运动户外书

A. 推荐几本户外书籍

推荐你这本书，挺好的我看过，基本介绍了户外运动的所有装备，写的很详细。

《户外运动用品与装备手册》

基本信息
·出版社：水利水电出版社
·页码：286 页
·出版日期：2005年10月
·ISBN：7508427874
·条形码：9787508427874
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16/0开
·正文语种：中文

内容简介
《户外运动用品与装备手册》着重介绍了徒步穿越、登山、攀岩、溯溪、定向越野、滑雪、骑马、帆板、越野自行车等9种户外运动形式，并对上述9种运动所需用品及其装备的结构功能、使用技巧、选择材质、如何保养、如何选购都一一作了翔实的介绍。

目录

序言
第一章 装备的购置
第一节 户外装备及其作用
第二节 国内户外市场状况概述
第三节 如何购买户外装备
第二章 新手入门
第一节 背包
第二节 户外鞋
第三节 睡袋
第四节 防潮垫
第五节 户外服装
第六节 账篷
第七节 地席地布
第八节 袜子
第九节 火种
第十节 手套
第十一节 方巾
第十二节 运动眼镜
第十三节 户外手表
第十四节 相机
第十五节 帽子
第十六节 防晒霜
第三章 户外进阶
第一节 炉具
第二节 水具
第三节 灯具
第四节 刀具
第五节 登山杖
第六节 指北针（指南针）
第七节 通信器材
第八节 全球定位系统（GPS）
第四章 冬季户外运动
第五章 高山仰止
第六章 岩壁“芭蕾”
第七章 追源溯溪
附录
致谢

B. 户外运动用品与装备手册的介绍

本书着复重介绍了徒步穿越、登山制、攀岩、溯溪、定向越野、滑雪、骑马、帆板、越野自行车等9种户外运动形式，并对上述9种运动所需用品及其装备的结构功能、使用技巧、选择材质、如何保养、如何选购都一一作了翔实的介绍。

C. 推荐本野外生存的书！

美军生存手册(最新升级版)
作者：美国陆军司令部|译者:张雪兰//贾士娥

市场价： ￥39 元
博库价：￥30元
折扣：77折
立即节省：￥9 元
ISBN：9787807244776
出版社：京华
2007-12-01 第1版
2007-12-01 第2次印刷
开 本：32开 开
页 数：549页
类 别： 军 事 -> 军 事 -> 各国军事 58元免运费
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内容提要
没有人比美军更懂得如何生存了，所以，这本杰出的野外生存指南是同类书籍中最权威的。
本手册最初由美国陆军司令部制定，用以训练特种部队在各种气候及地形下的生存技能。发布以后，根据使用情况，经过了若干次升级更新。本中文版来源于其最新升级版，定位于“最好的民用绝处求生指南”。同时，也保留了原版中的一部分军事内容。
本书为露营者、徒步旅行者、探险者、极限运动者、向导以及其他需要熟悉野外活动的人士的必备手册。本书配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、工具制造、食物和水的获得、搭建避身场所、辨别方向，发信号以及其他种种技能。这些技能在人迹罕至的偏远地区可能会决定你的生死。
同时，这本书也将给读者带来足不出户的冒险体验。

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目录
序言
第1章 引言
求生行动
生存方案
第2章 生存心理学
对心理压力的审视
自然反应
做好准备
第3章 生存计划和生存工具箱
计划的重要性
生存工具箱
第4章 基本的生存医学
保持健康所需
紧急医治
救生步骤
骨伤和关节伤
昆虫叮咬
伤口
环境伤害
草约
第5章 避身场所
最基本的避身所——军服
避身所地点的选择
避身所类型
第6章 水的获得
水源
蒸馏器的制作
水的净化
水过滤装置
第7章 生火
火的基术原理
选择地点，准备生火
生火材料
如何生火
如何点火
第8章 获取食物
动物类食物
陷阱和套索
猎杀工具
捕鱼装置
鱼及猎物的烹饪和贮藏
第9章 可食和药用野生植物
植物的可食性
药用植物
植物的多种用途
第10章 有毒植物
植物中毒由何引起
有关植物的方方面而
避开有毒植物的准则
接触性皮炎
摄入中毒
第11章 危险的动物
昆虫和节肢动物
水蛭
蝙蝠
毒蛇
无蛇地区
危险的蜥蜴
河流中的危险动物
港湾和江口的危险动物
海洋中的危险动物
其他危险的海洋生物
第12章 野外应急武器、工具和装备
手杖
棍棒
带刃武器
其他应急武器
绳索和捆扎绳
制作背包
农服与保暖物
烹调和食用器具
第13章 沙漠生存
地形
环境特征
水的需求
热伤害
预防措施
干旱地区的危险
第14章 热带生存
热带气候
丛林类型
穿越丛林地带
紧急事项
取水
食物
有毒植物
第15章 寒冷气候生存
寒冷地区
冷风降温
寒冷气候中生存的基本原则
个人卫生
医疗方面
冻伤
避身所
火
饮用水
食物
行进
天气征侯
第16章 海上生存
远海
海岸
第17章 渡水
河与溪流
急流
筏
漂浮装置
其他水障碍
植物障碍
第18章 野外识别方向
利用阳光和阴影
利用月亮辨别方向
利用星辰
制作临时指南针
确定方向的其他办法
第19章 发信号的技巧
应用
发信号的方法
代码和信号
引导飞机的程序
第20章 敌占区里的生存活动
计划阶段
执行
返回友军控制区
第21章 伪装
个人伪装
潜行的方法
第22章 与人接触
与当地人接触
生存行为
政治忠诚
第23章 人为危害中的生存
核武器环境
生物环境
化学环境
附录A 生存工具箱
附录B 绳结
术语
基本绳结
各种工程结
附录C 危险的昆虫和节肢动物
附录D 危险的鱼类和软体动物
攻击人类的鱼
有毒的鱼类和无脊椎动物
肉有毒的鱼
附录E 毒蛇
避免被蛇咬的方法
毒蛇的种类
毒蛇的介绍
附录F 可食植物
附录G 有毒的植物
附录H 云层——天气预报员
卷云
堆积云
层云
雨云
积雨云
卷层云
飞云

