定向越野的鞋

Ⅰ 怎麼玩定向越野

定向越野運動作為一種新興的，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。希望多點舉辦高水平的比賽，進一步推廣定向越野運動。
1、關於裝備
（1）鞋：不建議穿新鞋，容易磨腳，最好穿自己感覺最舒服的鞋子，要事先試用過，有以下幾個衡量標准：鞋面要軟，內幫介面要平整，不能刮腳，要適合自己腳型，鞋底彈性要好，中底要有一定穩定性，透氣性要好，要輕便。最好准備兩雙。
（2）襪：運動襪，吸汗襪，不能穿新襪，堅持襪子內側千萬不要有線頭，否則會磨出血泡。建議至少准備兩雙平整的襪子，最好是穿過幾次的純棉襪，不脫腳不磨腳還要吸汗，在准備活動後換上一雙，走上起跑線時那種「干而爽」的感覺，從足底貫穿全身，妙哉。
（3）衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤+高彈褲，盡量不要穿棉質材料，如果沒有也不要穿牛仔褲，可以選擇普通輕便短褲+滌綸背心或T恤。要能達到迅速排汗，速乾的效果，內褲一定仔細准備，稍欠合適則有苦難言。
（4）眼鏡：調好寬度，避免頻繁滑動，必要時可以後面加個繩。
其他：號碼簿用別針與衣服縫好，提前准備好合適的襪子，不要比賽當天現找，剔除鞋內雜物，綁好計時晶元。
2、賽前一天及比賽當天起床後的一些准備工作
（1）洗澡：洗澡會在一定程度上讓肌肉鬆弛，不利於第二天的競技狀態。如果可以，盡量別洗，特別是前一天晚上。
（2）腳趾甲：清理干凈。
(3）鞋：鞋帶千萬綁好，萬一鬆了或鞋被踩脫了，慢慢繞到路邊。原地綁鞋帶=拿小命開玩笑。
（4）MM的頭發：紮起來吧。
3、關於比賽當天的飲食
早餐：建議早餐吃白米粥、麵食、雞蛋。多吃碳水化合物，但不要吃過飽，不要吃辛辣食品。
比賽途中飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料(有利尿作用)。
4、關於開跑前的准備
熱身：到達比賽場地後，在正式開始跑之前一定要做好准備活動，可採用幾分鍾基本伸展運動後再慢跑幾分鍾使身體發熱的方法熱身，但是不要消耗不必要的體能。
比賽時不要穿的太多，一是影響奔跑速度，二是容易出汗太多著涼。最好帶一根毛巾，比賽完馬上穿上外套，把汗擦乾。
5、關於比賽過程中的技巧
關於坡度：上坡時如果覺得累，可以大步走或者小步高頻亦可。下坡時不要沖，要收著步子跑，步幅稍大即可，落地要平緩。
關於呼吸：節奏均勻，兩步或三步一吸，有適宜的深度。
關於動作：身體不要晃動，自然擺臂，落地平緩柔和富有彈性。
關於心理：信念堅定，勇於拼搏，克服心理和生理上的困難，跑再慢也勝過走，但反對爭強好勝。

Ⅱ 國外定向越野高手一般穿什麼鞋

呵呵，您 這個問題有意思，
我也是一名定向越野愛好者，不過我回感興趣的是地圖以及如答何能在最快的時間完成任務，有一雙好的鞋子無疑會對運動帶來更多的舒適，但不是完成任務的關健。一般以舒適的跑步運動鞋就可以，至於鞋的品牌就看您個人需求了。
山西康輝國旅 自由行為您解答。

Ⅲ 山地定向越野應該穿什麼樣的鞋聽說穿足球鞋比較好，是不是這樣呢

可以的，最好鞋底厚一點

Ⅳ 山地定向越野穿足球鞋還是跑步鞋好一點如果是跑步鞋那麼Nike Free 3.0、5.0、7.0還有RUN +2哪個適合

二個都不好，應該要空戶外鞋，比如TIMBERAND,VIBRAM,個人意見僅供參考

Ⅳ 定向越野穿足球鞋還是跑步鞋好一點謝謝

推薦跑鞋，要輕點的，最好別買新的，新的有可能會磨腳。

Ⅵ 定向越野的裝備

除號碼布，地圖及控制卡由賽會供應外，運動員應攜帶指北針。基於安全，哨版子是運動員必備的用具。權如三加奪分式定向賽更應帶有手錶。
服裝方面，應以輕便，舒適及易於活動為佳，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。
遠足經驗較淺的，可穿旅行靴，保護腳腕。有經驗的運動員可穿上比賽用的運動鞋。鞋身防水，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。
計時設備有機械式計時設備和電子計時設備，皆由賽會提供。

Ⅶ 定向越野對鞋子的要求

1.鞋子要輕，以減輕負荷。鞋子的重量看似雖小，但是跑得遠了，積少成多版，就會影響你的成績。
2.鞋底權要軟，硬底不適腳，那樣也會影響你的發揮。
3.最好穿網面的鞋，一是透氣，二是在跑動中進水後容易干。
4.鞋底紋路一定要深，那樣抓地力才強。

Ⅷ 定向越野比賽應該穿什麼鞋好

駱駝的鞋