户外带啥饭

1. 在户外 一般做什么饭菜吃

如果自带炉头套锅，可以煮一些面条，稀饭简单的，煎个鸡蛋。带一些熟食。如果没条件带这些，可以带自热米饭。

2. 去野外旅游时必带什么食物

必带食物秘笈。
1.多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有土豆，这是一种到处都有的食物，生火作饭时就把它丢进火的下面，用燃烧过的柴
把它埋起来，当熟的时候香味上飘，让人流口水。
2.罐头是很好的野外食品，我通常买小包装的，在中午时吃一点，用塑料袋密封好在晚上便彻底解决，吃完后将就残油倒进水烧汤。
3.准备野外食品时一定要有针对性，选择每一个食品都要有理由，这种食品是富含蛋白质还是大量含微量元素是方便携带还是方便作熟
。
4.森林里有很多的蕨类植物和野生菌，这些都是美味(只是采菌时注意，色彩鲜艳的可能有毒)，烧菌汤时，加上火腿肠一起烧，然后将
菌汤泡方便面再加上胡椒，那很美味的。
5.带点奶粉好有牛奶喝。
6.早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来
很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿。
7.中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块(和着菜和调味品)，记住喝汤，那里面是精华，没肉菜就烧
开水冲大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既没有充足的时间也没有条件，比如登山途中，登山是没有午餐这一说的，
只要危险地段没过你就得一直走，无论是几点钟，而且很多地方根本无法长时间停留，所以一般国际上都把早晚餐之间的一餐叫行动餐
。 这一餐讲究的是效率，登山时行动食不要选太不好消化的食物，要知道上午行军半天本来就有些疲乏，吃不好消化的会加重胃的负担
，增加往胃部的供血，以至脑部供血就相应减少(我们经常午餐后有些疲倦就是这个原因)，登山吃的行动食都是早上甚至头天晚上就做
好的，一般是碳水化合物、压缩干粮、咸菜和茶。
8.晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定，可用辣椒、盐拌猪肝(美味啊)、用一袋鸡精烧一饭盒鸡汤再加

3. 户外徒步需要带什么吃的

总的原则是食物和水。
食物可以选择:饼干、压缩饼干、方便面等，或者多备些零花钱，到附近的地方吃点饭什么的。
然后是水，不要太多，太多携带不方便。也不能太少，否者容易渴到自己。

4. 户外运动中适合带哪些路餐

什么样的活动呢？这要看强度大不大。
如果强度大，带些牛肉和巧克力是非常的补充体力内的，如果是吃冷餐容，什么寿司、面包、饼子夹菜、鸡翅什么的太多了，只要能背，能吃的都能带。如果自己带了锅灶，怕麻烦的下方便面。不怕麻烦的什么做点什么菜汤啦、自己在家把咖喱饭做好去热一下啦 。我是个户外美食主义者，特别不怕麻烦，在山中包过饺子、馄饨、下面、吃麻食，甚至吃过火锅，当然，这些都是半成品，在家基本弄个差不多，放在保鲜盒中到山中简单制作就好了。没有吃不到，只怕想不到，嘿嘿

5. 参加户外运动时吃什么食物比较合适

口粮一：压缩饼干
特点：方便携带
压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。
口粮二：巧克力
特点：补充热量
对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。
口粮三：牛肉干
特点：耐饥
一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。
口粮四：蛋白质粉
特点：提高机体抵抗力
出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。

6. 野餐适合带什么食物

野餐适合带瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼。

1、瓶装专饮料和水：外出野餐最属不可少的就是水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了。

4、水果：在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象。

5、特色饼。每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。买上几个装进袋子里，到时候拿出来直接吃就行，还省菜了，吃起来有滋有味的哦。

7. 徒步旅游带什么食物!

带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。回富经验的徒步者参加者携带以答下必须品（可选择）：身份证/护照、现金（适量）、足够清水、高热量食物（葡萄糖饼、朱古力）、汗巾、登山手杖、替换衣物和保暖衣物、

替换袜子、鞋垫、水泡胶布、风褛/雨具、电量充足的手提电话、后备电话电池、纸巾、哨子（求救用）、止痛及止泻药片、透气太阳帽、太阳眼镜、电筒/头灯。

(7)户外带啥饭扩展阅读

徒步旅游注意事项：

1、活动期间休息多寡因人而异，但切勿休息过久，这样反会令酸软的肌肉硬化。不妨多休息，但每次时间不宜太长。

2、起步前及每次休息后，都要做足热身运动，以增强肌肉的柔韧度。

3、活动前一星期修剪脚甲，以减低下山时脚趾受伤的机会。

4、活动期间天气可能变化不定，故须携带适量衣服，一旦身上衣物湿透时，也可立即替换。

5、穿着舒适的跑鞋或行山鞋。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此，正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋。

8. 在户外做饭需要准备哪些东西

长嘴打火机，点燃燃料很方便，不容易烫手，碗，建议单独购买大一点的碗，最好能保温那种，还可以保存食物和热量吃上第二顿哦。

9. 户外活动带什么熟食菜好呢

鸳鸯爪 卤猪蹄 鸭脖 鸭翅