50公里越野賽

『壹』 普通人50公里跑步需要多久一天之內可以跑完嗎

普通人50公里跑步一天之內是可以跑完的，馬拉松全長是42.195公里，但是對於普通人一天跑完50公里還是需要循序漸進的專業培養。

『貳』 國內有名氣，影響力比較大的越野跑賽事有哪些

國內經典越野賽事抄很多，樓上的都總結的很到位了，基本概括了國內的主流越野賽事。
由於地處深圳（交通方便、成本低），所以我個人是比較喜歡香港的賽事，我簡單羅列一些我參加過的吧：
1. Virbram HK 100（被譽為越野跑者入門級賽事，以賽事組織、線路設計、風景著稱）
2. TNF HK100 （香港站）系列賽中，最難的一站
3. LANTAU HK 100
4. 西貢50 （MSIG HK 50），此賽事嚴重推薦去參加，可玩性太高了！
5. 毅行百公里（四人團隊慈善賽）從麥理浩第一段到第十段
6. 圖騰57公里越野賽（被深度玩家譽為，HK 100的測試賽事）
還有好多大大小小的賽事，以上是我參加過且感覺不錯的賽事！香港賽事給我的感覺出了自身的便利外，他們優異的賽事組織能力、郊野路徑的保護，都是他們給我最深刻的感覺。
現在國內的賽事也在蓬勃發展，特別是國內一眾深度玩家自己組織的，相信國內的賽事也能在很短的時間內健康、有序得發展。

『叄』 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里，偶爾十公里，不過堅持了半年健身了，雖

50㎞越野跑，完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練，既然你能跑10㎞，最好先從路跑開始，用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松，感受一下比賽的氣氛，增加比賽經驗，拿到越野跑的通行證，所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件，各個比賽組委會要求不完全一樣，一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名，當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑，比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練，平時每月路跑量建議不低於200公里，有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足，而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事，臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要，而且價格比較高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要，馬拉松單純補液或者補水果就行，越野跑時間比較長，新手50㎞首野一般都在7-14小時不等，途中必須要吃東西，腸胃不強大，難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑，黑暗和孤獨是少不了的，越野跑不少比賽是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0點出發，凌晨2點左右要過一大片墳地，有時候跑的太慢，大野地就你一個人，確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感，所以頭燈建議不低於160流明，越高越好，我見過用500流明的，打開確實有心理安慰效應，但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時，

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想！有什麼問的盡管問。

『肆』 越野車50公里每小時速度碰到了低速四驅按鈕有用嗎

沒用，低四要置空檔才能掛上，聽你的描述你的四驅系統是電控的，不符合條件的情況下是不會誤掛到低四的。

『伍』 那裡的新兵處罰50公里負重越野

哪裡也沒有，50公里負重越野是不可能的，不要說負重越野就是徒手跑50公里也是不可能的，超出了人體運動極限。如果做出這樣的事那決定者也快「下崗」了。

『陸』 北京什麼時候徑行50公里越野賽

北京出租抄車的價目表是這樣的襲：
1、每公里2元，基價為3公里，起價10元；
2、單程15公里以上的部分加收50%空駛費；
3、時速低於12公里/小時，每累計5分鍾加收1公里費用；
4、等候乘客，每累計5分鍾，加收1公里費用；
5、晚23時至早5時，每公里租價加收20%；
6、不同乘客合租，按合乘里程各收60%；
7、電話租車，每次加收3元電話租車費；
8、出北京市，由雙方議定收費；
還有兩條大家都知道的，一是計程車四捨五入按元收費，沒有角分的概念；二是晚上11點以後起步價為11元。

當打車在19公里以上時，不到15公里時下來換一輛車（或者，請司機重新打表，一般司機會同意的），總費用不變。超過19公里時這樣打車，則每超過一公里可以節省一塊。不算等時，如果總里程在30公里，打兩個15公里是68，而一個30公里則是79。如果算上等時則多更多。如果總里程在60公里，打4個15公里是136，一個60公里則是169。如果再算上40分鍾等時，平均分布在全路段，則前者是152，後者是191，相差近40塊錢。其煩在於要算好里程，不過簡單的辦法是，到了15公里處，而剩餘路程肯定還有10公里以上時換車，就可以保證省下10塊以上。

『柒』 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小時，如果是山地等地形至少需要9小時個人見過武裝越野10公里50分鍾的高手~

