健身房和户外

⑴ 去健身房锻炼好还是去室外跑步好

一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体版素质来决定。若天权气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。
二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。

⑵ 健身房运动好，还是户外运动好

各有各的优势吧。个人还是喜欢户外运动一些。毕竟空气好一些，阳光普照的，非常适合运动。

⑶ 去健身房锻炼好还是户外锻炼好

一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气内质量、锻容炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。
二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。

⑷ 健身房锻炼与户外运动有什么区别

健身复房锻炼与户外锻炼，虽制说都是，有氧运动，但是健身房锻炼项目比较局限。只能是进行一些力量型的锻炼。比方说跑步机。脚 踏车。举重杠铃进行手臂锻炼。腰背腹肌锻炼。但是在户外就不一样了，有氧运动的同时可以呼吸大自然的清新空气。户外运动可以做一些耐力型的运动。比方说爬山呢，游泳啊。还有攀岩运动。如果天气晴朗，还是建议多在户外做有氧运动，对身心愉悦有很大的帮助。老年人和儿童户外锻炼的同时可以多晒太阳对钙的吸收有帮助。

⑸ 去健身房和在户外,哪一个健身更好呢

健身房里的器械很有帮助,而且有教练指导,他们可以给你一个比较合适的训练计划,只要坚持练就版可以达权到塑型的效果,非常明显,但是切忌三天打鱼两天晒网.一般多为分组训练,可以达到无氧运动的效果.而户外则以有氧居多,对体能有帮助.

⑹ 健身房好还是户外好

看自身的需求吧
健身房里就是器材多
可以锻炼各种需求
户外主要是跑步
而且春天到了
户外的空气更好
更有助于锻炼

⑺ 健身房健身和户外健身，分别有什么优缺点

健身房的训练可以针对肌肉群进行训练，而且相对来说可以达到一个完美的塑身减脂的作内用。因为健容身房有器械的辅助，所以健身效果更好。户外运动可以更好的燃烧脂肪，而且户外相对空气流通也比较舒服。户外运动可以更好的放松心情，达到松弛身心，放松身体的作用。

⑻ 去健身房与在户外运动的区别，请详细回答

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

⑼ 为什么要去健身房锻炼，与室外锻炼有什么区别

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

⑽ 健身房运动与户外运动哪个好

由于跑步机上履带的反方向运转，
在上面跑步其实是种被动的向前内运动，
如果你保持履带转容速不变，
只要在上面，你的速度就一定会跟上跑步机的履带速度，
在跑步机上，即使累了，但身体不能降速，履带逼迫着你继续以这样的速度一直跑下去。 （否则后果很严重）
在实地上跑，你觉得累了，身体自然会放慢速度。
跑步最难的是自我的坚持和控制。坚持和控制完全是有自己的意志支撑。
跑步机上的履带的胁迫代替了很大部分自我意志的支撑，在胁迫下不能降速或停止所以比较容易。。。
个人体会相同的身体状况、体耗条件下，各种跑步的速度、距离、难易度：
跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。