户外途中

Ⅰ 户外常见疾病都是怎么处理的

户外活动途中有时会出现意想不到的急症，应如何应付呢？一些简易的急救方法可以帮助专你。属

（1）头痛一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2～3分钟，头痛便可减轻。

（2）胃痛胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，胃痛可明显减轻或消失。

（3）血压骤升可按压劳官穴，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。茎方法为：用大拇指从劳官穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。有条件时应立即送医院。

（4）心绞痛当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片等药物缓解时，此时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3～5分钟，并应急送医院。

（5）便秘便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，可望有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。

（6）哮喘用大拇指指端，在患者一侧鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，3分钟可见效。

（7）吐血用中指按压内关穴约1分钟，至有酸胀感为度。

Ⅱ 企业组织户外拓展培训途中出现意外伤害

拓展训练意外险赔不赔，具体要看保险里面的保障范围、保险期间的定义、免责条款。

Ⅲ 户外徒步旅行途中迷路该怎么办

户外徒步迷路徒步对于很多驴友们来说，难免会出现迷路，迷路与探路的过程本身就很刺激。经历过这种体验会让人有种兴奋感，但是户外务优手电课堂要告诉你据统计显示户外事故中占事故的七、八成是最先出现迷路的，迷路后占八成是在盲动中出现滑坠，也就是说占半数的户外死亡事故是迷途所致；

户外旅行迷路，本身并不可怕，可怕的是缺乏常识、经验、心态、和科学对策；接下来请看户外务优手电课堂分享迷路全细节知识总结。

迷路 前

1、户外徒步避免迷路的根本是别迷路

户外旅行避免迷路的根本方法，是你事先就努力别迷路。也许你说，“我平时就容易丢路。”那我告诉你：不是你忘了路，而是你没记住路。

有关记忆的研究表明：记忆的实质首先是记，其次才是忆。换句话说，记忆的核心是入库与存放的问题，而不是出库与提取的问题。

2、出发前准备要充分

尽可能找到别人的攻略、地图、以及当地的气象资料、动植物资料、地质地貌水文岩石等地理资料进行认真研究。

事先在大脑里对该地域、以及预定线路进行空间构图。脑子里形成一个尽可能详细的概念地图，把地图装到脑子里，既可以保证你在户外实践中不至于出现较大的偏差，也可以提高你的纠偏效率。最后把方案做一份精简的路书，随身携带。

3、随时用心记路

在整个活动的过程中，要随时注意很用心地去记路、记所有的岔道、记途经的具有标志性的巨石、大树、建筑、记途经的具有特征性地貌的山梁、溪谷、草地、树林等的大致方位或走向；

4、警惕容易迷路的路段

在通过密林、转道山脚、或路迹不明显等后队很难看到前队踪影的地段，一定要注意收缩队形。

在容易产生疑惑的关节点，必要时做出指向性标记。指向标记最好是行动前大家有所约定。

迷路 中

1、迷路后最重要的是别慌

别慌，安静下来，深呼吸，冷静。不要埋怨领队或向导，不要彼此互相指责。大家一起讨论对策，讨论应急方案，并达成共识。

2、确定方向和大体方位

如果你就是确确实实找不着方向了，怎么办？退而求其次。

借鉴数学方法：你自己暂时定义一套方向系统，在脑子里建立一个坐标系，用以临时性地指导与记录你的探路活动，这样可以避免兜圈子瞎撞，避免在错误的方向上越走越远。在这个假定的方向系统里，北也许不再是指向北极星，而是你指定的某个容易看到的山尖。

3、想办法回到来路是迷路的基本对策

刚发现迷路时的那个地点有着及其重要的意义，因为它与“正路”不会偏离太远，要回到那里，并将那里作为一个基点，所有的探路行动都必须依此基点进行辐射，对某一方向进行试探后，应该先回到基点再进行其他方向的探路。

户外迷途探路失败的案例，往往都是因为在找路的过程中越来越远地抛弃了这个基点。

4、做好标记

从你迷路的那一刻起，对你探路的整个过程中所有的关节点都应做好明显的标记。这一点非常重要，这将是你最终发现自己已经既不能战、又不能守、也不能退时，让你能降的重要资本。

