戶外途中

Ⅰ 戶外常見疾病都是怎麼處理的

戶外活動途中有時會出現意想不到的急症，應如何應付呢？一些簡易的急救方法可以幫助專你。屬

（1）頭痛一般的頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴，壓至脹痛並按順時針方向旋轉約2～3分鍾，頭痛便可減輕。

（2）胃痛胃痛時，用雙手拇指揉患者的雙腿足三里穴，待有酸麻脹感後持續3～5分鍾，胃痛可明顯減輕或消失。

（3）血壓驟升可按壓勞官穴，可控制血壓並使血壓逐漸恢復正常。莖方法為：用大拇指從勞官穴開始按壓，再逐個按壓每個指尖，左右交替，按壓時保持心平氣和，呼吸均勻。有條件時應立即送醫院。

（4）心絞痛當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片等葯物緩解時，此時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，持續3～5分鍾，並應急送醫院。

（5）便秘便秘者在大便時以左手中指壓左側天樞穴，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鍾左右，可望有便意，然後屏氣，增加腹壓，即可排便。

（6）哮喘用大拇指指端，在患者一側魚際穴處用力向下按壓，並作左右方向按揉，3分鍾可見效。

（7）吐血用中指按壓內關穴約1分鍾，至有酸脹感為度。

Ⅱ 企業組織戶外拓展培訓途中出現意外傷害

拓展訓練意外險賠不賠，具體要看保險裡面的保障范圍、保險期間的定義、免責條款。

Ⅲ 戶外徒步旅行途中迷路該怎麼辦

戶外徒步迷路徒步對於很多驢友們來說，難免會出現迷路，迷路與探路的過程本身就很刺激。經歷過這種體驗會讓人有種興奮感，但是戶外務優手電筒課堂要告訴你據統計顯示戶外事故中占事故的七、八成是最先出現迷路的，迷路後佔八成是在盲動中出現滑墜，也就是說佔半數的戶外死亡事故是迷途所致；

戶外旅行迷路，本身並不可怕，可怕的是缺乏常識、經驗、心態、和科學對策；接下來請看戶外務優手電筒課堂分享迷路全細節知識總結。

迷路 前

1、戶外徒步避免迷路的根本是別迷路

戶外旅行避免迷路的根本方法，是你事先就努力別迷路。也許你說，「我平時就容易丟路。」那我告訴你：不是你忘了路，而是你沒記住路。

有關記憶的研究表明：記憶的實質首先是記，其次才是憶。換句話說，記憶的核心是入庫與存放的問題，而不是出庫與提取的問題。

2、出發前准備要充分

盡可能找到別人的攻略、地圖、以及當地的氣象資料、動植物資料、地質地貌水文岩石等地理資料進行認真研究。

事先在大腦里對該地域、以及預定線路進行空間構圖。腦子里形成一個盡可能詳細的概念地圖，把地圖裝到腦子里，既可以保證你在戶外實踐中不至於出現較大的偏差，也可以提高你的糾偏效率。最後把方案做一份精簡的路書，隨身攜帶。

3、隨時用心記路

在整個活動的過程中，要隨時注意很用心地去記路、記所有的岔道、記途經的具有標志性的巨石、大樹、建築、記途經的具有特徵性地貌的山樑、溪谷、草地、樹林等的大致方位或走向；

4、警惕容易迷路的路段

在通過密林、轉道山腳、或路跡不明顯等後隊很難看到前隊蹤影的地段，一定要注意收縮隊形。

在容易產生疑惑的關節點，必要時做出指向性標記。指向標記最好是行動前大家有所約定。

迷路 中

1、迷路後最重要的是別慌

別慌，安靜下來，深呼吸，冷靜。不要埋怨領隊或向導，不要彼此互相指責。大家一起討論對策，討論應急方案，並達成共識。

2、確定方向和大體方位

如果你就是確確實實找不著方向了，怎麼辦？退而求其次。

借鑒數學方法：你自己暫時定義一套方向系統，在腦子里建立一個坐標系，用以臨時性地指導與記錄你的探路活動，這樣可以避免兜圈子瞎撞，避免在錯誤的方向上越走越遠。在這個假定的方向系統里，北也許不再是指向北極星，而是你指定的某個容易看到的山尖。

3、想辦法回到來路是迷路的基本對策

剛發現迷路時的那個地點有著及其重要的意義，因為它與「正路」不會偏離太遠，要回到那裡，並將那裡作為一個基點，所有的探路行動都必須依此基點進行輻射，對某一方向進行試探後，應該先回到基點再進行其他方向的探路。

