戶外生活安全

A. 戶外活動有哪些危險

戶外運動危險主要來自以下幾個方面
1、人為 2、環境 3、氣候 4、混合因素

人為因素造成的危機處理
一、脫離團隊
在野外，脫離團隊是非常危險的。
為了避免這種情況，出發前應再三強調紀律性；安排一個副領隊押後。
個別隊員因體能下降或別的原因（例如中途徑上廁所）暫時離開團隊時，應馬上通知前面隊伍停止前時，原地休息，並安排專人陪同離隊個別隊員，無論什麼情況，必須二人以上行動，嚴禁單獨行動。
同時，也要做好萬一脫離隊伍的准備：
1、 全體隊員必須明確每天的路程和到達目的地的時間，不可以全部依賴領隊而盲目跟從。
2 、每個人都要帶地圖、指南針、水壺、糧食、燈具、救生盒等必需的個人裝備，絕不可出現多人共用某種裝備的情形。
3、萬一離隊時，如果確信自己可以繼續走到目的地，就要繼續前進，直到和隊友會合（編者：不建議採取）；如果體能有限或過分恐慌，應先留在原地， 再想辦法回到團體行進的路線或上一次的宿營地尋找避難所，等待隊友救援。
4、領隊應隨時注意清點人數，一旦發現有人離隊未歸，應馬上安排整個團隊或在原地等待或派人搜尋。

二、迷失方向
在人跡罕至的野外環境中。尤其是在灌木從生的樹林里或是遍布大石頭的地方，容易因看不清楚足跡而在不知不覺中迷路。有時也可能在雨中、霧中或傍晚時分因視野不開闊而迷路。
迷路時，絕不可慌亂而到處亂走，這樣只會更加迷失方向。首先，必須安靜下來。休息一會兒。然後，盡量找回自己有信心找到的地點。沿途要做好標記。並在本子上記錄這些標記的所在位置。
要避免再一次迷路，回到自己有信心的地點後，再一次先擇方向進行嘗試。在沿途做好標記，並注意觀察周圍的地形、地貌或自然物的情況，直到找到正確的方向，並在適當時候發出求救信號。

三、沒能按照計劃到達營地
進行野外活動時，如果比預定的時間晚，並且在到達目的地之前，天已變暗時，應採取以下措施：
（1） 如果路程很明顯，現在的位置也很確定，同時也已離目的地不遠的話，就可以點燈繼續前進。
（2） 但如果發生了其它的不利情況，例如下雨而氣溫下降，或迷路無法回到原地，或隊員中有人身體不適。或在黑暗中行動很危險的話，就要預防萬一而決定在當地露宿過夜。 此時，如果帶有帳篷且找著可以設營的地方，那就可以按照一般的方式來設營過夜。但如果沒有攜帶帳篷或地形處在斜坡上，無法設營時，就盡量多穿衣服，注意保暖。若是攜帶了食物和爐具的話，就可以調理用餐。
（3）為了預防萬一，平是就要養成帶好充足的水和應急食品的習慣。

四、遭遇毒蛇
在野外遭遇毒蛇時。經常是在以下的情況發生：無意中踩到蛇；抓樹枝觸到蛇；早晨收拾背包時發現蛇；等等。
這基本上是因為行人闖入了蛇的領地而引起的。在這些意外的接觸中會引起人極大的恐慌，一旦被毒蛇本能的自我防衛而咬傷則非常危險。 預防蛇咬的措施就是要准備一根手杖，邊行時邊打草驚蛇，因為蛇很少會主動襲擊人類，受到驚嚇會識趣地離開，如果發現了毒蛇，最好避而遠之，這是最好的避免咬傷的辦法。另外，進行野外活動時，特別是在經常有蛇出沒的地方。就戴好帽子，穿長袖外套，以及穿有強韌護腳的褲子和堅韌的靴子。並帶好蛇葯。 需要捕捉或殺死毒蛇時。應盡量用石頭或「丫」形樹枝打或控制住毒蛇的頭部，盡量不用手去接觸蛇，並將蛇放在布袋裡。因為毒蛇的毒牙向內彎曲，在布袋內不易傷人（注意：捕蛇非常危險，不要輕易嘗試）

五、遭遇猛獸
除了飢餓的肉食動物或受傷的猛獸以外。一般的動物很少主動襲擊人類。只要我們不侵犯它們，它們就不會發動攻擊。但是，在狹路相逢或者我們攜帶的食物吸引它們時，就相當危險了。 在行進過程中大聲地說話、吹哨子，都會驚坳一些野獸，它們會識趣地離開，如果與熊、野豬等猛獸不期而遇，也不要表現過分驚慌，慢慢地眼看著它保持微笑後退著遠離它們，有時野獸會自己走開。碰到狼、野狗時，千萬不要轉身逃跑，應蹲下身撿拾石頭、木棍。並背靠石壁或大樹，防止它們從後面襲擊，並伺機爬到樹上避難。

六、蚊叮蟲咬、螞蟥騷擾
會咬傷人的蚊蟲有兩種：
一種是蚊子、虻、蚋等吸血性昆蟲，咬後不僅痛癢難忍，還會傳播瘧疾、腦炎等嚴重疾病。預防的辦法時使用防蚊噴劑或蚊香，不過這樣會污染環境。相對環保的方法是用煙熏或使用夜來香、葯菊等天然防蟲植物。在蚊、虻較多的地方，每天至少應用肥皂徹底清洗全身皮膚，應攜帶驅風油或風油精等防蚊葯品。
另一種是蜜蜂、黃蜂、大胡蜂等。被蜜蜂、黃蜂或大胡蜂叮咬後，最初會感到疼痛，接著傷口會腫大並發炎，蜜蜂叮咬後通常在傷口內留有刺囊，應該用刀片將其它刮出，用香皂和水清洗傷口，容易過敏性休克的病從應該攜帶葯物，並告訴其它人如何在被叮咬後的緊急情況下給自己使用這些葯物。

七、高空落石
若遭遇嚴重落石處時，須趁停止落石的空檔，迅速逃離現場，事先應尋找能躲避落石的大岩石下或轉彎角落，以便通過。切實保護頭部，戴上一些保護器物（如頭盔、厚衣物、木板、鐵鍋等）較為妥當。
應該盡量避免人為所引起的落石，如果在多岩石的場所不小心碰落了石塊，應高喊「注意落石」，通知下面的人，避免因此造成大事故。隊伍行進中遭遇有可能引致落石的徒坡地段，應該保持一個安全合適的距離。

八、暴雨
遭遇暴雨時，領隊應根據行進的路段和雨勢的大小以及隊員的身體狀況迅速決定，繼續行進或避雨。
（1）繼續行進時，因暴雨影響能見度，應更加註意辨別方向。雨濕路滑，必要時使用安全繩，確保進行安全。
（2）避雨時，應注意保暖，防雷擊，防山洪。
（3）在宿營時遭遇暴雨時： A根據周圍地形和雨勢大小決定是否要作出營地轉移決定，將帳篷轉移到安全地點； B對帳篷進行加固，挖好排水溝； C將帳篷內多餘物品整理好，收入背包中，准備隨時撤離； D必須輪班外出值班，一旦發現山洪暴發、泥石流等危險存在，馬上撤離帳篷。