5、最坏的打算

无论你是多么老、多么强的驴，如果迷路一个白天以上还不能脱离迷局，就要开始做最坏的打算。

如果迷路时天气情况较坏，或有变坏的明显趋势，则应一开始就做最坏的打算，因为在雨雾雪等天气里，你基本就无法码踪寻路了。

如果迷路时身体状况与心理状况有故障，则应一开始就做最坏的打算。

如果感觉无望，也应尽早做最坏的打算。

最后，进入战时状态，不可心存侥幸。总之一切为一个目标：活下去！

迷路 后

1、坚定求生的信念

控制好自己的情绪，领队及核心人员要积极影响团队的情绪，避免悲观失望的情绪漫延、失控。

那种情况下，要做到冷静是很不容易的。不过，你必须冷静。无论你如何着急地突，老驴有义务尽量做到内心决然而表情从容。这将带给已经吓毛了的新驴生命的信念。这也是为了自己，因为他们心理上崩溃，也将给你和整个团队带来次生灾难。

2、战时状态

很多户外失踪案都出现过最后手机没电的情况，应尽早做好防备。将求生哨随身携带，并妥善保管。任何人不得以任何原因暂时性地脱离团队，避免节外生枝。

将三分之二的食物和饮水进行战略性统筹。

个人物资仍归个人所有，只保留一到两部手机开机搜寻信号，强制要求其他手机关机做电源的战略性储备。

3、紧跑不如慢等

别再抱有幻想了，回到迷路基点固守待援。要保证搜救人员能听到呼喊声和救生哨音。

如果基点地处低洼，则应离开基点，就近找一处高地或山顶。

取出的救生毯或其他能反光的东西，朝向基点的大概来路方向。

用红色的冲锋衣尽量展开，升起“风马旗”。

当发现疑似人类活动声音的时候，要做出呼应，比如高喊、敲打套锅等。

户外照明工具千万不能少，注意，户外徒步旅行途中，有两样不能少；

一是水源，水对于求生的重要性，相信这个不需要多说了，在饮水存量很少情况下，设法找到水源。

二是照明工具，在户外你必须要有一款照明工具，在黑夜中，难免会遇到危险，户外迷失方向后，如果没有光源的话，会造成心理上恐惧。同时照明工具可以作为SOS求救信号，寻求周边人的帮助。

1、户外徒步多在远离都市的自然环境中，缺乏电力供应，因此对于移动照明工具的需求和依赖很强，这点很好理解。

2、移动照明工具虽然多种多样，但是考虑到行李及其他必备品，携带方便成为了首选标准。务优户外系列LED手电筒在便携性上有很明显的优势。为户外旅行者照明前进之路，在迷失的黑夜中，找到方向。

3、功能的实用性。好的LED手电筒具有强光远射，多档位调节的特点，可以用来应对不同的自然环境，无论是徒步行走照明，还是户外搜索，抑或是营地帐篷的内照明，危机情况的求救信号等等，LED手电筒都可以轻松搞定，在结合其便携的特点，随身携带，以备不时之需。

总结：LED强光手电筒对于户外徒步旅行的重要性不言而喻了，对于想要户外徒步的朋友来说，一支或者多支LED强光手电筒是必备的，有他你会发现户外活动那么美好。

Ⅳ 请问户外中速步行3小时（中途不停）能减肥吗

以下是一点小方案（试试吧）：
方案一：
想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！
想减肥，不能吃减肥药。
想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！
详见

方案二：步行减肥术

运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多
余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的
效果。
据报道，在美国加州一些节食减肥失败的胖子，经专家指导，仍然保持平时的饮食习惯，但是要求一年
里每天至少要步行30分钟以上。一年下来，所有实行这项计划的人都减轻了体重，平均每人体重减轻约10公
斤。步行减肥的好处是，所减去的体重是脂肪而不是肌肉，这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样。

采用"步行"减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易
行，减肥效果显著，被认为是一种最适宜中老年人的减肥健美方法。具体练习方法如下：