戶外迷途探路失敗的案例，往往都是因為在找路的過程中越來越遠地拋棄了這個基點。

4、做好標記

從你迷路的那一刻起，對你探路的整個過程中所有的關節點都應做好明顯的標記。這一點非常重要，這將是你最終發現自己已經既不能戰、又不能守、也不能退時，讓你能降的重要資本。

5、最壞的打算

無論你是多麼老、多麼強的驢，如果迷路一個白天以上還不能脫離迷局，就要開始做最壞的打算。

如果迷路時天氣情況較壞，或有變壞的明顯趨勢，則應一開始就做最壞的打算，因為在雨霧雪等天氣里，你基本就無法碼蹤尋路了。

如果迷路時身體狀況與心理狀況有故障，則應一開始就做最壞的打算。

如果感覺無望，也應盡早做最壞的打算。

最後，進入戰時狀態，不可心存僥幸。總之一切為一個目標：活下去！

迷路 後

1、堅定求生的信念

控制好自己的情緒，領隊及核心人員要積極影響團隊的情緒，避免悲觀失望的情緒漫延、失控。

那種情況下，要做到冷靜是很不容易的。不過，你必須冷靜。無論你如何著急地突，老驢有義務盡量做到內心決然而表情從容。這將帶給已經嚇毛了的新驢生命的信念。這也是為了自己，因為他們心理上崩潰，也將給你和整個團隊帶來次生災難。

2、戰時狀態

很多戶外失蹤案都出現過最後手機沒電的情況，應盡早做好防備。將求生哨隨身攜帶，並妥善保管。任何人不得以任何原因暫時性地脫離團隊，避免節外生枝。

將三分之二的食物和飲水進行戰略性統籌。

個人物資仍歸個人所有，只保留一到兩部手機開機搜尋信號，強制要求其他手機關機做電源的戰略性儲備。

3、緊跑不如慢等

別再抱有幻想了，回到迷路基點固守待援。要保證搜救人員能聽到呼喊聲和救生哨音。

如果基點地處低窪，則應離開基點，就近找一處高地或山頂。

取出的救生毯或其他能反光的東西，朝向基點的大概來路方向。

用紅色的沖鋒衣盡量展開，升起「風馬旗」。

當發現疑似人類活動聲音的時候，要做出呼應，比如高喊、敲打套鍋等。

戶外照明工具千萬不能少，注意，戶外徒步旅行途中，有兩樣不能少；

一是水源，水對於求生的重要性，相信這個不需要多說了，在飲水存量很少情況下，設法找到水源。

二是照明工具，在戶外你必須要有一款照明工具，在黑夜中，難免會遇到危險，戶外迷失方向後，如果沒有光源的話，會造成心理上恐懼。同時照明工具可以作為SOS求救信號，尋求周邊人的幫助。

1、戶外徒步多在遠離都市的自然環境中，缺乏電力供應，因此對於移動照明工具的需求和依賴很強，這點很好理解。

2、移動照明工具雖然多種多樣，但是考慮到行李及其他必備品，攜帶方便成為了首選標准。務優戶外系列LED手電筒在便攜性上有很明顯的優勢。為戶外旅行者照明前進之路，在迷失的黑夜中，找到方向。

3、功能的實用性。好的LED手電筒具有強光遠射，多檔位調節的特點，可以用來應對不同的自然環境，無論是徒步行走照明，還是戶外搜索，抑或是營地帳篷的內照明，危機情況的求救信號等等，LED手電筒都可以輕松搞定，在結合其便攜的特點，隨身攜帶，以備不時之需。

總結：LED強光手電筒對於戶外徒步旅行的重要性不言而喻了，對於想要戶外徒步的朋友來說，一支或者多支LED強光手電筒是必備的，有他你會發現戶外活動那麼美好。

Ⅳ 請問戶外中速步行3小時（中途不停）能減肥嗎

以下是一點小方案（試試吧）：
方案一：
想減肥，絕不能求速效。欲速則不達。迅速減肥之後帶來的必定是迅速反彈！
想減肥，不能吃減肥葯。
想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手！
詳見

方案二：步行減肥術

運動醫學家研究發現，大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內的能量消耗，促進體內多
余脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天鍛煉，並適當控制飲食，就能收到減肥的
效果。
據報道，在美國加州一些節食減肥失敗的胖子，經專家指導，仍然保持平時的飲食習慣，但是要求一年
里每天至少要步行30分鍾以上。一年下來，所有實行這項計劃的人都減輕了體重，平均每人體重減輕約10公
斤。步行減肥的好處是，所減去的體重是脂肪而不是肌肉，這與節食減肥引起肌肉組織喪失的情形不一樣。