九、雷擊
（1）、天空上塔狀積雲雨來臨容易形成雷電。
（2）、頭發豎起或者皮膚發山顫動容易遭到雷擊。
預防：
（1）、如果氣象預測有雷暴雨。
（2）、不要在狹窄的山谷或者溪谷中活動。
（3）、不要到高而空曠的地區活動。
（4）、注意觀測積雲雨是否增大增強。

躲避雷擊的方法：
（1）、觀測天象判斷天氣變化情況，必須在下雨之前，迅速找到避雨場所。野外有山洞的話可以到山洞裡躲避。嚴禁躲在鐵皮屋裡，岩石下比較較好。如果要躲在大樹或大岩石旁邊時，要避免躲在它的正下方。而要在稍微離開這些隱蔽物且半徑與這些隱蔽物同高的圓圈內蹲下來避險。根據研究，身高在這些樹木和岩石高度的五分之一及以下時，避雷效果最為顯著。
（2）、要避免走進被淋濕或已經有水的地方，最好踏在塑膠布上或背包及其他絕緣物上。同時要穿上雨衣以避免淋濕。如果是在空曠的山谷或者草原上，要尋找低窪地蹲下來，不要躺下。如果是在海岸線，很所小石頭，實在沒有地方可以躲避了，找低窪地蹲下來，切勿打手機，可以雙腳並攏，手放膝蓋上，身向前屈（不能坐地下或者小石頭上）。
（3）、身上不要有任何金屬物。把帶在身上的一切金屬物拿下放在背包中，尤其是帶有金屬的眼鏡框、皮帶扣頭、登山杖等一定要拿下來。還要注意的一點是大家不要集中在一起，避免集體受災。
（4）、 打雷閃電的時候，切勿在任何避雷設備下躲避。
注意：在高山被子雷雲籠罩時，雷電也會從側面來襲。因而，要特別注意；山脊很危險，躲在山脊下方的平垣地區較安全，不可大夥兒擠在一起，要盡量採取低姿勢，所有的金屬類都要拿下來，放在背包里。在打雷時，海岸線穿越躲在有許多小石頭的地方半蹲下也是好辦法。如果有大石頭，可躲在與大石同高的距離內，但記得不要貼著大石頭了；如果是在森林，躲在與樹林高度同距離內的地方也可以，但是，大樹正下方不可以，切切！注意一點水是容易傳電，所以有積水的地方很危險，嚴禁站在水裡，站在墊板上或踏在背包上都比較安全。

危機處理：
（1）、及時急救，仍有生還機會，不能放棄。
（2）、患者平卧，寬衣，解帶。
（3）、人工呼吸，心肺復甦術。
（4）、用手指或者針，針刺人中穴、十宣（十指尖），湧泉、命門。
（5）、等有心跳、呼吸，再及時送醫院。

十、洪水
持續降雨容易引發洪水。原來清澈的水一下子變得混濁就是同山洪暴發的先兆。這時，應先擇高大的樹頂作為避難所，及時向高處轉移。如果不幸落入水中，應拚命抓住自己的背包（背包可充當救生圈），或者抓住隨山洪沖來的大樹木。 切勿低估山洪暴發的威力和速度。小溪的流水往往由於上游降下大雨，雨水會集涌而下，於數分鍾內演變為巨大山洪，如遊人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。
預防:
（1）、除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。
（2）、夏天雨季，或暴雨後切勿涉足溪澗。
（3）、下雨的時候不要逗留在河道休息，尤其在下游。
（4）、開始下雨時應迅速離開河道，往兩岸高地走。
（5）、切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應迅速離開河道。

危機處理：
（1）、峽谷、溪谷活動中天氣惡劣變壞，下雨的時候要密切注意觀察下雨量的變化，
（2）、發現流水湍急，混濁及夾雜沙泥腐爛樹木的時候，是山洪暴發之先兆，應迅速遠離河道、溪谷。
（3）、如果不幸掉進湍急的河水裡，應抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。

十一、沼澤
沼澤地形主要是淤積而成的， 山脊兩坡面順勢而下形成的合水線，把匯集的雨水經過比較長的距離後流進水庫，隨雨水沖下來泥土細沙，在進水庫時雨水流進水庫去了，但淤沉下來的泥巴卻留了下來，形成爛泥潭——沼澤。
友情提醒：在水庫或者河床邊上的沖溝渡河，一定要仔細觀察好地形，選擇好合適的堅固地段渡河，能繞即繞過去，不要冒險嘗試。渡河前要准備好繩索，按照野外集體渡河戰術去操作。
預防：
（1）、團體行進時，萬一遇到沼澤地和濕地，留心觀察，評估風險，不可冒進。
（2）、通過時每5個人用繩索進行結組連接，人與人之間保持2～3米的距離縱向行進。有隊員不幸落入沼澤，可獲得隊友的及時救助。
危機處理：
（1）、如果個人行時時落入沼澤，千萬不要亂動，用力掙扎只會越陷越陷深。
（2）、可以松開背包帶，把背包帶放在身後，仰卧在背包上抽出一條腿，再抽出一條。或者把背包放在胸前，仰卧在背包上，「游」出沼澤地。

十二、森林火災
除閃電和乾燥氣候引發的大火外，人為疏忽是山火的最大隱患。
應注意野外用火安全，嚴格野外用火制度，不亂丟煙頭、火種。
野炊時，准備一桶水或沙土放在營火旁邊，隨時備用，撤營時，必須將營火完全熄滅才能離開。
一旦發生山火，在燃燒初期應盡量滅火；火勢失控時，盡量頂風逃往山下或河邊等安全地帶，避免被火圍困。如已被火圍困。可採用砍伐或在主動放火，利用火燒後周圍的樹林、灌木形成空曠地帶的方法來保護自己。

十三、地震
地震發生時，馬上熄滅營火，盡快逃往空曠地或大樹底下，而在山的斜坡則非常危險，地震可有引發泥石流。絕對不可進入洞穴中。

十四、崩塌
崩塌廣泛出項在山坡、河湖岸、海岸上。
形成條件：
（1）、通常在50米以上急陡山坡或者河、湖、海岸上，坡度在30－60度上。
（2）、其次是岩溶裂縫發達，結構破碎。主要發生在暴雨、冰雪融化季節。
（3）、特別是岩層面與裂縫面與山坡方向一致時，更容易發生崩塌。
（4）、暴雨時或經連日豪雨，天然或人工斜坡經滲進大量雨水後，極易引致山泥傾瀉，引發山體崩塌。
預防：
（1）、暴雨時或連日豪雨後，避免走近或停留在峻峭山坡附近。
（2）、斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉崩塌的先兆，應盡快遠離這些斜坡。
（3）、如遇山泥傾瀉崩塌阻路，切勿嘗試踏上浮泥前進，應立刻後退，另尋安全小徑繼續行程或中止行程。
危機處理
（1）、隊友被山泥崩塌掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡
（2）、立刻通知有關部門准備適當工具進行救援。

