高原户外装备

⑴ 上高原要带什么物品

一、上高原旅游所需物品清单如下：

1. 出门必备：身份证、银行卡、信用卡、现金等

2. .户外用品：行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具
   

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干.

二、注意事项：

1. 高原地区如地处偏远，尊重当地人的饮食习惯和风俗习惯，友好和睦的相处。
   

2. 如有心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者不建议到高原地区。

3. 一点要带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。

4. 高原地区海拔较高，日照强烈，空气干燥，做好防晒。

5. 初到高原，尽量少洗澡，容易感冒。
   

⑵ 上高原要带的物品

1、个人物品及装备：
身份证、护照（外籍人士）、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等（现金不要带太多）
户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具
衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干，
防寒防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏
各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)
2、药品及食品
⑴ 药品
高原反应药：红景天、肌苷片等。
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。
高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸
⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物 系统介绍旅行提醒高原旅游必备十类物品
到青藏高原旅游，进入野外在所难免，游客应注意以下事项，并备好相关物品：
■零食
高原上地广人稀，居民点之间的距离很长，很多地方没有通讯网络覆盖，因此要随身携带一些应急食物，经常性地保持自己口袋里有几块巧克力、奶糖、饼干等。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。
另外，吃饭时不要吃得过饱，以免增加消化负担。 ■水壶
一定要养成随身带水壶的习惯，只要能补充的时候，就将水壶灌满，途中要保持里面至少有半壶水。一来应对长时间无处饮水的可能，二来多喝水是应对高原反应的有效手段。 ■药品
在高原上感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。所以要准备一些常用药品，如抗缺氧的红景天口服液、复方丹参滴丸、银杏叶提取液等，有条件也可随身携带小型氧气瓶；还有一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。牛黄解毒片、感冒灵等最好也随身携带一些。 ■檐帽
进入野外，一定要准备帽子，最好是有大檐的帽子。一则防止高原紫外线对脸部皮肤的伤害，二则防止体温通过头部快速散失。在高原上空旷的野外，防止体温散失比低海拔地带更加重要。 ■雨具
准备好雨衣、雨伞及防雨的衣服，高原天气变化很快，一天多变，即使是最晴朗的天气也要有所防备。 ■防晒霜
青藏高原天气干燥，空气稀薄，紫外线十分强烈，所以带上防晒霜很有必要，即使男士也要做相应防护，以免皮肤受伤。 ■保暖衣物
青藏高原的昼夜温差非常大，而且早晚气温偏低，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。 ■墨镜
高原强烈的阳光和紫外线会伤害人的眼睛，同时，高原上众多的冰雪及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里，将双眼直接暴露在这种环境中时间长了，容易造成雪盲，所以墨镜是必带物品。由于一些旅游线上尘土大，建议不要佩戴隐形眼镜。 ■地图
在野外旅行时，要做好旅行计划，并带好地图。当地生活节奏缓慢，距离和时间概念较淡薄，因此问路时得到的信息只能作参考，防止单方面的消息误导出现意外。 ■手电
高原空旷辽阔，缺乏参照物，人们很容易对高度和距离产生错觉。因此，不要随意离开旅行路线盲目进入荒野，更不要轻易进入无人区，防止在天黑前无法到达寻求后勤支援的地方。路不熟的情况下，黑天不要赶路，可就地扎营。可随身带一个小手电，在不得不走夜路的时候可能会有大用。 特别提醒：虽然需要携带很多必备物品，但要注意对物品进行整理、分类、精简，尽可能减轻负重，避免过于疲劳。比如药品，不必成盒携带，可以每种药带上必要的几片。

⑶ 户外装备 （高原性的）

可以到我的小店里面了解下

⑷ 高原登山时需要注意什么

主要看你怎么登，有休闲攀登，对于装备技术要求都不那么高，专业的攀登是需要一些专业技术支持的。
我简单给你科普一下你需要具备的基本常识。
1体能：首先你的心肺功能要健康，并且肺活量要够，高原反应要避免，在一个避免身体脱水。很多人攀登出危险都是因为身体脱水造成的。
2装备，最基本的户外三层穿衣法则，一双功能性的高帮登山靴，如果有在雪线上需要冰抓，头盔，雪镜，手套，登山杖，冰镐，快挂，升降器，绳子，是否需要住宿，高山帐，睡袋，防潮垫（r值）60升以上背包。等等。。。
3地理环境：你要去攀登的目标山峰，气候，环境，温度，海拔，适合攀登的季节月份，当地的民俗习惯等你都需要了解
4：详细的训练计划，详细的攀登路线设计，休息点的选择等。。。。
你问的比较笼统 我能想到的差不多就这些，如果具体想了解更多，可以联系我，专业问题专业解答

