老肖户外

A. 哎呀！便秘怎么办

根据你描述的情况，便秘应该是消化不良，上火引起的症状。可以口服谷益舒常清茶。

建议你关键平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物，比如香蕉，西瓜，芹菜等食物，多到户外运动。

便秘的原因有很多，如果想要缓解便秘，首先还是应该调整生活习惯：

➊ 合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西梅等）；

➋ 充分饮水，不要渴了才喝水；

➌ 适度运动、睡眠规律，保证良好的作息；

➍ 养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，认真便便，不要总是玩手机。

B. 出门在外你最难忘的家乡美食有哪些

从小我就在外读书了，因为学校离家很远，所以很少回家里面，每一次出门久了就会很想念家人，想念家里的美食。但是，外面虽然有这种美食，它的味道却变了，吃过一次就不想吃了，就这样，每一次回家我都会吃多一点家里面的美食，怕出来后就又要好久才能吃到了。

这个螺蛳粉就是桂柳粉王螺蛳粉，它完全符合我内心中对螺蛳粉的印象中的味道。自从这一次之后我每天会想要吃上一顿螺蛳粉，，有时候还觉得不够。

也许就是因为这是家的味道，每一次想念家乡的时候吃上一碗螺蛳粉就会觉得很幸福。