十五、滑坡
根據速度分四類
高速滑坡——最危險，每秒形成數米至數十米的滑坡
滑坡的主要特點： 多出現在暴雨與冰雪融化的季節，且有大雨大滑、小雨小滑，無雨不滑特點。

十六、泥石流
泥石流發生的時段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季節比較容易發生。
怎樣判定泥石流的發生？
（1）、正常的流水突然斷流或者洪水突然增大，並拌夾有較多的柴草，樹木。
（2）、深谷內傳來類似火車轟鳴或者悶雷聲，就算是極其微聲，也應判定泥石流已經形成，要速離開。
（3）、河谷溪谷深處突變昏暗，並拌有塌方現象，要速離開，不是山洪就是泥石流
預防:
（1）、不要在大雨天或者連續陰雨幾天，當天還下雨的情況進入溪谷，謹防山洪、滑坡、泥石流。
（2）、泥石流常滯後於大雨暴雨而發山。
（3）、不可存僥幸心理。
危機處理：
（1）、不能沿溝向上或者向下跑，而應該向兩側山坡跑，快速離開河道、河谷、溪谷地帶。
（2）、不要在土質松軟，主土體不穩定的斜坡停留
（3）、要在基底穩固又較為平穩的地方躲避。
（4）、切勿上樹躲避。

十七、中暑
引發原因：高溫、衣著不當、缺水、疲勞過度、時間過長、睡眠不好。
分類型：先兆中暑，輕度中暑，深度中暑。
先兆中暑：頭暈、頭痛、口喝、多汗、惡心、四肢無力、脈搏加快。
輕度中暑：注意力不集中，意識精神迷糊，動作不協調。皮膚濕冷，體溫往往在38度以上，面色潮紅，大量出汗，皮膚滾熱，四肢溫冷。
熱痙孿症：大量出汗，口喝，引發肌肉痙孿（俗稱抽筋）。
日射症：直接太陽底下曝曬，引起腦細胞受損。
熱衰竭症：脫水過多，缺失鹽分，年邁。
熱射症：高溫下體力消耗太多。

預防：
（1）、合理安排活動時間，早出晚歸，避開正午炎熱的時間。行前保證充足的睡眠時間。不要帶著不好的心情或者工作壓力參加活動。
（2）、頭部降溫，短時散熱。參加活動，穿著能散熱的合適衣服。穿越途中，盡量用水把帽子浸濕，進行適當頭部降溫。在烈日照射不到的地方行走時，及時把帽子去掉短時散熱；
（3）、休息選點,避曬通風。穿越途中，長時間的休息，休息點要選擇能避開烈日曝曬及通風良好陰涼的地方休息。休息的時候要快速卸下背包，取下帽子，解開衣袖與領口紐扣，挽高腿褲，快速散熱。
（4）、注意行走節奏，避免過度疲勞。少量、多次、科學、合理，及時補充水分及含鹽食物，適當配搭一些含豐富電解質運動飲料。
危機處理
（1）、解衣、通風，脫離高溫環境。（帶少量冰鎮飲料與冰塊）
（2）、給予患者多次飲用清涼飲料或者電解質飲料，及時補充水分。
（3）、把患者的雙腳抬高，在頭部適當位置塗抹清涼油，風油精，口服人丹，十滴水，藿香正氣水，救急行軍散等防暑葯品。 （4）、患者清醒後，看恢復情況是否繼續行程，不適由專人陪同，及時送醫院。

十八、失溫
（什麼是風感溫度？什麼是高空風？什麼是中心體溫的部位?參考：人體的中心體溫是36.5－37度，手腳表面是35度）
導致失溫的原因： 衣物寒濕、體表風冷、飢餓、疲勞、年老體弱。
失溫的症狀：感覺寒冷，四肢冰冷，持續發抖，臉色蒼白，記憶減退，語言不清，肌肉不受意志控制，反應遲鈍，性情改變或者失去理智，脈搏減緩，失去意識。
參考溫度： 40度－推薦的重溫體溫
37度－正常
35度－有失溫症兆，發抖。
33度－嚴重，意識模糊。
30度－無針刺感覺意識
28度——死亡
危機處理：
[推薦記住兩個字即可避免失溫——「勤快」，熱了——脫！冷了——加！濕了——換！]
（1）、保持體力，停止活動或者緊急扎營，不斷進食高熱量食物。
（2）、脫離低溫惡劣環境，及時脫下寒濕衣物，更換保暖溫暖衣物。
（3）、防止繼續失溫，協助重獲體溫，進食熱糖水。
（4）、保持清醒，給予消化熱食，平卧往睡袋裡丟熱水瓶或者施救者體溫傳導。
（5）、意識迷糊，狀態嚴重者，採用40度溫水浸泡。
（6）、失去意識，人工呼吸，40度以下溫水從肛門大腸灌洗方式直接中心重溫。
（7）、切勿喝酒，切勿按摩四肢。

十九、高山反應
海平面的標准大氣壓為760毫米汞高，空氣中的氧含量約為21％。
通常海拔超過3000米即為高海拔地區，一般人到這個高度就開始有高山反應了。
高山反應是因為地勢增高，氣壓降低，空氣中的含氧量隨著氣壓降低而降低了，使氧氣不能充分進入人體血液，導致高山反應。不同的個體，不同的氣候環境，反應各有不同。關鍵是每個人的適應不同。以前上到6千米都沒有高山反應，並不能代表這次你上個4千米也沒有反應。
主要症狀：頭昏，耳鳴，嘔吐，口感差，不想進食，昏昏嗜睡，微發燒。嚴重者反應遲鈍，呼吸急速，情緒不安，精神亢奮，記憶力減退，出現幻覺。
預防：
（1）、控制每天上升高度，每天上升高度盡量控制約700米左右。
（2）、行程合理，勿過渡疲勞。（編者：有多名山友反應，控制負重問題很重要。）
（3）、大量喝水，飲食均衡。
（4）、勿早睡，勿動腦，輕微活動，主動適應。
（5）、睡眠充足，除非很需要，盡量不要服食葯品。
危機處理：
（1）、供吸氧，快速下撤，盡快下撤到海拔較低處，脫離高海拔地區。
（2）、患者休克，優先處理，注意失溫等並發症。