⑸ 户外徒步旅行必备用品

徒步旅行装备之服装篇

1、冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨…)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤…)

二、 鞋袜篇

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

(5)高原户外装备扩展阅读

户外徒步准备工作：

1、做好打包工作

将背包行囊打包的合适且舒适是一项必备的技能。首先，确定你的背包大小合适你的身体和本次行程。然后，在背包里正确的装入本次行程中你所必须需要的物品，无关紧要的物品只会拖累你。

2、做好路线调查

事先做好行程计划是背包徒步的必须流程。有时候这些只是一些最简单的工作，比如提前查看当地天气，了解降雨情况，夜里的户外温度如何，这些都决定了你的打包物品如何选定。

3、带好你的玩具

一套钓鱼工具，一副扑克牌或者简单的一个望远镜都能增加你的旅途乐趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半则是扎好营地后享受帐篷时光，探索自然还有和同伴一起进行户外活动。我想辛苦跋涉来到荒野的你一定不是想来这里玩手机的。

4、带对食物

徒步携带的食物需要轻量，富含营养，易处理同时不易变质腐烂。一些水果干，坚果，肉干，能量棒都是不错的选择。在一些户外用品商店你甚至可以买到一些专门用于露营使用的方便食品，当然，味道并不能和新鲜食物相提并论。

⑹ 在高原野外生存必备的东西有哪些求大神指教，本人近日出发，要去阿里地区，第一次，请大神帮忙，另有一

最好的时间就是现在
夏季去景色很漂亮
注意带上一些防护用品进入高原之前的准备：

1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原。

进入高原途中注意事项：

1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4、由于乘车进入高原所需时间长，途中休息不好，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

最后，预祝旅途愉快

⑺ 去高原要准备什么东西

‍高原地区一般指的是西藏青海一带，要去这些地方旅行，首先在情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，这只是一次平常的旅行，西藏走一遭，再也没有过不去的路。我们在平原生活的人，乍一去到海拔三四千米的地方，短时间内都会有或大或小的高原反应。高反的表现有：头疼欲裂，胸闷呕吐，睡不好觉。但是对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度。高反的适应过程一般需要三天左右，忍过前三天，就可以像吃饱了的兔子一样上蹿下跳了。

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⑻ 高原旅游要注意什么需要什么装备

一， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
二， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项
,由于大气压较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。
第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。
第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力

⑼ 驴友户外必备装备！

我的建议、

背包 400 （一个入门型的登山包，什么品牌不重要，但千万不要搞那些一百来块的外贸货）

帐篷 350 （铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）

登山鞋500 （鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）

睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）
（夏天）80 （抓绒睡袋）
沙滩鞋 150 （不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）
防潮垫 50
头灯 50
这些加起来要 1200 这种档次的装备，就不用讲究什么牌子了，只要是正规厂家出产的，质量都是有保证的
以上为必须配置

以下装备建议在有条件的情况下，最好也准备好
登山杖 200 （要搞就搞个比较正规的，不要搞那种4、50快的便宜货，那种还不如砍条竹子）

套锅 200 （专为野外用餐设计，里面配有炒锅，1-2个煮锅，汤勺，饭勺，几个小碗，）

炉头、气罐 （也是专为野外炊事设计，避免自己打柴，生火的麻烦，特别是下雨天使用方便） 便宜的炉头100块左右，好一点的在300以上，区别在于热效率高，省气，放锅上去以后稳定性好， 一次性的气灌大约十几二十块左右。

防水袋 （里面可以放些怕水的东西，如相机，手机，干净衣服，当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品，作用类似塑料袋，但密封性很好，很结实， 必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用，漂起两三个人没问题。）

地席 （一张大约2*2或者1.5*2米的料子，有点象帐篷外帐，铺在地上可以防水，临时放点东西，或者垫着坐在上面活动，打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底，重量大约只有几量，带上保证你每次出去总会用的上。）

水壶 （一个瑞士原产的SIGG水壶，可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭）

冲锋衣、裤 （100%防风，可以防中到大雨，有一定的透气性，具体性能如何，要看你舍得花多少银子， 便宜的几百快，贵的几千，主要是针对冬季，高海拔地区，低温地区的活动设计）
快干衣、裤，（主要性能就是被打湿以后能迅速干爽，主要针对夏季、雨季，底海拔山区设计）