採用"步行"減肥健美法要有一定的步幅、速度和距離的要求，既不同於散步，又不同於慢跑，簡便易
行，減肥效果顯著，被認為是一種最適宜中老年人的減肥健美方法。具體練習方法如下：

1．正確的步行姿勢是步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前後擺動，呼吸自然，注意力集中，大
步流星地走，速度逐漸加快，距離加長。

2．步行的速度為每分種133米(約7公里／小時)，心率為最大心率的70％。一天之內應該連續行走不少
於60分鍾或日行萬步。

3．步行的速度分為很慢、慢速、中速、快速和很快五種。很慢的速度為每小時2.5～3.0公里，每分鍾
步數為60～70；慢速的速度為每小時3.1～4.0公里，每分鍾步數為70～90；中速的速度為每小時4.1～5.6公
里，每分鍾步數為90～120；快速的速度為每小時5.7～6.4公里，每分鍾步數為121～140；很快的速度要求
用100～110分鍾走完10公里，每分鍾步數為140以上。

4．輕度肥胖者可選擇快速練習，中度肥胖者可選擇慢速和中速練習，重度肥胖者只能選澤很慢和慢速
練習。要每天堅持鍛煉，以平地練習為主，每次練習40～60分鍾。做到循序漸進，持之以恆。

5．步行減肥鍛煉前後，應做一些徒手練習和放鬆活動。步行時，衣著不必過多，鞋子要感覺舒適，鞋
後跟最好是橡膠底。
步行減肥訓練計劃
理想的步行地點是戶外 ,最好是山坡地帶 ,沒有比在野外步行更美妙的了 !

天氣不好時 ,步行可改在室內進行。如在健身房或自己家中藉助步行機進行。首先你應找到你的平衡點 ,開始時步行速度放慢 ,慢慢地逐步提高。雙眼直視前方 ,不能朝下看 ,否則會失去平衡。直到你感到有把握時 ,再松開步行機的把手。無論是戶外或室內 ,可參照下例 3個步行訓練計劃進行。可選擇其中一個計劃或綜合地進行。每周 3～ 6次 ,每次 20～ 60分鍾。倘若你想從初級轉至中級 ,那你應先堅持初級計劃的鍛煉 ,直至你完成該計劃的要求為止。隨後你按照中級計劃步行一周。如果中級計劃實施成功 ,則可轉至高級計劃。

初級步行訓練計劃

基礎階段 :這一階段是訓練步行的基礎。每周步行 3～ 4次。你所選擇的步行速度 ,比散步快一些即可。步行的時間約保證每次 10～20分鍾 ,然後慢慢提高步行速度和增加步行時間。

1～ 2周 :這兩個星期 ,重點訓練你的走路姿勢 ,肩膀放鬆 ,肩胛骨稍收縮 ,挺胸 ,縮腹。每周步行 3～ 4次 ;3～ 4周 :你應將速度提高 5～10%。例如 :倘若你在 1～ 2周內的步行速度為4.5公里 /時 ,你可將速度提高到 4.7～ 5公里 /時 ;5～ 6周 :可選擇小山丘進行步行訓練。

中級步行訓練計劃

梯級 :梯級即有上有下 ,高強度運動與低強度「恢復」交叉進行 ,就是所謂的間隔鍛煉法 ,這樣運動 ,對心血管會大有裨益。

快步走 :速度不快於 7.2公里 /小時 ;慢步走 :速度不慢於 4.8公里 /小時。

1～ 2周 :間隔鍛煉比例 :2:2(快走 2分鍾 ,再慢走 2分鍾 ) ;3～ 4周 :間隔 3:2(快走 3分鍾 ,再慢走 2分鍾 ) ;5～ 6周 :間隔鍛煉比例 :3:1(快走 3分鍾 ,再慢走 1分鍾 )。

高級步行訓練計劃

步行地點最好選擇小山或小丘陵。先步行上山 2分鍾 ,保持心率為最高心率的 85%。然後轉身步行下山 2分鍾 ,使心率降至最高心率的 60～ 65。越快越感到步行狀態良好。這種訓練包含速度訓練。步行一上一下能減掉臀部和大腿的贅肉。

第 1周 :略有變化節奏的步行訓練 ,以輕松的速度 ,如 4.8公里 /時的速度開始步行 ,這樣你的最高心率約為 65% ,然後以較快的步伐步行上山 ,中間注意休息 ,隨後重復練習 ;2～ 4周 :將步行速度提高到 6.4公里/時 ;5～ 6周 :再將步行速度提高到 7.2公里 /時。

