① 月经周期不适宜吃那些事物参与那些户外活动
生冷，刺激性食品都不宜吃。
剧烈运动和游泳等运动都不宜做。
建议：
1.应该注意休息，多喝热水。
2.如果
生理痛
和
姜糖水
会有帮助。或用暖
水带
放在腹部。
不建议使用
止痛药
，会产生依赖性。
② 来了月经能爬山吗
经期是不适合做剧烈 大量运动的 这样可能会导致延长经期 如果爬的山需要时间长 那还是不要爬了 女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。 月经期运动最好注意以下几点： 1.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。 4.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。 5.避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
③ 女性月经不能在户外待吗
指导意见： 你好，不管是不是第一次月经，都可以有户外活动，但不要剧烈活动和强体力活动。经期可注意保暖和休息。经期过于劳累可导致痛经，月经不调等。
④ 出国自助户外旅游，想避开月经期怎么办啊
口服避孕药就可以，如妈富隆，大概是20元左右一盒。效果不错,每天一片，只要停止吃药月经就来了
⑤ 在野外生存来大姨妈怎么办
有卫生巾就用，没有就用手纸代替
⑥ 月经未干净,去户外运动了导致月经淋漓不尽第10天了还有什么办
是不是运动过量了
你去医院看看 叫医生帮你调理下
这个不能忽视
⑦ 月经期间做户外运动对身体本害吗
来想必亲亲是个热爱运自动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～虽然例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。
如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。
1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～
⑧ 月经来了，能做什么户外活动，运动
可以散散步，做运动不要太激烈。
⑨ 月经第三天，我一般都是7天的月经，想参加户外运动，是一个环泰山徒步活动，22公里，行吗哎请问高手
大可不必担心！经期运动有利于经血排出！ 但是，不要运动过量以及剧烈运动，经期身体比较虚弱，过度运动，会出现头晕，乏力等症状！22公里，建议不要了，四五公里还是可以的！
⑩ 在户外月经流血怎么办
指导意见： 应该注意卫生，立即休息，可到就近超市购买卫生巾等。