⑽ 去高原徒步的必备装备

高原徒步运动的装备选择(仅供参考)本文仅供参考,请勿作为指导性意见
参与徒步和登山运动是要有一些相关的专业装备的，当然如果你是藏民或者山民出身，这种需要可以减低到最多，不过此类人士如果参与徒步和登山运动，一般都是领队或者向导，所以不在本文的讨论范围内。本文的适用对象是那些业余参与者。
购买徒步和登山装备有2条原则
1，只买对的，不买贵的。
2，命比钱重要的多。

目前参与徒步和登山运动的人在装备问题上大致有两派，烧钱族和自虐族。
烧钱族的典型特点是去桃花岛这样的旅游景点也会全身gore-tex+自热食品。
自虐族的典型特点是上6000多米的玉珠峰竟然连羽绒服都不是防水的。
这两个案例导致了两个结果。烧钱族被记者一篇文章发在媒体上成为装蜜蜂的典型笑料。自虐族在玉珠峰上留下近10具尸体，用小命证明了自己的愚蠢。

在户外运动中烧钱当然可笑，但是此类人人畜无害，除了会引起一些红眼病患者的嫉妒以外，并不会给徒步登山运动造成什么不好的影响。而自虐族对这项运动的危害极大，说到底所有的运动都是娱乐，而此类人恰恰把娱乐弄成了玩命。徒步登山运动也是严肃的，所以参与的时候请珍惜自己的生命。而选择合适的装备往往会在突发事件中保住参与者的小命。
首先我们来谈谈徒步运动的装备选择。徒步运动和登山运动的最大区别是不需要什么特别的需要系统训练的技术，一般而言体力充沛是唯一的要求，但是两者也有共同点，都需要比较稳定的心理素质。特别是对自身能力要有一个明确的认识。

徒步运动大致可以分为4个级别。
1，2000米内普通级
此类活动一般为1-4天，徒步距离在100公里内，地点一般是海拔2000米内的非原始形态的山林地带。如果你参与的运动仅限于此，那么旅游鞋，运动装就完全可以胜任。不需要为此购买专业的装备。一个指南针和一副当地的等高线地图是比较需要的，因为这两样东西可以在你脱队迷路的时候帮助你避免危险。如果稍微讲究一点，一双国产的徒步鞋就可以满足要求。帐篷睡袋之类都国产甚至地摊货都可以。1000元之内足够你高高兴兴地踏上旅程