1．正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大
步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。

2．步行的速度为每分种133米(约7公里／小时)，心率为最大心率的70％。一天之内应该连续行走不少
于60分钟或日行万步。

3．步行的速度分为很慢、慢速、中速、快速和很快五种。很慢的速度为每小时2.5～3.0公里，每分钟
步数为60～70；慢速的速度为每小时3.1～4.0公里，每分钟步数为70～90；中速的速度为每小时4.1～5.6公
里，每分钟步数为90～120；快速的速度为每小时5.7～6.4公里，每分钟步数为121～140；很快的速度要求
用100～110分钟走完10公里，每分钟步数为140以上。

4．轻度肥胖者可选择快速练习，中度肥胖者可选择慢速和中速练习，重度肥胖者只能选泽很慢和慢速
练习。要每天坚持锻炼，以平地练习为主，每次练习40～60分钟。做到循序渐进，持之以恒。

5．步行减肥锻炼前后，应做一些徒手练习和放松活动。步行时，衣着不必过多，鞋子要感觉舒适，鞋
后跟最好是橡胶底。
步行减肥训练计划
理想的步行地点是户外 ,最好是山坡地带 ,没有比在野外步行更美妙的了 !

天气不好时 ,步行可改在室内进行。如在健身房或自己家中借助步行机进行。首先你应找到你的平衡点 ,开始时步行速度放慢 ,慢慢地逐步提高。双眼直视前方 ,不能朝下看 ,否则会失去平衡。直到你感到有把握时 ,再松开步行机的把手。无论是户外或室内 ,可参照下例 3个步行训练计划进行。可选择其中一个计划或综合地进行。每周 3～ 6次 ,每次 20～ 60分钟。倘若你想从初级转至中级 ,那你应先坚持初级计划的锻炼 ,直至你完成该计划的要求为止。随后你按照中级计划步行一周。如果中级计划实施成功 ,则可转至高级计划。

初级步行训练计划

基础阶段 :这一阶段是训练步行的基础。每周步行 3～ 4次。你所选择的步行速度 ,比散步快一些即可。步行的时间约保证每次 10～20分钟 ,然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。

1～ 2周 :这两个星期 ,重点训练你的走路姿势 ,肩膀放松 ,肩胛骨稍收缩 ,挺胸 ,缩腹。每周步行 3～ 4次 ;3～ 4周 :你应将速度提高 5～10%。例如 :倘若你在 1～ 2周内的步行速度为4.5公里 /时 ,你可将速度提高到 4.7～ 5公里 /时 ;5～ 6周 :可选择小山丘进行步行训练。

中级步行训练计划

梯级 :梯级即有上有下 ,高强度运动与低强度“恢复”交叉进行 ,就是所谓的间隔锻炼法 ,这样运动 ,对心血管会大有裨益。

快步走 :速度不快于 7.2公里 /小时 ;慢步走 :速度不慢于 4.8公里 /小时。

1～ 2周 :间隔锻炼比例 :2:2(快走 2分钟 ,再慢走 2分钟 ) ;3～ 4周 :间隔 3:2(快走 3分钟 ,再慢走 2分钟 ) ;5～ 6周 :间隔锻炼比例 :3:1(快走 3分钟 ,再慢走 1分钟 )。

高级步行训练计划

步行地点最好选择小山或小丘陵。先步行上山 2分钟 ,保持心率为最高心率的 85%。然后转身步行下山 2分钟 ,使心率降至最高心率的 60～ 65。越快越感到步行状态良好。这种训练包含速度训练。步行一上一下能减掉臀部和大腿的赘肉。

第 1周 :略有变化节奏的步行训练 ,以轻松的速度 ,如 4.8公里 /时的速度开始步行 ,这样你的最高心率约为 65% ,然后以较快的步伐步行上山 ,中间注意休息 ,随后重复练习 ;2～ 4周 :将步行速度提高到 6.4公里/时 ;5～ 6周 :再将步行速度提高到 7.2公里 /时。