B. 戶外活動安全應注意哪些

戶外活動安全應注意：
.不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行。
2.不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。
3.不要找沒有責任感，並對戶外活動了解不夠的人。
4.行程計劃需縝密完整，並讓每位隊員都徹底了解。
5.平時應多訓練體能和戶外技能。
6.登山時應有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。
7.長距離和高難度的活動，出發前應先做健康檢查，尤其是平時很少運動的人，更需認真檢查。
8.從上山到下山，均需隨時向家人報告行蹤。
9.活動前和進入活動區域後，應隨時注意氣象變化。
10.對於每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。
11.登山隊伍不可拉得太長，應經常保持前後呼應的狀況。
12.迷路時應折回原路，或尋找地勢較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發出求救信息並靜待救援。
13.切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降.因為高山溪流的地形由緩漸陡，對於登山技能不足，地勢狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時最好能沿途標示記號，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。
14.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫症。
15.面臨危機疲勞等壓力時，維持體溫是首要之任務，並應隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。
16.在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時也應將營火徹底熄滅。
17.活動結束後及時做總結，有助於自己和他人將來戶外運動時的安全，因此必須認真且確實地實行

C. 戶外運動要注意哪些安全事項

戶外活動安全相關的注意事項：
一、活動前的准備
大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識的過程，但是另一方面，由於戶外活動某些的特殊性，導致了在運動的過程中可能存在的一些無法預知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。
1.購買保險
任何戶外運動都會存在一定風險，所以出行前必須購買意外傷亡等相關特種保險，能夠給自己和家人一個保障。
2.制定方案
進行戶外運動之前要做好充分的准備，那就當然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很了解，包括當地的地形和交通。為了防止突發事件的發生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進行過程中發生意外。
3.准備好裝備
專業的戶外裝備對於戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時候不僅可以為你節省力氣，還可以保護你的安全。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快乾衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。手機可說是最為快捷的求助工具了，但應注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內，往往是沒有信號的。(扎營 時也應適當考慮)。如遇險情你應該到達離你最近的山頂或置高點。但是很多驢友會記得帶手機，卻忘記了讓手機處於滿電狀態，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，並且物體所佔的地方不大，但是在有需要的時候卻是十分有用的。 曼客小提示：在山裡(漂流、過河、潛水時)有時氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。
二、活動途中
活動過程中要注意安全，尊重領隊的經驗，依從其決定和指示，沿途設置統一標記物。控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。不可以為了挑戰自己或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較 快且水較深的河流，這些都是十分危險的。

戶外運動就意味著高風險，如何不把風險變成危險才是關鍵。參與戶外運動，最重要的之一是要強調個人的獨立性，降低風險的最好辦法就是加強自我保護意識。
任何一項戶外活動，都有其危險性，「了解自己」要高於「戰勝自己」，「幫助自己」要高於「幫助他人」，對自己不負責任，就等於是對所有的人不負責任!
基本事項
1.雖然遠足並不需要特別的技巧， 但如果有適當的訓練和准備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發生的機會。
2.安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發生， 促進遠足安全。
3.在計劃行程時，應同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關遠足安全的資料。如有任何意外發生，應盡快求助。
領隊篇
1.出行前，領隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，並指定中途意外後的下撤線路，交通指南。
2.如線路難度高、參加人數多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領隊。
3.對於一些俱樂部的常規路線，沿途設置統一標記物。
4.控制隊伍行進速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。
5.密切留意隊員的體力情況，發覺有狀態不佳者時，應派專人予以照顧，確保無人離群。
6.留意周圍環境變化，事先收聽電台天氣和新聞報告，以便盡早採取應變措施。
7.如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。
9.切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領隊不得隨意冒險。
10.對於隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽者，勸其離隊，並取消其參加活動資格。
11.讓新人認識風險是一個循序漸進的過程，在新人初次參加活動時，除向新人強調風險防範，解說風險點的同時，安排老會員 對其進行重點「照顧」。建議在新人初次報名參加活動時，應讓其做戶外風險的答題，讓其對戶外風險有初步的了解。在活動中應穿插介紹一些戶外風險防範知識和戶外急救知識
12.在長線活動中，領隊只有對隊員的情況很了解才能有效的規避團隊風險。長線出行應進行戶外風險的答題、戶外急救知識測試、團隊裝備測評、團隊體力測評、針對性的戶外演練。
13.多引導隊員互相交流
14.注意隊員情緒，以做及時正確引導
15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取捨。
16.事後作總結，積累經驗，反思過失。
17.定期培訓
隊員篇
出發前
1.遠足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。
2.充分做好功課，對沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當地民風，和可預見到的危險。做到心中有數。針對具體情況，盡量詳細的做出切實可行的計劃。
3.了解一定的急救常識，有些狀況是可以自救的。
4.團隊活動與隊友要充分磨合，不對隊友作過分的承諾，不依賴別人，也不讓別人依賴。
5.准備好急救葯品以備不時之需。針對計劃做好充足的物資准備。對裝備要提前熟悉使用。
6.危險活動提前作好保險。
途中
1.尊重領隊的經驗，依從其決定和指示。
2.切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。
3.活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
4.切勿採摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。
5.切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。
6.切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。
7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。
9.已經上路，要隨遇而安，計劃要根據實際情況作調整，很多計劃的完成是要靠運氣，不要太倔強。
10.調整好心理，控制好情緒，不要太興奮。遇事坦然面對，不要太慌張，作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來。
11.團隊活動一定要和領隊保持步調一致，有意見可以和領隊談，一旦領隊作出決定，要堅決執行。不在隊員中散布不滿情緒。
12.不盲目無謂的冒險。
13.隨時檢查自己的物資和裝備，做相應的補充和保養。

D. 戶外活動有哪些危險

應針對某一種類的戶外活動來區別對待。
一、水面運動及航海類：
二、陸地運動及單車運動：
三、山地運動及地下活動：
四、野營活動及獵捕飲食：
五、機動車船及航空運動：

E. 野外活動容易發生那些安全事故

1、最易出現高溫中暑復，導致熱制痙攣。

應避免長時間在戶外暴曬，及時補水。尤其是華南地區，雨季和台風季節都不適宜登山。而北方尤其秦嶺、淮河以北地區，冬天登山容易出現失溫，相比之下，冬季華南則比較適合登山。

2、涉水也是意外事故發生較多的項目。

如山洪暴發，就是短時間內降雨量急劇增大所引發。除了漂流遇上暴雨山洪，溯溪也是夏季易發生意外的戶外項目之一。

(5)戶外生活安全擴展閱讀：

野外活動的注意事項：

1、一旦已經陷入意外困境，首先要與後方的緊急聯絡人取得聯系。

每次出發前應確定一名家裡的緊急聯絡人，告訴對方自己會跟誰、去哪裡、走哪一條線路以及何時出發及返回，如果在規定的時間內對方沒有收到來自於主動聯絡，則應啟動報案機制，以確定行程是否發生了意外。尤其是在極端天氣情況下，確定緊急聯絡人十分必要。