方案三：減肥操

（1）此套減肥操可以幫您輕松減肥，包括以下八節：

腹式呼吸練習，約1～2分鍾。取立位姿勢，足開立，吸氣時兩臂上舉外展，呼氣時還原，同時緩慢用力收縮腹肌。

原地踏步練習，約3～5分鍾。盡力高抬腿，逐漸加快頻率。

放鬆練習，約1～2分鍾。放鬆肩部，兩手叉腰。

墩起練習，約2～3分鍾。足開立，下蹲時膝關節屈曲角度不低於60度。

仰卧起坐練習，約2～3分鍾。取仰卧姿勢，兩腿分開與肩同寬，腳掌著床。練習時雙臂伸直上舉至頭兩側，然後靠慣性盡力起坐。完成起坐有困難者，可在床的足端系一條繩子，兩手握繩起坐。

燕式平衡練習，約2～3分鍾。取俯卧姿勢，吸氣時盡量抬頭挺胸，同時雙臂後伸，呼氣時放鬆還原。

直腿抬高練習，約2～3分鍾。取仰卧姿勢，吸氣時雙腿盡力抬高至45度，呼氣時放鬆還原。

動力呼吸練習，約1～2分鍾。取仰卧姿勢，吸氣時雙手上舉外展，呼氣時兩手放在身側。

上述練習適用於心血管功能良好的肥胖者，心血管功能不良者可在醫生指導下練習別的減肥操。

（2）讓你的身材惹眼的減肥操（多圖）
詳見
（3）繩球減肥操
繩球又稱健身球，它是一種新型健身器械。練習者手持握環，通過繩子另一端的彈力球拍打身體各部位的穴位，配合全身運動來達到健身減肥的目的。

現介紹幾種鍛煉方法

一、先全身直立，1—2拍左腳向左邁「一步，兩臂左擺至水平，將繩拉直右腿側踢；3—4拍右腳落地，兩臂經下向右擺至水平，將繩拉直，右腿側踢、5—8拍兩臂向下統環一周半至左側舉(將 繩拉直)同時向左滑步後，左腳在左腿後點地並成半蹲。反復作3遍。

要求：練習時，動作應到位，側擺下蹲時眼看手，側踢腿時要伸直。

二、身體直立，1—4拍向左側並步二次，身體自然搖動，兩臂拉直球繩平放胸前；5—8拍向左側轉體360度。反復作3遍。

要求：側並步，兩臂拉直球及繩，平放胸前，隨體自然搖動，轉體力爭在一條線上。

三、立姿，1—4拍向前走三步，左手握柄石於持繩球連結處，左臂前平舉半握拳，依次拍打左側肩、肘、腕、手。5—8拍向後退 三步，左手握柄右手持繩，球聯結處，左臂前平舉半握拳，依次拍打左側手、腕、肘、肩。

要求：練習此節操時，進退均以左腳開始，拍打身體時，打肘稍內轉，打手稍外轉。

四、左手握柄環拍打，同時左腳向左邁上步並向左擺胯，右手在左腹前。然後，還用左手握柄持繩打左肩，手外翻，手心向上，向右擺胯，右手不動。共作二八拍。

五、左手握柄持繩，拍打右肋，同時左腳向左邁一步，並向左擺胯，右手在胸前平屈。接著再用左手握柄持繩拍打左肋，同時向右擺胯，右手在胸前平屈。共作二八拍。

要求：用左手持繩在胸前畫半圓，邊打邊做操，左右移動時可用波浪步，動作要協調、瀟灑。

六、身體直立，1—4拍左手持繩兩臂經下向左、上、右甩球繞環一周，第4拍時，上體稍左轉，左手在左肩上甩球拍打後背，右手叉腰，同時左腳開始向左走三步，第4拍右腳在左腳側前點地；5— 8拍同1—4，拍方向相反。

要求：練習時，要做到臂直，繩直，將球甩起來，以肩為軸大繞環。

七、立姿，1—4拍原地踏步，左手握柄右手向前滑動，至繩球聯結處，平放胸前；5—8拍原地高抬腿，右手將球拍打大腿外側中部，先左後右。一拍一動。

要求：大腿高抬，跑跳步要輕快，全身放鬆，並協調配合。

八、立姿，雙腿並攏，兩手分別持球繩聯結處及手柄，手臂自然下垂，調勻呼吸，即可結束全套動作。

要求：動作優美，腳步輕快，全身協調一致。

方案四：瑜珈
（1）瑜珈五式，輕松去除贅肉
練習瑜珈沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜珈動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕松解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界，下面給大家介紹幾個簡單的動作：（多圖）詳見：

