尝试户外

『壹』 很想尝试户外运动，那位大神可以给我详细的讲讲从装备，怎么走，需要结伴吗怎么结伴

第一步：只是想体验一下，以后不知道会不会一直玩呢。

先买个睡袋和防潮垫（睡袋你不想用别人的吧？防潮垫也不贵），一双好的登山鞋（这东西你可租不到，呵呵）。好了，如果只是想体验一下，你可以出行了，参加活动时再租个背包，蹭别人的帐蓬就行了。

第二步，户外有点意思，以后可能会再参加几次。

你知道自己该买背包了，那就买吧，作为一个GG，你也得考虑买帐蓬了（是啊，总是MM们蹭帐蓬，自己也得有个帐蓬让MM们蹭吧）。还有，上次出去看别人都有个什么套锅的，自己却吃手抓面，这次怎么着也得买个自己的套锅了。炉头嘛，再蹭一回。

第三步，你已经深陷其中，体会到户外运动的魅力。

可是上次下雨，自己穿着一次性雨衣，雨大得还来不及，弄得身上都是湿湿的，那些老驴们为什么不用换衣服啊？噢，他们有那个叫什么冲锋的衣，看来自己也得搞一套了。既然以后经常玩，炉头看来也得来一个了，那就买吧。还有些小东西，什么排汗内衣、抓绒衣裤啊、对讲机、鸡蛋盒、小快挂、干发毛巾啊、登山杖、防腐水壶......啊呀，想不起那么多啦，反正自己想到什么就买什么吧：）

第四步，最近好象徙步、穿越不太感兴趣了呀，有点想去攀登雪山啦。

恭喜你，你终于快破产了！呵呵，开个玩笑，到这一步，估计你也不用别人向你推荐装备了。睡袋、帐蓬、防潮垫、服装什么的都得添了，得换雪山上能用的抵抗寒的才行。高山靴、冰爪、冰镐、主锁、快挂之类的器材也得准备了，反正是该花钱的时候了......

参加什么样的活动会选择不同的装备，登山、徙步野营、溯溪、攀岩所选用的装备都是不同的，你在购买前应先确认自己的活动项目，你可以买了登山的装备去野营，大不了被别人说句傻X。但你千万别买野营装备去登山，那就不是一句傻X就结了，会死人的。

然后你得考虑你参加的活动都在什么地区，即便是野营，南方和北方、草原和森林所选用的装备也是不同的，如果你在南方穿着一套厚重的用于寒冷环境的冲锋衣，不但多花钱，而且不舒服。而你在北方如果用比较单薄的帐蓬，恐怕你也无法睡个好觉。

最后还有主要的一点，你得考虑你的预算，它是决定你买什么装备最重要的一点。很穷的朋友花几百元买点基本装备出去玩的，也有买了始祖鸟平常穿的，他们谁对谁错？其实都没错，各人的消费能力不同罢了，没必要说谁的选择是错误的。

当你清楚的考虑过上面三条后，你已经可以把自己选择的范围缩小许多了。这时你再将你眼光看中的几款装备拿出来向老驴们咨询，很快就能得到明确的答复。同样，如果去户外店购买的话，你可以咨询店员，把你准备花的钱，准备参加的活动告诉店员，一个合格的店员会帮你挑选适合你的装备。最后，如果你不想为将来可能出现的质量问题烦心的话，找个你可以信赖、对售后服务有保障的户外店。

在总的投资额方面，新人购买装备通常会有两种情况，一是刚开始只准备购买基本的装备，另一种是一开始就准备购齐大部分的装备。这里以最多的徙步野营装备为例讲一下大致装备投资的比例。

如果是前一种只准备购买基本装备，建议是睡袋＋防潮垫200元－400元之间用棉睡袋，剩下背包、鞋和帐蓬各占35%、35%和30%。

如果是准备把装备基本都配齐的话，建议是背包20%、鞋20%、睡袋＋防潮垫＋帐蓬20%，服装25%，炉头、套锅、头灯、登山杖等等其它零碎15%

『贰』 你想尝试什么户外活动的英文8个单词

What outside sports do you want to try?