方案三：减肥操

（1）此套减肥操可以帮您轻松减肥，包括以下八节：

腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌。

原地踏步练习，约3～5分钟。尽力高抬腿，逐渐加快频率。

放松练习，约1～2分钟。放松肩部，两手叉腰。

墩起练习，约2～3分钟。足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度。

仰卧起坐练习，约2～3分钟。取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽，脚掌着床。练习时双臂伸直上举至头两侧，然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者，可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐。

燕式平衡练习，约2～3分钟。取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸，同时双臂后伸，呼气时放松还原。

直腿抬高练习，约2～3分钟。取仰卧姿势，吸气时双腿尽力抬高至45度，呼气时放松还原。

动力呼吸练习，约1～2分钟。取仰卧姿势，吸气时双手上举外展，呼气时两手放在身侧。

上述练习适用于心血管功能良好的肥胖者，心血管功能不良者可在医生指导下练习别的减肥操。

（2）让你的身材惹眼的减肥操（多图）
详见
（3）绳球减肥操
绳球又称健身球，它是一种新型健身器械。练习者手持握环，通过绳子另一端的弹力球拍打身体各部位的穴位，配合全身运动来达到健身减肥的目的。

现介绍几种锻炼方法

一、先全身直立，1—2拍左脚向左迈“一步，两臂左摆至水平，将绳拉直右腿侧踢；3—4拍右脚落地，两臂经下向右摆至水平，将绳拉直，右腿侧踢、5—8拍两臂向下统环一周半至左侧举(将 绳拉直)同时向左滑步后，左脚在左腿后点地并成半蹲。反复作3遍。

要求：练习时，动作应到位，侧摆下蹲时眼看手，侧踢腿时要伸直。

二、身体直立，1—4拍向左侧并步二次，身体自然摇动，两臂拉直球绳平放胸前；5—8拍向左侧转体360度。反复作3遍。

要求：侧并步，两臂拉直球及绳，平放胸前，随体自然摇动，转体力争在一条线上。

三、立姿，1—4拍向前走三步，左手握柄石于持绳球连结处，左臂前平举半握拳，依次拍打左侧肩、肘、腕、手。5—8拍向后退 三步，左手握柄右手持绳，球联结处，左臂前平举半握拳，依次拍打左侧手、腕、肘、肩。

要求：练习此节操时，进退均以左脚开始，拍打身体时，打肘稍内转，打手稍外转。

四、左手握柄环拍打，同时左脚向左迈上步并向左摆胯，右手在左腹前。然后，还用左手握柄持绳打左肩，手外翻，手心向上，向右摆胯，右手不动。共作二八拍。

五、左手握柄持绳，拍打右肋，同时左脚向左迈一步，并向左摆胯，右手在胸前平屈。接着再用左手握柄持绳拍打左肋，同时向右摆胯，右手在胸前平屈。共作二八拍。

要求：用左手持绳在胸前画半圆，边打边做操，左右移动时可用波浪步，动作要协调、潇洒。

六、身体直立，1—4拍左手持绳两臂经下向左、上、右甩球绕环一周，第4拍时，上体稍左转，左手在左肩上甩球拍打后背，右手叉腰，同时左脚开始向左走三步，第4拍右脚在左脚侧前点地；5— 8拍同1—4，拍方向相反。

要求：练习时，要做到臂直，绳直，将球甩起来，以肩为轴大绕环。

七、立姿，1—4拍原地踏步，左手握柄右手向前滑动，至绳球联结处，平放胸前；5—8拍原地高抬腿，右手将球拍打大腿外侧中部，先左后右。一拍一动。

要求：大腿高抬，跑跳步要轻快，全身放松，并协调配合。

八、立姿，双腿并拢，两手分别持球绳联结处及手柄，手臂自然下垂，调匀呼吸，即可结束全套动作。

要求：动作优美，脚步轻快，全身协调一致。

方案四：瑜珈
（1）瑜珈五式，轻松去除赘肉
练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界，下面给大家介绍几个简单的动作：（多图）详见：

