Ⅰ 户外背包 负重 经验问题 旅游 徒步
20公斤就徒步负重而言较轻的说。主要是西藏高海拔地区气压低、空气稀薄，含氧量仅是回平原的答70%左右。你首要是得先适应常人所言的“高原反应”。负重最好别超过高。军人越野标准是在30公斤负重或者更高。但军人本身的体质比常人来得要好，这肯定是没办法比的。可以这么说，只要负重不超过本身体重三分之一即可。
Ⅱ 各位驴友帮帮我每天徒步负重可以走多少路程
爱游游100说合理的上限是体重的1/3，但长时间背1/3很毁膝盖的。最好就是1/4这样，腐败的东西就不要带了。减重减到最后你会发现也是很烧钱的，样样东西都要又轻又可靠好用，价钱翻几翻都可能。
Ⅲ 山地徒步负重40公斤每小时平均能走多少公里
按，你们走山地2.5公里每小时，翻越两座山的实际距离约为16公里，算下来得六七个小时。其他路程不明没算，要是要更精确的，你得再提供点数据。
Ⅳ 旅游无负重徒步50公里需要多久
人的平均不行速度不超过5公里，你自己算算吧
Ⅳ 负重徒步有什么好处，我打算拿个背包装东西负重徒步6-7公里每晚。利弊都说说好嘛
提高心脏供血能力，增加肺活量，看你平时锻不锻炼了，不锻炼的情况下先负重5公斤，走10公里，一段时间适应后加到10公斤，周期不小于4周，一直加到25公斤(重装徒步的普遍重量），周期半年，酱紫强度不会大，你也感觉不是太累，顺便提下走公路跟走山路强度差异很大，不要盲目选择路线，登山鞋选平时大两码，起水泡了用针挑破，不要剪掉好的快，常备云南白药假若扭了或者肿了，都很好用
Ⅵ 负重13.6斤徒步4.5公里消耗多少卡路里
负重136斤，徒步4.5公里消耗的卡路里数。每个人的体质不同和重量不同，消耗也有所不同。
Ⅶ 徒步旅行 身高158，体重45公斤左右的女生，负重大概多少
你之前有过徒步旅游的经验吗？如果你从来没走过的话。我介意你先尝试回着短距离的徒步，看自答己每天都走多少公里。可以尝试的走邻省的徒步旅游。而且个人不介意在入冬季节进行徒步旅游的。而且还是没经验。至于你说的负重。这个没法给你准确的答案的。身高和体重不代表有相对的负重的。我的一些驴友身材很苗条。但是负重可以达到50多斤。所以你问这个没多大意义。可以给你一个提示：我的装备全部下来的负重是35斤左右。而且还是分地区。如果是西藏徒步的话。那负重可能会相对减轻。毕竟那里的海拔高。这个是需要考虑的因素。可以给你一个方法，你练习徒步的时候。背上一些重量的东西。比如水之类的。走一天下来看你是否能承受重量，如果可以的话。在一点点的加重练习。
Ⅷ 野外徒步二十公里负重多少最好
20斤，可以是路上的帐篷，衣物，食物，饮用水。
不过也看你在什么情况下行走，升降多少。
如果是普通混凝土马路，没有太大坡度，那就没问题。
如果是要爬山的，那就背一些实物，比如木头，沙子等。
Ⅸ 长途徒步，正常情况下负重不应该超过自身体重的多少
帐篷：3公斤（很重了吧）
睡袋：2公斤（不轻哦）
防潮垫：1公斤（版也算重了）权
水和食物：5公斤（2公斤水加3公斤食物）
衣服：3公斤（6斤重的被子都很厚一床了）
洗漱用品：1公斤（这个也不轻）
套锅炉头气罐：1.5公斤
杂物：1公斤（包含卡片相机、头灯，电池等）
这些装备基本上涵盖了衣食行各方面的所需，其重量全部都可以算得上是重量级的吧？加起来多重呢？合计17.5公斤，连18公斤都不到，离50斤，60斤更是相差甚巨！
Ⅹ 他的腿因为经常徒步旅行负重而受伤，有的时候犯病经常疼，请问有什么减缓疼痛或治疗方法么
病情分析：
腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼内痛的原因和疾病主要是容腿部和脚部的病症。
意见建议：
腿肚疼痛也可能是 因脚部问题造成。如高足弓或 平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。