Ⅰ 戶外背包 負重 經驗問題 旅遊 徒步
20公斤就徒步負重而言較輕的說。主要是西藏高海拔地區氣壓低、空氣稀薄，含氧量僅是回平原的答70%左右。你首要是得先適應常人所言的「高原反應」。負重最好別超過高。軍人越野標準是在30公斤負重或者更高。但軍人本身的體質比常人來得要好，這肯定是沒辦法比的。可以這么說，只要負重不超過本身體重三分之一即可。
Ⅱ 各位驢友幫幫我每天徒步負重可以走多少路程
愛游游100說合理的上限是體重的1/3，但長時間背1/3很毀膝蓋的。最好就是1/4這樣，腐敗的東西就不要帶了。減重減到最後你會發現也是很燒錢的，樣樣東西都要又輕又可靠好用，價錢翻幾翻都可能。
Ⅲ 山地徒步負重40公斤每小時平均能走多少公里
按，你們走山地2.5公里每小時，翻越兩座山的實際距離約為16公里，算下來得六七個小時。其他路程不明沒算，要是要更精確的，你得再提供點數據。
Ⅳ 旅遊無負重徒步50公里需要多久
人的平均不行速度不超過5公里，你自己算算吧
Ⅳ 負重徒步有什麼好處，我打算拿個背包裝東西負重徒步6-7公里每晚。利弊都說說好嘛
提高心臟供血能力，增加肺活量，看你平時鍛不鍛煉了，不鍛煉的情況下先負重5公斤，走10公里，一段時間適應後加到10公斤，周期不小於4周，一直加到25公斤(重裝徒步的普遍重量），周期半年，醬紫強度不會大，你也感覺不是太累，順便提下走公路跟走山路強度差異很大，不要盲目選擇路線，登山鞋選平時大兩碼，起水泡了用針挑破，不要剪掉好的快，常備雲南白葯假若扭了或者腫了，都很好用
Ⅵ 負重13.6斤徒步4.5公里消耗多少卡路里
負重136斤，徒步4.5公里消耗的卡路里數。每個人的體質不同和重量不同，消耗也有所不同。
Ⅶ 徒步旅行 身高158，體重45公斤左右的女生，負重大概多少
你之前有過徒步旅遊的經驗嗎？如果你從來沒走過的話。我介意你先嘗試回著短距離的徒步，看自答己每天都走多少公里。可以嘗試的走鄰省的徒步旅遊。而且個人不介意在入冬季節進行徒步旅遊的。而且還是沒經驗。至於你說的負重。這個沒法給你准確的答案的。身高和體重不代表有相對的負重的。我的一些驢友身材很苗條。但是負重可以達到50多斤。所以你問這個沒多大意義。可以給你一個提示：我的裝備全部下來的負重是35斤左右。而且還是分地區。如果是西藏徒步的話。那負重可能會相對減輕。畢竟那裡的海拔高。這個是需要考慮的因素。可以給你一個方法，你練習徒步的時候。背上一些重量的東西。比如水之類的。走一天下來看你是否能承受重量，如果可以的話。在一點點的加重練習。
Ⅷ 野外徒步二十公里負重多少最好
20斤，可以是路上的帳篷，衣物，食物，飲用水。
不過也看你在什麼情況下行走，升降多少。
如果是普通混凝土馬路，沒有太大坡度，那就沒問題。
如果是要爬山的，那就背一些實物，比如木頭，沙子等。
Ⅸ 長途徒步，正常情況下負重不應該超過自身體重的多少
帳篷：3公斤（很重了吧）
睡袋：2公斤（不輕哦）
防潮墊：1公斤（版也算重了）權
水和食物：5公斤（2公斤水加3公斤食物）
衣服：3公斤（6斤重的被子都很厚一床了）
洗漱用品：1公斤（這個也不輕）
套鍋爐頭氣罐：1.5公斤
雜物：1公斤（包含卡片相機、頭燈，電池等）
這些裝備基本上涵蓋了衣食行各方面的所需，其重量全部都可以算得上是重量級的吧？加起來多重呢？合計17.5公斤，連18公斤都不到，離50斤，60斤更是相差甚巨！
Ⅹ 他的腿因為經常徒步旅行負重而受傷，有的時候犯病經常疼，請問有什麼減緩疼痛或治療方法么
病情分析：
腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝關節以下的小腿部的疼痛。引起腿疼內痛的原因和疾病主要是容腿部和腳部的病症。
意見建議：
腿肚疼痛也可能是 因腳部問題造成。如高足弓或 平板腳、鞋子不合腳、肌肉撕裂、肌腱裂傷，或肌腱發炎都會讓腿肚疼痛。