❶ 徒步爬山的好处
徒步爬山的好处有融归自然、排毒减肥、增长见识、磨练意志等方面进行增长。
❷ 户外徒步登山常识 野外如何辨识天
1、必须详细了解所要攀登的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有人带路，防止盲目地在山中乱闯。
2、备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 对山上的气候特点应有所了解，带好衣物早晚御寒，防止感冒。随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。注意带好必需品的同时最好轻装。
3、做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。
4、爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害。
5、下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
6、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
❸ 野外探险爬山需要具备什么条件
◇详细掌握身体情况
首先，要尽可能了解自己的身体状况。尽管从事和准备从事户外运动的人以生活在都市中的年轻人为主，但这些运动并不是适合于每个对它有兴趣的人。
人与人之间的身体条件有着千差万别，有些人有先天性的身体疾病，在从事剧烈或高强度的运动时有可能会突然发病而危及到生命，这样的人不适合参加如旅游探险这样高强度的户外运动。
身体十分强壮的人，也可能不能参加某些特定地区的户外运动。比如在高海拔地区，是否会发生高原反应是与人的体力没有关系的，在平原地区体力强劲的人在高原地区得了高原肺水肿而被紧急送到医院的事情并不少见。
另外，有些人天生体质较弱，并不是没有机会进行探险旅游。这样的人需要经过一定时间的体育锻炼，根据体质的提高状况，才能确定能否参加旅游探险活动。这个过程视个人努力程度而需要不同长度的时间，但一般来说3个月以上是很必要的。如果你就是一个体质较弱的人，那么现在对你来说，这个十一假期就进行一次大强度的探险旅游时间太紧了，是一件很危险的事情。你最好把计划推迟到明年五一或十一来进行。而这个十一你可以选择一条相对轻松些的线路，同样能够体验到亲近大自然的快乐。
◇充分进行身体准备
了解自己的身体情况之后，如果一切正常，接下来就要针对出游计划做身体上的准备。
常规的身体准备：体能的储备。因为探险旅游的路线通常都在高山、峡谷、大漠、雪山等这些人迹罕至、自然条件艰苦甚至恶劣的地区，一般都需要负重进行数日的行走，对体能有较高的要求。因此进行体能的储备是必须的。储备体能比较容易实施的方法是跑步，每天进行一定长度或一定时间的跑步锻炼，对增强体能有很好的帮助。再比如：负重徒步的拉练，目的是使身体能够适应在负重状态下徒步行走。在长假到来之前选择两三个周末进行背包负重的徒步运动是很好的适应性训练。
针对性的身体准备：除了上面所说的常规的身体准备之外，还要根据线路情况进行一些有针对性的身体准备。例如：峡谷穿越经常要溯溪或攀岩，就需要加强四肢的力量和身体的协调性和灵活性。体重过大者要谨慎考虑参加此类活动。
户外运动负荷较大，膝盖最容易受伤。用戴护膝和使用双杖来保护膝盖是治表的措施，加强腿部力量和膝盖四周肌肉的负载能力才能从根本上解决问题。
◇常识的准备
身体上做好准备的同时，也要尽可能多地了解户外运动的一些常识。户外运动需要了解或掌握的知识非常多，其中最基本的户外运动知识主要有：如何在行走中分配体力、保持节奏，迷路后如何到达目的地，或如何找到大路、解脱困境，宿营地如何选择及如何扎帐篷，如何填充背包，出现受伤时如何进行紧急治疗，防蛇、防蜂以及防止各种动植物伤害的知识，防雷雨雷电知识，等高线图、军用地图等专业地图的阅读，户外运动的饮食，野外集水的方法等。
◇技巧的准备
普通的户外运动对运动技巧的要求并不高，这也是这项运动非常普及的重要原因之一。
徒步行走技巧：徒步行走是户外运动的最基本技能，也是最重要的技能。徒步行走是全身运动，一般要掌握以下要领：通过摆臂来平衡身体、调整步伐。行走过程中要注意控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟。背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移。什么时候都要按自己的行走节奏去走，尽量保持匀速，不要时快时慢、时跑时停。
行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息40～50分钟一次，休息时间不要超过5分钟，不要卸下背包，不要躺下，主要目的是调整呼吸。长时间休息以每60～90 分钟一次为好，休息时间为15～20分钟，卸下背包，先站着调整呼吸，然后坐下或躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。
爬山技巧：在户外运动中，爬山也是最普遍现象之一，因此，一些爬山的基本技巧必须掌握。
上山：上身前倾，膝盖弯曲，全脚掌或前脚掌着地。
下山：上身正直或稍后仰，膝盖微屈，脚跟先着地，重心放在后脚，前脚踩实后身体重心移到前脚。避免跳跃或奔跑下降。
坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。
通过滑苔和冰雪山坡时：可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
❹ 想去户外爬山野营，听说玩户外登山的装备都很烧钱，有没有平民一点的推荐一下
我是一位野营爱好者，但是我不烧钱。
我记得，七年前我第一次出去野营内，就带了一块塑料布，和朋容友去了。
你想玩的话推荐你可以买，大约三百块左右的帐篷，质量就可以了，然后买一双稍微好一点的登山鞋，可以选迈乐，他们是专门做户外登山鞋的。
其他的先睡袋登山杖登山包，等等这些物品，不用买的太好。
总预算控制在1500以内吧，因为你要确保，你买了这些装备真的会经常去野营，因为有很多人，也许买了这些装备就出去野营了一次。以后这些装备就躺着呢龙月没用了。
❺ 户外运动，爬山、野炊…
户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。 野营 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。 徒步 亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。 登山和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等，登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、指北针等。
❻ 野外登山一个人要注意什么
这个主意多了，野外野到什么程度，是荒山还是森林，周围有村子或者人烟没。野外登山比较危险，即便是东西带全了，万一崴脚，或者有点什么问题你自己处理不了呀。最好别去。如果是户外爱好者并且有一定爬山基础的话，这个不用我来提醒您。如果您上的野外山不高离着附近村镇比较近就好多了。还有在南方的野山里春夏季节毒虫毒草很多，很多都是不小心碰到的，你没有经验的话给带足药品及安全防护你不会操作怎么办。我有次就是爬山被蛇咬了，是银环蛇，我当时就做了应急处理并打上了提前准备的血清。（解毒血清得放到5度左右的保温瓶里）
野外登山，一主意山地走向，主意辨别方向。二如果是南方山区还要观察地形地貌小心泥石流塌房（这个靠经验及专业了）三带好通信设施（至少带块备用手机电池，用于发生事故后救命用）四提前到药店买好外用内服的解毒及常用药品。五除了正常的吃喝食品，请备一块军用压缩干粮。六发光的手电，头灯和救生口哨等
我说的比较简单了，不是长篇大论的也不是专业知识。希望能对你有用。
处发现最好找当地的向导带着。
❼ 野外攀爬用什么地图好
还是用网络地图吧，用地形影像版，应该有些等高线；也可以用苹果手机自带的指南针和海拔功能，当然，还是有一个户外手表比较好，可以看温度、气压、海拔、经纬度、方向。此类手表几百元的也是有的。
❽ 嗯，野外和户外的区别是为什么有人野炊或者户外活动要去很危险的地方，比如说有蛇有各种虫什么的
“有蛇”，就意味着有兔子，有蛙，有其它小动物，进一步意味着有不错的生态链，而生态链又意味着自然环境好，同时好的自然环境之风景也必然秀丽或壮美。户外，就是远足探险、追求原生态景观和境界，所以“有蛇”反而是一个重要标杆。举个例子，你去动物园能看笼子里的动物、去野生动物园则要坐在车里看到比较贴近野生状态的动物、而去非洲大草原或美国黄石公园，则不但可以看到完全野生的动物，而且身在壮阔的大自然之间，视觉和身心都是一种享受——这是三种“看动物”的等级（也是人的三种“观赏”追求吧）。 绝对安全的户外活动场所，基本是给入门者、菜鸟或浅尝辄止的人群预备的，就好像是那种学游泳的人工浅水池。对于游泳爱好者来说，人工深水池都远远满足不了需要。此外，人追求的娱乐刺激或运动刺激也是一个因素。野外探险属于户外运动。“户外”是个大分类，有很多细分，只要是“离开居室去外边活动“都可以算”户外”，像有的城市有大街边上的人工攀岩，大腹便便的父亲带着小孩去那里爬一爬也属于”户外“运动。真正的户外，就是激流皮划艇、攀爬司马台长城等等去野生或原生态自然环境中的探险或远足活动，还有极限型户外运动像大山里的蹦极、云贵高原里的滑翔伞、夏威夷的空中降落伞等等。
❾ 我想参加户外爬山等活动的组织，不知道 怎么找到
户外运动已经成为一种时尚，特别是爬山，不仅能锻炼身体，而且运动环境也很好，内还能开阔胸襟。现容在全国各个城市都有很多的户外爱好者喜欢爬山这项运动。要想真正锻炼身体，参加户外运动，最好的就是和有相同爱好的朋友结伴而行，户外运动的组织者就应用而生，你可以用以下几种方式找到喜欢户外爬山的组织：1、问一下周围的人，包括同事、朋友、同学等，看他们有没有相同的爱好，然后，自发地地组织一个小的团体，只要你们能坚持下去，你们就是一个组织；2、多多关注这种运动，看看周围有没有这样的人，然后问他们是不是有比较成熟的组织，有的话可以加入；3、到网上去找这们的QQ群，加入成为会员，不过你得让组织者批准，他们都有一定的组织性和纪律性，你得遵守。
总之，希望你能找到并早日加入组织，坚持爬山，爬出一个好身体。
❿ 野外爬山可以搞些什么活动
爬到营地你还有力气去做别的事情吗 老老实实吃了晚餐去休息吧，第二天还要回来呢
如果你们都是强人，那可以带上烧烤的材料，咖啡，红酒等等去搞顿丰盛的晚餐， 要不就带几副扑克去打牌