2、對現場受困的人員來說，首先要找到一個相對安全的庇護所。

保證自己和同行的人有食物、有飲水、不失溫，而後應找相對較高的地方發出求援信息，將所在地的坐標傳遞出去，一般智能手機都有相關裝置，在發出信號之後，安靜等待救援。

F. 健康《戶外活動安全常識》中班教案

活動目標：
1、初步了解一些基本的自我保護常識和相應的策略。
2、通過觀察圖片，推測可能發生的事情，了解這樣玩的危險性。
3、積極參與戶外活動，感受自我保護過程中的愉快心情和活動過程中的快樂。
活動准備： 相關圖片活動過程：
1、觀察圖片，推測可能發生的事情教師出示圖片，問：請大家看圖說說，圖上的小朋友在玩什麼？這樣玩好嗎？為什麼？
鼓勵幼兒觀察並結合自己的經驗說出自己的想法。
教師：大家猜一猜，如果這些小朋友這樣玩，可能會怎麼樣呢？
讓幼兒按照自己的想法推測，並說出後果和危險。
2、幼兒結合自己的生活經驗，說說其他比較危險的行為。
教師：你們知道還有哪些玩的方法比較危險呢？這樣玩為什麼有危險呢？
通過討論幫助幼兒了解集中不安全的玩法，認識到它們的危險。
教師講事例讓幼兒說一說，這樣玩好嗎？
一天放學後，小明和小剛在馬路邊上踢足球。玩了一會兒，球骨碌碌地滾到馬路中間去了。這時候剛剛有一輛車開過來，司機看見一個小孩子過來撿球，馬上剎車，但還是把小明撞倒了。小明嚇得臉色煞白，哇哇大哭。警察叔叔連忙過來抱起他說："以後不要再在馬路上踢球了，這樣一來太危險了。"小明不好意思地低下了頭。
提問：小明和小剛這樣玩好不好？為什麼？那應該怎樣玩才不會有危險？
3、組織幼兒討論：怎麼玩才可以使自己比較安全？
教師：剛才，我們說了許多玩的方法和玩的東西都比較危險，那麼，我們應該怎麼玩呢？應該玩些什麼呢？怎樣讓自己比較安全呢？
鼓勵幼兒大膽發言講述自己的看法。
4、學習了解自我保護的策略教師帶領幼兒到教師外面玩大型玩具，讓幼兒在活動中不斷體驗如何進行自我保護，教師也在活動的過程中不斷示範、提醒幼兒加強自我保護，教育大家如何保護自己，並學習相應的策略

G. 戶外活動安全應注意哪些

驢友安全法則1、動身前要做足功課
對每一次戶外活動，都不可以輕視，如果以為自己經驗豐富而不做好充足的准備，那往往會吃苦頭的。出發前要做好准備工作，一方面，要收集好本次戶外活動路線盡可能詳細的資料，對可能遇到的各種問題做好心理和物質准備，另一方面，也要做好身體上的准備，確保自己的體能和身體狀況適合參加相應的戶外活動。

2、出發時告訴親友
出發時，要將這次活動准備走的路線、參加人員、預計結束時間等信息告訴親友，以在萬一發生意外時，援救人員能獲得有幫助的信息。
3、不要丟下大隊伍
要強調團隊精神，整個隊伍應該保持首尾都能聯系的狀況，不要因為自己體能好就丟下大隊伍自己跑，如果有能力的話，去幫助收尾，更能體現一個人的能力和品格。記住，不拋棄不放棄，也是戶外運動的真正精神。
4、學會放棄
要依靠自己，不能把自己的安全寄託在他人身上。在遇到沒有預計到的問題或超過自己能力的事情，要量力而為，不要蠻干，很多時候放棄同樣是需要勇氣的。
5、不走夜路
登山或徒步中，不要與其他隊員的距離太遠，要不時前後呼應，不要單獨行動。服從領隊的領導，行動統一，才能集體應對各種突發事件。避免在灌木叢中、有落石、雪崩的地區行走。在山地行進，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。力求走梁不走溝，走縱不走橫。雨季在山地行進，應盡量避開低窪地，以防山洪和塌方。如遇雷雨，應立即到附近的低窪地或稠密的灌木叢去，不要躲在高大的樹下。在山地如遇風雪、濃霧、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲避在山崖下或山洞裡，待氣候好轉時再走。牢記戶外安全原則，盡量不走夜路。
6、露營時要避開水
露營時應盡量在堅硬、平坦、乾燥的地上搭帳篷，帳篷的入口要背風，帳篷面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光，確保陽光充足；營地盡量不要搭建在棱脊或山頂上，不要在溪谷、河岸和乾涸的河床上扎營；同時，帳篷要遠離有滾石的山坡，避免在崖岸下、枯木下、大樹下搭帳篷；為保證宿營時不受潮濕侵擾之苦，最好是選擇沙地或岩屑地等排水好的地方扎營，盡量不要在草地上搭建帳篷。

常備急救箱
向您推薦以下各項物品，以備基本急救之用︰

①綳帶

不同的闊度及質料，以處理不同面積及種類的損傷。

一般有：
紗布滾動條綳帶：適用於處理一般傷口，主要作固定敷料之用。
彈性滾動條綳帶：具彈性，除應用於處理傷口外，更可應用於處理一般拉傷、扭傷、靜脈曲張等傷症，以固定傷肢及減少腫脹。
三角綳帶：三角綳帶可以全幅使用，或折迭成闊窄不同的綳帶。通常作手掛使用，承托上肢。

②敷料
由數層紗布製成，質地柔韌。主要用作覆蓋傷口及吸收分泌物；流血及分泌物較多的傷口，可加厚覆蓋。
③敷料包
敷料包由棉墊和滾動條綳帶組成。用棉墊〔即敷料〕覆蓋傷口，然後用附帶的滾動條綳帶加以固定。
④消毒葯水
紹幾種常用消毒葯水的用途：

1.龍膽紫(紫葯水)：加快傷口結痂，加快傷口癒合。

2.紅汞(紅葯水)：保護傷口並具有抗菌的作用。

3.酒精和碘酒：用作非黏膜傷口的表面消毒。不可用於破損傷口的消毒。

4.雙氧水：用於受污染的黏膜或破損傷口的基本消毒。

⑤潔凈的棉花球

用於清潔傷口，使用時蘸透消毒葯水。

⑥消毒膠布

通常用來處理面積較小的傷口。貼上膠布前，必須確保傷口周圍的皮膚乾爽清潔，否則不能貼得牢固。

⑦膠布

用來固定敷料、滾動條綳帶或三角綳帶

⑧各種葯丸

如康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃葯等

⑨蛇葯

真空抽毒器、上海蛇葯、季德勝蛇葯

⑩其它

眼葯水、萬花油、止血貼、清涼油、驅風油等

30條安全建議：
1、盡量不要在沒有固定的岩石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人；要身體向後，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身後有粗樹或人手可以固定自己；或用段繩索。

2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人；要彼此手握對方的手腕。

3、盡量不要藉助枯枝或雜草或直徑小於自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀岩；只能夠藉助大於自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。