『叁』 为什么你那么喜欢玩户外

如果有人问你

“你为什么喜欢玩户外？”

你会怎么回答呢？

有人说

是穿越陌生线路的冒险和挑战

是回归大自然的自由畅快

是户外同行者的陪伴

那在其他玩户外的朋友眼中

是为什么玩户外呢？

每个人都有一个背包梦，每个人都向往去远行，毕竟生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

你去过梅里雪山念慈母峰下五子峰脚下的雨崩么？

一路行去，看群山排列着涌到眼前，看澜沧江奔腾而去，看无处不在的经幡迎风飘扬，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。

你去过香格里拉秘境中的尼汝么？

那里草场广阔，水草丰茂，春夏之际，看成群的牛羊游弋于高山湖畔，背负青山，面临绿水，牛群点点黝黑，牧笛声声入耳，高原人生活闲放、悠游。

你去过西藏高原东南部耀眼的绿色明珠墨脱么？

她是祖国西南边陲隐秘莲花盛开的地方，进入“莲花的花蕊”，几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观。

你去过背包客的天堂、徒步者的旅行胜地尼泊尔么？

世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊尔拥有8座，其中最吸引人的就是终年白雪皑皑的喜马拉雅山，这个雪山王国拥有世界上最美的徒步路线。

越是罕至的景色，越需要你迈出艰辛的脚步才能看得到。

如果你尝试过徒步，那肯定懂得，那些风景绝不是你坐在车上用六十码每秒呼啸而过的瞬间所能感受的，它们只适合你用双脚一步一步去丈量，用心一点一滴去感悟。

经历过一次徒步的人通常都会上瘾，它作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐。

它不仅可以锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。

但是徒步却是“视觉的天堂、身体的地狱”，它并没有你想的那么简单，经过丛林，爬过雪山，趟过泥泞，一路上你会遇到各种各样的困难。

面对复杂的天气和地形状况，没有车辆可以代步，没有牲畜帮你负重，也没有充足的热水洗漱，整个过程都要风餐露宿。

而且一旦选择上路，你就要一往无前地坚持下去。

而在户外的大千世界中，可以玩的却不仅仅是徒步一种，为什么迷上了户外，他们有话说！

登山者说

是一览众山小的征服

骑行者说

是喜欢路边的风景

不想生活这么平淡无奇

跑者说

因为在跑步时才能畅快得像风一样不管不顾

喜欢跑步的人运气不会太差

也不会太丑太胖

因为跑步总和好事一起发生

攀岩者说

是速度与力量的展现

潜水者说

是深海里对未知的探索

女孩说

是美

男孩说

是帅气

情侣说

是爱，是温暖。

吃货说

经过长时间的徒步后

大家分工做饭炒菜

在饥肠辘辘时

扒上一口热饭时的小确幸

图片来源:两步路户外助手用户青山

勇者说

是在伤痛中的坚强

在绝望中的成长

他们是这样说的

你呢？

还记得

第一次玩户外吗？

你是为什么呢？

减肥

减肥瘦下来，穿什么衣服都好看，身体也变得健康。现在由于每天吃吃喝喝，坐坐躺躺，体重飙升不说，还不健康。

为了减肥这个目标开始户外活动，一开始只是爬爬山，后来就一发不可收拾，开始买装备，追求攀登第一峰的成就感。

交友

偶然听朋友说玩户外可以结实很多朋友，其中不少是一些牛掰的人物。于是我就参加了一个短线户外活动，果然认识了很多朋友，扩大了人脉圈子。

固定一个月至少去一次户外，认识和自己兴趣相同的朋友，每一次都有满满的收获。

图片来源:两步路户外助手用户三友

沿途的惊喜

因为喜欢玩户外，一个人出门，途中遇到三个人，他们拼车了一辆吉普车，看我一人，说如果愿意就捡我一起玩。由于其中一个人的强烈邀请，便同意了。

从西藏到青海用时22天，就像家人般在一起。而与那个人更是有说不清的感觉，真希望时间可以永远停止在那个时候。虽然后来我们因为地域的差距，没有再怎么联系，但是从此，喜欢上户外。

