1. 戶外跑步選擇什麼時間好
1、據報道，美國俄亥拉馬州立大學一位醫學保健專家提出一種新見解，認為黃昏是最適宜從事健身運動的時間。
2、根據人體生物鍾節律，最佳鍛煉時間是下午五點鍾和黃昏之時。此時，大多數人的體力，動作的靈活性、協調性以及適應能力均處於最佳狀態。
3、而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。因此，保健鍛煉，暮練比晨練更安全，效果更好。