4、盡量不要藉助小於自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷；要採用大於手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部（靠主幹處）。

5、盡量不要藉助高於自己頭部的並且不能判斷是否堅固的岩石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的岩石上是極其危險的；應該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證後再行動。

6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近；要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。

7、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小；要等到前面的人安全到底後，後面的人才可以下山；有條件的話，前面的人可以為後面的人作一下保護。

8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數的物質；已經有了這些物質，你在攀登巨大山石時，你最多隻能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。

9、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰後仰休息；如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身後背靠山體，直腰休息。避免後仰滾下山去。
10、盡量不要在鑽叢林時前後離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
11、盡量不要在鑽叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結果頭過去了，包和臀部過不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行；然後前視，待臀部通過後，才可以抬頭，直腰，站立。
12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道；要爭取跨越過去或者繞過去；否則，你可能掉下山坡或深坑裡。
13、盡量不要在夏秋季節做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善於發現道路上的蛇並有辦法對付它。
14、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標；實在不行退回來。
15、盡量不要給110等打電話，因為他們對山的了解遠不如經常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山裡面，春夏秋三個季節里，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。
16、盡量不要長時間、連續地向下蹦，除非你經常做這種運動；如果你參加了這種活動，建議你盡量採用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部後懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關節傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
17、盡量不要在大雨過後，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水平無關。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機；上帝會叫你去他那裡。
19、盡量不要在雨後爬或經過泥石混合的地質構造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己；只能作為輔助吊拉使用。
21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的岩石，要捨得；如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應急對策並且不後悔時，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行；最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山；然後上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山；輪流交替，互相保護。
23、盡量不要一邊爬山一邊看景；你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著頭驢趕路；你要15分鍾左右停下幾秒鍾回頭環顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁；面對你自己無能的對危險和困難，要敢於說「我不行，我得繞著走」。
26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水裡去游泳；也不要迎著風口，圖涼快。
27、盡量不要鑽你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門；俗語說狡兔還三窟，何況人呢？記住安全第一。
28、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，採用兩腳靠近小碎步，正面下山坡；這樣非常容易後仰摔倒，然後坐滑梯沖下山，危險。你可以採用側身，深蹲，側壓腿（側弓步）式，挪步下山；這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山；應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也當烤全羊。
32、盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。
33、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要動領隊的手機號碼。
34、盡量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風險的活動。
35、盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。

H. 野外活動的安全隱患有哪些

野外活動的安全隱患主要來自以下幾個方面
1、人為 2、環境 3、氣候 4、混合因素

一、脫離團隊
在野外，脫離團隊是非常危險的。
為了避免這種情況，出發前應再三強調紀律性；安排一個副領隊押後。
個別隊員因體能下降或別的原因（例如中途徑上廁所）暫時離開團隊時，應馬上通知前面隊伍停止前時，原地休息，並安排專人陪同離隊個別隊員，無論什麼情況，必須二人以上行動，嚴禁單獨行動。
同時，也要做好萬一脫離隊伍的准備：
1、 全體隊員必須明確每天的路程和到達目的地的時間，不可以全部依賴領隊而盲目跟從。
2 、每個人都要帶地圖、指南針、水壺、糧食、燈具、救生盒等必需的個人裝備，絕不可出現多人共用某種裝備的情形。
3、萬一離隊時，如果確信自己可以繼續走到目的地，就要繼續前進，直到和隊友會合（編者：不建議採取）；如果體能有限或過分恐慌，應先留在原地， 再想辦法回到團體行進的路線或上一次的宿營地尋找避難所，等待隊友救援。
4、領隊應隨時注意清點人數，一旦發現有人離隊未歸，應馬上安排整個團隊或在原地等待或派人搜尋。

二、迷失方向
在人跡罕至的野外環境中。尤其是在灌木從生的樹林里或是遍布大石頭的地方，容易因看不清楚足跡而在不知不覺中迷路。有時也可能在雨中、霧中或傍晚時分因視野不開闊而迷路。
迷路時，絕不可慌亂而到處亂走，這樣只會更加迷失方向。首先，必須安靜下來。休息一會兒。然後，盡量找回自己有信心找到的地點。沿途要做好標記。並在本子上記錄這些標記的所在位置。
要避免再一次迷路，回到自己有信心的地點後，再一次先擇方向進行嘗試。在沿途做好標記，並注意觀察周圍的地形、地貌或自然物的情況，直到找到正確的方向，並在適當時候發出求救信號。

三、沒能按照計劃到達營地
進行野外活動時，如果比預定的時間晚，並且在到達目的地之前，天已變暗時，應採取以下措施：
（1） 如果路程很明顯，現在的位置也很確定，同時也已離目的地不遠的話，就可以點燈繼續前進。
（2） 但如果發生了其它的不利情況，例如下雨而氣溫下降，或迷路無法回到原地，或隊員中有人身體不適。或在黑暗中行動很危險的話，就要預防萬一而決定在當地露宿過夜。 此時，如果帶有帳篷且找著可以設營的地方，那就可以按照一般的方式來設營過夜。但如果沒有攜帶帳篷或地形處在斜坡上，無法設營時，就盡量多穿衣服，注意保暖。若是攜帶了食物和爐具的話，就可以調理用餐。
（3）為了預防萬一，平是就要養成帶好充足的水和應急食品的習慣。

四、遭遇毒蛇
在野外遭遇毒蛇時。經常是在以下的情況發生：無意中踩到蛇；抓樹枝觸到蛇；早晨收拾背包時發現蛇；等等。
這基本上是因為行人闖入了蛇的領地而引起的。在這些意外的接觸中會引起人極大的恐慌，一旦被毒蛇本能的自我防衛而咬傷則非常危險。 預防蛇咬的措施就是要准備一根手杖，邊行時邊打草驚蛇，因為蛇很少會主動襲擊人類，受到驚嚇會識趣地離開，如果發現了毒蛇，最好避而遠之，這是最好的避免咬傷的辦法。另外，進行野外活動時，特別是在經常有蛇出沒的地方。就戴好帽子，穿長袖外套，以及穿有強韌護腳的褲子和堅韌的靴子。並帶好蛇葯。 需要捕捉或殺死毒蛇時。應盡量用石頭或「丫」形樹枝打或控制住毒蛇的頭部，盡量不用手去接觸蛇，並將蛇放在布袋裡。因為毒蛇的毒牙向內彎曲，在布袋內不易傷人（注意：捕蛇非常危險，不要輕易嘗試）

五、遭遇猛獸
除了飢餓的肉食動物或受傷的猛獸以外。一般的動物很少主動襲擊人類。只要我們不侵犯它們，它們就不會發動攻擊。但是，在狹路相逢或者我們攜帶的食物吸引它們時，就相當危險了。 在行進過程中大聲地說話、吹哨子，都會驚坳一些野獸，它們會識趣地離開，如果與熊、野豬等猛獸不期而遇，也不要表現過分驚慌，慢慢地眼看著它保持微笑後退著遠離它們，有時野獸會自己走開。碰到狼、野狗時，千萬不要轉身逃跑，應蹲下身撿拾石頭、木棍。並背靠石壁或大樹，防止它們從後面襲擊，並伺機爬到樹上避難。

