① 月经期间做户外运动对身体本害吗
来想必亲亲是个热爱运自动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～虽然例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。
如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。
1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～
② 月经来了，能做什么户外活动，运动
可以散散步，做运动不要太激烈。
③ 月经未干净,去户外运动了导致月经淋漓不尽第10天了还有什么办
是不是运动过量了
你去医院看看 叫医生帮你调理下
这个不能忽视
④ 如果野外有很多人，月经来了怎么办，再如果卫生巾也没带怎么办
女生不管什么时候自己兜里都要有纸为了干净， 经期来了自己没卫生棉 那就要用自带的卫生纸叠好垫上，叠法现在90候可能都不会 那就要像家长学了， 回到正题 1那就是向别人借 肯定会有女人给你的。 2那就是用女裤垫吧，坚持到商店买卫生棉 在慢慢的去换了
⑤ 月经期间做剧烈运动会怎么样
您好，经期运动，尤其剧烈运动，可能会导致月经时间延长，月经血量增加，部分人可能还会出现腹痛腰痛，乏力等现象，甚至会合并一些妇科疾患，但是取决个体差异，每个人造成的后果是不同的，不能一概而论的。
⑥ 月经第三天，我一般都是7天的月经，想参加户外运动，是一个环泰山徒步活动，22公里，行吗哎请问高手
大可不必担心！经期运动有利于经血排出！ 但是，不要运动过量以及剧烈运动，经期身体比较虚弱，过度运动，会出现头晕，乏力等症状！22公里，建议不要了，四五公里还是可以的！
⑦ 出国自助户外旅游，想避开月经期怎么办啊
口服避孕药就可以，如妈富隆，大概是20元左右一盒。效果不错,每天一片，只要停止吃药月经就来了
⑧ 女性月经不能在户外待吗
指导意见： 你好，不管是不是第一次月经，都可以有户外活动，但不要剧烈活动和强体力活动。经期可注意保暖和休息。经期过于劳累可导致痛经，月经不调等。
⑨ 在野外生存来大姨妈怎么办
有卫生巾就用，没有就用手纸代替