① 找一款体感手机跑酷游戏，在户外玩要自己真的跑起来控制游戏里的人物。 不是速滑街头，好像叫类似运动6
真的跑起来，你怎么看屏幕，你看着屏幕跑，你不拍摔着么
② 跑酷训练中，在垫子上做翻，都很好，而到了户外训练翻儿没高度，动作做不完整，这主要是什么原因呢
心理素质的问题。在垫子上翻，你知道无论发生什么情况，下面都有垫子可以专保护你不受伤害，所属以做动作的时候整个状态是放松的，但到了户外缺少了保护，就会紧张，做出的动作也会僵硬。就像在地上画2个1米见方的方块，当中距离1.5米，在平地上你可以很轻松的在这2个方块间来回跳跃，但如果这两个地面上的方块变成20米高的方柱，让你在离地20高的柱顶来回跳跃，你这时候做的动作就绝对不会像在地面那样轻松。
③ 在户外跑酷用什么鞋比较好
有几个特征: 系带, 耐磨, 吸震, 鞋底有防滑纹, 趾头有包胶, 重量轻~
跑鞋是版首选,如果经济允许的权话还是去买双气垫的,对你的脚很有保户作用,特别是从高处落地时候能帮你吸收一部分的力量,从而减轻直接对你脚前掌和脚后跟的冲击!!!
迪卡侬的KALENJI有一种慢跑鞋，在迪卡侬超市有的卖，才99元，我穿着感觉很不错。KALENJI有双08版的灰色鞋本来很不错，很多高手像Daniel、Phily、Scott等都穿这鞋子，可惜下架了，现在还有09版白色的，一样的价格99元，不过听说感觉没08版的好，不过也不错，很舒适。
可惜迪卡侬超市在中国很少，只有一些大城市才有。 我穿的迪卡侬裤子和鞋子都是外地亲戚寄的，你可以去淘宝看看。
④ 跑酷护膝护肘护具推荐
穿短袖T恤。鞋子用李宁的猫爪最好。裤子稍微松点的越野裤或者宽松的牛仔裤回。不要蹦太紧的。跑酷答需要基础。最好能以前练过BREAKING的。不然玩起来动作不流畅。而且跑酷的宗旨是两点之间直线最短。SO，YOU KNOW基础很重要，最好加个俱乐部练。不然对自己不好，无论是身体还是技术！！！ 装备一般在户外商店，极限运动商店都有卖！！
⑤ 济南有哪些跑酷团队
现在活跃的就是济南city jumper跑酷了，有自己的场馆和教练员
⑥ 跑酷的训练标准
一、耐力训练
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。
四、柔韧训练
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。
一、前言体能训练在其它的运动已有长足的发展与广泛的应用，只是被多数的户外运动者忽略了。随着运动攀登的竟赛化与商业化，体能训练才逐渐唤起攀岩者的重视。正确的重量训练能够让你专注於特定肌肉群的强化，而隔离身体其他的部位;既由负荷重量的调配，你能够严密的控制训练进度;由于主要承受压力的部位是肌肉而非关节，也可避免运动伤害;随着体能持续地进步，你的自信心也逐渐增强。本文限于篇幅，仅就重要的训练原则加以解说，而无法针对各别部位的训练运动一一介绍。建议读者最好在专家的指导之下，建立一套适合自己的重量训练课程，并学习正确的操做姿势。
二、周期性的训练有效增进体能的一个重要原则就是[周期性的训练]，也就是针对[非攀登期]、[调适期] 以及[攀登期]设定不同的目标与进度。[非攀登期](绵绵冬雨季节)的重点在于对大肌肉群做高负荷的训练以强化整体肌肉与关节;适量的有氧运动以维持或改善心肺功能;柔软度的增加也正是最佳时机。在[调适期]你由前一期的基本体能训练调整为攀登运动相关部位的训练，并将重点放在肌肉的耐力;主意柔软度维持以及有氧运动的增加;每周两次的攀岩当然少不了。在[攀登期]绝对是以经常性的攀岩为主，配合适当的训练以维持你的肌力、柔软度以及心肺功能。最后，常被忽略的是再回到[非攀登期]之前的[活中跃休息期]。如果你想要有长期性的进步，千万不要跳过这个阶段。这时候你应该从事些能辅助攀岩能力的休闲运动，并让你的心理上与生理上得到放松。例如肌肉过於紧张，常在攀登时打电报的人，不防常去游泳。
三、重量训练的基本原则肌肉就像回力球一样，你必须给予足够的刺激才会得到反应。在训练的初期，任何人都可得到明显地进步，但是数周后就停滞不前，此时你需要更专业的训练技巧。重量训练的一个重要原则就是[迅增的超负荷]，也就是每次训练的份量(在重量上、速度上或恢复时间上)一定要比前次增加。训练的方法如下：假设你使用60磅的杠铃，第一组做了12次后达到[暂时性肌肉疲乏]，也就是无法以正确的姿势再多举一下了。休息不超过45秒钟，马上开始第二组。或许这组你只做了11次就达到了[暂时性肌肉疲乏]。再休息一下，开始第三组。这组你可能只完成9次。没关系，过两天再做同样的努力。当某天你光荣的完成第三组12次时，你就该增加训练的份量，向新的目标挑战了!不同组数与次数的搭配对你的力量有不同的效果：4舱×6-8次：适於增大肌肉，达到高度的爆发力;3-4舱×10-12次：有效的增加肌力，而肌肉增大效果较不显著;3-4舱×20+次：增加耐力，且能强化心脏血管。其它进阶的方法尚有：超级组：每组连续做两种以上的动作;迅减组：当肌肉接近疲乏时，减轻负重并继续做下去，以给予肌肉较暂时性疲乏更进一步地刺激。值得提醒的是，不要羡慕过度发达的肌肉。增加肌肉带来的重量可能会超过它带来的力量。攀岩者追求的是肌力与体重的最大比列。
