福建徒步旅遊常走路線

㈠ 從福建徒步去西藏的路線.需要多少時間.需要帶些什麼,注意些什麼.

哇！人才，五千多公里呢，最少走四個月，多帶點錢就行了

㈡ 有過徒步行旅遊的朋友，長途旅遊步行一天能夠走多少公里路

對於旅行，越來越多的人是非常嚮往的。有的人甚至是為了來一場說走就走的旅行，把幾年的工作就那麼辭了，你們贊同他們的做法，或者會不會像他們一樣呢？

旅行的方式也是有很多種，大多數人選擇的是騎行、徒步、自駕等，當然有些人更是選擇了不一樣的方式，如果是你們去旅行，覺得什麼樣的方式最適合自己呢？

所以重裝前行是非常耗費體力的，如果有這個想法的，請做好思想准備。徒步是很令人嚮往的，記著要量力而行。

㈢ 請推薦幾條徒步旅行的線路

山青水秀洞奇石美的桂林山水-------------自駕車、騎自行車、坐輪船、坐竹筏、徒步遊玩陽朔，都是很不錯的選擇。價廉物美，心情愉悅。 「桂林山水甲天下，陽朔堪稱甲桂林」高度概括陽朔山水在世界所佔有的重要位置。 陽朔百里山川，處處奇山秀水，時時秀色可餐，自然景觀與人文景觀交相輝映，整個陽朔恰似一座魂麗多彩的大公園，吸引著眾多的中外遊人。豐富的文化遺產、古建築、古橋梁、名人紀念地、摩崖石刻等，點綴於山水之間，為山光水色又添神奇色彩。 1.乘竹筏游覽國家AAAAA景區【灕江】(游覽約120分鍾)上的「黃金鑽石」風景段，精華景點絡繹不絕，不同的氣候，有著它不同的神韻，沿途可欣賞楊堤風光、文筆峰、童子拜觀音、浪石風光、蘋果山、下龍風光、九馬畫山…… 2.國家AAAA景區【世外桃源】(游覽約80分鍾)全國首批農業旅遊示範點和世界旅遊組織推薦的旅遊勝地，世外桃源景區向我們展示了一幅古橋、流水、田園、老村與水上民族村寨融為一體的絕妙畫圖「世外桃源」主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗鄉風情和原始部落組成「這是一個被遺忘的故鄉，這是一個放鬆身心快樂人生的樂土 3.【遇龍河竹筏漂流】，穿梭於迷人的山水之間，獨特的田園山水，定讓你驚喜不已。在清澈見底的遇龍河上打水仗、嬉水，或躺在竹筏的躺椅上悠哉游哉，好不愜意。 4.上碼頭後，游興未減繼續游古榕公園、聚龍潭---圖騰古道(國家AAAA景區)、蝴蝶泉(國家AAA景區)等。 5.晚上欣賞張藝謀導演的大型山水實景演出《印象?劉三姐》。常言「桂林山水甲天下，陽朔堪稱甲桂林;看了《印象?劉三姐》，真心想做桂林人。」 6 .桂林九馬畫山是桂林灕江著名的景觀之一，是大自然的筆墨奇觀。位於興坪鎮西北4公里，山高400餘米，寬200米。宋代詩人鄒浩比作天公醉時的傑作:「應時天公醉時筆，重重粉墨尚橫」。 九馬畫山峽谷漂流全程3.5公里，從高空俯瞰，宛如一條玉帶深闕峽中，整體落差80米。峽谷中水流鮮活澄靜，空氣清新，兩岸盡是蔥郁植物。 一漂一景的獨到設計，漂流途中每一個休憩處都有觀景區。縱情飛舟，投身自然，搖曳之中邂逅九馬畫山一隅，讓遊客們漂在峽谷中觀望灕江山水，可以欣賞到多角度、多層次的秀麗風光。 7.劉三姐水上公園漂流: 陽朔縣城經福利鎮至普益鄉長約20公里的灕江下流水道，被一些旅遊專家譽為「鑽石水道」，謂其比上游段「黃金水道」更具特色。這一河段曲折、江面寬闊，水流平緩，有別於上游江段的高峻奇崛。從縣城碼頭出發，一路上可飽覽諸多名勝景點，由白鶴飲江、碧蓮出水到龍脊聳翠、橋影雙虹;過大橋後可觀卓箋挺立、書童獨秀;雪嶺雙獅、秀才看榜;過獅龍後有飛鳳騰霄，麒麟送子;到福利則可領略古鎮遺風和渡頭流韻;由此而下可欣賞白面明碑和留公三潭。 8.銀子岩(國家AAAA)-------俗話說:「遊了銀子岩，一世不缺錢。」溶洞是典型的喀斯特地貌，貫穿十二座山峰，屬層樓式溶洞，洞內匯集了不同地質年代發育生長的鍾乳石，晶瑩剔透，潔白無瑕，宛如夜空的銀河傾斜而下，閃爍出像銀子、似鑽石的光芒. 、、、、、、 行程安排: 第一天:陽朔十里畫廊套票:大榕樹+聚龍潭+圖騰古道+蝴蝶泉+朝陽碼頭-工農橋漂流 晚上 張藝謀導演的大型山水實景演出《印象劉三姐》 第二天:世外桃源(4A)+ 灕江精華游 晚上 西街---洋人街、地球村 第三天:灕江下游(劉三姐水上公園)+福利古鎮+銀子岩 第四天:桂林經典一日游(三山一洞) 夜遊 兩江四湖 游多多旅遊自助超市-------陽朔妹小莫

