户外晚饭

A. 带小孩户外晚餐吃什么

难消化的食物最好不要在晚餐时间吃，晚餐尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等粥食。还是需要适当随身携带一些即食食品，如巧克力、能量魔牛棒、全麦饼干、营养麦片、水果干等，在感觉疲劳的时候补充一下体力。个人习惯带些能量魔牛棒，不但能预防饥饿，还可以补充营养，并且携带方便，吃起来也方便，适合带着工作或者外出的时候吃。

B. 冬天晚饭后适合室外散步吗

紧张的一天，压力、劳累就会造成运化缓慢、失调，造成体内杂物、废气内的积存、积聚后生容病;晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，对身心的健康有益无害，
方法/步骤
肌肉有力量。坚持两个月的晚饭后散步，增强肌肉力量，关节更灵活
促进血液循环。散步可以慢慢的打通经络，增加人的新陈代谢
增加消化腺的分泌功能。增加食欲，五脏六腑功能就强了，少生病
减肥，预防三高。可以预防高血糖高血脂、高胆固醇，对便秘有较好的作用
保持健康体形。散步可以排出体内及血液中的垃圾，减少脂肪的积累，保持较好身材。
增加脑部记忆。散步可以消除疲劳，保持精神愉快，消除心慌心悸，保持脑部供血，进而提高记忆力。
增加肾的功能。上班族长时间久座，伤害肾，肾虚，供血不足，就容易生病，表散步可以活血化淤，增加肾部供血，提高肾的活力。
放松压力。散步进看到花花草草，鸟语花香，青山绿水，保持愉快心情，转移压力

C. 意大利人在户外吃晚餐

我在意大利读大学。。我们学校食堂的晚饭时间是晚上7点到9点一刻。。我一开始很不习惯。。后来也就无所谓了。。意大利人吃晚饭时比中国人晚一些。。食堂一般8点人才开始多起来。。要是他们6点就吃晚饭。。晚上睡觉的时候肯定会饿。。就得再吃东西。。所以你认识的意大利人在8点到9点吃晚饭也不奇怪。。但是既然他身在中国。。你最好建议他入乡随俗。。6点到7点吃晚饭。。这样有助于减肥。。

记得以前在国内上高中的时候。。在学校下午5点就吃晚饭了。。但是对意大利人而言。。下午5点就只能吃下午茶。。

但是西班牙人吃晚饭更晚。。9点才吃。。这么吃下去不胖才怪。。

D. 晚饭后跑步好不好

如果是晚饭后1到2个小时再去跑步的话是没问题的，如果是吃完晚饭休息了十几分回钟就去跑的话，对于肠胃的答伤害是很大的，因为那时候食物还没有完全消化，肠胃也还在蠕动过程中，这时候如果在剧烈运动的话，就很容易导致肠胃功能出现问题，所以如果想要晚饭后再跑步的话，一定要等上1到2个小时，等到食物消化后再去跑步是最好的

E. 跑完步之后就去吃晚饭好不好这样子说会不会长胖

跑步减肥是一个很好的减肥方法，但是跑步减肥需要注意的事项也有很多：1.跑步的时候要注意穿合脚柔软又弹性能缓冲的鞋子，商店里面有专门的慢跑鞋，可以选择，价位便宜点的有双星，中等价位的李宁，高等价位的要属阿迪达斯了，当然阿迪达斯的鞋子的确很舒适。2.选择户外跑还是室内都要看自己的时间了，如果时间允许环境也许可的话建议户外跑，这样比较能活动开。3.跑步姿势：双脚自然迈开，手臂要尽量摆动，而且是前后摆动，有很多人跑步的姿势不正确，比如左右摆动等，这样不利于身形的校正。4.跑步前要做运动，比如拉伸一下啊，还有热身的弹跳等，这个很重要的，活动开了再跑步就比较容易消耗脂肪了。5.跑步速度不适宜过快，减肥跑步主要是时间的坚持，未必是路程的远近，一般要三十分钟以上，能够一个小时是最好不过的了。6.跑步期间切忌不要停停跑跑，那样是没有效果的。7.跑步期间可以做几个冲刺运动，这样能够有效减掉脂肪。8.跑步之后慢慢停下来，然后活动活动揉揉小腿，做拉伸等，这样防止把腿跑粗。9，然后是你的问题了哦，跑步之后的一个小时最好不要吃饭，如果马上吃饭，一是容易吃多，二是刚刚燃烧起来的脂肪和热量又被补充回来了，在热的情况下，热量很容易吸收，饭里的热量被吸收得更快，不利于减肥。10.跑步期间千万不要喝水哦，对身体不好的。 好了，呵呵，如果你坚持一周四次每次一个小时的慢长跑，每天晚上不进主食，少饭量，一个月至少可以减掉五斤，扎扎实实的五斤哦。

F. 早餐正常 午餐正常 晚餐只吃西红柿 在户外需要几个小时的走动 这样会瘦吗 饮食结构正常吗

挺好的，晚上尽量少吃东西很正确，但是要注意营养均衡！不一定要西红柿，也可是是其他的！坚持下来会瘦的，当然你不能早晚也吃特别特别多。消耗要大于摄入！

G. 饭后半小时，最好不要坐着，可以去户外活动一下，为什么饭后坐着对身体不好

饭后，坐下来休息半小时是最科学的。 所谓“饭后一百步，活到九十九”也要求出去散步版前坐下来休息半个小权时。 坐下来的原因是，刚吃完饭，胃里就充满了血，所以你应该休息一会儿，让胃有一个缓冲区，血液慢慢流回来并散开。行走有益于全身气血循环，有助于消化。

晚饭后你最好不要坐半小时。 这是因为饭后坐下来对胃也是非常有害的，接着会发胖，所以一般来说，你可以在饭后站一会儿来减轻对胃的压力。