户外怎么训练

⑴ 户外拓展训练问题

应该没有，本身教练没有特级说，技术职称分类从初级中级高级就打住了

⑵ 请你组织一次集体野外徒步训练,你如何进行

首先要用群组织或者是去其他扣 扣户外群体里面去发活动召集。
事前充分的计划与准备
1. 必须了解你即将前往旅行的地区独特的生态环境状况，以及相关的特殊管制规定。
2. 对于严峻的气候、可能的危险以及紧急事故的应变要有充分的准备。
3. 规划你的旅行日期，避开尖峰的热门时段，降低对当地环境的集中负荷。
4. 以小队伍的方式进行旅行，将大团体拆成4-6人的小队伍。
5. 使用地图与指北针定位，减少路标、旗帜或岩壁图说的使用。

告知队员步行的方法：
一、以同样的速度来走路
长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。

二、走上坡路，走幅放小
埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

三、特别注意下坡路
下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。

四、团体行走时
团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。

五、过吊桥
吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度，有节奏性走过。

六、过独木桥
过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通过。

七、渡河
遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。

八、适当的休息
没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。

⑶ 户外拓展训练项目有哪些

1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降
6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥
11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网
16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵

⑷ 户外拓展训练需要准备些什么

1、背包式吊床

在特别热或冷的环境下，保护你自己不受自然因素伤害，比如避免受风寒和雨淋等，这就成功了一半。你能解开它，建造一个更加精细和舒适的庇护所。

2、手电筒

搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。它们是引起营救人员注意你自己的最好办法，且方便随身携带。如果你生火有麻烦的话，手电筒可就能帮上你的大忙。

3、高卡路里的蛋白棒

打猎和钓鱼很费劲，且不划算。你搜寻猎物所消耗的卡路里比你吃上它们所获得的能量还要多。因此带上几块小吃可以让你省去这些麻烦。

4、口哨

当你在森林里迷路时，口哨是帮助你发出信号的最好工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。

5、塑料垃圾袋

塑料垃圾袋又薄又轻，可用途很多。你可以把它们用作盛装雨水的容器，或截3个洞当成临时性的雨布，它还可当作庇护所的防风布。带上几个垃圾袋吧，它们是最结实的。

6、水净化装置

饮用不纯的水弊大于利。因此，通过适当地过滤和净化，你可以避免许多健康风险。

7、急救箱

得上急病比走失更加麻烦，你的急救箱将有一些处理严重伤害的急救药品，不只是砍伤和刮伤。带上一些速凝血（Quick Clot）或Celox快速止血药来处理严重出血，再带上镊子、针线、抗菌素膏、防晒霜和任何你需要的特别药品，以备急用。

8、丁烷打火机

用燧石生火在干燥气候下相对容易，但在潮湿天气里，你得用打火机和一些易燃物来帮助你生火。涂有蜡的棉花球和一小瓶百加得朗姆酒都是可行的选择。

9、金属帽或金属罐

喝水比吃饭更加重要。有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证健康。

10、刀

离家不能不带刀。一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的基本工具。

(4)户外怎么训练扩展阅读：

意义

1、提升和强化个人心理素质

户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，

提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格，同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

2、增强团队合作精神

户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；

训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

⑸ 户外拓展训练需要注意些什么

1、心理要求

拓展训练营训练是本着“体验冒险最小，心理超越最大”的原则来设计整个拓展课程，所以参加人员不需要有超强的体能，只需要在参训期间心理尽量放松，并积极主动参与课程。参加拓展训练的人，必须严格依照指导教练的指导练习，而不是好胜争强。

拓展训练的人在训练时要自信、谦虚、协作、互相尊重，最基本的训练态度，就是具备一颗积极的心，勇于接受挑战并做出尝试。

2、健康要求

对于参加训练的学员，必须进行身体的全面检查。患有严重心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病的人；患有急性传染病以及其它不适于参加公众活动的疾病的人；孕妇等身体不适宜参加拓展训练活动的特殊人群；身体有习惯性脱臼、骨折史、脑血栓、严重腰颈椎疾病的人员不能参加培训活动。

3、纪律要求

所有参加培训的人必须服从教练及助教的安排与指挥，不经许可，不能擅自离开场地进行其他与培训无关的活动；课程进行期间所有人严禁抽烟、接打手机、吃零食、随意进出场地等行为；个人物品要自行保管好，不能随意放置，谨防丢失损坏；培训中有互动性练习的，所有参加训练的人必须按照教练的要求进行操作，不能擅自违反或退出，以防造成伤害或影响集体情绪；在训练期间，除特殊情况外，学员不能外出，学员如果要外出，必须向教官提出请假、申请，经核准后才能离开；参加培训的人要爱护各项培训设施以及自然环境。

4、装备要求

所有参加训练的人统一穿宽松的，容易活动的服装，最好是专门的运用服；鞋子穿舒适的运动鞋等；女士不能穿裙子、高跟鞋；每个人都带好各自的水杯等私人物品。

参加户外拓展培训，必须对以上要求多加注意，在完成拓展训练的同时，保证好自己及同伴的安全健康。

⑹ 怎样训练狗狗去户外大小便

都两年了，怎么还要让他出去上厕所？看你这个情况应该是小型犬，没必要刻意训练出门上厕所！有多小型犬一辈子都没出过家门！

⑺ 什么是户外拓展训练

户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在...

⑻ 怎样训练狗狗在室外大小便

首先多观察，看看狗狗要大小便的时候有什么行为，然后在有行为的时候，及时带出，同时在有这种行为的时候进行遏制。