㈣ 福州最佳旅遊線路！

可以去中國旅行社問問
他們公司周邊游的路線非常多
而且服務也很好
行程質量也好的。。。安排酒店和行程絕對讓你放心
不過，可能價錢會比其他旅遊公司貴點
畢竟他們真的很誠信，不會誇大宣傳

希望你有個愉快的旅行

㈤ 國內最適合徒步的線路在哪裡

1. 徒步灕江——領略"甲天下"的風光 "桂林山水甲天下"，此語盡人皆知。據說桂林是外國遊客們到中國旅遊最嚮往的四個地方之一。不過大部分的人去桂林都是跟旅行團走，結束旅遊後許多人對桂林依然比較陌生。現在好了，一條能夠詳細了解桂林山水的旅遊線路－－灕江徒步旅遊線，逐步被越來越多的人接受和嘗試。徒步灕江，從陽朔灕江楊堤碼頭出發，到達興坪，十幾公里的路程，一天基本可以完成，沿途零距離接觸灕江山水，感受陽朔民情。

2. 徒步虎跳峽——可以成為時尚的穿越，背著背包，夾雜在各種膚色、不同語言的人群中行走，這不是在紐約的曼哈頓，而是麗江的虎跳峽，現在這里是世界公認的徒步旅遊勝地。從上虎跳峽或者下虎跳峽進入，兩天即可完成整個行程。這里基本不存在太大的安全威脅，不過虎跳峽本身的險要，依然給這里的徒步旅行增加了幾許難度。

3. 長城徒步——一次意義重大的"旅行" 長城是中華民族的象徵，徒步長城往往被冠以公益的名頭。不過對於普通的人來說，要完成長城全程的徒步，無疑是個巨大的挑戰。一般的人徒步長城，都會選取其中的一段，作為目標。所以徒步長城，距離往往可長可短，最主要的選擇地集中在北京附近。如果誰能夠完成從山海關到嘉峪關的全程徒步，那他將實現一個新的創舉。

4. 徒步四姑娘山畢棚溝——翻越中國的阿爾卑斯山，現在四川旅遊火爆，在四川，對於喜歡徒步的人而言，兩個地方不能不去－－稻城和四姑娘山。由於具有秀美的南歐風光，四姑娘山也被譽為"中國的阿爾卑斯山"。這里風景迷人，距離中心城市較近，難度不是很大。一般的徒步線路是從日隆出發，途徑長坪村口、*子溝口、埡口、畢棚溝主路，約為三天。徒步四姑娘山，穿越畢棚溝，是徒步旅遊愛好者的最佳選擇之一。