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导语
野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队，以及在战斗中与部队失去联系的战士和失事的空勤人员，在孤立无援的敌后或生疏的荒野丛林和孤岛上，在仪器断绝的情况下，更需要野外自下而上的本领。
该书为露营者、徒步旅行者、探险者、向导以及其他需要熟悉野外活动的人士必备手册，配以图解详细介绍了药品、工具制造、寻找食物和水、搭建场所、辨别方向、发信号，以及其他人在人迹罕至的偏远地区可能决定生死的种种技能。

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前言
没有人比美军更懂得如何生存了，所以，这本杰出的野外生存指南是同类书籍中最权威的。
本手册最初由美国陆军司令部制定，用以训练特种部队在各种气候及地形下的生存技能。发布以后，根据使用情况，经过了若干次升级更新。本中文版来源于其最新升级版，定位于“最好的民用绝处求生指南”。同时，也保留了原版中的一部分军事内容。
本书为露营者、徒步旅行者、探险者、极限运动者、向导以及其他需要熟悉野外活动的人士的必备手册。本书配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、工具制造、食物和水的获得、搭建避身场所、辨别方向、发信号以及其他种种技能。这些技能在人迹罕至的偏远地区可能会决定你的生死。
同时，这本书也将给读者带来足不出户的冒险体验。

这本书我有,感觉挺不错的

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E. 户外活动策划书

户外活动策划
一.活动时间：周末两天
二.参加人员：东星集团职工
三.活动地点：1.下坪仙人谷（仙人谷风景旅游区位于中方县下坪乡境内，距离怀化市城区21公里。风景区由峡谷、溶洞、奇山异石、飞泉瀑布、幽幽溪水组成，集“奇、险、幽、特”于一体，有大小景点二百余处，是五溪风景区重要组成部分。）
2.迎风公园（具备勇士过河，走钢丝等场所提供，）
四.活动宗旨：
项目达成目标：
· 激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。
· 在员工中形成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通。
· 帮助员工形成良好的工作理念和习惯。
项目培训功能：
· 挑战参加者智力、体力、心理的综合素质，考验其压力之下做出决策和解决问题的能力。
· 加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流。
· 强化员工"分析任务、明确目标、研究战略、锐意创新、制定计划、合理分工"的工作模式。
· 回归自然、放松身心、休闲娱乐。
五.培训具体行程：
8：00 集团公司门口集合
8：20 三角坪集体上车
8：20-9：00 到达目的地
9：00 景区门口集合 第一项活动后分组
9：20-11：20 顺河而上。穿插培训活动
11：20-12：00 沿山脊而下，穿插培训活动
12：00-13：00 自做中餐 （或农家乐）
13：00-14：30 （勇者探险游戏）
14：30-17：30 住宿帐篷 晚上安排篝火晚会
六：培训活动安排：
项目：为了更好的达到培训效果，我们将培训分为四个阶段：
第一阶段：破冰游戏（活跃气氛，打破僵局，加速团队成员间的了解和沟通，培养团队的支持和信任）
项目安排：1.【介绍】全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复。然后第一个人说出：如坚强的汪庆胜，第二人要接着介绍：我是坚强的汪庆胜后面的漂亮的***，第三人介绍：我是坚强的汪庆胜漂亮的***后面的简单的***。第四人接着介绍：我是坚强的汪庆胜漂亮的***简单的***后面的复杂的***。四个人一个循环，错误的要罚节目表演等！如此反复两次，差不多惩罚了一批人后，活动结束。（以幽默来调动气氛，从而为下面的活动打下轻松愉悦的基础）
2.【人椅】全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号。看看哪组可以坚持最长时间。（是否能即使调整自己的精神状态？是否有依赖思想？团队合作的重要性)
3.【扯龙尾】分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带（需备此道具和别针）。游戏开始后最前面的人要去捉其他组尾的色带。若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一直到全部并成一组为止。最后为优胜者。(游戏之中每组都处在守和攻的转变中，如何处理这种变化？过程中手不能松开。必须要配合默契，和谐行动）
第二阶段：个人突破（以个人挑战为主，建立对团队的信任）
1.【风中劲草】全组人员面对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗？回答：准备好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去。可选择带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样？当你跨越心理障碍完成挑战后的感觉如何？你觉得最关键的是在哪里？
2.项目安排：【穿越雷区】在平地上画出相隔4米的平行线。每组要通过间隔，只能碰地面三次。电子雷区，碰到地面就会发生爆炸。团队怎么通过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次。（当遇到困难时我们应该以一个什么心态来面对呢？培养冷静的分析和解决问题的能力，组员要相互信任充分协调才能完成任务。
第三阶段：团队 【娱乐竟猜】每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字。其他人不能说。从一号开始猜，必须要问封闭性问题，如：他是政治家？等。只能是用是或不是回答。猜错就轮到下一个。谁最先猜出的为优胜者。
幽默乐观的训练
学动物园里的动物叫声：两坐的人互相发声，彼此盯着看，目光不能转移，同时嘴巴大声的学动物叫，至少１０秒钟．
在这个简单的游戏中，你的感受如何？
你是否既感到幽默又感到尴尬？
狮子，狗，公鸡，猪，牛，羊等等杀人游戏等很多其他培训类小游戏. ★★ 温馨提示 ★★ 1、培训活动在室外进行，请着运动装、运动鞋或宽松、方便活动的服装。2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。4、培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。</P<br/> 本答案来自恋爱配配对团队sky QQ情
☆恋爱配配对☆愿有情人终成眷属☆