⑦ 跑酷运动是什么
Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。
跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
来源
“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。
跑酷即Parkour（或Le Parkour），有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l'art déplacement）”。香港译作 “飞跃道”。
创始人
城市疾走创办人是David Belle，他出生在法国。小时候常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出Parkour这种运动。主演过电影Banlieue13（暴力街区13区）眼下进军演艺圈。
Sebastian Foucan，法国人和同年好友David Belle开发出 Parkour 的理念。他们创造出新的一种生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，
跑酷是求生的技术
从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动”。他之后选择用自己的信念，开创出新的哲学。而这个立点是建立在自由的理念上。他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动，已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。Sebastien 说过：没有人开发什么，你是被启发，而且你有的时候还能够提升你自己。他是建立Parkour思想的开创人。YAMAKASI曾经是David Belle 待过的团队，但是后来因为意见不合，结果便离开了这个团队，YAMAKASI是萨伊的班图语，意思是探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学他们想成为心智坚定身提强健的强者。对Yamakasi成立的动机，邵说，那是天生的、自然而然的，他们七个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。劳伦也表示，他们进行这样的体能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架。
跑酷的分支
freerunning又叫自由飞跃，是一种类似体操武术变种的高难度极限运动。与跑酷可以说是师出同门，但是比跑酷又多了些空翻，旋转动作,高难度花样动作，比跑酷更有型。危险度更高
parkour是原生态的一项运动不属于任何运动类别就是一个以点对点的位移活动;freerunning是由parkour以及其他运动如街头特技所衍生而来的属于极限运动的一种根本目的是为了做出挑战人体极限的动作，两种运动的意义截然不同。
feerunning与跑酷同出一辙，不同的是加入了空翻，可以利用空翻穿越障碍，速降，以及在平地进行特技表演；但很多人都会把freerunning和跑酷的概念混淆，于是这个问题也是国内的一个争议。
也随着parkour在国内迅速的发展,风格也不在parkour和freerunning中拘束，也繁衍出各类parkour风格。
创始人大卫·贝尔充满了霸气！玩的就是高楼之间飞来飞去速降高手！之后又分纯跑酷和花样式跑酷！纯跑酷代表人物有丹尼尔（DanielMarcusIlabaca）等。而花样跑酷以空翻为主。代表人物有达米恩沃尔特斯（Damien Walters）等。然后又分了好几种风格。比如把街舞融到跑酷中等自创风格。
⑧ 跑酷需要什么能力怎么训练
怎么说呢？有武术底子的，所以一般简单的动作也就一下过去不是什么内问题。所以你的身体素容质底子是非常重要的，它决定着
你学习跑酷中的艰辛难度。还需要补充一点的是，你的感悟能力，因为大部分接触跑酷团队机会的人比较少，都是在网上找教程自学，那么，就非常需要独立思
考能力和你智商相关的东西了
好了废话不多说，一个没有基础的人要学跑酷的话。必须先学这几样：
弹跳，弹跳是跑酷里最变态最能爆发人的眼球的一样东西。你缺少了它你便不配会跑酷了。所以，弹跳是至关重要的k可参考著名的 美国纵跳计划
上肢，在顺风旗、倒立等等都用得上。建议多做不同的俯卧撑即可。
平衡能力和协调性，呵呵这个似乎有些人有天生的优势。猫爬，倒立，顺风旗貌似都用得到平衡和身体协调。身体僵的话可以去多练练广播体操。
柔韧。女孩子和小孩子一般会好一点。年龄愈大，筋就会下去，如果过太久不练的话也会下去。多劈腿，劈到自己最大限度，可能的话就一字吧。
总的来说，无论是什么训练，你必须有足够的耐心去完成你的爱好，吃得苦中苦方为人上人嘛，想变成那些现在眼中的bt跑酷，就要咬咬牙了。这些不需要多说了吧，好吧，一起加油一起进步。
⑨ 户外运动装备有哪些
单车。。。
⑩ 有没有像 镜之边缘之类的跑酷游戏.推荐几个像这样的户外运动游戏，
去试试杀戮原形
玩起来不错
不过有点大