更好玩

不要在家过剩下的一生，给自己一次环游之旅吧！无论国内国外，大大小小的地方，都走一遍。

去寻找户外更多的不同体验，去走跟旅游团不一样线路，去没那么多游客的地方，看更美的风景。去了第一次，你就会上瘾，其实很多地方我们听都没听过，只有户外会带你去。

减压

第一次玩户外就会找到如释重任的轻松感。平时工作繁忙，经常加班，压力很大。

和好友相约玩户外登山，一连就走数个小时，下山后当身体累到不行时，你就会感到内心的一种释放感，很轻松。以后每到工作越繁重，越想去自虐一下，释放压力。

泡妞

除了节假日能休息，其他时间几乎就没办法看世界。但是当你走出去之后，你就会发现，户外有很多男孩女孩，并且非常阳光健康。

时间久了，便会开始追户外女孩，登山徒步潜水都去玩过了。为了可以接近她，两人一起徒步一座又一座高山，每一个脚印都留下笑声。

摄影

都说单反穷三代，摄影毁一生。如果把摄影加上户外，就更加不想解释了，一辈子就算是“完了”。

由于对摄影的追求，参加的户外活动就会走很多以前没想过的地方。通过户外，还找到很多拍摄的灵感和创意。

探险

个性喜欢探险的人，在玩户外之前，会特别喜欢攀岩、卡丁车、滑冰等。

但是当你在领队的带领下，第一次玩户外攀登雪山，徒步雪山，穿越沙漠，你就会找到人生真正的刺激点。

玩户外的理由有很多

那你又是为什么玩户外的呢？

不管你出发的理由是什么

可是有一点是相同的

因为一样的热爱

才让大家在户外相遇

两步路户外助手“我的2017”

游记正在征集中

没事来两步路户外助手唠嗑下

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2018年，你一定得去一次武功山！徒步之后，如何有效缓解隔日肌肉酸痛？

为什么要去西藏？就因为这9种难得的体验！

长城上的洋清洁工，这个英国人在长城捡了22年垃圾！

这座八卦城没有红绿灯居然不堵车，还美得不可思议！

『肆』 进行户外运动要注意什么

1、防晒
夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
应对措施：
高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
2、饮水
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
应对措施：
少量多次，每次喝水只喝几口。
一般来说，深圳周边夏季一天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。建议携带量：600毫升的瓶装水4支以上，550毫升的运动饮料(葡萄适或佳的乐)1支以上，榨菜50克。也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许(可选项，医用的生理盐最佳)。
3、热病(热衰竭、中暑)
夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。
在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。

『伍』 请问进行户外运动应注意什么事项

户外活动须知及注意事项

一、基本事项

虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。

本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生，促进远足安全。

二、领队须知

1.在进行活动前，队伍的领队需对每条线路进行有计划性的安排行程，并指定途中出现意外时选择的的下撤线路及交通指南。

2.如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。

3.对于活动的常规路线，沿途设置统一标记物。

4.控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。

5.时刻关注每位队员的身体情况，若发觉有状态不佳的队友时，应立即安排专人给予照顾，确保无人离群。

6.留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。

7.如遇天气变坏，应考虑缩短或取消所计划的行程。

8.如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。

9.切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。

10.对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。

三、队员须知

A、出发前

远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。

B、途中

1.尊重领队的经验，依从其决定和指示。

2.切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。

3.活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。

4.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。

5.切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。

6.切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。

7.避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。

8.避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。

四、装备要求

1.穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。

2.有可能的情况下，携带登山手杖。

3.穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。

4.手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。

5.随身物品有例地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。

户外活动有哪些

攀岩

按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，按工具分为自由攀登和器械攀登，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

攀冰

攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

速降

悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

野营

在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。

露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。

野外定向

又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。

1918年由瑞典童军领袖发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。

定向

定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。

大致过程是

在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。

城市与越野定向

区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似“寻宝”游戏。

溯溪

是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。

当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。

户外活动的好处

一是看风景

离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。

二是健身

户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。

三是交朋友

户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。

四是心情好

户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。

这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。

看完后，你可以对比下，你参加了什么样的户外活动，你是否经常感觉孤独与寂寞?据研究表明，经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦。

结语：适当的进行户外运动，可以强身健体，释放压力。上文中向大家介绍了一些户外活动的好处及注意事项等常识整理对小伙伴们都能有所帮助。相信大家都清楚的了解了进行户外健身时的注意事项。

『陆』 一直想尝试户外玩，请问北京到哪里去买帐篷和冬季露营睡袋

亲，您可以去香八拉户外店！香八拉户外主营睡袋和帐篷以及户外装备的租赁和团购，选择的会多一些主要是性价比高l(*^__^*) j网上也有店，他们在北京有自提点，可以租也可以买，很方便。

『柒』 你想要尝试什么户外活动呢用英语译

你想要尝试什么户外活动呢?
What outdoor activities would you like to try?
如果答案对亲有所帮助请采纳予以鼓励!

『捌』 弱弱问一句 我来自北京 想尝试下户外 就是没敢迈出这一步 有没有人给推荐下最最靠普的户外活动组织或网站

建议去注册一个阳光行网ID 了解下，我个人感觉阳光户外挺不错，我一开始参版加户外活动就是权和他们玩的，一直到现在还玩，有2、3年了。户外应该是个敞开胸怀的地方，去试相信大多数人都是善良的，哈哈 我以前也不敢想竟然能和这么多陌生人一起玩得这么开心。