『捌』 50公里越野賽急救包里需要哪些葯品

1、主動應急光源：用於較暗環境下的，不需要人為操作，智能感應到人體後自動應急點亮的光源。具有：疏散指示燈、蜂鳴、手電筒、應急工作燈等功能。（與緊急疏散指示燈/求救方位燈為同一產品）
2、酒精棉棒：用途：適用於皮膚、粘膜創傷的清潔、消毒護理。以及急救前對剪刀、鑷子等工具的消毒。
3、碘伏棉棒：用途：適用於皮膚、粘膜創傷的清潔、消毒護理。
4、創口貼組合：超大創口貼 直角大創口貼、關節創口貼、指尖創口貼、彈力防水創口貼等五種創口貼組成，適用於輕微擦傷或割傷處理。。
5、護創貼：適用於包紮傷口、促進恢復，自行黏貼，方便使用。
6、口對口呼吸器：用於實施人工呼吸，防止交叉感染。
7、卡扣式止血帶：用於壓脈止血，卡扣設計，安全可靠。
8、降溫貼：用途：用於快速降溫、緩解疼痛、醒腦提神等
9、敷料鑷子：用於取用紗布、綳帶等或用於去除傷口附近的物質、使用前請消毒，避免傷口感染。
10、綳帶剪刀：用於裁剪綳帶等
11、乳膠檢查手套：用於傷口處理或接觸非皮膚接觸環境，避免交叉感染。產品為一次性使用。
12、體溫計：測量體溫
13、清潔濕巾：用於清潔傷口周圍的血跡、灰塵，保持衛生。
14、驅蚊蟲濕巾:用於頸、手等裸露處，可防蚊蟲叮咬。
15、醫用口罩:用於個人或醫務人員的防護使用，阻隔空氣中的微粒、飛沫、血液、體液和分泌物等，避免交叉感染。
16、便攜分葯盒:方便服葯者把要吃的葯按劑量放入葯格中存儲，以便於攜帶及按時吃葯
17、應急手電筒:用於應急照明或緊急求救時使用。具有小巧輕便、亮度高等優點。
18、應急口哨:用於提醒注意、緊急求救等，海豚式高音設計。
19、急救毯:用於應急防曬、反光、保暖、防雨淋、防潮等
20、三角綳帶:用於包紮、固定、懸掛等。
21、安全別針:用於固定三角綳帶、綳帶綳帶等。
22、速冷冰袋:用於冷敷意外碰傷、扭傷、摔傷、止血、化濃等，具有止痛效果。
23、燒/燙傷敷貼:燒、燙傷的簡單處理，避免二次感染。
24、自粘彈性綳帶：用於包紮、固定等。
25、彈 性 綳 帶：用於包紮、固定等。
26、醫用紗布片：用於覆蓋和保護傷口，防止細菌感染，吸收傷口滲出液並幫助血液凝結、加速止血等。
27、醫用膠布：用於固定包紮傷口中的紗布、綳帶等
28、彈力網帽：用於頭部外傷固定等
29、應急救援卡：用於將緊急聯系人聯系方式、過敏葯物、病史、個人信息等記錄
30、急救手冊：記錄各種應急事件處理程序以及急救箱內部葯品器械的使用方法。
31、產品清單：急救箱內部產品的清單。產品清單中備有「自購葯品清單」，為正確規范使用急救箱提供條件。
32、急救外包：整理急救箱內部葯品。具有堅固、耐用、安全、可靠、抗腐蝕、抗氧化等功能。
33、緊急疏散指示燈/求救方位燈：用於緊急疏散中燈光指示，以及在求救狀況下的方位指示。具有：疏散指示燈、蜂鳴、手電筒、應急工作燈等功能

『玖』 距離50公里山地越野賽還有兩個月，我應該如何制定自己的訓練計劃呢是跑步的比賽哦！ 請高人指點！

首先合理的飲食調理，其次兩個月中多做基礎鍛煉，比如俯卧撐，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以適當制定范圍跑步(不一定要快)，哦，還有一點也很重要，要保持良好心態，加油！祝你拿個好名次！

『拾』 越野跑入門級，應該要有哪些裝備

裝備選擇

T 恤：越野跑時穿著普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要選擇磨損性強的面料。面料盡量選擇外層是編織緊密的尼龍材質，能夠抵禦各種磨損;內層是柔軟的聚酯纖維，穿著起來既舒適，又能快速吸除汗液;背面更長，接縫處都更為牢固，這些結合起來，就能讓登山者在訓練過程中保持乾燥清爽的感覺。

連帽衫：冬天可以選擇越野帽衫。其由堅韌的網眼布製成，能讓熱量快速散發。

運動內衣：鉸接式T 字背心能讓運動員在最大范圍內移動身體。

短褲：同樣是耐磨面料製成的短褲，接縫牢固，通風透氣。

(10)50公里越野賽擴展閱讀：

越野跑時，由於跑的地點和環境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。

下面介紹的僅是在幾種常見地形上的越野跑技術：

1、在道路上時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術，並盡量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。

3、上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，並用前腳掌著地，小步跑上去。遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時可用單手或雙手輔助攀登。

4、下坡時，上體應稍後傾，並以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側腳掌著地，甚至採用蹲狀的並用手在體後牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進。到達下坡的末端（一般8—10米），便順坡勢疾跑至平地。