（2）8種瑜珈動作使身體舒適

姿勢一.牛頭姿勢 在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱，散發熱量。
動作二.傾斜的U字 放鬆脖子，使背更直的動作。擴胸，增加脊椎的柔韌度。同時使血液流向脖子與胸部，增加甲狀腺機能，美體修型。
動作三.彎根樹 稱為女王的姿勢。能得到心靈的和平，有利於身心健康。這個動作使血液逆流，運動全身。
……（多圖）詳見：

方案五：跳現代舞
去音象店買來動感的帶子，或VCD，隨音樂起舞（要跳過30分鍾才有效）

Ⅳ 腐敗在戶外郊遊:術語是啥意思

戶外人由於在在戶外探險與穿越中為了減輕負擔，所帶的食物和烹飪工具較簡單，都是簡單用餐就繼續前進，所以一般吃的隨意簡單，一般吃的稍微好點都被笑稱腐敗。
一般腐敗用詞是在某次戶外途中用餐較好，較高端時使用。
腐敗之旅--這次的旅途中吃的較好。
腐敗一次--一起去吃頓好的。

Ⅵ 單位組織外出旅遊途中得病誰來承擔

對於該事故傷害，到底該怎麼定性，哪些當事人應該對此作出賠償呢？記者采訪了相關法律界人士。南昌市東湖區法院張躍生法官認為，該事件中的琴香老人所造成的傷害，屬於公傷認定的范圍。張法官認為，現行認定工傷的依據是《中華人民共和國勞動保險條例》、《中華人民共和國勞動保險條例實施細則》等規定，其中對企業職工工傷性質認定作出具體規定的只有《實施細則》，法源相當不足。雖然《實施細則》沒有將企業退休職工參加本單位組織的集體活動時造成的傷亡納入工傷性質認定范圍。但這並不能成為此種情況不能認定為工傷的理由。因為與現代國家行政管理具有的專業性、技術性及適應性、多變性等因素相比，法律條文的有限、有條件和相對穩定的特性使得我國的立法現在無法跟上需要，立法中的空白地帶大量存在，且制定法和法律文件的用語也不可能是絕對明確的。

張法官認為，在對「行政的法定性」的理解上，不能機械地認為必須要有具體法律規則為依據，實質上「依法行政之『法』不僅應包括法律規范，還應包括法律的一般原則以及法律目的和法律精神」。目前工傷的表現形式多種多樣，法條不可能包羅萬象，無一遺漏地進行列舉，在這種情況下，我們就不能因為規范性文件，即《實施細則》的具體條文沒有對某種情況加以列舉，就以「於法無據」而拒之門外，而是應當結合有關工傷保護的法律原則、法律目的或法條背後所隱含的法律精神、法律價值來進行認定。

鏡頭二 沒簽合同就隨團出行

2005年3月24日，在南昌市某機關工作的楊女士利用7天休假期，帶著兒子及老公等4人和其他朋友組成了15人的團體，跟隨旅遊團前往九寨溝旅遊。不料，他們卻在那裡遇上了車禍，15人全部受傷。車禍發生時，看著導游手忙腳亂地搶救傷者，驚慌失措的楊女士這才想起：「天啊，我們的旅遊合同、保險合同都沒有簽！」

原來，楊女士和朋友們出遊前曾到本市一家知名旅行社問價，結果因價格偏貴且只能隨大團而放棄計劃。事後，在朋友的幫忙下，楊女士直接聯繫上了遠在四川的九寨溝某旅行社。一番討價還價後，雙方很快口頭磋商成功，價錢也大大降了下來。幾天後，楊女士等人踏上了旅程，不想卻出了意外。

車禍發生後，楊女士有苦難言：這次出行前沒有簽訂任何合同，連個保險也沒辦理，今後，傷者的高額治療費用誰來承擔？

律師說法 形成事實合同旅行社要賠

交了遊行費，只是沒有和旅行社簽訂旅遊合同，旅行社就可以此為拒絕賠償的理由嗎？江西華昌律師事務所葉劍律師認為，旅行社收入了旅遊款且派出了導游，雙方已經形成了事實上的旅遊合同關系，旅行社應該對此損失作出賠償。葉劍律師認為，該事件中，楊女士等人過於注重旅行社的價款和單獨組團等要求，輕視了書面合同、保險辦理等必要手續的重要性，他們在沒有簽訂具體合同前就匆匆啟程，導致事故發生後，索賠遇到困難。

葉律師認為，旅客在出門旅遊，簽個合同、辦個保險無疑都是必要之舉，一來可對旅行社的服務質量有所約束，二來有了合同，消費者的相關權益也才能得到切實的保障。鑒於旅行社系在安排原告旅遊的途中發生車禍，為此理應先承擔賠償責任，再按公安部門責任認定向其他責任人追償。

