户外腰腹架

1. 户外如何徒手锻炼腹部

卷腹吧，腹肌撕裂者，平板撑，健腹轮都是不错的方法，个人推荐各种卷腹。

2. 手部支撑练腿部腰腹的架子叫什么

叫平板撑。

3. 户外帐篷A架好还是c架好

我个人认为户外帐篷的话还是C架比较好。因为比较稳固，相对来讲要安全一些。

4. 双腰杆的外架图片

看你搭设高度是多少了，如果没有超过24米不需要双立杆，超过了就需要。

5. 室外腹肌架使用方法

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.

6. 有谁见过这个健腹器械是叫腹肌架吗哪有卖

不是，订制的，健身器械分商用跟民用就是家庭用，商用的用料结实，举个例子，健身房的跑步机，都是商用的好几万一台，你再看看家用的千十来块都有，如果放在健身房没两天就得坏了，使用频率不一样，同理器械也一样，买的时候你问问是商用还是家用，你看的那个器械，你还是联系厂家吧（直接网络找），我们这边健身房买器械都是直接找厂家，然后发物流。

7. truss架 桁架有什么区别

Truss架也称为桁架。

Truss架：由的平面或空间结构架，一般为方柱型，多用于扬声器吊挂、户外临时展棚和背景的骨架搭建。又称为桁架。

桁架（truss）:常用的有钢桁架、钢筋混凝土桁架、预应力混凝土桁架、木桁架、钢与木组合桁架、钢与混凝土组合桁架。桁架按外形分有三角形桁架、梯形桁架、多边形桁架、平行弦桁架，及空腹桁架。在选择桁架形式时，应综合考虑桁架的用途、材料、支承方式和施工条件，在满足使用要求的前提下，力求制造和安装所用的材料和劳动量为最小。

8. 户外健身器材都有哪些

应该不会有人比我更全了！
扭腰步道 ，
腹肌板（双人） ，
双杠 ，
高低单杠 ，
肋木 ，
天梯 ，
弹振压腿器 ，
鞍马训练器 ，
背肌训练器 ，
双人秋千 ，
划船器 ，
四柱三位压腿器 ，
柱式三联漫步机 ，
双人牵引器 ，
双人浪板 ，
三联单杠 ，
太极揉推器 ，
双位坐蹬训练器 ，
单人健骑机 ，
四位蹬力器 ，
俯卧撑架 ，
漫步机 ，
转腰器 ，
直立健身车 ，
腿部按摩器 ，
腰背按摩器（活动） ，
棋盘桌 ，
腹肌板 ，
弹振压腿器 ，
臂力训练器 ，
肩部活动器 ，
腰背按摩器（固定），
椭圆机（单人），
伸展器（单人） ，
大转轮 ，
平步机（单人），
伸背器 ，
摸高器 ，
下腰训练器，
伸腰器（双人），
三位蹬力器 ，
组合训练器 ，
单人漫步机 ，
单杠 ，
柔韧训练器 ，
双位转腰器 ，
钟摆扭腰器 ，
按摩揉推器 ，
斜躺健身车 ，
连环跳 ，
扭腰训练器 ，
四级压腿按摩器 ，
告示牌（双面） ，
轨道象棋桌 ，

三人引体 ，
坐推器 ，
扭腰摩背压腿组合 ，
腹肌板（双人） ，
压腿架 ，
大转轮 ，
肩部活动器 ，
腰背按摩器 ，
轨道五子棋 ，
台阶训练器 ，
坐式腓肠肌按摩器 。