨時展棚和背景的骨架搭建。又稱為桁架。

桁架（truss）:常用的有鋼桁架、鋼筋混凝土桁架、預應力混凝土桁架、木桁架、鋼與木組合桁架、鋼與混凝土組合桁架。桁架按外形分有三角形桁架、梯形桁架、多邊形桁架、平行弦桁架，及空腹桁架。在選擇桁架形式時，應綜合考慮桁架的用途、材料、支承方式和施工條件，在滿足使用要求的前提下，力求製造和安裝所用的材料和勞動量為最小。

8. 戶外健身器材都有哪些

應該不會有人比我更全了！
扭腰步道 ，
腹肌板（雙人） ，
雙杠 ，
高低單杠 ，
肋木 ，
天梯 ，
彈振壓腿器 ，
鞍馬訓練器 ，
背肌訓練器 ，
雙人鞦韆 ，
劃船器 ，
四柱三位壓腿器 ，
柱式三聯漫步機 ，
雙人牽引器 ，
雙人浪板 ，
三聯單杠 ，
太極揉推器 ，
雙位坐蹬訓練器 ，
單人健騎機 ，
四位蹬力器 ，
俯卧撐架 ，
漫步機 ，
轉腰器 ，
直立健身車 ，
腿部按摩器 ，
腰背按摩器（活動） ，
棋盤桌 ，
腹肌板 ，
彈振壓腿器 ，
臂力訓練器 ，
肩部活動器 ，
腰背按摩器（固定），
橢圓機（單人），
伸展器（單人） ，
大轉輪 ，
平步機（單人），
伸背器 ，
摸高器 ，
下腰訓練器，
伸腰器（雙人），
三位蹬力器 ，
組合訓練器 ，
單人漫步機 ，
單杠 ，
柔韌訓練器 ，
雙位轉腰器 ，
鍾擺扭腰器 ，
按摩揉推器 ，
斜躺健身車 ，
連環跳 ，
扭腰訓練器 ，
四級壓腿按摩器 ，
告示牌（雙面） ，
軌道象棋桌 ，

三人引體 ，
坐推器 ，
扭腰摩背壓腿組合 ，
腹肌板（雙人） ，
壓腿架 ，
大轉輪 ，
肩部活動器 ，
腰背按摩器 ，
軌道五子棋 ，
台階訓練器 ，
坐式腓腸肌按摩器 。