鏈接

省旅遊局工作人員在接受記者采訪時認為，「五一」黃金周期間，不少人打算出去旅遊，但有些人在籌劃旅遊計劃時，往往忽視了為自己的安全保險，給賠償帶來後顧之憂。在旅遊時，主要涉及的保險有：交通、住宿、旅遊救助保險等。

首先，交通意外保險。旅客意外傷害保險主要為遊客在乘坐交通工具出行時提供風險防範服務，保險費已包含在票價之內，旅客在購買車票、船票時，實際上就已經投了該險，其保費按票價的5％計算，每份保險的保險金額為2萬元人民幣，其中意外醫療事故金1萬元，保險期限從檢票進站或中途上車上船開始，一直到遊客檢票出站或中途下車下船。目前很多遊客出險後往往忽視了自己已經處於保險狀態中，因此，提醒消費者在乘坐車船旅遊時，一旦出險應立即到承保的保險公司辦理索賠。

其次，住宿保險。出門旅遊，住宿是免不了的，而住宿期間，突如其來的情況難以預測，住宿旅客人身保險可供選擇。住宿旅客人身保險每份保費為1元，從住宿之日零時算起，保險期限15天，期滿可以續保，一次可投多份。在保險期限內，旅客因遭意外事故、外來襲擊、謀殺或者為保護自身或他人生命財產安全而致自身死亡、殘疾或身體機能喪失，或隨身攜帶物品遭盜竊、搶劫等，保險公司將按不同的標准支付保險金。

第三，旅遊救助保險。對於出境游的旅客，可以購買旅遊救助保險。這類保險是各保險公司普遍開辦的險種，是保險公司與國際救援中心聯合推出的，遊客無論在境內外任何地方遭遇險情，都可撥打電話獲得無償的救助。投保旅行平安保險的手續很簡單，旅遊者可以直接到相關旅行社辦理所有的保險手續，或直接到機場投保。針對旅途中可能發生的意外，各保險公司都有相對應的險種，如人身意外險、意外醫療險、住院給付等，旅遊者可以選擇投保各類旅遊險種，進行風險轉移。
2006 年7月8日，廣西南寧市的13名「驢友」，以AA制形式相邀去郊縣森林旅遊，不料夜晚露宿時山洪暴發，女孩小駱被洪水沖走身亡。女孩的父母隨後將「驢行」發帖人梁華東等告上法庭，要求其他12名「驢友」共同承擔35萬元的賠償。2007年3月13日，此案二審又在南寧市中級人民法院開庭。
2006年3月11日，驢友「生薑」在攀登嵩山時不幸遇難；2007年3月12日，北京11名驢友(7男4女)在攀登靈山途中迷路，造成一死一傷；2007年3月17日下午，漯河市某高中14名學生在沒有導游帶領的情況下攀登嵩山，返回時在深山迷路，被困在深山峻嶺之中，後經當地警方5個多小時的奮力救助，次日凌晨才得以脫險。
網友「悠悠」告訴記者，他春節期間參加了鄭州某網站「快樂之旅」組織的活動，前往江西、安徽等地，在得知5天的中巴車費用竟然達到1.2萬元的時候，很多「驢友」有了上當受騙的感覺，與領隊發生矛盾後分道揚鑣。一個旅行團隊如果沒有了組織者，萬一發生意外，後果由誰承擔?

