百步户外

A. 户外运动成语

你追我赶、健步如飞 、一路领先、遥遥领先——长跑
百步穿扬－－射专箭
闻鸡起舞－－剑术属
龙腾虎跃－－跳高
争先恐后——短跑
舞枪弄棒——武术
上下翻飞——高低杠
棋逢对手——棋牌类
剑拔弩张——击剑
上窜下跳－－体操
你来我往——乒乓球、羽毛球
其它：
生龙活虎
身轻体键
捷足先登
坚持不懈
争先恐后
争分夺秒

B. 饭后一百步真的对身体有好处

一直以来，大家对于这句古语都存在着一些误解。实际上，"饭后百步走"并非指一定要走上一百步。真正的“百步走”应该是“摆步走”，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。专家提醒，“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上20分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。
而"饭后"指的是一日三餐的哪一顿呢？早饭后要去上班工作，午饭后也要参加必要的活动，而晚饭后，晚饭后半小时慢步走，轻轻松松，对身体大有好处，这才是"饭后百步走，能活九十九"的真正含义。
饭后应该什么时候走，怎么走，走多少？
饭后应什么时候走？
一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。
因此，专家建议，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好在饭后做一些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、结肠综合征。
饭后应该怎么走？
胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。正确的走法可以用"闲庭信步"来形容。
如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时再进行。除此之外，天气和节气也很重要。冬天不太适合户外行走，这种情况下，在居住环境里走动走动，效果会更好。
饭后应该走多少？
根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从15~30分钟之间选择。体弱、年迈的人可以少走一些；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人可以多走一些。
饭后散步和体育锻炼不同，它可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健，是健康生活的良好习惯。

C. 户外运动有关的成语

你追我赶、复健步如飞 、一路领先、遥遥制领先——长跑
百步穿扬－－射箭
闻鸡起舞－－剑术
龙腾虎跃－－跳高
争先恐后——短跑
舞枪弄棒——武术
上下翻飞——高低杠
棋逢对手——棋牌类
剑拔弩张——击剑
上窜下跳－－体操
你来我往——乒乓球、羽毛球
其它：
生龙活虎
身轻体键
捷足先登
坚持不懈
争先恐后
争分夺秒

D. 到底饭后要不要百步走

“饭后百步走”不能想当然，不能想怎么走就怎么走，医学专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响，甚至有一些人压根就不适合饭后立即走动，需要休息会儿再散步。

(4)百步户外扩展阅读：

一般来说，不可吃完饭放下筷子就直接出门。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多负担，破坏正常的程序。因此，专家建议，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好在饭后做一些轻微的运动，不然会造成各种肠胃不适。

另外运动量不宜过大，因为胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容，要放松，缓步，摇摆双臂的走。

如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时再进行。除此之外，天气和节气也很重要。冬天不太适合户外行走，这种情况下，在居住环境里走动走动，效果会更好。

饭后散步跟体育锻炼是不同的，一定要根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从15~30分钟之间选择。体弱、年迈的人可以少走一些；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人可以多走一些。它可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健，是健康生活的良好习惯。

参考资料：如何正确散步_人民健康网

E. 古人说“饭后百步走，活到九十九”，科学吗

饭后百步走，活到九十九，这是千百年来健康长寿的谚语。但这种保健方法不可自己实践。从消化生理功能来说，饭后人的胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠有充足的血液供应，以进行初步消化。

饭后百步走，活到九十九，这句话要正确对待，所以小编建议你:

第一，许多人饭后适当静坐，闭目养神30分钟后再活动比较合适。

第二，饭后不宜剧烈运动，适当运动有助于消化。

第三，吃饭不要吃得太饱，如果是消化不好的人应该少食多餐，做到营养均衡，这样才能达到活到九十九的愿望。

F. 求一首元旦贺词，而且是诗，欲知详情，请点击

西风过丰门
闲阳照景深
又到换岁时
围炉思旧尘
笑斟一杯酒
邀举香可闻

红梅竞绽放
仪容靓芬芳
送快乐安康
祝幸福兴旺
福来富贵到
新年新气象
年年满堂红
快马又加鞭
乐游如神仙

G. 百步云梯在张家界什么位置

是白龙电梯吧，在景区里面

H. 水浒传108蒋中经常和宋江户外会吹箫还会百步穿杨的是谁

你说的是浪子燕青吧

I. 水浒传108蒋中经常和宋江户外会吹箫还会百步穿杨的是谁

燕青会吹箫，华容不会，所以是燕青。

J. 俗话说，饭后百步走，真的有益于消化吗

饭后百步走确实有益于消化，只是不能吃完饭后马上就出去散步，而是应该先休息一下，然后去一些清静优雅的地方走一走，只要保持悠闲地散步就可以了，不必走得太快。散步走动的时间大概在20分钟左右，能够促进食物的吸收、消化和胃液分泌，还能够增强肠胃的运动力。

有些人说吃完饭后坐着不动或者躺在床上，其实更能促进消化，理由就是人体不动的时候，身体能提供更多的血液集中在肠胃部位促进肠胃功能。其实这种说法是有偏颇的，因为肠胃消化食物不可能要调动全身的血液，而且饭后坐着不动或者躺在床上，很容易使体内的脂肪堆积，从而形成肥胖。