户外糖盐水

⑴ 经常在户外工作喝些什么可以补充体力

用葡萄糖冲水喝，能快速补充身体水分。 出汗多的话，再喝点盐水

⑵ 户外拓展训练的常备药品有哪些

户外拓展训练的常备药品有：
咽喉：草珊瑚含片 金嗓子含片、西瓜霜含片、 复方甘草片

晕车：半小时前喝乘车宁或上车前贴一块橡皮膏在肚脐上，在车上吃酸性话梅、□扑尔敏
蛇伤：季德胜蛇药片(亦可治疗蜂蛰伤，可内服，可外用)
烧伤：美宝湿润烧伤膏一只、绿药膏、芦荟胶：快速止血和帮助伤口愈合!而且溶于水之后还是护肤佳品，可用于晒伤之后的治疗
扭伤：跌打红花油、云香精、斧标油
心脏：速效救心丸
感冒：速效伤风胶囊、姜和红塘、VC银翘片(消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿)+左氧氟沙星胶囊(广谱抗菌、消炎);板蓝根片;感康;康泰克
退烧：百服宁、易服芬
止痛：止痛片、芬必得、头痛散、康必得、散列通、阿斯匹林(胃溃疡慎用)+雷尼替丁(这样可以防止有胃溃疡的人造成胃出血)
止血：利君沙(西安利君出品)或严迪(哈药出品)，消炎抗菌药，如受到较大外伤，口服可以增强抗菌消炎效果，也可以碾成粉末，直接敷于伤口;云南白药类：(云南折药用法：出血之伤，以水调服，不出血之伤，以白酒调服，当出现大出血时，用手按住动脉，并在伤口上洒红花油与云南白药的混合，可止血可消炎)云南白药粉末4克装1瓶(含保险子)止血用;云南白药气雾剂普通装1支(跌打损伤);云南白药创可贴家庭装(有大有小，防水的)
过敏：息斯敏、氯雷他定1板(跟扑尔敏重复可2选1)
消炎：增效联黄或螺旋霉素、板兰根冲剂;康弘一清
腹泻：黄连素1版、诺福沙星1瓶20片、土霉素1版、宝济丸2瓶、易蒙停、蒙脱石散、泻药(万一误食不干净的东西，赶快拉掉)
胃痛：
1、雷尼替丁1瓶、吗叮林;氟哌酸、藿香正气水;泻痢停、黄连素、654-2片(止胃痛)
2、胃疼安;小枣白胡椒醋和黄酒(可以绝根)：2个小枣、2个乌梅，是那种在药店卖的黑薄皮的，7粒白胡椒，把有核的去掉，要肉，三种东西捣在一起，放到嘴里嚼嚼，女的用一口醋送下去，男的用一口黄酒送下去，注意必须在胃疼的时候吃否则失效，多预备一些，不疼了再按顿儿向平时吃药一样再吃两次就ok了
中暑：藿香正气水、藿香正气丸1板、仁丹、清凉油、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服，藿香正气滴丸(天津天士力出品)
虚脱：生理盐水、葡萄糖、盐(尽量口服补液、先盐后糖、脱水补盐)补充：生理盐水和葡萄糖，可以用盐和糖，到时要用的话按一定比例溶入饮用水中，生理盐水是0.9%，萄萄糖是5%
蚊虫：蚊不叮驱蚊、上海化的百雀羚、清凉油，999皮炎平;VC、VB(维B2，象B型血特招蚊虫咬的，可以内服，可以驱蚊)
眼药膏：眼药水(利福平)、氯霉素眼药水(清洗伤口)、红霉素软膏(可处理眼疾，也可防止伤口感染)
其他：风油精、伤湿止痛膏、曲别针20支、棉花1包、体温计、净水药片、银针、雄黄及个人药品
外伤：绷带2卷(推荐止血绷带，紧急时可以直接包扎伤口;非止血型绷带除了绑绑东西实在没什么用)三角巾、胶布、红药水、酒精、消毒纱布8片、牙痛一粒丸、拔罐器、棉签、碘伏(对伤口进行消毒)、双氧水(冲洗深部创伤以及化脓伤、减少破伤风感染几率)
外伤工具：眼科镊;眼科剪(因为轻巧);一次性手术刀、灭菌医用无损伤缝针、线
多种维生素：金施尔康、存片，21金维他、维生素A(夜盲症、干眼症、视神经萎缩等)、维生素B2(脂溢性皮炎、口腔炎等)、维生素B3(失眠、口腔溃疡、癞皮病等)、维生素B6(肌肉痉挛、过敏性湿疹等)维生素C(坏血病)、维生素k(凝血酶缺乏，不易止血)
高原反应药：红景天，西洋参含片、诺迪康胶囊
营养药：
1、维生素C 100片/瓶：每天营养药，辅助身体适应高原气候
2、复合B 100片/瓶：每日营养药，辅助身体适应高原气候
3、维生素E 40粒/盒：每日营养药，辅助身体适应高原气候
4、鱼肝油(VA、VD) 100 粒/瓶：每日营养药，辅助身体适应高原气候
5、活性钙 100片/瓶：每日营养药，辅助身体适应高原气候
6、施尔康、西洋参含
7、VC、VB

