50公里越野赛

『壹』 普通人50公里跑步需要多久一天之内可以跑完吗

普通人50公里跑步一天之内是可以跑完的，马拉松全长是42.195公里，但是对于普通人一天跑完50公里还是需要循序渐进的专业培养。

『贰』 国内有名气，影响力比较大的越野跑赛事有哪些

国内经典越野赛事抄很多，楼上的都总结的很到位了，基本概括了国内的主流越野赛事。
由于地处深圳（交通方便、成本低），所以我个人是比较喜欢香港的赛事，我简单罗列一些我参加过的吧：
1. Virbram HK 100（被誉为越野跑者入门级赛事，以赛事组织、线路设计、风景著称）
2. TNF HK100 （香港站）系列赛中，最难的一站
3. LANTAU HK 100
4. 西贡50 （MSIG HK 50），此赛事严重推荐去参加，可玩性太高了！
5. 毅行百公里（四人团队慈善赛）从麦理浩第一段到第十段
6. 图腾57公里越野赛（被深度玩家誉为，HK 100的测试赛事）
还有好多大大小小的赛事，以上是我参加过且感觉不错的赛事！香港赛事给我的感觉出了自身的便利外，他们优异的赛事组织能力、郊野路径的保护，都是他们给我最深刻的感觉。
现在国内的赛事也在蓬勃发展，特别是国内一众深度玩家自己组织的，相信国内的赛事也能在很短的时间内健康、有序得发展。

『叁』 五十公里越野赛对于一个新手来说有多难平常也就校园跑个五公里，偶尔十公里，不过坚持了半年健身了，虽

50㎞越野跑，完全是全新的尝试。

希望你循序渐进的训练，既然你能跑10㎞，最好先从路跑开始，用18-24周的时间参加半程、全程马拉松，感受一下比赛的气氛，增加比赛经验，拿到越野跑的通行证，所谓通行证就是全马完赛证明。

参加50公里越野赛的条件，各个比赛组委会要求不完全一样，一般要求至少完成过22㎞越野赛或者全马就能报名，当然也有不规范的圈钱比赛只要求半马成绩就行。
报名时一般需要提供全马完赛证明和县级以上医院体检证明。

50㎞越野跑，比赛前建议至少进行3个月以上的针对性训练，平时每月路跑量建议不低于200公里，有条件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要么就多爬楼梯。赛前一两个月每半月进行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就会发现自己的不足，而后针对性的补短板。
跑完了你会发现用到的肌肉和路跑完全两回事，臀部、上肢力量也要加强。

越野跑装备也很重要，而且价格比较高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、头灯、皮肤风衣是五大必买装备。

强大的胃也很重要，马拉松单纯补液或者补水果就行，越野跑时间比较长，新手50㎞首野一般都在7-14小时不等，途中必须要吃东西，肠胃不强大，难以保持充分体力。你得适应吃了东西休息5-10分钟马上运动。

另外你还要适应夜跑，黑暗和孤独是少不了的，越野跑不少比赛是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0点出发，凌晨2点左右要过一大片坟地，有时候跑的太慢，大野地就你一个人，确实需要克服黑暗所带来的恐惧感，所以头灯建议不低于160流明，越高越好，我见过用500流明的，打开确实有心理安慰效应，但注意满电池续航时间最好不能低于4-5小时，

最后就是希望你能早日完成自己的越野跑梦想！有什么问的尽管问。

『肆』 越野车50公里每小时速度碰到了低速四驱按钮有用吗

没用，低四要置空档才能挂上，听你的描述你的四驱系统是电控的，不符合条件的情况下是不会误挂到低四的。

『伍』 那里的新兵处罚50公里负重越野

哪里也没有，50公里负重越野是不可能的，不要说负重越野就是徒手跑50公里也是不可能的，超出了人体运动极限。如果做出这样的事那决定者也快“下岗”了。

『陆』 北京什么时候径行50公里越野赛

北京出租抄车的价目表是这样的袭：
1、每公里2元，基价为3公里，起价10元；
2、单程15公里以上的部分加收50%空驶费；
3、时速低于12公里/小时，每累计5分钟加收1公里费用；
4、等候乘客，每累计5分钟，加收1公里费用；
5、晚23时至早5时，每公里租价加收20%；
6、不同乘客合租，按合乘里程各收60%；
7、电话租车，每次加收3元电话租车费；
8、出北京市，由双方议定收费；
还有两条大家都知道的，一是出租车四舍五入按元收费，没有角分的概念；二是晚上11点以后起步价为11元。

当打车在19公里以上时，不到15公里时下来换一辆车（或者，请司机重新打表，一般司机会同意的），总费用不变。超过19公里时这样打车，则每超过一公里可以节省一块。不算等时，如果总里程在30公里，打两个15公里是68，而一个30公里则是79。如果算上等时则多更多。如果总里程在60公里，打4个15公里是136，一个60公里则是169。如果再算上40分钟等时，平均分布在全路段，则前者是152，后者是191，相差近40块钱。其烦在于要算好里程，不过简单的办法是，到了15公里处，而剩余路程肯定还有10公里以上时换车，就可以保证省下10块以上。