2，1000-3000米内原始级
此类活动一般为4-10天，徒步距离在200公里内，地点一般是海拔2000米内的原始形态的山林地带，人迹罕至，没有手机信号覆盖。道路崎岖，有野生动物及昆虫的威胁。参与此类运动需要一定的专业器材。
首先，gps定位系统和卫星电话是必须配备的，如果你参加一个横穿神农架的徒步活动，而领队手上没有gps系统，那么为了你的小命考虑还是换一个队的好。
比较稳妥的做法是预先在googleearth上把你要经过的路线的卫星地图截取下来。然后制作成可以在你的智能手机或者pda上使用的导航地图。另一种方式是取得其他旅行者曾经使用过的gps轨迹数据，然后上载到你的专业级手持gps机上。然后你需要去中国卫星通讯公司在当地的营业点租用一台卫星电话。现在你参与本次活动的安全性有了一个巨大的保险。别忘记为你的智能手机准备5块以上的电池：）
在原始形态的低海拔山地中，衣裤鞋的选择是比较复杂的。和参与活动的季节息息相关。
如果是夏季，那么你有两种选择，1，衣裤你可以选择快干材料制成的，缺点是很容易被树枝挂破，成为一次性消耗品，如果你比较富裕的，这也无所谓。但是千万不要选择goretex材料的登山鞋，因为一次进水，就会让你欲哭无泪。请选择一双高帮的非防水材料徒步鞋，这样即便进水也可以很快地弄干。如果比较经济，那么去当地的军品商店吧，坚固便宜的军用衣裤和军用越野鞋会让你顺利完成旅程，舒适度，这个自然是差一点了。不过还在接受范围内。
夏季要携带的重要物品是防蚊虫叮咬的药品，这个军品店可以去买。还有解4毒（蛇，蜈蚣，蝎子，蜘蛛）的药品，蛇药最重要，当然你要是进入热带丛林，那么。。。。。。算了，这个难度太大，还是不要讨论了：）
然后就是净水药片，这个非常重要，夏季长距离的徒步，水的重要性不言而喻。对了，不要忘记一顶宽边的帽子。这个在夏天很需要。
如果是冬季，你也有两种选择：1，还是一身冬季军品，不过你会很累，棉制的材料会让你身上散发出的水分保留在衣裤上，然后冷风一吹，愿三清保佑你不要感冒。2，这个需要你花不少钱了，首先你要购买一套100%coolmax材料制成的内衣（包括内裤），这个是必须的，皮肤的干燥是防止感冒的最好屏障。然后你需要根据温度选择抓绒衣裤或者羽绒服。外套的选择会决定你是否会消耗大量的人民币。因为一件Gtx冲锋衣都在1500元以上，Gtx冲锋裤的价格也差不多。如果你用softshell代替羽绒服，那么又要将近2000元的花销。然后就是鞋，一双gtx材料v底的徒步鞋会让你脚的疲劳度有比较大缓和，当然1500以上的价格也放在那里，你可以用军用越野靴代替，问题也不是很大，牺牲的就是舒适度。
无论是冬季还是夏季你都需要一个大容量的背包，因为4天以上的行程，60升以上的背包是绝对需要的。一个好的背包永远是低海拔徒步的第二重要装备。你不要指望军用产品和国产背包会有任何有效的背负系统，在你的肩膀没有足够强韧之前，还是选择一只根据人体工程学严格设计的进口专业背包，这可以节省你的体力。价格在2000以内1000以上有大量的产品供你选择。
徒步最重要的装备是什么呢？毫无疑问就是登山杖。登山杖可以把你腿部承受的三分一的压力转移到手臂上，是最有效节省你体力的装备。而且登山杖可以保持你在复杂地形行走时的平衡性，最大限度避免跌倒受伤的概率，2支登山杖永远是你参加徒步的必备伴侣。一般的国产产品也能胜任。怎么选择全凭自己。记住一定要买2支。
睡袋的选择比较简单，要看你参与活动时的温度，原则是宁可热点，不要冷了。这个我建议选择进口产品，因为上边的温标比较精确，至于防潮垫，这个不用我讲了吧：）
无论你的领队多么让你信任，向导多么的专业，如果你没有100%的把握相信自己绝对不会脱队，那么带上gps和卫星电话，原始山林永远都可以让你丧命。
低海拔徒步有一个特殊的分支，就是沙漠徒步，这里不详细讨论，因为这个活动和一般的徒步要求截然不同，和雪山一样有非常强的技术性和危险性。建议新手不要参加。

3，3000米以上高原级
终于在参加一系列低海拔运动后，你从一位菜鸟成长为一头老驴，美丽的青藏高原，你来了。高原的特点就是人迹罕至，通讯装备和药品是最重要的，当你高原病发作的时候，没有手机信号，没有药物暂时稳定你的病情，那么等死是唯一的选择。这里你不要指望在低海拔中，几个小时，矫健的山民就会从天而降的来拯救你。这里不是内华达也不是阿尔卑斯山。没有直升飞机。你得靠自己和队友。
如果你的路线有手机信号无法覆盖的地带，那么带上卫星电话和gps吧，别忘记，如果你出现意外，打电话给附近公安局的同时，给中央电视台打个电话，这样或许营救的速度会加快很多。当然最安全的是队里有个西方国家的老外，那么你就可以享受传说中的超国民待遇了。直升机也不是梦想了。
在高原的徒步，一般不会像低海拔原始森林那么多崎岖的山路，更重要的是你自身的体能，和对高原的适应。对于大多数人而言，都会有各种不适应的反应。这个时候精良的装备会有一定的帮助，如果你去kalas转山，如果体能良好，一双v底的登山鞋和一个好包以及一双登山杖就可以让你顺利的走完，如果你体能不是很强，那么。。。。。。还是花钱吧。
首先你要最大限度减轻自己的负重，高原天气多变，穿着雨衣徒步会让你的体能迅速消耗完。那么请你把coolmax的内衣裤，抓绒裤，softshell和gtx材料的冲锋衣裤准备好吧，然后是一双gtx，v底的登山鞋。还有包，睡袋，登山杖。一个小的软式氧气袋是很必要的，当然你来到高原3天后都没有反应就不需要了。以上产品都请选择知名的国际品牌，特别是鞋，国产的质量完全不行。
准备好了这一切，你可以开始高原之旅了：）