㈥ 夏天徒步旅遊的路線有那些 啊 不要太難走的。謝謝

來廣東徒步吧，見識一下嶺南風光。我推薦幾條線路給樓主吧。
線路一：廣州從化影古-溪頭村徒步一天
早上09：00 廣州上車前往從化。
10：30 到達徒步起點古田村；全體大合照，之後整裝開始進軍溪頭田村，沿著溪邊休閑而走，「色」友可別錯過，一路行進景色超美，多幫MM拍照；
10：40 溪頭村開始徒步，溪頭村歷經200多年歷史沖刷，散發古樸的氣質，雖已荒廢，但還是可以滿足一下我們城市人對尋古問幽一絲好奇！這一季景觀是竹海。溪頭是廣東省旅遊特色村，有附近有不同景點及古街，稍遠處還還可以看看竹海瀑布，感受鄉村氣息！
11：20 到達錦村；
12：00 (午餐干糧)休息；在此自由活動，拿出自帶的干糧開始小小的FB吧！當然我們也可在村子裡面展開我們瘋狂的獵食行動：用流溪河水源頭做成的豆腐花（超強推薦，2塊1碗。）當地特產青梅李子干。
13：50 經過花場；
15：40 到達阿婆六，屬於廣州人居海拔最高的自然村（海拔600米）。
16：30 到達竹海穿越而下；竹林中幽篁玉立,清新的空氣熏染過天地萬物之靈氣,毫無保留地沐浴著每一位遊客；步行在曲折蜿蜒的山道上,可欣賞錯落分布的美麗瀑布,它們象洗滌煩惱的清流,一層層,一次次,一定要把您心中的煩憂沖盪得乾乾凈凈。
17：10 到達古田村，帶著被洗滌干凈的心靈，乘車返回廣州，結束行程。

線路二：徒步香港麥理浩徑三天
出發當晚8點集合，坐環島大陸通 廣州至香港市區巴士 。12點左右，黃石碼頭營地扎營
【DAY-1】
08：30 從黃石碼頭打車去萬宜水庫開始麥里浩徑的第一段
19：00 扎營大浪西灣，吹海風，聽海浪，賞美景，拍MMSG，晚上FB PARTY！
【DAY-2】
08：00 麥里浩徑的第二段，第三段，晚上扎營塔門
【DAY-3】
早上，塔門島休閑徒步。13：50乘渡輪返回香港市區。
下午，去shopping自由活動，各自返回廣州。
線路三：火爐山-鳳凰山徒步穿越一天
線路四：牛頭山-木強水庫徒步拉練一天
線路五：大夫山徒步一天
詳情請參看youwo365。

