定向越野的鞋

Ⅰ 怎么玩定向越野

定向越野运动作为一种新兴的，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动，且对选手的体力及智力要求较高。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。希望多点举办高水平的比赛，进一步推广定向越野运动。
1、关于装备
（1）鞋：不建议穿新鞋，容易磨脚，最好穿自己感觉最舒服的鞋子，要事先试用过，有以下几个衡量标准：鞋面要软，内帮接口要平整，不能刮脚，要适合自己脚型，鞋底弹性要好，中底要有一定稳定性，透气性要好，要轻便。最好准备两双。
（2）袜：运动袜，吸汗袜，不能穿新袜，坚持袜子内侧千万不要有线头，否则会磨出血泡。建议至少准备两双平整的袜子，最好是穿过几次的纯棉袜，不脱脚不磨脚还要吸汗，在准备活动后换上一双，走上起跑线时那种“干而爽”的感觉，从足底贯穿全身，妙哉。
（3）衣裤：最标准的装备是田径服，其次是吸汗速干T恤+高弹裤，尽量不要穿棉质材料，如果没有也不要穿牛仔裤，可以选择普通轻便短裤+涤纶背心或T恤。要能达到迅速排汗，速干的效果，内裤一定仔细准备，稍欠合适则有苦难言。
（4）眼镜：调好宽度，避免频繁滑动，必要时可以后面加个绳。
其他：号码簿用别针与衣服缝好，提前准备好合适的袜子，不要比赛当天现找，剔除鞋内杂物，绑好计时芯片。
2、赛前一天及比赛当天起床后的一些准备工作
（1）洗澡：洗澡会在一定程度上让肌肉松弛，不利于第二天的竞技状态。如果可以，尽量别洗，特别是前一天晚上。
（2）脚趾甲：清理干净。
(3）鞋：鞋带千万绑好，万一松了或鞋被踩脱了，慢慢绕到路边。原地绑鞋带=拿小命开玩笑。
（4）MM的头发：扎起来吧。
3、关于比赛当天的饮食
早餐：建议早餐吃白米粥、面食、鸡蛋。多吃碳水化合物，但不要吃过饱，不要吃辛辣食品。
比赛途中饮水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的饮料(有利尿作用)。
4、关于开跑前的准备
热身：到达比赛场地后，在正式开始跑之前一定要做好准备活动，可采用几分钟基本伸展运动后再慢跑几分钟使身体发热的方法热身，但是不要消耗不必要的体能。
比赛时不要穿的太多，一是影响奔跑速度，二是容易出汗太多着凉。最好带一根毛巾，比赛完马上穿上外套，把汗擦干。
5、关于比赛过程中的技巧
关于坡度：上坡时如果觉得累，可以大步走或者小步高频亦可。下坡时不要冲，要收着步子跑，步幅稍大即可，落地要平缓。
关于呼吸：节奏均匀，两步或三步一吸，有适宜的深度。
关于动作：身体不要晃动，自然摆臂，落地平缓柔和富有弹性。
关于心理：信念坚定，勇于拼搏，克服心理和生理上的困难，跑再慢也胜过走，但反对争强好胜。

Ⅱ 国外定向越野高手一般穿什么鞋

呵呵，您 这个问题有意思，
我也是一名定向越野爱好者，不过我回感兴趣的是地图以及如答何能在最快的时间完成任务，有一双好的鞋子无疑会对运动带来更多的舒适，但不是完成任务的关健。一般以舒适的跑步运动鞋就可以，至于鞋的品牌就看您个人需求了。
山西康辉国旅 自由行为您解答。

Ⅲ 山地定向越野应该穿什么样的鞋听说穿足球鞋比较好，是不是这样呢

可以的，最好鞋底厚一点

Ⅳ 山地定向越野穿足球鞋还是跑步鞋好一点如果是跑步鞋那么Nike Free 3.0、5.0、7.0还有RUN +2哪个适合

二个都不好，应该要空户外鞋，比如TIMBERAND,VIBRAM,个人意见仅供参考

Ⅳ 定向越野穿足球鞋还是跑步鞋好一点谢谢

推荐跑鞋，要轻点的，最好别买新的，新的有可能会磨脚。

Ⅵ 定向越野的装备

除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨版子是运动员必备的用具。权如三加夺分式定向赛更应带有手表。
服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。
远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。鞋身防水，鞋底有凸齿，在碎沙地不易滑倒。
计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆由赛会提供。

Ⅶ 定向越野对鞋子的要求

1.鞋子要轻，以减轻负荷。鞋子的重量看似虽小，但是跑得远了，积少成多版，就会影响你的成绩。
2.鞋底权要软，硬底不适脚，那样也会影响你的发挥。
3.最好穿网面的鞋，一是透气，二是在跑动中进水后容易干。
4.鞋底纹路一定要深，那样抓地力才强。

Ⅷ 定向越野比赛应该穿什么鞋好

骆驼的鞋