F. 适合户外初学者的教材

登山圣经
作 者： 考斯 I S B N： 9787811200874 页 数： 645 开 本： 16开 封面形式： 简装本 出 版 社： 汕头大学出版社 出版日期： 2007-4-1 内容简介 《登山圣经》是一本范围极广、内容丰富的登山工具书，是我们这个时代最实用的登山知识源泉，它累积了欧美登山前辈珍贵的经验，提供了全面且正确的登山指南，不仅告诉我们正确实用的登山技巧，更教导登山者自我锻炼体魄，甚至也指导我们如何与山林共处、保护大自然的每一寸土地。本书为根据英文版第七版翻译的新版，这意味着国内的登山爱好者几乎可以和欧美人士同时吸取最新的登山知识和技术。《登山圣经》可说是全世界阅读人口最多的一本登山工具书，它的每一章节都是由一、两位专精该项技术和知识的专家所撰写，所以本版最后是由40多位经验丰富的登山家共同完成，这无疑是《登山圣经》出版以来动用人力最多的一次，也是内容最丰富、图表最多的一个版本，如果要学好登山这门技术，必须从头到脚好好熟读《登山圣经》，建立起一套正统的登山技术和观念，然后根据书中所教方法身体力行，最后才能享受到纵情山林的乐趣。《登山圣经》并非只注重顶尖的技术，在基础内容上，它绝对可以提供一个初学者所需要的完整知识与概，而在冰雪攀登技术上，《登山圣经》当然有着非常重要的分量，毕竟它是一本教授级的参考书，包含了人类几代登山家的宝贵经验。 本书目录 前言 第一部 野外活动入门 第一章 野外活动的第一步 第二章 衣着与装备 第三章 露营与食物 第四章 体能调适 第五章 导航 第六章 山野行进 第七章 不留痕迹 第八章 守护山林与进出山林 第二部 攀岩基础 第九章 基本安全系统 第十章 确保 第十一章 垂降 第三部 攀岩 第十二章 山岳辳岩技巧 第十三章 岩壁上的固定点 第十四章 先锋攀岩 第十五章 人工攀岩 第四部 雪攀、冰攀与高山冰攀 第十六章 雪地行进与攀登 第十七章 冰河行进与冰河裂隙救难 第十八章 高山冰攀 第十九章 冰瀑攀登与混合地形攀登 第二十章 远征登山 第五部 急难预防与应变 第二十一章 领导统御 第二十二章 登山安全 第二十三章 紧急救护 第二十四章 高山救难 第六部 高山环境 第二十五章 高山地质 第二十六章 雪的循环 第二十七章 高山气象 附录一 等级系统 附录二 风寒系数

G. 球关于户外运动的书籍，不知道都有哪些

这有好多的，建议你去书店或到淘宝网去选阅，因为这类书籍比较特殊，很难区分好坏。

H. 谁有《户外运动用品与装备手册》的书。。发送给我。。重谢

我有《户外装备手册》

I. 关于户外活动的书籍有哪些请说明书名，内容！

推荐一些期刊杂志，如《户外》《户外探险》，书籍的话就《登山圣经》《美军生存手册》，我个人觉得《户外》最好，很权威，内容全面

J. 推荐一本野外求生技能的书和户外运动介绍全面的书 比如装备选购，制定路线之类的谢谢~

雷.米尔斯野外求生系列