㈦ 戶外運動徒步的 走路方式

一.足夠的money (以預算的130%——150%為佳) 二.裝備： 1.包，一個背包(帶防水罩)，一個腰包。背包用來放置備用衣物及其他物品。腰包放貴重物品和常用物品。腰包置於身前。 錢包兩個(一個只放足夠一天開銷的錢，在人前隨時取用；其他放在另一錢包里，一般不在人前取出) 2.有效證件：身份證，學生證(可打折) 3.徒步鞋(防水透氣型),遮陽帽，t恤,速干襯衣，薄外套,速干褲或牛仔褲; 如果是秋冬出行則需要帶保暖內衣,毛衣,沖鋒衣(帶抓絨或羽絨的),沖鋒褲(帶抓絨或羽絨的)，手套(帶抓絨和防水層的)，圍巾，抓絨帽 4.帳篷，睡袋，防滑墊，防潮墊，充氣睡枕 6.小型爐具和廚具，軍用鏟，軍用水壺(可分開當鍋用的那種)，保暖水杯，湯勺 7.照相機(備用電池；清潔用品，如：軟毛刷，球狀吹球，鏡紙等)，足夠的膠卷，望遠鏡，防紫外線墨鏡，頭燈 三.日用品 1.掛式漱洗包，收縮式漱口杯，速干毛巾，洗發水(小錫袋試用裝)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防曬霜，牙刷，牙膏(體積小的)，梳子，唇膏(防曬型的)，潤膚露，衛生紙(獨立小包的，卷紙/抽紙的)，消毒的濕紙巾 2. 換洗衣服，襪子，頭巾(可做圍脖)，拖鞋，涼鞋，針線包，指甲刀,驅蚊水(如:花露水等) 3. 備用塑料袋若干，垃圾袋，密結袋，橡皮筋 4.繩子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可鋪床用)，大塑料布(可當雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨傘 5.防風火機(飛機上不能帶)，防水火柴，蠟燭，手電筒(備用電池)，多用刀，剪刀 四.文具 1.筆記本，電話本，筆(簽字筆，圓珠筆，鉛筆)，手機充電器，手機備用電池，電吹風(不僅為吹頭發，還可在雨天/淌水後用來弄乾衣物/鞋襪) 2.指南針，地圖，哨子，熒光棒，激光棒(救生用)，信封，信紙，固體漿糊棒，白色的便簽紙 3.封口膠(寬的那種)，雙面膠，別針(大小不同規格的) 五.食品 足夠的食品：巧克力，牛肉乾，小袋裝奶粉，方便麵，袋裝肉食，榨菜，鹽，乾果，水果(乾果，如：葡萄乾；水果，如：蘋果)，水果糖或棉花糖，礦泉水，小型塑料盒(裝散裝的的食品既方便又衛生) 六.葯品： 葯箱/包，21金維它，感冒葯，胃腸葯，高原反映葯(紅景天口服液)，散利痛，外傷葯(雲南白葯，創可貼，白花油，紅花油)，暈車葯，紗布，棉簽，膠帶，驅蟲葯(風油精，息斯敏)，藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水(被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷後在傷口塗抹氨水；被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出後再塗抹氨水或牛奶) 其他: 1. 小禮物，帶上小禮物容易受歡迎 2.去到當地，可先買一張20—30元的ip卡(如：201卡等)，打長途會很便宜。 3.驢友可根據自己實際情況和旅行季節/路線來准備裝備，不一定把以上所有用品都帶上。 徒步旅行中的注意事項 比起其他形式的旅遊，徒步旅遊受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1．最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。 2．出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。 3．夏季徒步旅遊時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 4．要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。 5．要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 6．徒步時較為理想的是穿旅遊鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。 7．如果是進行長途徒步旅遊，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 8．每天步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅葯水，防止感染。 9．徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10．徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鍾，以恢復體力。 11．繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。 12．徒步旅遊個人服飾徒步旅遊個人行裝除了應攜帶上述基本物品外，