●觀點

針對戶外運動引發的案例越來越多，作為旅遊愛好者，該如何規避遊玩時的風險？意外發生時，責任究竟該由誰來承擔？記者就以上問題采訪了一些相關人士，他們的看法使我們重新思考了「驢行」的安全問題。
有些領隊不能跟
河南戶外聯盟俱樂部負責人「笑青天」：現在驢友參加戶外運動的安全意識已經大大增加，很多到俱樂部參加活動的人都會詢問關於如何保障參與者安全的問題，這在以前是很少的。河南省目前有50多家戶外俱樂部，可真正經體育主管部門審批的還不到10家。沒有經過體育部門的審批，特別是領隊素質不高、戶外常識的匱乏、戶外技巧的欠缺，就容易導致自助游的盲目無序。因此提升領隊素質是減少自助游出現意外事件的最關鍵的一環。
現在流行一句話叫「誰為戶外安全埋單」，而最能說明這句話的就是保險問題。目前絕大多數省市都沒有登山險種。沒有保險，組織者就不敢放心大膽地去收取費用。如果有了相關保險，在意外發生時就不會出現索賠困難的情況。驢友意外事件給我們這些組織戶外運動的人敲了警鍾，也讓大家更關注戶外探險運動，這其實對戶外運動的健康發展是有利的。
建議成立自助游咨詢機構
河南中國青年旅行社假日部經理喬婷：目前驢友自助游過於隨意，建議旅遊管理部門應該成立自助游咨詢機構，對驢友提供咨詢和指導。同時，旅遊部門應建立對自助游領隊的認證制度，對領隊的責任加以明確。我國目前尚無法律法規對自發組織的戶外自助游活動做出規范，沒有一個責任認定機制，因此一旦發生意外，沒有人需要承擔法律上和經濟上的責任。
旅行者首先應對自己負責
河南國基律師事務所律師黃允：民間自發組織外出旅遊的責任不明確，很多情況導致了受害人無法進行索賠。如果遇到的是山洪等自然災害，加上沒有人為他們承擔賠償義務，遇難者要對自己負責；如果是因為同行者包括領隊沒有及時救助遇難者，受害人家屬可進行索賠；如果是因為旅遊景點安全標示不明顯造成的傷害，該景點或者單位要承擔一定的責任。
「驢行」前將安全打包
資深驢友「隨風」：在這次活動中，大家只顧自己玩自己的，沒有相互提醒可能發生的危險，也沒有組織起來以積極的措施預防可能發生的危險，因此對小駱的遇害，同游的驢友應承擔一定的疏忽責任。
網友「簡單」：戶外運動事故頻發，和許多人安全觀念缺乏、喜好貿然行事等原因密切相關。我想提醒廣大「驢友」，在出行前，除了對自己的身體狀況和戶外活動情況有清醒的了解，還要嚴格按要求裝備必需物品、簽訂翔實的協議、制訂緊急預案等。在活動過程中必須聽從領隊及協調人員指揮，增強自我保護意識，不要做無保護的攀爬、冒險，遵守團隊紀律，不擅自離開行軍路線，只有這樣才能使「驢行」變得自由快樂。

Ⅶ 自己參加一個戶外登山活動！但是再回來的途中有一個隊員出事了，自己有沒有責任！！！

沒有事，而且某些戶外登山是很危險的運動，死亡是常見的事，他們自己會負責好，一些登山社為保險甚至會有條約，在登山過程中如有人遇危險，其餘成員主動幫助，但還是發生了死亡及重傷了的該社成員不負法律責任之類的，即便沒有，成員也不會受連帶責任。

Ⅷ 戶外徒步中，有哪些技巧

輕松徒步二十條
剛開始徒步的時候，凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成。下面的幾條原則對於剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導意義。
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所了解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂「自虐」的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法：對於走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要「多吃多喝」：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鍾需要休息10分鍾，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。
登山杖
「君子性非異也，善假於物也。」在戶外活動中，適當地利用裝備，有時候能獲得事半功倍的效果。對於戶外愛好者來說，在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。
1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。如果沒有，當然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。
2、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。
3、過河的時候，登山杖等於你的身體又增加了支點了，有利於在湍急、濕滑的河流中保持平衡。
4、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。
5、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。
6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。
7、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。
8、冬天的時候，經過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。
9、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個不錯的選擇。
知道自己的位置與方向
安全第一是戶外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、向導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的「識途老馬」有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標志，如河、湖、岩壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶只手錶，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人咨詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或准備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路。

Ⅸ 戶外活動中迷路了怎麼辦

首先應停止前進，並盡快冷靜下來。

若是因不小心與其他隊員分開而迷路，應立即大聲呼喚同伴，或吹哨子發求助信號。

休息一下，然後檢查身上帶了什麼裝備（是否有手機、指南針、手電筒和火柴，還有多少食物和水）。

如果手機有信號，馬上和其他隊員或當地有關單位聯系，請求救援。

如果與其它隊員或救援隊伍取得了聯系，最為安全的就是在原地或有明顯標志物的地方等待救援。

仔細回憶一下剛才走過的路、見過的泉水、岩石、大樹、河流、洞穴、山峰、岔路口等參照物，然後憑自己的記憶尋找自己的足跡，退回到原來的路線上。

不要心存僥幸盲目去試別的路。

如果已經找不到原來的路，可試著找一條河流或小溪，順著溪流走，一般情況下溪流遲早會把你引出去，因為道路、居民點常常是臨河而築的。

在山地迷失方向後，如判斷不準方向，可先登高遠望，根據太陽或遠方的參照物，如村莊、水庫、公路等，判斷應該向什麼方向走。若自己無法判定方向，則應朝地勢低的方向走，這樣容易碰到水源。