六、蚊叮蟲咬、螞蟥騷擾
會咬傷人的蚊蟲有兩種：
一種是蚊子、虻、蚋等吸血性昆蟲，咬後不僅痛癢難忍，還會傳播瘧疾、腦炎等嚴重疾病。預防的辦法時使用防蚊噴劑或蚊香，不過這樣會污染環境。相對環保的方法是用煙熏或使用夜來香、葯菊等天然防蟲植物。在蚊、虻較多的地方，每天至少應用肥皂徹底清洗全身皮膚，應攜帶驅風油或風油精等防蚊葯品。
另一種是蜜蜂、黃蜂、大胡蜂等。被蜜蜂、黃蜂或大胡蜂叮咬後，最初會感到疼痛，接著傷口會腫大並發炎，蜜蜂叮咬後通常在傷口內留有刺囊，應該用刀片將其它刮出，用香皂和水清洗傷口，容易過敏性休克的病從應該攜帶葯物，並告訴其它人如何在被叮咬後的緊急情況下給自己使用這些葯物。

七、高空落石
若遭遇嚴重落石處時，須趁停止落石的空檔，迅速逃離現場，事先應尋找能躲避落石的大岩石下或轉彎角落，以便通過。切實保護頭部，戴上一些保護器物（如頭盔、厚衣物、木板、鐵鍋等）較為妥當。
應該盡量避免人為所引起的落石，如果在多岩石的場所不小心碰落了石塊，應高喊「注意落石」，通知下面的人，避免因此造成大事故。隊伍行進中遭遇有可能引致落石的徒坡地段，應該保持一個安全合適的距離。

八、暴雨
遭遇暴雨時，領隊應根據行進的路段和雨勢的大小以及隊員的身體狀況迅速決定，繼續行進或避雨。
（1）繼續行進時，因暴雨影響能見度，應更加註意辨別方向。雨濕路滑，必要時使用安全繩，確保進行安全。
（2）避雨時，應注意保暖，防雷擊，防山洪。
（3）在宿營時遭遇暴雨時： A根據周圍地形和雨勢大小決定是否要作出營地轉移決定，將帳篷轉移到安全地點； B對帳篷進行加固，挖好排水溝； C將帳篷內多餘物品整理好，收入背包中，准備隨時撤離； D必須輪班外出值班，一旦發現山洪暴發、泥石流等危險存在，馬上撤離帳篷。

九、雷擊
（1）、天空上塔狀積雲雨來臨容易形成雷電。
（2）、頭發豎起或者皮膚發山顫動容易遭到雷擊。
預防：
（1）、如果氣象預測有雷暴雨。
（2）、不要在狹窄的山谷或者溪谷中活動。
（3）、不要到高而空曠的地區活動。
（4）、注意觀測積雲雨是否增大增強。
危機處理：
（1）、及時急救，仍有生還機會，不能放棄。
（2）、患者平卧，寬衣，解帶。
（3）、人工呼吸，心肺復甦術。
（4）、用手指或者針，針刺人中穴、十宣（十指尖），湧泉、命門。
（5）、等有心跳、呼吸，再及時送醫院。

十、洪水
持續降雨容易引發洪水。原來清澈的水一下子變得混濁就是同山洪暴發的先兆。這時，應先擇高大的樹頂作為避難所，及時向高處轉移。如果不幸落入水中，應拚命抓住自己的背包（背包可充當救生圈），或者抓住隨山洪沖來的大樹木。 切勿低估山洪暴發的威力和速度。小溪的流水往往由於上游降下大雨，雨水會集涌而下，於數分鍾內演變為巨大山洪，如遊人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。
預防:
（1）、除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。
（2）、夏天雨季，或暴雨後切勿涉足溪澗。
（3）、下雨的時候不要逗留在河道休息，尤其在下游。
（4）、開始下雨時應迅速離開河道，往兩岸高地走。
（5）、切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應迅速離開河道。
危機處理：
（1）、峽谷、溪谷活動中天氣惡劣變壞，下雨的時候要密切注意觀察下雨量的變化，
（2）、發現流水湍急，混濁及夾雜沙泥腐爛樹木的時候，是山洪暴發之先兆，應迅速遠離河道、溪谷。
（3）、如果不幸掉進湍急的河水裡，應抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。

十一、沼澤
沼澤地形主要是淤積而成的， 山脊兩坡面順勢而下形成的合水線，把匯集的雨水經過比較長的距離後流進水庫，隨雨水沖下來泥土細沙，在進水庫時雨水流進水庫去了，但淤沉下來的泥巴卻留了下來，形成爛泥潭——沼澤。
友情提醒：在水庫或者河床邊上的沖溝渡河，一定要仔細觀察好地形，選擇好合適的堅固地段渡河，能繞即繞過去，不要冒險嘗試。渡河前要准備好繩索，按照野外集體渡河戰術去操作。
預防：
（1）、團體行進時，萬一遇到沼澤地和濕地，留心觀察，評估風險，不可冒進。
（2）、通過時每5個人用繩索進行結組連接，人與人之間保持2～3米的距離縱向行進。有隊員不幸落入沼澤，可獲得隊友的及時救助。
危機處理：
（1）、如果個人行時時落入沼澤，千萬不要亂動，用力掙扎只會越陷越陷深。
（2）、可以松開背包帶，把背包帶放在身後，仰卧在背包上抽出一條腿，再抽出一條。或者把背包放在胸前，仰卧在背包上，「游」出沼澤地。

十二、森林火災
除閃電和乾燥氣候引發的大火外，人為疏忽是山火的最大隱患。
應注意野外用火安全，嚴格野外用火制度，不亂丟煙頭、火種。
野炊時，准備一桶水或沙土放在營火旁邊，隨時備用，撤營時，必須將營火完全熄滅才能離開。
一旦發生山火，在燃燒初期應盡量滅火；火勢失控時，盡量頂風逃往山下或河邊等安全地帶，避免被火圍困。如已被火圍困。可採用砍伐或在主動放火，利用火燒後周圍的樹林、灌木形成空曠地帶的方法來保護自己。