（2）8种瑜珈动作使身体舒适

姿势一.牛头姿势 在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。
动作二.倾斜的U字 放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修型。
动作三.弯根树 称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。
……（多图）详见：

方案五：跳现代舞
去音象店买来动感的带子，或VCD，随音乐起舞（要跳过30分钟才有效）

Ⅳ 腐败在户外郊游:术语是啥意思

户外人由于在在户外探险与穿越中为了减轻负担，所带的食物和烹饪工具较简单，都是简单用餐就继续前进，所以一般吃的随意简单，一般吃的稍微好点都被笑称腐败。
一般腐败用词是在某次户外途中用餐较好，较高端时使用。
腐败之旅--这次的旅途中吃的较好。
腐败一次--一起去吃顿好的。

Ⅵ 单位组织外出旅游途中得病谁来承担

对于该事故伤害，到底该怎么定性，哪些当事人应该对此作出赔偿呢？记者采访了相关法律界人士。南昌市东湖区法院张跃生法官认为，该事件中的琴香老人所造成的伤害，属于公伤认定的范围。张法官认为，现行认定工伤的依据是《中华人民共和国劳动保险条例》、《中华人民共和国劳动保险条例实施细则》等规定，其中对企业职工工伤性质认定作出具体规定的只有《实施细则》，法源相当不足。虽然《实施细则》没有将企业退休职工参加本单位组织的集体活动时造成的伤亡纳入工伤性质认定范围。但这并不能成为此种情况不能认定为工伤的理由。因为与现代国家行政管理具有的专业性、技术性及适应性、多变性等因素相比，法律条文的有限、有条件和相对稳定的特性使得我国的立法现在无法跟上需要，立法中的空白地带大量存在，且制定法和法律文件的用语也不可能是绝对明确的。

张法官认为，在对“行政的法定性”的理解上，不能机械地认为必须要有具体法律规则为依据，实质上“依法行政之‘法’不仅应包括法律规范，还应包括法律的一般原则以及法律目的和法律精神”。目前工伤的表现形式多种多样，法条不可能包罗万象，无一遗漏地进行列举，在这种情况下，我们就不能因为规范性文件，即《实施细则》的具体条文没有对某种情况加以列举，就以“于法无据”而拒之门外，而是应当结合有关工伤保护的法律原则、法律目的或法条背后所隐含的法律精神、法律价值来进行认定。

镜头二 没签合同就随团出行

2005年3月24日，在南昌市某机关工作的杨女士利用7天休假期，带着儿子及老公等4人和其他朋友组成了15人的团体，跟随旅游团前往九寨沟旅游。不料，他们却在那里遇上了车祸，15人全部受伤。车祸发生时，看着导游手忙脚乱地抢救伤者，惊慌失措的杨女士这才想起：“天啊，我们的旅游合同、保险合同都没有签！”

原来，杨女士和朋友们出游前曾到本市一家知名旅行社问价，结果因价格偏贵且只能随大团而放弃计划。事后，在朋友的帮忙下，杨女士直接联系上了远在四川的九寨沟某旅行社。一番讨价还价后，双方很快口头磋商成功，价钱也大大降了下来。几天后，杨女士等人踏上了旅程，不想却出了意外。

车祸发生后，杨女士有苦难言：这次出行前没有签订任何合同，连个保险也没办理，今后，伤者的高额治疗费用谁来承担？

律师说法 形成事实合同旅行社要赔

交了游行费，只是没有和旅行社签订旅游合同，旅行社就可以此为拒绝赔偿的理由吗？江西华昌律师事务所叶剑律师认为，旅行社收入了旅游款且派出了导游，双方已经形成了事实上的旅游合同关系，旅行社应该对此损失作出赔偿。叶剑律师认为，该事件中，杨女士等人过于注重旅行社的价款和单独组团等要求，轻视了书面合同、保险办理等必要手续的重要性，他们在没有签订具体合同前就匆匆启程，导致事故发生后，索赔遇到困难。

