『壹』 如何锻炼体育考试项目
我是对立定跳远和50m，实心球有点经验
立定跳远：如果锻炼的准备时间较长的话，可以考虑摸高训练法，即找一处高的地方，在上面贴个红条之类的标示，当然得先跳一次看看到底可以跳多高，然后就以此为目标去摸，当达到的概率较大后，升高标准。短期训练的话，就是买两个小沙袋绑牢在脚踝，每次练习立定跳远时带上进行练习，同时可以向成绩较好的同学进行经验交流。平时，睡觉前可以考虑做几组仰卧起坐，记住是几组，即10-15个一组，2-3组即可，每组做完可以做拉筋练习帮助放松肌肉。
50m：50m是考验爆发力，可以找一条拉伸力较弱的皮带，让别人拉着，练习起跑时的瞬间爆发力，这对于提升成绩有好处，可以平时加强一下高抬腿的练习，用以练习双腿频率。
实心球：一部分是力量，针对这个，采取每天举小哑铃5-10磅的，就是彩色的，最小的那种。也是以组的形式进行练习；另一部分是爆发力，找一根胶皮管，找一处略高于自己身高的废墙体，手握胶棒，瞬间最大力抽向墙体，体会这其中的瞬间爆发力。或者双手握住实心球，举过头顶瞬间以最大力咋向地面。之后，再在完整的实心球练习中，调整角度问题即可。
『贰』 想考研到体大学习户外运动，请问要报哪个专
北体大的人体科学不好考，广体上体的也还不错，可以考虑一下，而且相对没有北体竞争激烈，何况你是跨专业考研，除非你是和医学有关的还行，主要考试科目是运动解刨、运动生理、运动化学，具体内容你可以参考北体大的招生简章上面都有详细的介绍书籍。你要是想从事体育教育的话，必须就得考体育教育训练学专业，且的有一项运动技能很突出，因为复试要考，而且你还得考教师资格证，不过健身行业没有具体要求，你只要身材还凑乎，有这个学历还是可以忽悠客户的，呵呵~~祝你好运吧！
『叁』 在户外运动盛行的今天，要想成为合格的“驴友”，须具备阅读等高线地形图的能力，现在做个基础测试看看你
| 利用等高线地形图的判读方法来判读本题；等高线出现重叠并且有锯齿专状的部位是陡崖属，等高线向海拔高处凸出部位是山谷，山谷处容易形成小河；比例尺大的地图表示的内容详细，比例尺小的地图表示的内容简略．（1）B处等高线出现重叠并且有锯齿状，此处为陡崖，是和攀岩；由图可知：（2）图中等高线的等高距为100图中x处等高线的数值是500米；（3）图中F处等高线向海拔高处凸，为山谷，能形成小河；读图可知：（4）图上1厘米代表实地距离500米；（5）根据指向标判断B在C正南方向；（6）等高线地图上的比例尺越大，表示的内容越详细． 故答案为：（1）B；陡崖； （2）500； （3）山谷； （4）图上1厘米代表实地距离500米； （（5）正南； （6）大；详细． |
『肆』 重庆科技学院的户外运动都学些什么，考些什么呀好过么什么体育课最好过呀
科院的户外运动可谓是相当火爆，每学期都是大家争抢的宠儿，主要原因内就是容易过，三次不容到机会，而且分很高，如果被你抢到了，那真是恭喜了！
我曾经连续上了两学期的户外运动，第一次是模拟着根据一张校内地图在学校找几个目的地，然后是写写在野外需要注意的东西，第二次学会了用绳子打结，什么兔子结、八字结的，考试内容就是打个结。
总之这门课特别超值
ps：我两次户外运动体育成绩都是88