『柒』 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小时，如果是山地等地形至少需要9小时个人见过武装越野10公里50分钟的高手~

『捌』 50公里越野赛急救包里需要哪些药品

1、主动应急光源：用于较暗环境下的，不需要人为操作，智能感应到人体后自动应急点亮的光源。具有：疏散指示灯、蜂鸣、手电筒、应急工作灯等功能。（与紧急疏散指示灯/求救方位灯为同一产品）
2、酒精棉棒：用途：适用于皮肤、粘膜创伤的清洁、消毒护理。以及急救前对剪刀、镊子等工具的消毒。
3、碘伏棉棒：用途：适用于皮肤、粘膜创伤的清洁、消毒护理。
4、创口贴组合：超大创口贴 直角大创口贴、关节创口贴、指尖创口贴、弹力防水创口贴等五种创口贴组成，适用于轻微擦伤或割伤处理。。
5、护创贴：适用于包扎伤口、促进恢复，自行黏贴，方便使用。
6、口对口呼吸器：用于实施人工呼吸，防止交叉感染。
7、卡扣式止血带：用于压脉止血，卡扣设计，安全可靠。
8、降温贴：用途：用于快速降温、缓解疼痛、醒脑提神等
9、敷料镊子：用于取用纱布、绷带等或用于去除伤口附近的物质、使用前请消毒，避免伤口感染。
10、绷带剪刀：用于裁剪绷带等
11、乳胶检查手套：用于伤口处理或接触非皮肤接触环境，避免交叉感染。产品为一次性使用。
12、体温计：测量体温
13、清洁湿巾：用于清洁伤口周围的血迹、灰尘，保持卫生。
14、驱蚊虫湿巾:用于颈、手等裸露处，可防蚊虫叮咬。
15、医用口罩:用于个人或医务人员的防护使用，阻隔空气中的微粒、飞沫、血液、体液和分泌物等，避免交叉感染。
16、便携分药盒:方便服药者把要吃的药按剂量放入药格中存储，以便于携带及按时吃药
17、应急手电:用于应急照明或紧急求救时使用。具有小巧轻便、亮度高等优点。
18、应急口哨:用于提醒注意、紧急求救等，海豚式高音设计。
19、急救毯:用于应急防晒、反光、保暖、防雨淋、防潮等
20、三角绷带:用于包扎、固定、悬挂等。
21、安全别针:用于固定三角绷带、绷带绷带等。
22、速冷冰袋:用于冷敷意外碰伤、扭伤、摔伤、止血、化浓等，具有止痛效果。
23、烧/烫伤敷贴:烧、烫伤的简单处理，避免二次感染。
24、自粘弹性绷带：用于包扎、固定等。
25、弹 性 绷 带：用于包扎、固定等。
26、医用纱布片：用于覆盖和保护伤口，防止细菌感染，吸收伤口渗出液并帮助血液凝结、加速止血等。
27、医用胶布：用于固定包扎伤口中的纱布、绷带等
28、弹力网帽：用于头部外伤固定等
29、应急救援卡：用于将紧急联系人联系方式、过敏药物、病史、个人信息等记录
30、急救手册：记录各种应急事件处理程序以及急救箱内部药品器械的使用方法。
31、产品清单：急救箱内部产品的清单。产品清单中备有“自购药品清单”，为正确规范使用急救箱提供条件。
32、急救外包：整理急救箱内部药品。具有坚固、耐用、安全、可靠、抗腐蚀、抗氧化等功能。
33、紧急疏散指示灯/求救方位灯：用于紧急疏散中灯光指示，以及在求救状况下的方位指示。具有：疏散指示灯、蜂鸣、手电筒、应急工作灯等功能

『玖』 距离50公里山地越野赛还有两个月，我应该如何制定自己的训练计划呢是跑步的比赛哦！ 请高人指点！

首先合理的饮食调理，其次两个月中多做基础锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以适当制定范围跑步(不一定要快)，哦，还有一点也很重要，要保持良好心态，加油！祝你拿个好名次！

『拾』 越野跑入门级，应该要有哪些装备

装备选择

T 恤：越野跑时穿着普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要选择磨损性强的面料。面料尽量选择外层是编织紧密的尼龙材质，能够抵御各种磨损;内层是柔软的聚酯纤维，穿着起来既舒适，又能快速吸除汗液;背面更长，接缝处都更为牢固，这些结合起来，就能让登山者在训练过程中保持干燥清爽的感觉。

连帽衫：冬天可以选择越野帽衫。其由坚韧的网眼布制成，能让热量快速散发。

运动内衣：铰接式T 字背心能让运动员在最大范围内移动身体。

短裤：同样是耐磨面料制成的短裤，接缝牢固，通风透气。

(10)50公里越野赛扩展阅读：

越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。

下面介绍的仅是在几种常见地形上的越野跑技术：

1、在道路上时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。

3、上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。

4、下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。