⑶ 野外生存取水方法

1、地汽取水法利用植物的呼吸作用，用塑料袋套住植株，可以收集到水回。

2、渗水净化法是利用答沙石的过滤作用，在水质浑浊的情况下挖洞过滤清洁的水。

3、人工净化法是利用碘片杀菌，水中加碘煮沸即可饮用。

根据天气变化寻找水源;

1、天空出现彩虹的地方,肯定有雨水;

2、在乌黑、带有雷电的积雨云下面,定有雨水或冰雹;

3、在总有浓雾的山谷里定有水源;靠收集露水也可缓解些燃眉之急。

(3)户外糖盐水扩展阅读

关于如何改善水质:

找到水源,如何取水也是一个问题。一般情况下,野外获取到的水必须要进行净化、过滤后才能饮用。如果你身边没有过滤设备和净化药片,没有医用碘酒、漂白剂、食用醋……那就看看下面的办法。

一、沉淀法

将找到的水收集好后,可放入少量的明矾或捣烂的木棉枝叶、仙人掌、核桃仁,搅拌匀后沉淀30分钟。这样,你便能得到较为干净的水了。

二、海水淡化法

在海边，可以用锅煮海水来收集蒸馏水的方法使海水淡化。煮海水时,在锅盖内侧铺上毛巾,将蒸馏水的水珠吸附在毛巾上,然后再拧在大贝壳或其它容器内。这样反复制作,就可得到所需要的可饮用淡水。冬季，可将海水放在一个容器中冻结，冻冰后的冰块也可充当饮用的淡水。

⑷ 野外探险时为什么要带盐

1.野炊的时候来当调味品.
2.出汗太多,脱水了源就要补充生理盐水维持电解质平衡,由于生理盐水是医用品,不好弄到,所以为了救急可以用盐水代替.
3.以外受伤,身边没有急救药品,可以往伤口上撒盐能起到消毒作用.

⑸ 户外运动时应该吃什么才能补充能量

香蕉，巧克力等富有糖分和电解质的食物饮料
1，户外运动前，吃些营养全版的食物权，特别是绿叶食物
2，户外运动时，如果是室内运动，多注意补充盐水。如果是室外，又要分几种情况了，如果是在山区活动，则是高蛋白，高热量，高能量的食物，有条件可以买专用能量食品。如果是雪山，这个就更要专业了，特别强调巧克力，牛肉干。
3，活动结束后，别急着喝水吃东西，小心休克，多休息后然后开始吃东西，这个时候高蛋白食物是首选。另外多喝水。
最后只要是户外运动。咖啡一直是个非常好的东东。

