节食去旅游

1. 减肥三个月后可以停止吗会反弹吗，想结束三个月后出去旅游吃好吃的可以吗

减肥三个月后，如果达到了理想的体重，就可以停止减肥。但是在减肥结束后，一定要注意饮食和锻炼的结合，如果继续采用不健康的生活方式，还是会反弹的。

2. 节食三天了 晚上去玩没忍住 爆了一顿会不会节食白节了。。。

为什么要节食？节食会得胃穿孔的

3. 减肥节食期间过午不食摄入都控制在800卡左右这两天出去玩放纵了一下都吃到2000大卡了会不会胖很多

想要减肥，跑步一定是最好的，确实没有错，跑步的确可以起到一个消耗能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁，强度过于高的话，却有可能降低我们的睾酮浓度，这会使你难以保留你的肌肉，从而降低你的基础代谢。

4. 我减肥马上两个月了 成绩可喜 可是要去旅游 要打乱一切 怎么保持体重 身材啊

如果你这两个月复的减肥是制靠体育锻炼减下来的，那么恭喜你了，只要你这11天不胡吃海塞基本不会反弹太多。我试过单纯靠节食减肥，根本没减下来多少，后来靠晚上锻炼减了八九斤吧，但是后来因为身体原因停了好多天没锻炼还破戒吃了好多零食……但是体重只反弹了一斤。
减肥的饮食无外乎就是少油少糖，粗粮代替细粮，高纤维素优质蛋白质是好的。但是你去旅游也不用刻意苦了自己，注意别吃太猛，最好多吃菜，海鲜蛋白质质量很高没问题，最好少喝酒或者甜饮料，还有蛋糕之类脂肪高的也别多吃，应该不会怎么反弹的。还有如果一定要吃一些比较长肉的食物，最好是放在中午吃，晚上吃毕竟不好消耗了，祝你好运。

5. 旅游减肥

楼主我帮你简单地说一下自己的经验吧：
旅游么其实可以多爬爬山呵呵，肯定能消耗不少脂肪的。
饮食方面，不要吃太油腻的哦，旅游的时候很容易饮食不规律导致饿的时候随意买点吃的，容易吃热量高的食物进去。
你可以给自己带点热量不高的全麦面包啊什么的。
其实旅游出去走走么，本身就已经是在锻炼了，放松玩玩吧~
别给自己太大压力HO~ ^_^

6. 出去旅游几天,回来后怎样调节身体，关于减肥

好好放松，洗个澡啦，睡觉啦，把睡眠补足了也算做个美容，然后吃得也尽量别油腻的，更别喝酒啥的，伤身又伤皮肤。适当的时候躺着做个面膜，减肥的话跟旅游有什么关系？减肥推荐你平时吃饭时注意别太贪吃，刚刚饱就好，慢慢吃，细嚼慢咽，吃久一些，这样避免太快了造成暴饮暴食。久而久之，吃饭保持八分饱，不要要求太苛刻也别要求速成，这样既能瘦而且也能变健康而不是像一般的节食，为了速度而伤了身。我现在就慢慢养成了细嚼慢咽的习惯，特别是夏天食欲不好的时候，效果很明显，大一到现在大三瘦了十八斤

7. 你身边那些拼命节食减肥的人后来怎么样了

减肥是非常恒久的话题，是大部分姑娘们心心念念都想做到的事情。减肥有一个六字真言，管住嘴，迈开腿。这个大家都知道，但是做到是很难的。当然有一些人是非常有坚持和自我灌输的能力的会克制自己节食。

但其实减肥还是要有科学的方法的。不要一味的去节食，对身体非常的不好。节食减肥很容易造成厌食症，而且自己的肝脏啊等等都会受到一定程度的损伤。减肥应该在保证自己身体健康的情况下去进行。控制饮食，但是不要无节制的去节食。

无论胖和瘦，身体健康才是最重要的，而且你以为的胖其实也可能不是胖，只是没有达到像纸片人那样瘦而已。

8. 我想减肥，最近节食三天，出去下馆子一次，一下回到解放前，谁有更好的减肥方法

肯定不能节食呀，我晚上不吃东西整天都快被馋死了，节食以后食欲更强会吃的更多的，而且对自己肠胃也不好。建议你一步步慢慢来，减肥这种事情一定是急不来的，可以先从戒掉晚饭开始，晚上吃点水果西红柿黄瓜玉米啥的，也不要多吃，量一定要控制。然后去公园快走一小时，也可以帮忙分散自己的注意力，不至于一直想着吃什么。之后可以控制午餐的摄入，早餐还是要好好吃，吃的健康一点。一个星期来一顿欺骗餐，减肥也可以好过点。减肥这个过程真的是很煎熬又漫长，所以不要着急，不要为了效果把自己身体搞的不好了，一步步慢慢来，希望你可以又健康又苗条。