如因植物茂密判斷不準方向，可爬到高樹上尋找遠處的參照物和確定方向。

如果遇到岔路口，首先要明確要去的方向，然後選擇正確的道路。若幾條道路方向大致相同，無法判定，則應先走中間那條路，這樣可以左右逢源，即使走錯了路也不會偏差太遠。

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野遊迷路後怎麼辦

首先應停止前進，並盡快冷靜下來。

若是因不小心與其他隊員分開而迷路，應立即大聲呼喚同伴，或吹哨子發求助信號。

休息一下，然後檢查身上帶了什麼裝備（是否有手機、指南針、手電筒和火柴，還有多少食物和水）。

如果手機有信號，馬上和其他隊員或當地有關單位聯系，請求救援。

如果與其它隊員或救援隊伍取得了聯系，最為安全的就是在原地或有明顯標志物的地方等待救援。

仔細回憶一下剛才走過的路、見過的泉水、岩石、大樹、河流、洞穴、山峰、岔路口等參照物，然後憑自己的記憶尋找自己的足跡，退回到原來的路線上。

不要心存僥幸盲目去試別的路。

如果已經找不到原來的路，可試著找一條河流或小溪，順著溪流走，一般情況下溪流遲早會把你引出去，因為道路、居民點常常是臨河而築的。

在山地迷失方向後，如判斷不準方向，可先登高遠望，根據太陽或遠方的參照物，如村莊、水庫、公路等，判斷應該向什麼方向走。若自己無法判定方向，則應朝地勢低的方向走，這樣容易碰到水源。

如因植物茂密判斷不準方向，可爬到高樹上尋找遠處的參照物和確定方向。

如果遇到岔路口，首先要明確要去的方向，然後選擇正確的道路。若幾條道路方向大致相同，無法判定，則應先走中間那條路，這樣可以左右逢源，即使走錯了路也不會偏差太遠。 字串5

要不斷抬頭看著自己原來選定好的目標前進。

如估計當天走不出去，應及早尋找露天宿營的地點，絕不能在夜間行走。

所有隊員應團結一致，聽從領隊指揮。互相埋怨，灰心喪氣無補於事。

只要沉著冷靜地去想辦法，就不難找到出路，從而脫離險境的。

提醒：在發現迷路的時候，離原有的路徑一般不超過20分鍾路程。
要不斷抬頭看著自己原來選定好的目標前進。

如估計當天走不出去，應及早尋找露天宿營的地點，絕不能在夜間行走。

所有隊員應團結一致，聽從領隊指揮。互相埋怨，灰心喪氣無補於事。

只要沉著冷靜地去想辦法，就不難找到出路，從而脫離險境的。

提醒：在發現迷路的時候，離原有的路徑一般不超過20分鍾路程。
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預防勝於治療：如何避免迷路

深入陌生環境，必須攜帶羅盤和地圖等野外必備用品，最好有經驗豐富的向導隨行。

如果沒有向導隨行，活動距離不能太遠，應以能看到宿營地為限。

野外行進時，要避免自行開路，獨辟蹊徑，或擅自改變行動計劃。

走在前面的領隊應注意對地物特徵的辨認，遇到岔路應做提示，並控制行進速度，防止有隊員掉隊。

走在後面的隊員一定要跟緊隊伍，以能看到前面的隊員或聽到前面隊員的談話聲為宜。

如果因身體不適或大小便而需短暫停留，一定要通知前面的隊伍等待。

前後隊員可通過呼喊或吹哨等方式聯系。

經常在地圖上作好標記或將環境特徵記錄在筆記本上，記好行動起始時間，到達各休息處的時間。

判斷不準方向時決不要盲目前進。

遇到下雨、下雪和有霧的天氣時，應避免野外活動。

在陌生的環境下，夜間決不要離開營地活動，在營地附近活動一定要與留守人員保持聯系。

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以防萬一：為應對迷路及不可預知的緊急情況而應做足的准備工夫

每次在復雜環境的野外中行進前要認真檢查是否將必備物品帶在身上，特別是應急食品、急救包、火柴（打火機）和刀。

野外旅行前應和當地有關部門或當地居民取得聯系，記下重要的電話號碼如公安、醫院等。

如果分小組行動，各小組應隨時保持聯絡，不要距離太遠，便於相互照應。

如果攜帶手機，在行進途中應經常查看手機是否在信號，並記下有信號的位置。迷路或遇到緊急情況時，去最近的有信號的地方打求救電話。野外沒有電源，應做好計劃，使有手機的隊員輪流開機，以免浪費電力。

如有條件可准備一個回光儀。回光儀用於遇險時向飛機發送反射光求救信號。使用方法是將鏡面對著太陽，通過回光儀中間的小孔瞄準要聯絡的人或飛機，輕輕旋轉鏡面，將反射光信號傳遞給對方。（注意：平時練習此方法時絕對不能對著飛機）
防範常見動物傷害