叶律师认为，旅客在出门旅游，签个合同、办个保险无疑都是必要之举，一来可对旅行社的服务质量有所约束，二来有了合同，消费者的相关权益也才能得到切实的保障。鉴于旅行社系在安排原告旅游的途中发生车祸，为此理应先承担赔偿责任，再按公安部门责任认定向其他责任人追偿。

链接

省旅游局工作人员在接受记者采访时认为，“五一”黄金周期间，不少人打算出去旅游，但有些人在筹划旅游计划时，往往忽视了为自己的安全保险，给赔偿带来后顾之忧。在旅游时，主要涉及的保险有：交通、住宿、旅游救助保险等。

首先，交通意外保险。旅客意外伤害保险主要为游客在乘坐交通工具出行时提供风险防范服务，保险费已包含在票价之内，旅客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该险，其保费按票价的5％计算，每份保险的保险金额为2万元人民币，其中意外医疗事故金1万元，保险期限从检票进站或中途上车上船开始，一直到游客检票出站或中途下车下船。目前很多游客出险后往往忽视了自己已经处于保险状态中，因此，提醒消费者在乘坐车船旅游时，一旦出险应立即到承保的保险公司办理索赔。

其次，住宿保险。出门旅游，住宿是免不了的，而住宿期间，突如其来的情况难以预测，住宿旅客人身保险可供选择。住宿旅客人身保险每份保费为1元，从住宿之日零时算起，保险期限15天，期满可以续保，一次可投多份。在保险期限内，旅客因遭意外事故、外来袭击、谋杀或者为保护自身或他人生命财产安全而致自身死亡、残疾或身体机能丧失，或随身携带物品遭盗窃、抢劫等，保险公司将按不同的标准支付保险金。

第三，旅游救助保险。对于出境游的旅客，可以购买旅游救助保险。这类保险是各保险公司普遍开办的险种，是保险公司与国际救援中心联合推出的，游客无论在境内外任何地方遭遇险情，都可拨打电话获得无偿的救助。投保旅行平安保险的手续很简单，旅游者可以直接到相关旅行社办理所有的保险手续，或直接到机场投保。针对旅途中可能发生的意外，各保险公司都有相对应的险种，如人身意外险、意外医疗险、住院给付等，旅游者可以选择投保各类旅游险种，进行风险转移。
2006 年7月8日，广西南宁市的13名“驴友”，以AA制形式相邀去郊县森林旅游，不料夜晚露宿时山洪暴发，女孩小骆被洪水冲走身亡。女孩的父母随后将“驴行”发帖人梁华东等告上法庭，要求其他12名“驴友”共同承担35万元的赔偿。2007年3月13日，此案二审又在南宁市中级人民法院开庭。
2006年3月11日，驴友“生姜”在攀登嵩山时不幸遇难；2007年3月12日，北京11名驴友(7男4女)在攀登灵山途中迷路，造成一死一伤；2007年3月17日下午，漯河市某高中14名学生在没有导游带领的情况下攀登嵩山，返回时在深山迷路，被困在深山峻岭之中，后经当地警方5个多小时的奋力救助，次日凌晨才得以脱险。
网友“悠悠”告诉记者，他春节期间参加了郑州某网站“快乐之旅”组织的活动，前往江西、安徽等地，在得知5天的中巴车费用竟然达到1.2万元的时候，很多“驴友”有了上当受骗的感觉，与领队发生矛盾后分道扬镳。一个旅行团队如果没有了组织者，万一发生意外，后果由谁承担?