⑹ 户外运动时应该吃些什么补充能量

葡萄糖是好东西，当生病时全靠它来补充营养。据那些老驴们说，初上高原的朋友，带些版葡萄糖一路上喝着，权能增强体质，补充体能，对抗高原反应时总会有些帮助的。

能量棒也非常好，虽然口感不好，补充体能的效果还可以。它的优势是通过提取食物中精华物质，所以基本上都可被人体吸收。比较神奇的是有驴友说在太白走了五天，吃了不少的能量棒，居然一次都没有去蹲大号，呵呵。

能量饮料和能量棒类似，可补充驴子们大量运动后丢失的水份、电解质和葡萄糖，解除口渴感。

⑺ 户外运动的户外急救

户外急救，就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
一、处理前观察
在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。
随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。
二、观察后处理
在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。
维持呼吸道畅通在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
三、处理完毕后
在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。
现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按正确步骤检查患者。
1、先兆中暑：头昏、口渴、疲乏、胸闷。
2、轻症中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
3、重症中暑：循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主。痉挛型：四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。日射病：剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现。 1、立即移至阴凉通风处。解开衣服，安静休息 。
2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。
3、痉挛型者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。
4、循环衰竭者从速补液扩容，纠正循环衰竭。
5、高热型者：迅速降温：用风扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在4度的水中，并不断按摩四肢皮肤有抽搐者注意保持呼吸道通畅。 体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。
热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。
为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。
一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。 在治疗伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤之程度(患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出)，然后根据RICE的处理原则：
Rest（休息）：停止运动。
Ice（冰敷）：可抑制毛细孔的扩张，降低出血程度。
Compression（包扎）：包含固定、止血的功能。
Elevation（抬高）：抬高患部。然后依其须要决定是否请医生来或送医治疗。其中以冰敷最重要，因为冰敷可以降低伤者疼痛的程度。
◎扭伤处理：
首先，扭伤时立即予以冰敷，即可减轻疼痛程度及消肿。最好三日内避免浸泡热水，以免加速发炎，当然，扭伤后尽量休息。
◎肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎：
如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，但对于专业的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，神经反应变慢，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少（尤其是应完全禁止比赛）。
◎骨折：
如果是骨折，必须等到完全复原才能继续运动，不过须要注意的是有很多骨折，从外表是看不出来的，
※冰敷法：
器材：（冰敷袋，冷却剂或以塑料袋包裹冰块外包毛巾）。
时间：（一次10－15分钟，反复3－4次，中间间隔3－5分钟）。
至于要不要贴药膏，建议是受伤的「四天内」最好不要贴，因为市面上的药膏，作用其实与热敷是相同的。同样的，受伤的四天内最好不要热敷，而正确的方法是，受伤的四天后，伤势不见好转（疼痛无减轻或越来越痛），就应该到医院照X光，让医生来检查是有骨折或其它伤害。
坦白讲，只要是有助于血液循环，任何一种药膏都是有用的（外用的）。但要让受伤痊愈，就只有休息，如果是想恢复到受伤前的肌力或体能状况，就必须在复原后，逐步加强患部的重量训练及柔软度的训练。
尤其是柔软度的训练，因为在受伤后，患部附近的肌腱及韧带的柔软度会明显的降低，柔软度差又是运动伤害常见的起因，进而一再的使同一部位受伤。建议是运动前多做伸展操，运动时带上护具，运动后有空就热敷。
在受伤后，肌腱与韧带的柔软度会大大的降低，而且肌力也会减弱（甚至消失），如在还未复原前继续运动，是由其附近未受伤的肌肉代为收缩（这是一种生理自然现象），但如果有超过肌肉结蒂组织（好像是这样说）所能承受的极限时，肌肉本能的会不收缩，以保护其不受伤害。
这现象只有在你的肌力及柔软度恢复后才会有所改善。这就是为什么很多知名选手在受伤后，须要很长一段时间，才能恢复以往的成绩的原因。 由于冬季气温较低，人的反应能力下降，特别是遇到雨雪天气路面湿滑，很容易摔伤。因此冬天外出活动时，一是要做好充分准备；二是活动要注意适度；三是过于危险的活动要尽量少做。如果不幸受伤，也不要过于惊慌。
首先要判断伤情，是开放型伤口(有破口的)，还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，是否出现肢体畸形。第二步是及时采取有效的急救措施。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗。医务人员到来前，要及时止血，有条件的，可用消毒后的纱布包扎；如果没有条件，可用干净的布包扎，然后迅速送医院治疗，千万不能耽误。如果摔伤的同时有异物刺入，切记不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。如果没有出现开放型伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷。所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。