㈧ 徒步旅行走國道怎麼樣

高速是絕對不可能的，但也是危險的國家公路沒有問題，但也更危險英尺以下的罰款，但建議您用最合適的旅遊車輛的一般道路兩側或線索樹

㈨ 誰能告訴我徒步環游全國的最佳路線

介紹本書給你.《10000元6個月環游中國》，作者記錄了自己環游中國的真實經歷，她的出行工具為普通人出行最經常使用的火車、汽車和輪船。 有氣勢的旅行路線 作者在動身前，預先設計出一條從北京到西北，再新疆、西藏、四川、三峽……等一系列串聯起全部中國省份主要新老景區的環游路線，其中包含了數十條實用的旅行路線。作者在6個月的時間里，環游和欣賞了美麗的中國，在游歷絕大多數名山時，她不乘索道，完全徒步，因此能夠看到更多的自然山水，接觸到更多有趣的事物。她的這段經歷，被很多人誇贊、借鑒，被譽為「很有氣勢」、「很棒的旅行路線」。 本書中介紹的旅行路線均標示在《10000元6個月環游中國路線圖》中。這個路線主要採用了作者幾年前在中國所做的實際環線旅行，同時結合進幾處這一兩年來作者去過的新興的旅遊目的地，如貴州黔東南和古徽州婺源，10000元涵蓋了將近500個中國的新老景點。 傳統文化與鄉土中國 中國的任何一個省（區），都有頗具特色的自然、人文、歷史以及文化等豐富多彩的內容，本書可以幫助暫時沒有時間出門旅遊的人了解中國自然風光的無窮變化和魅力。更為重要的是，作者在寫作時，既不是單純記錄自己的旅行見聞，也不是像一般旅遊手冊那樣介紹各個景區、景點，而是從自然生態的變化、人類的生存意識，以及鄉土中國與中國傳統文化的關系等方面選擇話題。 在《10000元6個月環游中國》中，作者記錄了自己環游中國的真實經歷，她的出行工具為普通人出行最經常使用的火車、汽車和輪船。 有氣勢的旅行路線 作者在動身前，預先設計出一條從北京到西北，再新疆、西藏、四川、三峽……等一系列串聯起全部中國省份主要新老景區的環游路線，其中包含了數十條實用的旅行路線。作者在6個月的時間里，環游和欣賞了美麗的中國，在游歷絕大多數名山時，她不乘索道，完全徒步，因此能夠看到更多的自然山水，接觸到更多有趣的事物。她的這段經歷，被很多人誇贊、借鑒，被譽為「很有氣勢」、「很棒的旅行路線」。 本書中介紹的旅行路線均標示在《10000元6個月環游中國路線圖》中。這個路線主要採用了作者幾年前在中國所做的實際環線旅行，同時結合進幾處這一兩年來作者去過的新興的旅遊目的地，如貴州黔東南和古徽州婺源，10000元涵蓋了將近500個中國的新老景點。 傳統文化與鄉土中國 中國的任何一個省（區），都有頗具特色的自然、人文、歷史以及文化等豐富多彩的內容，本書可以幫助暫時沒有時間出門旅遊的人了解中國自然風光的無窮變化和魅力。更為重要的是，作者在寫作時，既不是單純記錄自己的旅行見聞，也不是像一般旅遊手冊那樣介紹各個景區、景點，而是從自然生態的變化、人類的生存意識，以及鄉土中國與中國傳統文化的關系等方面選擇話題。 《10000元6個月環游中國》突出厚重的文化感和歷史感，作者力圖了解廣袤的中國大地上，位居不同海拔、不同自然環境中的人群，其祖先來自何方，曾經歷過怎樣的困苦艱難，他們中的一部分，為何遠走他鄉，四處遷徙？後輩們曾如何努力學習與自然和諧地相處？在「生態宏村」與「土樓春秋」等章節中，讀者可以看到古人與天災人禍相抗爭的歷史。 一路走，一路都有風光絕美的香格里拉、世外桃源，它們代表了人類的精神家園，這也就是當今我們為什麼對世界遺產的保護、環境保護等問題顯示出巨大的熱情。一路走，一路又都有艱苦的自然環境與人為因素造成的破壞，有些甚至觸目驚心。本書多次提到世外桃源與環境保護的和諧與矛盾，如貴州草海退耕還湖，三亞海灘邊賣仙人掌果、勤工助學的女孩故事。 百越民族與三教文化 中華民族經歷了幾千年的文化融合，其中既有北方游牧民族與中原民族的融合，又有南方百越民族與漢族的民族融合。同時，中國各地的少數民族，又依然保有深厚的歷史淵源和風俗習慣，了解民族風俗的差異，可以讓旅行充滿樂趣。比如中國各民族鬧洞房的傳統淵源，可能在海南黎族風俗中獲得啟發。再比如為什麼許多民族都過「三月三」（與節氣穀雨的時間相近），為什麼那麼多的民族喜歡吹奏蘆笙，那麼多的民族鼓勵自由地談情說愛，這些都可以在書中找到答案。 作者以多元、開放的視角和眼光看待文化，客觀地看待和記錄歷史人物，把人物和民族置身在生活、生存和精神追求的大的歷史背景中，做到「充分、同情地了解」。書中展示了儒、釋、道等精英文化，如高僧玄奘、理學家二程和王陽明在文化建構中的作用，介紹了文學家沈從文曾經描述過的人生理想，書中也介紹了普通百姓的世俗生活。盡管如今由精英參與構建的傳統的世俗文化已漸行漸遠，有些甚至已經塵封在歷史之中，但它們終究留下了一些痕跡，有些也曾經喚起我們的道義感與文化良知。 徽商、晉商和武林 文化活動以外，本書也寫了古人的經濟生活，特別是重視文化教育的徽州商人和晉商。「老街票號古平遙」一節藉助對票號歷史的回顧，帶出中國金融業萌芽發展的歷史。同時，在山西一章中，描寫了鏢局保鏢在武林中的行走，他們既有武俠的神秘，又起到保障古代經濟發展的實際作用。開辦同興公鏢局的王正清，少年時習武健身，而立後整飭社會治安，晚年開設鏢局謀生，像他這樣的人也是不該被歷史所忽略的。 可以說，本書內容深入、題材新鮮，有著旅遊圖書中少見的寫作題材和敘述角度。 最實惠的資訊 本書也非常適合熱愛旅行的人閱讀。現在許多的旅遊圖書，作者或編者在寫作時，大多依據他人游記，缺乏親身經歷，也正因此，在描述景觀風物、敘述攻略時，與實際情況有不少出入。《10000元6個月環游中國》來自作者的親身旅行，信息真實、可靠，便於使用。 本書不是脫離實際的空中樓閣，它對要去的地方進行了細致、周到的安排，包括景點間往返的交通，當晚的住宿地及其電話。