節食去旅遊

1. 減肥三個月後可以停止嗎會反彈嗎，想結束三個月後出去旅遊吃好吃的可以嗎

減肥三個月後，如果達到了理想的體重，就可以停止減肥。但是在減肥結束後，一定要注意飲食和鍛煉的結合，如果繼續採用不健康的生活方式，還是會反彈的。

2. 節食三天了 晚上去玩沒忍住 爆了一頓會不會節食白節了。。。

為什麼要節食？節食會得胃穿孔的

3. 減肥節食期間過午不食攝入都控制在800卡左右這兩天出去玩放縱了一下都吃到2000大卡了會不會胖很多

想要減肥，跑步一定是最好的，確實沒有錯，跑步的確可以起到一個消耗能量的作用，但是如果有氧訓練過於頻繁，強度過於高的話，卻有可能降低我們的睾酮濃度，這會使你難以保留你的肌肉，從而降低你的基礎代謝。

4. 我減肥馬上兩個月了 成績可喜 可是要去旅遊 要打亂一切 怎麼保持體重 身材啊

如果你這兩個月復的減肥是制靠體育鍛煉減下來的，那麼恭喜你了，只要你這11天不胡吃海塞基本不會反彈太多。我試過單純靠節食減肥，根本沒減下來多少，後來靠晚上鍛煉減了八九斤吧，但是後來因為身體原因停了好多天沒鍛煉還破戒吃了好多零食……但是體重只反彈了一斤。
減肥的飲食無外乎就是少油少糖，粗糧代替細糧，高纖維素優質蛋白質是好的。但是你去旅遊也不用刻意苦了自己，注意別吃太猛，最好多吃菜，海鮮蛋白質質量很高沒問題，最好少喝酒或者甜飲料，還有蛋糕之類脂肪高的也別多吃，應該不會怎麼反彈的。還有如果一定要吃一些比較長肉的食物，最好是放在中午吃，晚上吃畢竟不好消耗了，祝你好運。

5. 旅遊減肥

樓主我幫你簡單地說一下自己的經驗吧：
旅遊么其實可以多爬爬山呵呵，肯定能消耗不少脂肪的。
飲食方面，不要吃太油膩的哦，旅遊的時候很容易飲食不規律導致餓的時候隨意買點吃的，容易吃熱量高的食物進去。
你可以給自己帶點熱量不高的全麥麵包啊什麼的。
其實旅遊出去走走么，本身就已經是在鍛煉了，放鬆玩玩吧~
別給自己太大壓力HO~ ^_^

6. 出去旅遊幾天,回來後怎樣調節身體，關於減肥

好好放鬆，洗個澡啦，睡覺啦，把睡眠補足了也算做個美容，然後吃得也盡量別油膩的，更別喝酒啥的，傷身又傷皮膚。適當的時候躺著做個面膜，減肥的話跟旅遊有什麼關系？減肥推薦你平時吃飯時注意別太貪吃，剛剛飽就好，慢慢吃，細嚼慢咽，吃久一些，這樣避免太快了造成暴飲暴食。久而久之，吃飯保持八分飽，不要要求太苛刻也別要求速成，這樣既能瘦而且也能變健康而不是像一般的節食，為了速度而傷了身。我現在就慢慢養成了細嚼慢咽的習慣，特別是夏天食慾不好的時候，效果很明顯，大一到現在大三瘦了十八斤

7. 你身邊那些拚命節食減肥的人後來怎麼樣了

減肥是非常恆久的話題，是大部分姑娘們心心念念都想做到的事情。減肥有一個六字真言，管住嘴，邁開腿。這個大家都知道，但是做到是很難的。當然有一些人是非常有堅持和自我灌輸的能力的會克制自己節食。

但其實減肥還是要有科學的方法的。不要一味的去節食，對身體非常的不好。節食減肥很容易造成厭食症，而且自己的肝臟啊等等都會受到一定程度的損傷。減肥應該在保證自己身體健康的情況下去進行。控制飲食，但是不要無節制的去節食。

無論胖和瘦，身體健康才是最重要的，而且你以為的胖其實也可能不是胖，只是沒有達到像紙片人那樣瘦而已。

8. 我想減肥，最近節食三天，出去下館子一次，一下回到解放前，誰有更好的減肥方法

肯定不能節食呀，我晚上不吃東西整天都快被饞死了，節食以後食慾更強會吃的更多的，而且對自己腸胃也不好。建議你一步步慢慢來，減肥這種事情一定是急不來的，可以先從戒掉晚飯開始，晚上吃點水果西紅柿黃瓜玉米啥的，也不要多吃，量一定要控制。然後去公園快走一小時，也可以幫忙分散自己的注意力，不至於一直想著吃什麼。之後可以控制午餐的攝入，早餐還是要好好吃，吃的健康一點。一個星期來一頓欺騙餐，減肥也可以好過點。減肥這個過程真的是很煎熬又漫長，所以不要著急，不要為了效果把自己身體搞的不好了，一步步慢慢來，希望你可以又健康又苗條。