⑻ 水肿体质应该喝什么水，白糖水，盐水，或者冰糖水

水肿体质应该喝什么水，白糖水，盐水或者冰糖水？早上空腹最适合先喝一大杯水，大约要250-300 CC。一早起床，身体经过数小时缺水，是最需要补水的时候。此时补充水分，正好能够让身体完整吸收，并且有效刺激肠胃蠕动。
有些人早上起来，一定要喝杯咖啡才能提振精神。其实，专家建议喝水才是最好醒脑的方法。空腹喝茶或咖啡容易伤胃。养成一早喝水的好习惯，也能帮助自己一整天思路更清晰！
饭前喝一大杯水
饭前喝一大杯水，能有效抑制食欲，让进食量减少，增加饱足感。同时，身体因为补充足够的水分，对于碳水化合物的渴望也会随之减少，更可以帮助消化。

少量多饮，每小时主动饮水
许多人常常忘记喝水，但每次想到医师们提醒一天要喝2000cc的水，就赶快猛烈喝水。其实猛然喝水，对于身体反而是有害的。容易消化不良，造成肝肾负担。
营养师建议最好能够设闹钟，提醒自己每小时主动喝水。很多人等到渴了才喝水，但其实会渴，代表身体已经缺水了一段时间。对身体最好的做法是少量缓慢地补充水分。
另外，维持适当的饮水，也可以保持一定的排尿频率。上班族久坐办公室，往往一坐就是好几个小时，冷气房也让人更容易缺水。不妨借着装水、上厕所，来让身体适当的伸展，更能有效帮助血液循环与新陈代谢。

温水最好
每个人习惯不同，有些人喜欢天热喝一大杯冰水，也有些人喜欢喝滚烫的水。这两种来说专家都不建议，太热或太烫的水都会破坏体内原本的温度，有可能伤害身体器官，让肠胃吸收减弱。
为此建议大家，喝水最好小口慢饮，选择常温的水，让身体的吸收更好，也才能让喝水发挥最大的效益！白糖水，冰糖水，在没有糖尿病的人可以适当的喝，不建议每天都喝，喝白开水最好。

⑼ 在温水中加入盐,溶解后再倒入盘子中,将盘子拿型户外晒太阳,每隔一天去观察并记录盘子中盐水的变化

食盐放在水里，食盐颗粒慢慢地变少了。到最后慢慢看不见了，说明食盐溶解内。

溶解广义上是说超过两种容以上物质混合而成为一个分子状态的均匀相对过称为溶解。而狭义的溶解指的是一种液体对于固体、液体、或气体产生化学反应使其成为分子状态的均匀相对过程称为溶解。如食盐或蔗糖溶解于水而成水溶液。

(9)户外糖盐水扩展阅读：

固体溶质进入溶液后，首先发生微粒（分子或离子）的扩散（吸热）过程，接着是形成水合离子或水合分子的水合过程（放热）。这里有化学键的破坏和形成，严格说都是物理-化学过程。其实对于强电解质来说，溶解和电离是难以截然分开的，因为离子的扩散就是电离。

不过对于弱电解质说来，首先是扩散成分子（吸热），然后在水分子作用下，化学键被破坏而电离成为自由离子（水合的）（这里总体表现是吸热还是放热要看破坏化学键需要的能量多，还是水合释放能量多了）。