●观点

针对户外运动引发的案例越来越多，作为旅游爱好者，该如何规避游玩时的风险？意外发生时，责任究竟该由谁来承担？记者就以上问题采访了一些相关人士，他们的看法使我们重新思考了“驴行”的安全问题。
有些领队不能跟
河南户外联盟俱乐部负责人“笑青天”：现在驴友参加户外运动的安全意识已经大大增加，很多到俱乐部参加活动的人都会询问关于如何保障参与者安全的问题，这在以前是很少的。河南省目前有50多家户外俱乐部，可真正经体育主管部门审批的还不到10家。没有经过体育部门的审批，特别是领队素质不高、户外常识的匮乏、户外技巧的欠缺，就容易导致自助游的盲目无序。因此提升领队素质是减少自助游出现意外事件的最关键的一环。
现在流行一句话叫“谁为户外安全埋单”，而最能说明这句话的就是保险问题。目前绝大多数省市都没有登山险种。没有保险，组织者就不敢放心大胆地去收取费用。如果有了相关保险，在意外发生时就不会出现索赔困难的情况。驴友意外事件给我们这些组织户外运动的人敲了警钟，也让大家更关注户外探险运动，这其实对户外运动的健康发展是有利的。
建议成立自助游咨询机构
河南中国青年旅行社假日部经理乔婷：目前驴友自助游过于随意，建议旅游管理部门应该成立自助游咨询机构，对驴友提供咨询和指导。同时，旅游部门应建立对自助游领队的认证制度，对领队的责任加以明确。我国目前尚无法律法规对自发组织的户外自助游活动做出规范，没有一个责任认定机制，因此一旦发生意外，没有人需要承担法律上和经济上的责任。
旅行者首先应对自己负责
河南国基律师事务所律师黄允：民间自发组织外出旅游的责任不明确，很多情况导致了受害人无法进行索赔。如果遇到的是山洪等自然灾害，加上没有人为他们承担赔偿义务，遇难者要对自己负责；如果是因为同行者包括领队没有及时救助遇难者，受害人家属可进行索赔；如果是因为旅游景点安全标示不明显造成的伤害，该景点或者单位要承担一定的责任。
“驴行”前将安全打包
资深驴友“随风”：在这次活动中，大家只顾自己玩自己的，没有相互提醒可能发生的危险，也没有组织起来以积极的措施预防可能发生的危险，因此对小骆的遇害，同游的驴友应承担一定的疏忽责任。
网友“简单”：户外运动事故频发，和许多人安全观念缺乏、喜好贸然行事等原因密切相关。我想提醒广大“驴友”，在出行前，除了对自己的身体状况和户外活动情况有清醒的了解，还要严格按要求装备必需物品、签订翔实的协议、制订紧急预案等。在活动过程中必须听从领队及协调人员指挥，增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬、冒险，遵守团队纪律，不擅自离开行军路线，只有这样才能使“驴行”变得自由快乐。

Ⅶ 自己参加一个户外登山活动！但是再回来的途中有一个队员出事了，自己有没有责任！！！

没有事，而且某些户外登山是很危险的运动，死亡是常见的事，他们自己会负责好，一些登山社为保险甚至会有条约，在登山过程中如有人遇危险，其余成员主动帮助，但还是发生了死亡及重伤了的该社成员不负法律责任之类的，即便没有，成员也不会受连带责任。

Ⅷ 户外徒步中，有哪些技巧

轻松徒步二十条
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
登山杖
“君子性非异也，善假于物也。”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。
1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
4、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。
5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。
6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。
7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。
8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。
9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。
知道自己的位置与方向
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。

Ⅸ 户外活动中迷路了怎么办

首先应停止前进，并尽快冷静下来。

若是因不小心与其他队员分开而迷路，应立即大声呼唤同伴，或吹哨子发求助信号。

休息一下，然后检查身上带了什么装备（是否有手机、指南针、手电和火柴，还有多少食物和水）。

如果手机有信号，马上和其他队员或当地有关单位联系，请求救援。

如果与其它队员或救援队伍取得了联系，最为安全的就是在原地或有明显标志物的地方等待救援。

仔细回忆一下刚才走过的路、见过的泉水、岩石、大树、河流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。

不要心存侥幸盲目去试别的路。

如果已经找不到原来的路，可试着找一条河流或小溪，顺着溪流走，一般情况下溪流迟早会把你引出去，因为道路、居民点常常是临河而筑的。

在山地迷失方向后，如判断不准方向，可先登高远望，根据太阳或远方的参照物，如村庄、水库、公路等，判断应该向什么方向走。若自己无法判定方向，则应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源。

如因植物茂密判断不准方向，可爬到高树上寻找远处的参照物和确定方向。

如果遇到岔路口，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。若几条道路方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即使走错了路也不会偏差太远。

