① 过几天想去西岭雪山爬山，想知道大概要几个小时能到山顶，前山，然后几天能耍完，我有六天假，还想去其他
我的游记摘要，很详细，穷游的话正好。http://www.mafengwo.cn/i/1083199.html
12月8日早上6:30，成都的天空还一片黑漆漆的，我从床上爬起来，以最快的速度洗漱完毕。出门，吃过早饭，7:00坐上开往金沙公交站的77路，早晨还没堵车，半个小时后就到了金沙公交站。出门右转就是金沙汽车站，由于我想去西岭雪山前山，所以就买到了大邑县的票。到大邑县的车最早一班是7点的，滚动发车，人满就走，大概20分钟一班，票价18元。本来我可以赶上8点那班的，去了趟卫生间就满员了，无奈只好赶下一班，8:15我坐上了开往大邑县客运中心的汽车。一个小时后，9:15车到大邑县客运中心。下车买到西岭镇的票，票价9.5元。等了一会儿，9:40车开往西岭镇，一路上乘客上上下下，将近2小时后到达西岭镇，也就是大飞水景区，有杜甫的铜塑像。
附：
装备：户外鞋、户外裤、冲锋衣、手杖、背包、水壶、手套、抓绒睡袋、吃喝的、湿巾、手电筒、护膝、钱。
花费：
交通费：成都到大邑县18元，大邑县到西岭镇9.5元，上山10元，索道50元，西岭雪山回成都34元；
门票：30元；
住宿：75元；
吃喝：全部自带，30元。
共计：247元。
现在应该还有雪，祝你好运！爬了山估计至少歇一天。
② 最近太胖了，想运动下，问下哪里有卖跑步机的。我是大邑县的
户外运动最好。
“没有热身和拉伸的训练是一场不完整的训练，如果长期忽视热回身和拉伸，那么伴答随你的就可能是常年的伤病。”做任何训练都不要忽视热身拉伸！
跑步前的热身拉伸主要集中在两个方面，活动开关节，热身拉伸肌群。
1、首先活动膝关节（摇晃活动膝盖），踝关节（脚尖着地摇晃腿部），髋关节（双手掐腰来回转动腰部），腕关节（双手相握，晃手腕），颈椎（转动颈部），转腰（就是左右扭腰，活动开你的脊柱），然后做10~20个深蹲，慢跑1圈（400米）热身。（其实这些热身体育课上都学过）
2、回来后进行简单的拉伸，主要拉伸股四头肌，腘绳肌群，腰背肌群，臀部和小腿肌群。（每个动作保持15秒左右）
3、进行正式的跑步
4、跑步完成后进行系统的拉伸练习，这次拉伸的时间要比跑前长些，每个动作保持30秒左右。如果有条件还可以做按摩放松下肌肉，没人帮忙按摩的话可以使用“泡沫轴”进行辅助按摩，效果也不错。
下面介绍一些拉伸方法，拉伸方法有很多，只介绍几种常见的，整个拉伸过程中主要以静态拉伸为主，当然也可以根据自己的情况进行动态拉伸，就是有节奏性的“振压”。
③ 从大邑西岭雪山穿越原始森林到达小金县是否可行
注意只身安全，不要冒险进入未开辟路线
④ 成都山涯营户外运动有限公司怎么样
成都山涯营户外运动有限公司是2013-10-12注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册专地址位于四川省成都市属大邑县鹤鸣乡青龙村2组21号。
成都山涯营户外运动有限公司的统一社会信用代码/注册号是91510129080618205U，企业法人鄢东成，目前企业处于开业状态。
成都山涯营户外运动有限公司的经营范围是：户外运动组织、策划；会议组织及策划；体育运动咨询；企业管理服务；商务信息咨询(不含投资咨询）；教育咨询服务（不含办学、培训）；销售：食品（未取得相关行政许可（审批），不得开展经营活动）。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动)。
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⑤ 成都有什么地方适合企业做户外拓展活动的
这样的地方有很多，你可以很容易收集到一大堆基地和方案，你需要考虑的是：1.户外拓展专训练的目的？
2.参加拓展属培训的人数和男女比例。
3.预算不足的话可以自己收集方案，预算充足就联系拓展训练公司吧，会根据企业管理，团队建设，素质拓展的不同方向定制更为专业的方案。
4.最好多带一个摄影师进行摄影留念，目前的话，木也拓展挺好。
⑥ 成都户外拓展一日游，有什么地方推荐
户外拓展的地方很多，像景区/人文/娱乐性的拓展方式都有，还可以徒步，攀岩，速降，不过这种一般都要找拓展培训公司才安全，木也拓展有很多场地和经验。
⑦ 成都大邑县哪里看可以租户外帐篷(双人的)
建议你买个比较划算，以后都可以用，物流也比较快，可到我们官网看看，各种颜色、规格都有哦
⑧ 成都那些地方适合自助烧烤 野炊 同时可以做些户外活动 最好有山有水 就地取材
塔子山公园有，要有山有水就要走远点了，大邑、邛崃、蒲江、金堂、龙泉都可以，最好看下这几个地方有没朋友，一起去嘛，自己开车去也不错的~
⑨ 大邑县城里哪里有户外店可以买到户外用的脉鲜长气罐
啥子【如果你是真的爱我，你会发现我一直在你身后等你回头】