十三、地震
地震發生時，馬上熄滅營火，盡快逃往空曠地或大樹底下，而在山的斜坡則非常危險，地震可有引發泥石流。絕對不可進入洞穴中。

十四、崩塌
崩塌廣泛出項在山坡、河湖岸、海岸上。
形成條件：
（1）、通常在50米以上急陡山坡或者河、湖、海岸上，坡度在30－60度上。
（2）、其次是岩溶裂縫發達，結構破碎。主要發生在暴雨、冰雪融化季節。
（3）、特別是岩層面與裂縫面與山坡方向一致時，更容易發生崩塌。
（4）、暴雨時或經連日豪雨，天然或人工斜坡經滲進大量雨水後，極易引致山泥傾瀉，引發山體崩塌。
預防：
（1）、暴雨時或連日豪雨後，避免走近或停留在峻峭山坡附近。
（2）、斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉崩塌的先兆，應盡快遠離這些斜坡。
（3）、如遇山泥傾瀉崩塌阻路，切勿嘗試踏上浮泥前進，應立刻後退，另尋安全小徑繼續行程或中止行程。
危機處理
（1）、隊友被山泥崩塌掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡
（2）、立刻通知有關部門准備適當工具進行救援。

十五、滑坡
根據速度分四類
高速滑坡——最危險，每秒形成數米至數十米的滑坡
滑坡的主要特點： 多出現在暴雨與冰雪融化的季節，且有大雨大滑、小雨小滑，無雨不滑特點。

十六、泥石流
泥石流發生的時段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季節比較容易發生。
怎樣判定泥石流的發生？
（1）、正常的流水突然斷流或者洪水突然增大，並拌夾有較多的柴草，樹木。
（2）、深谷內傳來類似火車轟鳴或者悶雷聲，就算是極其微聲，也應判定泥石流已經形成，要速離開。
（3）、河谷溪谷深處突變昏暗，並拌有塌方現象，要速離開，不是山洪就是泥石流
預防:
（1）、不要在大雨天或者連續陰雨幾天，當天還下雨的情況進入溪谷，謹防山洪、滑坡、泥石流。
（2）、泥石流常滯後於大雨暴雨而發山。
（3）、不可存僥幸心理。
危機處理：
（1）、不能沿溝向上或者向下跑，而應該向兩側山坡跑，快速離開河道、河谷、溪谷地帶。
（2）、不要在土質松軟，主土體不穩定的斜坡停留
（3）、要在基底穩固又較為平穩的地方躲避。
（4）、切勿上樹躲避。

十七、中暑
引發原因：高溫、衣著不當、缺水、疲勞過度、時間過長、睡眠不好。
分類型：先兆中暑，輕度中暑，深度中暑。
先兆中暑：頭暈、頭痛、口喝、多汗、惡心、四肢無力、脈搏加快。
輕度中暑：注意力不集中，意識精神迷糊，動作不協調。皮膚濕冷，體溫往往在38度以上，面色潮紅，大量出汗，皮膚滾熱，四肢溫冷。
熱痙孿症：大量出汗，口喝，引發肌肉痙孿（俗稱抽筋）。
日射症：直接太陽底下曝曬，引起腦細胞受損。
熱衰竭症：脫水過多，缺失鹽分，年邁。
熱射症：高溫下體力消耗太多。
預防：
（1）、合理安排活動時間，早出晚歸，避開正午炎熱的時間。行前保證充足的睡眠時間。不要帶著不好的心情或者工作壓力參加活動。
（2）、頭部降溫，短時散熱。參加活動，穿著能散熱的合適衣服。穿越途中，盡量用水把帽子浸濕，進行適當頭部降溫。在烈日照射不到的地方行走時，及時把帽子去掉短時散熱；
（3）、休息選點,避曬通風。穿越途中，長時間的休息，休息點要選擇能避開烈日曝曬及通風良好陰涼的地方休息。休息的時候要快速卸下背包，取下帽子，解開衣袖與領口紐扣，挽高腿褲，快速散熱。
（4）、注意行走節奏，避免過度疲勞。少量、多次、科學、合理，及時補充水分及含鹽食物，適當配搭一些含豐富電解質運動飲料。
危機處理
（1）、解衣、通風，脫離高溫環境。（帶少量冰鎮飲料與冰塊）
（2）、給予患者多次飲用清涼飲料或者電解質飲料，及時補充水分。
（3）、把患者的雙腳抬高，在頭部適當位置塗抹清涼油，風油精，口服人丹，十滴水，藿香正氣水，救急行軍散等防暑葯品。 （4）、患者清醒後，看恢復情況是否繼續行程，不適由專人陪同，及時送醫院。

十八、失溫
（什麼是風感溫度？什麼是高空風？什麼是中心體溫的部位?參考：人體的中心體溫是36.5－37度，手腳表面是35度）
導致失溫的原因： 衣物寒濕、體表風冷、飢餓、疲勞、年老體弱。
失溫的症狀：感覺寒冷，四肢冰冷，持續發抖，臉色蒼白，記憶減退，語言不清，肌肉不受意志控制，反應遲鈍，性情改變或者失去理智，脈搏減緩，失去意識。
參考溫度： 40度－推薦的重溫體溫
37度－正常
35度－有失溫症兆，發抖。
33度－嚴重，意識模糊。
30度－無針刺感覺意識
28度——死亡
危機處理：
[推薦記住兩個字即可避免失溫——「勤快」，熱了——脫！冷了——加！濕了——換！]
（1）、保持體力，停止活動或者緊急扎營，不斷進食高熱量食物。
（2）、脫離低溫惡劣環境，及時脫下寒濕衣物，更換保暖溫暖衣物。
（3）、防止繼續失溫，協助重獲體溫，進食熱糖水。
（4）、保持清醒，給予消化熱食，平卧往睡袋裡丟熱水瓶或者施救者體溫傳導。
（5）、意識迷糊，狀態嚴重者，採用40度溫水浸泡。
（6）、失去意識，人工呼吸，40度以下溫水從肛門大腸灌洗方式直接中心重溫。
（7）、切勿喝酒，切勿按摩四肢。

十九、高山反應
海平面的標准大氣壓為760毫米汞高，空氣中的氧含量約為21％。
通常海拔超過3000米即為高海拔地區，一般人到這個高度就開始有高山反應了。
高山反應是因為地勢增高，氣壓降低，空氣中的含氧量隨著氣壓降低而降低了，使氧氣不能充分進入人體血液，導致高山反應。不同的個體，不同的氣候環境，反應各有不同。關鍵是每個人的適應不同。以前上到6千米都沒有高山反應，並不能代表這次你上個4千米也沒有反應。
主要症狀：頭昏，耳鳴，嘔吐，口感差，不想進食，昏昏嗜睡，微發燒。嚴重者反應遲鈍，呼吸急速，情緒不安，精神亢奮，記憶力減退，出現幻覺。
預防：
（1）、控制每天上升高度，每天上升高度盡量控制約700米左右。
（2）、行程合理，勿過渡疲勞。（編者：有多名山友反應，控制負重問題很重要。）
（3）、大量喝水，飲食均衡。
（4）、勿早睡，勿動腦，輕微活動，主動適應。
（5）、睡眠充足，除非很需要，盡量不要服食葯品。
危機處理：
（1）、供吸氧，快速下撤，盡快下撤到海拔較低處，脫離高海拔地區。
（2）、患者休克，優先處理，注意失溫等並發症。