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野游迷路后怎么办

首先应停止前进，并尽快冷静下来。

若是因不小心与其他队员分开而迷路，应立即大声呼唤同伴，或吹哨子发求助信号。

休息一下，然后检查身上带了什么装备（是否有手机、指南针、手电和火柴，还有多少食物和水）。

如果手机有信号，马上和其他队员或当地有关单位联系，请求救援。

如果与其它队员或救援队伍取得了联系，最为安全的就是在原地或有明显标志物的地方等待救援。

仔细回忆一下刚才走过的路、见过的泉水、岩石、大树、河流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。

不要心存侥幸盲目去试别的路。

如果已经找不到原来的路，可试着找一条河流或小溪，顺着溪流走，一般情况下溪流迟早会把你引出去，因为道路、居民点常常是临河而筑的。

在山地迷失方向后，如判断不准方向，可先登高远望，根据太阳或远方的参照物，如村庄、水库、公路等，判断应该向什么方向走。若自己无法判定方向，则应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源。

如因植物茂密判断不准方向，可爬到高树上寻找远处的参照物和确定方向。

如果遇到岔路口，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。若几条道路方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即使走错了路也不会偏差太远。 字串5

要不断抬头看着自己原来选定好的目标前进。

如估计当天走不出去，应及早寻找露天宿营的地点，绝不能在夜间行走。

所有队员应团结一致，听从领队指挥。互相埋怨，灰心丧气无补于事。

只要沉着冷静地去想办法，就不难找到出路，从而脱离险境的。

提醒：在发现迷路的时候，离原有的路径一般不超过20分钟路程。
要不断抬头看着自己原来选定好的目标前进。

如估计当天走不出去，应及早寻找露天宿营的地点，绝不能在夜间行走。

所有队员应团结一致，听从领队指挥。互相埋怨，灰心丧气无补于事。

只要沉着冷静地去想办法，就不难找到出路，从而脱离险境的。

提醒：在发现迷路的时候，离原有的路径一般不超过20分钟路程。
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预防胜于治疗：如何避免迷路

深入陌生环境，必须携带罗盘和地图等野外必备用品，最好有经验丰富的向导随行。

如果没有向导随行，活动距离不能太远，应以能看到宿营地为限。

野外行进时，要避免自行开路，独辟蹊径，或擅自改变行动计划。

走在前面的领队应注意对地物特征的辨认，遇到岔路应做提示，并控制行进速度，防止有队员掉队。

走在后面的队员一定要跟紧队伍，以能看到前面的队员或听到前面队员的谈话声为宜。

如果因身体不适或大小便而需短暂停留，一定要通知前面的队伍等待。

前后队员可通过呼喊或吹哨等方式联系。

经常在地图上作好标记或将环境特征记录在笔记本上，记好行动起始时间，到达各休息处的时间。

判断不准方向时决不要盲目前进。

遇到下雨、下雪和有雾的天气时，应避免野外活动。

在陌生的环境下，夜间决不要离开营地活动，在营地附近活动一定要与留守人员保持联系。

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以防万一：为应对迷路及不可预知的紧急情况而应做足的准备工夫

每次在复杂环境的野外中行进前要认真检查是否将必备物品带在身上，特别是应急食品、急救包、火柴（打火机）和刀。

野外旅行前应和当地有关部门或当地居民取得联系，记下重要的电话号码如公安、医院等。

如果分小组行动，各小组应随时保持联络，不要距离太远，便于相互照应。

如果携带手机，在行进途中应经常查看手机是否在信号，并记下有信号的位置。迷路或遇到紧急情况时，去最近的有信号的地方打求救电话。野外没有电源，应做好计划，使有手机的队员轮流开机，以免浪费电力。

如有条件可准备一个回光仪。回光仪用于遇险时向飞机发送反射光求救信号。使用方法是将镜面对着太阳，通过回光仪中间的小孔瞄准要联络的人或飞机，轻轻旋转镜面，将反射光信号传递给对方。（注意：平时练习此方法时绝对不能对着飞机）
防范常见动物伤害