後旅行抑鬱症

⑴ 一個人去旅行，可以治好抑鬱嗎

堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

外出交際，抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

冥想法，冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。

整理感受，抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。

閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

⑵ 得過抑鬱症的人痊癒之後是什麼表現

有人在抑鬱症痊癒的時候才發現自己得過抑鬱症，就拿我來講，曾經因為學業、家庭就得過抑鬱症。最初期，是自卑跟其他人的交流減少，後期迷戀網路，直到最後產生輕生的念頭不可自拔。這一系列變化，後期查證，確實是抑鬱症的表現，但是之前根本沒有察覺到這種變化。我個人認為得過抑鬱症的人痊癒之後，有以下幾個表現：

抑鬱症痊癒幾個表現大概就是以上幾個，切勿因為網路信息而對號入座，日常生活中，我們要積極主動的去面對抑鬱症的問題，通過積極的生活方式，可以改變這種狀態！

⑶ 手術出院後突然非常抑鬱，是術後抑鬱症嗎如何自我排遣

一，任何手術都可能造成人的心理不適，有的是抑鬱，有的是恐懼、焦慮。

二，我先給你說一個規律——一切都會過去的。不論痛苦、煩惱、不快、還是低谷、迷茫、抑鬱症狀，這一切都是暫時的。一切都會過去的！
人生有樂也有苦，有喜也有悲。沒有一個人的人生是一帆風順的，總是有高峰，也有低谷。
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前完全想不到的美景。所以，為了以後的美景，你要好好生活。

三，關於心理、心情調節之法，我有如下文段，你可以選擇你喜歡的，用於實踐：
調節情緒、心理的方法：
1，聊天、傾訴。

一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。
2，聽歌、唱歌。
煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；郁悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間。
3，讀書、學習。
可以讀一些勵志心理、人生哲學類的圖書，提高對人生，對世界的認知水平。建議用長遠、變化的眼光，全面、聯系的觀點，一分為二的方法論看問題。此外，也可以廣泛地閱讀一些有益的書籍，對你開闊胸襟、視野、思維，也是會有幫助的。至於知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極影響。
4，寫日記、練字。
有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶
5，戶外活動。
如果身體條件允許，可以在親友的陪伴下，出去散散心。換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。

最後，可以將你的情況告訴你的主治醫生，看看他們有什麼高見。還可以咨詢一下心理醫生，應該對你有幫助的！

⑷ 旅遊能不能治癒重度抑鬱症

旅遊是放鬆心情的好方式，可以暫時緩解壓力，但起不到治癒作用。治癒需要專業治療方法，比如去醫院做治療或去心理機構做心理咨詢。

⑸ 如果到處去旅行 抑鬱症會好轉嗎

很嚴重的憂鬱症要吃葯哦~看醫生~

⑹ 旅遊對抑鬱症有好處嗎

是會有一定幫助的，前提是在旅遊的過程中盡量使病人感到安心專，舒適，多看看山水，大海屬，風土人情，但不要讓病人感到疲憊，或者旅行只是為了旅行，而少了些自由散漫和快樂，要在旅行過程中充分展示這個世界的美麗，相信會有幫助的，祝早日康復！

⑺ 有重度憂鬱症的人能讓他一個人去旅遊嗎

對於抑鬱症的病人，如果生活沒有困難，隨他自己的需求，一個人散散有助於解開他的心結。
憂鬱症的人很痛苦，不建議處處都限制他，越是這樣，讓對方感覺親人處處阻礙，內心更封閉。

⑻ 討論：旅遊對抑鬱症有沒有好處

嗯首先輕度或者中度來但自沒有風險的抑鬱改換環境其實肯定是有好處的，但旅遊這件事得分開看，如果是度假性質的話應該是有好處的，但跟團或者是安排過於緊密的行程就對抑鬱症不利了，因為過分勞累往往會造成抑鬱的突然加重。
另外重度抑鬱或者有風險的中度抑鬱對環境變化的適應能力會明顯下降，這時候就不太適合外出了。

⑼ 在國外旅遊抑鬱症發作怎麼辦

美國學者托爾認為，不同的人進入不同的抑鬱狀態，但只要遵照以下14項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。

（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣范圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。

——以上文字，選自圖書《別讓抑鬱打敗你》

當然了，到當地醫院，看一看，或者向身邊有知識的人員說一下，也是不錯的選擇！

⑽ 抑鬱症想一個人出去旅行

最好找一些通行者，有朋友陪伴最好，沒有也沒關系，獨處也是一種能力，旅行是很好地減壓方式。