針對旅遊的特點，本書對所需費用進行了仔細的盤算，並逐項進行結算，做到精打細算，少花錢並節省時間。多數景區對在校學生實行半價優惠，所以說，青年學生在支付這些費用時，可以「一分錢掰成兩半花」，如按照手繪圖上的路線走，比12000多元，只少不多。 費用妙算 交通：本書必須方便、實用。10000元包括了交通、景區門票和住宿方面的費用，本書給出的車票價格並非作者環游時的價格，而採用了最新的資訊。作者在每章開頭部分，為讀者實際旅行時必要的開銷作出預算，並將它們詳細列表。這些開銷包括：在各個景區之間旅行的交通費用，如：在第2章表格的第一行、第二欄中，交通費用為：從第1章最後一個景區出發，抵達第2章第一個景區之間乘坐汽車與火車的費用。 火車票價，旅行6小時以上的，按硬卧價格計算。短於6小時的，以硬座價格計算。盛夏季節，以空調快車價格為准。至於當地短途交通，因人們平時上班、上學也要乘車，所以不計入1萬元。 門票：本書還提供了絕大多數景區門票的價格，並以截至2005年6月的各景區旺季門票價格為准，這些信息，有些來自作者近期的實際旅行和電話查詢，有些來自景區價格調整的相關新聞，因環游中國的旅行時間多集中在春季到秋季，所以作者提供的都是旺季時的門票價格。 住宿：本書還提供許多住宿方面的信息。住宿費用高低不同，以不同地區內青年旅館、家庭旅館和招待所的床位價格為依據，多數情況下，以具體某家旅館現今的實際價格為准，因旺季與淡季價格略有不同，一般取旺季價格或二者的平均值。以上信息和其他具體信息，都以「特別提示」等方式，收進書中，以方便讀者在旅途中使用。 另外，本書不同程度地介紹了一些景點，但並未計入10000元，對此，作者在表格與行文中，特別用*號標記出來。伙食費用也不計入10000元，一般來說，每人每天10-30元就差不多了。 時間安排：按照本書，您既可以花6個月時間連續環游中國，也可以用短到4天的時間進行省內旅遊，或是用7天，乃至1個月的時間作區域間的旅遊。

㈩ 徒步旅行，正確的走路姿勢是什麼樣的

1.上體伸展;上體筆直;下巴前伸;高抬頭;兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。 首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這么說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。 輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面反彈過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。
2.伸直膝蓋, 展開膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至於步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。 膝蓋伸展開，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。
3.腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖 前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。也有人用腳尖著地，這么走屬芭蕾舞等特殊情況。 關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於現在提倡的自然走法之列。 需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。 因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。
4.腳向正前方邁,上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關系的，當腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第一、第二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。 腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。 順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地，大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要向正前方邁。
5.擺胳膊:擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關系。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁出，左手向前擺。其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應，胳膊自然擺出。如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折,也就是把胳膊自然地甩起來。
以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於把五個動作集中統一成一個走的動作。按此說明去走，就會走得正確，走得美。